Veganes Yoga Retreat: Achtsamkeit auf Gran Canaria

Während der Retreat-Woche erwarten dich je zwei Yoga-Einheiten am Tag. Die finden jeweils morgens um 09:00 Uhr sowie nachmittags um 16:00 Uhr statt. Die Einheiten dauern zwischen 60 und 90 Minuten und bieten eine achtsame Mischung aus traditionellem Hatha- und dynamischen Vinyasa Yoga.

Die Einheiten starten üblicherweise mit einer angeleiteten Meditation gefolgt von Atemtechniken, um Körper und Geist für die Praxis vorzubereiten. Im Anschluss erwarten dich sanfte Flows, bei denen du Atmung und Bewegung miteinander verbindest und in Einklang bringst. Ein besonderer Augenmerk liegt dabei auf der korrekten Körperausrichtung und dem Bewusstsein über deinen Körper, von deiner allgemeinen Positionierung, über die Aktivierung bestimmter Muskelgruppen, bis hin zur Ausrichtung einzelner Gelenke. Abgerundet werden die Einheiten von einer Tiefenentspannung sowie verschiedenen Achtsamkeitsübungen.

ALIGNMENT-KURS

Zusätzlich zu den Yogastunden erwartet dich ein Alignment-Kurs. Dabei lernst du mehr über die Basis der Körperausrichtung, die Gelenkstrukturen und den achtsamen Umgang mit deinem Körper.

VORKENNTNISSE

Die Teilnehmerzahl am Retreat ist auf 6 Personen begrenzt. Dadurch kann deine Lehrerin Chiara in den Yogastunden individuell auf deine Bedürfnisse und dein Level eingehen und dir Modifikationen der Yoga-Haltungen (Asanas) ans Herz legen. Es ist also unerheblich, ob du noch nie auf einer Yogamatte standest oder schon eine regelmäßige Yogapraxis verfolgst.

YOGA AUF DER DACHTERRASSE

Die Yoga-Einheiten finden auf der Dachterrasse der Casa Vegana statt. Die Dachterrasse ist mit 140 Quadratmeter weitläufig und bietet eine einzigartige Atmosphäre für inspirierende und kreative Yogaklassen.

Sämtliche benötigte Ausstattung für die Yoga-Einheiten, inklusive Yogamatten, -decken und weitere Hilfsmittel, wird dir vor Ort zur Verfügung gestellt.

RETREAT-VORTEILE

Im Laufe des Yoga-Retreats:

- übst du je nach deinen Vorkenntnissen grundlegende oder fortgeschrittene Yoga-Haltungen (Asanas),

- verbindest du in sanften Flows Atmung und Bewegung und schärfst dein Körperbewusstsein,

- lernst du mehr über die Prinzipien der Körperausrichtung,

- förderst du mit Meditationen, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen eine bewusste und achtsame Lebensweise,

- stärkst du deine Verbindung zu dir selber und zu Mutter Natur,

- findest du zu neuer Ruhe, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.

Das Retreat findet in dem B&B Hotel Casa Vegana statt. Das Hotel befindet sich in einem denkmalgeschützten Haus in Arucas im Norden von Gran Canaria. In einer ruhigen Straße nahe den Bergen bietet das Hotel, trotz zentraler Lage inmitten der Innenstadt Arucas, Ruhe und Privatsphäre. Die Zimmer vermitteln Kreativität und Individualität: Genauso wie beim Yoga ist auch hier kein Zimmer wie das andere und du entdeckst im Hotel immer wieder liebevolle Details, die dich verzücken.

Im Erdgeschoss des Hotels erwartet dich ein Eingangsbereich mit Empfang, ein gemütliches Gemeinschaftszimmer, eine voll ausgestattete Küche zur gemeinsamen Nutzung sowie ein Ess- oder Arbeitsbereich. Im gemeinschaftlichen Wohnzimmer gibt es einen Fernseher mit Netflix. WLAN ist im gesamten Haus verfügbar.

