Fitnessboxen: Geh an deine Grenzen

Du liebst es in der Natur zu trainieren? Unter freiem Himmel, an der frischen Luft und bei Wind und Wetter? Lass das stickige Fitnessstudio hinter dir! Gehe raus ins Grüne und schalte von deinem stressigen Alltag ab. Einfach mal wieder Dampf ablassen und völlig auspowern. Probier was Neues und komm zum Fitnessboxen. Elemente aus dem Kampfsport, verpackt in ein Fitnesstraining. Ein neuer Weg, an deine Grenzen zu gehen. Du wirst es lieben.

Sportliches

Beschreibung: Beim Fitnessboxen vereinen sich verschiedene Elemente aus dem Boxen, Kickboxen und Thaiboxen. Daraus entsteht ein Ganzkörpertraining, welches dich an deine Grenzen bringt. Es geht nicht um den Kampf gegeneinander, es geht um den Kampf miteinander, gegen den inneren „Schweinehund“. Im Mittelpunkt steht der Spaß an Bewegung und die Gemeinschaft in der Gruppe. Das Training besteht aus drei Teilen: Zum Start gibt es ein gemeinsames Warm-Up, gefolgt vom Workout. Im Workout machst du Schlagkombinationen in die Handschuhe vom Partner, Schlag- und Trittkombinationen an der Pratze oder an verschiedenen Trainingsgeräten. Außerdem werden Beweglichkeitsübungen aus dem Kampfsport und Kraftausdauerübungen mit Kleingeräten wie Fausthanteln, Widerstandsbändern, Medizinbällen und ähnlichem trainiert. Zum Abschluss erwartet dich ein Cool-Down. Dieses setzt sich aus Mobilisierung, Dehnung, Gleichgewichtsübungen und Atemtechniken zusammen.

Lernziele: Durch das Fitnessboxen gewinnst du an körperlicher und mentaler Stärke. Jede deiner motorischen Grundeigenschaften wird optimiert. Kraftausdauer und Schnellkraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer werden sich verbessern. Auch deine Koordination nimmt zu. Außerdem ist das Training super für den Stressabbau: Du bekommst den Kopf frei, entdeckst den Spaß am Boxen und gehst selbstbewusst durch deinen Alltag.


Kursgröße: Maximal 12 Teilnehmer


Vorkenntnisse: Anfänger, Fortgeschritten, Profi

Ausstattung

Sportausrüstung: Du benötigst lediglich Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst, und eine Flasche Wasser. Sämtliches Trainingsequipment und Boxhandschuhe werden dir zur Verfügung gestellt. Zudem bekommst du als Willkommensgeschenk deine eigenen Handbandagen.


Ort: Der Treffpunkt für das Fitnessboxen ist im Winter auf der Brücke zum Herkulesberg. Zum Parken eignet sich der Venloer Wall. Am besten suchst du dir direkt am Anfang der Einbahnstraße eine Parkmöglichkeit. Danach gehst du zurück zum Beginn der Einbahnstraße und rechts durch die Unterführung. Direkt nach der Unterführung befindet sich auf der rechten Seite eine Treppe die zur Brücke führt. Einfach bergauf gehen und nach der Gruppe Ausschau halten.

Zeiten

Wochentag Ort Uhrzeit
Dienstag Herkulesberg 19:00 - 20:00
Samstag Herkulesberg 11:00 - 12:00
Eine Einheit wird dir nur dann angerechnet, wenn du auch wirklich beim Training warst. Dazu erhältst du im Anschluss an deine Buchung eine Email mit einem QR-Code. Wenn du an einer Einheit teilnimmst, scannt dein Trainer diesen QR-Code ab, um dich anzumelden.

Bitte beachte, dass das Training am 13.10.2018 ausfällt.

MOVERII SPECIAL: Bei deiner ersten Buchung schenken wir dir eine Einheit! Diese wird dir automatisch auf deinem QR-Code gutgeschrieben.

ZUFRIEDENHEITSGARANTIE: Wenn die erste Einheit nicht deinen Erwartungen entspricht, erhältst du innerhalb der nächsten 48 Stunden dein Geld zurück!

Preise

Einheiten Gültigkeit Preis Verfügbarkeit
Einheiten 1 Gültigkeit 1 Monate Preis 16.00 € Verfügbarkeit 5
Einheiten 5 Gültigkeit 3 Monate Preis 70.00 € Verfügbarkeit 5
Einheiten 10 Gültigkeit 6 Monate Preis 120.00 € Verfügbarkeit 5
Einheiten 20 Gültigkeit 12 Monat Preis 200.00 € Verfügbarkeit 5

Das sagen Kunden

  • Bewertung von Alba Camilla Willert

    Ich hätte nie gedacht, dass ich jemals so richtig Spaß und Freude am Sport haben und so fit werden könnte. Aber durch deine Geduld, deine immerwährende Motivation ( man kann auch bei -8 oder +35 Grad laufen gehen) deine Abwechslung im Training und dein Konzept Sport und Natur hast du mich wirklich angesteckt. Durch dich habe ich gelernt an und vor allem über meine Grenzen zu gehen -Ich bin dir unglaublich dankbar. Ich hoffe, dass du mich auch weiterhin sportlich begleiten wirst.

  • Bewertung von Maximilian von der Schulenburg

    Wirklich der Hammer!
    Selbst für Sport- Legasteniker mit Teerlunge wie mich hatte er ein top- abgestimmtes Programm, das hat bisher keiner geschafft!

    Sobald ich mich endlich wieder normal bewegen kann, bin ich sofort wieder dabei. Das ist kein Versprechen sondern eine Drohung! 😁

  • Bewertung von Andi Plottke

    Das Gruppentraining bei der Körperschmiede war eine gut ausgedachte Trainingseinheit. Die Gruppengröße ist nicht zu groß gewählt, wodurch der Trainer die Chance hat individuell auf jeden einzelnen einzugehen. Es war anstrengend hat aber durchweg Spass gemacht. Perfekte Vorbereitung für die Sommerfigur. Mit Wonne gerne wieder!

Anbieter

Nino | Körperschmiede Köln Nino | Körperschmiede Köln

Das Fitnessboxen wird von Nino Patzelt von der Körperschmiede Köln angeboten. Nino erlangte seine Ausbildung für Fitness und Gesundheitstraining (Trainerklasse B und A) an der Q-Fitness Academy in Bonn. Zudem erwarb er weitere Zertifikate in Seminaren für Psychologie und Gesundheitsförderung, Training mit häufigen und orthopädischen Krankheitsbildern sowie Training mit Partnerübungen. Nach 15 Jahren als aktiver Fußballer kam er zunächst zum Kickboxen und vor 8 Jahren dann zum Thaiboxen. Heute ist Nino aktiver Kämpfer im Muay-Thai und K1 und nimmt an Wettkämpfen und Turnieren teil. Sport ist seine Leidenschaft und es macht ihm Freude, die zahlreichen positiven Eigenschaften der Kampfkunst weiterzuvermitteln. Dabei spielen Disziplin, Selbstbewusstsein und Respekt eine große Rolle.

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Adresse

Herkulesberg, Köln, Deutschland

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