Yoga Workshop gegen Verspannungen im Alltag

Ein langer Tag im Büro, dann Zuhause auf die Couch. Klingt nach deinem Alltag? Wahrscheinlich hast du häufig Schmerzen und Verspannungen im Rücken und in den Schultern. Beuge dem jetzt vor: In diesem Yoga Workshop lernst du einfache Übungen und Tricks für einen schmerzfreien Alltag.

Sportliches

Beschreibung: Im ersten Teil des Workshops diskutiert ihr die anatomischen Ursachen von Verspannungen und Rückenschmerzen und lernt Übungen zum Entspannen der Schultern und des Nackens. Das ergänzt ihr durch Übungen für die Hüfte: Durch vieles Sitzen wird die Muskulatur im Bereich der Hüfte oft verkürzt. Die Folge sind Verspannungen im Rücken und in den Schultern.

Lernziele: Dieser Workshop richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, die viel vor dem Computer sitzen oder im Alltag schwere Lasten tragen. Du lernst, wie du dein Verhalten im Alltag verbessern kannst und wie du mit einfachen Übungen Verspannungen löst und Rücken- und Nackenschmerzen vorbeugst.


Vorkenntnisse: Anfänger, Fortgeschritten, Profi

Ausstattung

Sportausrüstung: Die gesamte Ausrüstung ist inklusive: Yogamatten, Decken, Blöcke, Sitzkissen und Gurte. Kümmere dich bitte nur um bequeme Kleidung.


Ausstattung:
  • Wasser & Tee
  • Umkleide
  • WC

Ort: Der Workshop findet in einem gemütlichen Yoga-Raum in Nippes statt. Der Raum ist lichtdurchflutet und laminiert.

Preise

Datum Uhrzeit Preis Verfügbarkeit
Datum 25.11.2018 Uhrzeit 11:00 - 13:30 Preis 30.00 € Verfügbarkeit 3

Anbieter

Miriam | Yoginis Köln Miriam | Yoginis Köln

Yoga ist für jeden anders, aber immer gut für alle. Das ist das Motto von Miriam, deiner Gastgeberin für den Yoga Workshop. Und genau darauf legt sie auch wert im Umgang mit ihren Schülern: Sie nimmt sich viel Zeit für jeden einzelnen und geht auf deine individuellen Wünsche und Bedürfnisse ein. Miriam selber hat ihre Liebe zum Yoga 2004 entdeckt. Für Miriam gilt: Beim Yoga lernst du nie aus. Deshalb absolviert sie auch jetzt noch regelmäßig Aus- und Fortbildungen, unter anderem:

- 600 Stunden Ausbildung zur "Yogalehrerin Advanced" am "Institut für Yoga und Gesundheit"
- Ashtanga-Yoga Fortbildung bei Mark und Joanne Darby
- 10-tägige Raja Yoga Lehrerweiterbildung bei Swami Nirgunanda und Atmanshanti
- Fortbildung „Atem, Bandha, Bewegung“ bei Dr. Ronald Steiner

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Adresse

Bülowstraße 37, Cologne, Germany

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