Die Dachterrasse der Casa befindet sich im Obergeschoss. Mit 140 Quadratmetern ist die Terrasse weitläufig und bietet atemberaubende Ausblicke auf die Kathedrale von Arucas, den botanischen Garten, die Bananenplantagen und die Berge der Umgebung.

Abends öffnet das Café Vegana, das erste vegane Café Gran Canarias, auf der Dachterrasse seine Pforten für Besucher. Das sorgt für eine harmonische und lebendige abendliche Stimmung auf der Terrasse.

Insgesamt verfügt die Casa Vegana über drei individuelle Zimmer und bietet somit eine heimische, intime Atmosphäre, bei der du die anderen Retreat-Teilnehmer besser kennenlernen kannst. Für dein Zimmer hast du die Wahl zwischen folgenden Optionen:

Deine Reise führt dich in den Norden von Gran Canaria in das charmante Städtchen Arucas. Gran Canaria ist die drittgrößte der Kanareninseln und verzaubert mit einer unglaublichen Naturvielfalt, vom üppig grünen Norden, über die Gebirgsregion im Landesinneren, bis zum wüstenähnlichen Süden. Außerdem bekannt ist Gran Canaria für seine Sandstrände und die typisch kanarische Architektur.

Arucas befindet sich circa 15 Kilometer von Las Palmas, der Hauptstadt Gran Canarias, entfernt. Ausgewogenheit durch Vielfalt lautet hier das Motto: Arucas bietet Sonne, Meer, Berge, Kultur und Entspannung pur. Die Fels- und Sandstrände von Arucas, wie der Playa de Bañaderos-El Puertillo oder der Playa de San Andrés, sind circa sieben Kilometer entfernt. Gleichzeitig wartet auch der Hausberg Montaña de Arucas mit seinem wunderschönen Panoramablick über Gran Canaria darauf von dir erklommen zu werden.

Nicht zu vergessen ist die bunte, denkmalgeschützte Innenstadt mit seiner typisch kanarischen Architektur und Kultur und dem entspannten Flair. Hier warten außerdem die Kirche San Juan Bautista, das bedeutendste Bauwerk der Umgebung, der botanische Garten Jardín de la Marquesa sowie zahlreiche charmante Cafés und Lädchen auf deinen Besuch.

Während deiner Retreat-Woche ist mindestens ein gemeinsamer Tagesausflug inklusive, zum Beispiel an den Dünenstrand oder hinein die Bergregion. Außerdem inklusive ist ein veganer Kochkurs. In dem Kochkurs lernst du mehr über die Kunst und Vielfalt veganer Ernährung. Du sammelst Kreativität und Inspiration für den Alltag und verstehst, wie reichhaltig und abwechslungsreich vegane Ernährung in Wahrheit ist.

Aufgrund der kleinen Gruppengröße von maximal sechs Teilnehmern finden alle schnell zueinander, organisieren gemeinsame Aktivitäten und genießen ihre Zeit bei einem gemeinsamen Glas Wein. Für eigenständige Ausflüge in die Region hilft das Team vor Ort dir gerne bei der Organisation.

Für deine weitere Freizeitplanung stehen die verschiedene optionale Aktivitäten zur Verfügung. Die Aktivitäten finden nur bei entsprechendem Interesse statt. Dabei stehen dir zum Beispiel folgende Aktivitäten zur Auswahl:

Der Flughafentransfer vom und zum Flughafen Las Palmas (LPA) auf Gran Canaria ist im Preis enthalten. Die Fahrt vom Flughafen zu deiner Unterkunft dauert circa 35 Minuten.

Wenn du dich bereits auf Gran Canaria befindest oder mit der Fähre von einer der kanarischen Nachbarinseln auf Gran Canaria übersetzt, kannst du bequem mit den öffentlichen Verkehrsmitteln nach Arucas anreisen. Von der zentralen Haltestelle in Arucas sind es circa zehn Minuten Fußweg bis zu deiner Unterkunft.

Flughafentransfer

Flughafen Las Palmas (LPA) - Hin- & Rückransfer

0,00 €