Yoga, Radfahren & Meer auf der Halbinsel Mönchgut

Im Laufe der sechs Tage Aufenthalt erwarten dich zwei Fahrradtouren, drei Yogaeinheiten und zwei gemeinsame Meditationen.

FAHRRADTOUREN

Die Fahrradtouren führen dich über einen sehr malerischen und naturbelassenen Teil Rügens. Lass dich verzaubern von wunderschönen Deichlandschaften, langgezogenen Küstenstrecken, weitläufigen Feldern, charmanten Fischerdörfern und typisch reetgedeckte Häuser.

Das Fahrrad wird dir zur Verfügung gestellt. Dabei ist mit E-Bikes, Mountainbikes, Stadträdern und Beachcruiser für jeden das passende Fahrrad dabei.

YOGA

Die drei Yogaeinheiten bieten das passende Ergänzungsprogramm zu den Fahrradtouren: Sie entschleunigen und erden. Jede Einheit dauert circa 75 Minuten und umfasst sowohl körperliche Übungen als auch die bewusste Atmung und eine Tiefenentspannung zum Abschluss.

Passend zum Thema der Reise steht bei den Yogastunden das Asana (Yogahaltung) “Das Rad” im Fokus. Das Rad, umgangssprachlich oft als Brücke bekannt, ist eine Rückbeuge, die eine gute Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Öffnung im Schulterbereich benötigt. In den Yogastunden lernst du den korrekten Aufbau des Rads, verschiedene Rückbeugen sowie herzöffnende und rückenstärkende Übungen als Vorbereitung.

MEDITATION

Beginn und Abschluss deiner Reise bildet jeweils eine gemeinsame Meditation. Unter der erfahrenen Anleitung deines Retreat Leiters übst du in den Meditationen das bewusste Entspannen und bringst über deine Atmung Achtsamkeit, Klarheit und Ruhe in deinen Geist.

Während der Eröffnungsmeditation geht es insbesondere darum Altes loszulassen und den Geist für das Wesentliche zu öffnen. Beim Abschluss reflektierst du über deine Zeit auf Rügen und lässt dir von dem Erlebten neue Energie mitgeben.

VORKENNTNISSE

Die Yogaeinheiten ebenso wie die Fahrradtrips eignen sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 12 Personen beschränkt. So können die Kursinhalte flexibel an das Level der Gruppe anpassen werden und keiner fühlt sich über- oder unterfordert.

RETREAT-VORTEILE

Die sechs Tage sind deine Chance auf eine belebende und zugleich entspannende Auszeit vom Alltag:

- die frische Meeresluft und ruhige Umgebung entspannen Körper und Geist,

- in einem entschleunigenden Umfeld kannst du deine Alltagssorgen und Stress hinter dir lassen,

- die Fahrradtouren verbinden dich mit der Natur und schenken dir Freude und geistige Klarheit,

- die Yogaeinheiten bieten dir Entspannung und füllen dich mit Ruhe und Ausgeglichenheit,

- du findest Wohlbefinden und Frieden in deinem Inneren.

Für die Dauer deiner Yoga Reise kommst du in dem 4-Sterne Hotel Villa Granitz im Ostseebad Baabe unter. Das Hotel wurde vor mehr als 20 Jahren im traditionellen Bäderstil erbaut. Die dafür charakteristischen Holzbalkone vermitteln eine entsprechende Romantik und eignen sich perfekt, um die Mittags- oder Abendsonne genießen.

Das Hotel ist in zweiter Generation familiengeführt und bietet dir eine vertraute und heimische Atmosphäre. Die Villa Granitz verfügt über kostenlose Parkplätze und WLAN. Die Highlights des Hotels sind die Hotelbar, die aus einem originalen Ostsee-Fischkutter erbaut wurde, und der idyllische Garten. Der Garten ist natürlich angelegt und wird durch einen kleinen Bachlauf aufgebrochen. Über den ganzen Garten verteilt gibt es viele Möglichkeiten, um es sich mit einer Tasse Tee und einem Buch gemütlich zu machen.

Die Zimmer des Hotels sind liebevoll und individuell eingerichtet und bieten einen gemütlichen Rückzugsort. Dabei hast du die Wahl zwischen einem Einzelzimmer oder bei gemeinsamer Anreise einem Doppelzimmer:

Der Yoga & Fahrrad Urlaub führt dich auf die Halbinsel Mönchgut im Südosten von Rügen, Deutschlands größter Insel. Auf knapp 1.000 Quadratkilometer verzaubert Rügen mit besonders abwechslungsreichen Landschaftsbildern, die punktuell mit charakteristischen Dörfchen, Ostseebädern und kleinen Städten durchzogen sind.

Die Ostsee und den wunderschönen breiten Sandstrand erreichst du mit einen kleinen Spaziergang durch den Wald oder die Strandstraße. Direkt in der Nähe des Hotels findest du außerdem das verträumte und ursprüngliche Ostseebad Baabe. Hier warten Einkaufsmöglichkeiten und verschiedene Restaurants auf dich.

Die Umgebung bietet dir den perfekten Rahmen, um abzuschalten und neue Kräfte zu tanken. Zwischen dem Yoga und Fahrradfahren hast du ausreichend Zeit, um deine Seele baumeln zu lassen; sei es mit einem Spaziergang am Meer, beim Schlemmen in Cafés, beim Entspannen im Strandkorb oder mit einem Ausflug ins Umland.

So sieht ein typischer Ablauf für deinen Yoga und Fahrrad Urlaub aus:

Der Yoga Urlaub findet auf der Ostseeinsel Rügen im Norden Deutschlands statt. Von Berlin aus sind es circa 3,5 Stunden Autofahrt bis zum Ostseebad Baabe auf Rügen, von Rostock sind es circa 2 Stunden.

Neben der Anreise mit dem Auto hast du die Möglichkeit bequem mit den öffentlichen Verkehrsmitteln anzureisen. Buch dir dafür einen Zug bis nach Binz auf Rügen. Von Binz aus kannst du gegen einen kleinen Aufpreis einen Transfer bis zu deiner Unterkunft im Ostseebad buchen.

	Shuttle	Bahnhof Binz - Einfacher Transfer	20,00 €
	Shuttle	Bahnhof Binz - Hin- und Rücktransfer	40,00 €