Faszien Fitness zum Kennenlernen

Faszien: Jeder redet über sie. Aber was sind Faszien? Warum sind sie so wichtig? Und wie trainierst du die Faszien? In diesem Workshop lernst du die Grundlagen des Faszientraining und erlebst die Vorteile gleich aus eigener Hand. Danach fühlst du dich wie ausgetauscht.

Sportliches

Beschreibung: Während des Workshops machst du praktische Übungen aus dem Faszientraining: Vom Stretchen und Dehnen, über Übungen mit der Faszienrolle, bis hin zu federnden Bewegungen zur Stärkung der Faszien. Während der Übungen lernst du mehr über die theoretische Grundlagen der Faszienstruktur und die vier Prinzipen des Faszientrainings.

Lernziele: Verklebte Faszien führen zu Verspannungen und Schmerzen. Nach dem Workshop eröffnet sich dir neuer Bewegungsfreiraum: Du bist weniger verspannt und fühlst dich wohler in deinem Körper. Dabei eignet sich das Faszientraining nicht nur für Menschen mit Bewegungsdefiziten, sondern auch als Bewegungsausgleich für Sportler.


Vorkenntnisse: Anfänger, Fortgeschritten

Ausstattung

Sportausrüstung: Bitte bring bequeme Kleidung, ein Handtuch und eine Flasche Wasser mit. Die Blackroll und die Matte werden dir vor Ort zur Verfügung gestellt.


Ausstattung:
  • Wasser & Tee
  • WC

Ort: Der Kurs findet in der Praxis für Yoga & Ayurveda in Köln-Dellbrück statt. Der Trainingsraum ist mit einem gemütlichen Teppichboden ausgestattet und lichtdurchflutet.

Preise

Datum Uhrzeit Preis Verfügbarkeit
Datum 19.01.2019 Uhrzeit 10:00 - 11:30 Preis 15.00 € Verfügbarkeit 2

Anbieter

SICHT Art und Weise SICHT Art und Weise

Trainerin Nina hilft Menschen auf vielen verschiedenen Ebenen: Abgesehen von der Ausbildung als Fascial Fitness Trainerin ist sie Systemischer sowie Psychosozialer Coach, systemische Beraterin, NIG-Practitioner, Tanzpädagogin und Erzieherin. Sie arbeitet überwiegend im Bereich Coaching, Teamentwicklung, Erziehungsberatung und Personal Training.

Nachricht

Adresse

Dellbrücker Hauptstraße 113, 51069 Köln, Germany

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