Faszien- und Rückentraining: Freude an Bewegung

Willst du Muskeln aufbauen, gelenkiger werden und gleichzeitig Spaß haben? In diesem Kurs verbindest du funktionelles Muskelaufbautraining mit gezielten Faszienübungen. Damit setzt du neue Bewegungsmöglichkeiten frei und erlangst ein neues Körpergefühl. Du wirst dich fühlen, als könntest du Berge bewegen.

Sportliches

Beschreibung: Durch Dehn- und Stretchübungen löst du Verklebungen und Verspannungen in den Faszien. Die Faszienübungen ergänzt du mit gezieltem funktionellen Training für den Muskelaufbau. Dabei trainierst du sowohl mit Eigengewicht, als auch mit unterschiedlichen Geräten. Zum Abschluss geht es ins Ausrollen: Mit Faszienrollen und -bällen regenerierst du deine Faszien.

Lernziele: Die Faszien sind dein muskuläres Bindegewebe, das sich durch deinen ganzen Körper zieht. Sie bilden eine wichtige Grundlage für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Durch das gezielte Training deines Bindegewebes und deiner Muskeln fühlst du dich stärker und geschmeidiger. Du verbesserst dein Körperbewusstsein und setzt neue Bewegungsmöglichkeiten frei.


Kursgröße: Maximal 12 Teilnehmer


Vorkenntnisse: Anfänger, Fortgeschritten, Profi

Ausstattung

Sportausrüstung: Faszienrollen, -bälle und alle weiteren Hilfsmittel erhältst du vor Ort. Du brauchst nichts außer passender Fitnesskleidung, einem Handtuch und einer Flasche Wasser mitzubringen.


Ort: Der Kurs findet in einem voll ausgestatteten und lichtdurchfluteten Fitnessraum in Köln-Niehl statt.


Ausstattung:

  • Wasser
  • WC

Zeiten

Wochentag Ort Uhrzeit
Mittwoch Köln-Nippes 12:00 - 12:45
Freitag Köln-Nippes 13:00 - 13:45
Eine Einheit wird dir nur dann angerechnet, wenn du auch wirklich beim Training warst. Dazu erhältst du im Anschluss an deine Buchung eine Email mit einem QR-Code. Wenn du an einer Einheit teilnimmst, scannt dein Trainer diesen QR-Code ab, um dich anzumelden.

MOVERII SPECIAL: Bei deiner ersten Buchung schenken wir dir eine Einheit! Diese wird dir automatisch auf deinem QR-Code gutgeschrieben.

ZUFRIEDENHEITSGARANTIE: Wenn die erste Einheit nicht deinen Erwartungen entspricht, erhältst du innerhalb der nächsten 48 Stunden dein Geld zurück!

Zudem kannst du mit deiner Karte an diesem weiteren Kurs von Kluge-Fitness teilnehmen.

moverii.de/front/item?id=mI0R7tB4kif9EaMepu1B3KMsJEB2fLaH

Preise

Einheiten Gültigkeit Preis Verfügbarkeit
Einheiten 10 Gültigkeit 6 Monate Preis 99.00 € Verfügbarkeit 3

Das sagen Kunden

  • Bewertung von Kirsten S.

    Danke Anja! Dank deiner Tapes hab ich den Halbmarathon geschafft!

  • Bewertung von Sebastian B.

    Liebe Anja, das inhouse-Training am Freitag hat uns allen sehr viel Spaß gemacht! Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg! LG Sebastian

Anbieter

Anja | Kluge-Fitness Anja | Kluge-Fitness

Deine Trainerin für diesen Kurs ist Anja. Anja hat langjährige Erfahrung in der Faszien- und Fitnessarbeit und verkörpert das Bild einer leidenschaftlichen Trainerin. Die größte Belohnung für Anja sind Teilnehmer, die sich durch ihren Kurs wohler und gesünder fühlen. Neben vielen Fortbildungen hat Anja unter anderem folgende Ausbildungen absolviert:
• 2016: Fascial Fitness Trainer (Fascial Fitness)
• 2015: Fascial Fitness – Group Training (Fascial Fitness)
• 2013: BodyBalance (Les Mills – Yoga, Pilates und Tai Chi)
• 2008: Pilates A-Lizenz (IST Studieninstitut in Düsseldorf)
• 2007: Gruppen-Fitnesstrainerin B-Lizenz (IST Studieninstitut in Düsseldorf)

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Adresse

Amsterdamer Straße 230, Cologne, Germany

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