Bootcamp Training in Köln: Muskeln aufbauen, Fett verbrennen, gesünder leben 2018-02-09T16:21:09+00:00

Bootcamp Training in Köln: Muskeln aufbauen, Fett verbrennen, gesünder leben.

5er oder 10er Karte (Flexible Terminwahl)

Täglich

je 60 Minuten

Köln: Innenstadt, Ehrenfeld, Junkersdorf, Südstadt

5-15 Teilnehmer

6,50 – 8,99 € pro Einheit

  • 5er oder 10er Karte (Flexible Terminwahl)

  • Tägliche Trainingseinheiten

  • á 60 Minuten

  • Köln: Innenstadt, Ehrenfeld, Südstadt, Junkersdorf

  • 5-15 Teilnehmer

  • 6,50 – 8,99 € pro Einheit

  • 5er oder 10er Karte (Flexible Terminwahl)

  • Tägliche Trainingseinheiten

  • á 60 Minuten

  • Köln: Innenstadt, Ehrenfeld, Südstadt, Junkersdorf

  • 5-15 Teilnehmer

  • 6,50 – 8,99 € pro Einheit

Jetzt Buchen

Willst du nicht nur gut aussehen, sondern auch etwas mit deinen Muskeln anfangen können? Bei diesem Bootcamp in Köln geht es nicht um Bodybuilding und Schönheitswettbewerbe, sondern um funktionelles Training. Wir trainieren in kleinen Gruppen draußen in der freien Natur. Wir passen das Training an dein Fitnesslevel an und gehen an deine persönlichen Grenzen. Mit täglichem Training an sieben verschiedenen Kölner Standorten bleibst du dabei stets flexibel.

Kursinhalte

Jedes Bootcamp Training ist methodisch aufgebaut: Wir starten mit einem Warm-Up und gehen anschließend in ein Zirkel-Training über. Bei dem Zirkel-Training machen wir Partner- & Gruppenübungen nach dem Tabata-Prinzip. Das Tabata-Prinzip basiert auf 4-minütigen Trainingseinheiten, die sich in Belastungsphasen und Pausen unterteilen. In den Belastungsphasen kannst du das Training komplett auf dein eigenes Fitnesslevel und deine Tagesform anpassen. Im Anschluss an das Zirkeltraining gibt es Übungen für den Bauch, die Beine und den Rücken, bevor wir zum Abschluss ein Cool-Down machen.

Die Übungen kommen aus dem Crossfit und dem Functional Training. Wir trainieren dabei sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Trainingsgeräten, wie beispielsweise dem Sling Trainer, Thera-Bändern, Kettlebells, Hanteln, Medizinbälle und Bettling Rope.

Neben dem Muskeltraining gibt es jeden Donnerstag nach dem Bootcamp Training eine freiwillige Laufeinheit, um die Kondition zu fördern.

Lernziele

Bei diesem Bootcamp wirst du nachhaltig fit: Du verringerst dein Körperfett, steigerst deine Ausdauer und baust Muskeln, Koordination und Flexibilität auf. Nicht zuletzt stärkst du dein Selbstvertrauen in dein Durchhaltevermögen und deine Leistungsfähigkeit.

Vorkenntnisse

Das Fitness Bootcamp ist für jeden geeignet, ganz gleich ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Dein Fitnesslevel und dein Alter spielen keine Rolle: Wir passen das Training individuell an deine Bedürfnisse an.

Kursgröße

Wir trainieren in Gruppen zwischen 5 und 15 Teilnehmern. Wir legen großen Wert auf das gemeinsame Training und den Austausch. Gegenseitige Motivation steht bei uns an erster Stelle.

Ausstattung

Alle Trainingsutensilien, die wir für das Training verwenden, erhältst du vor Ort. Bring bitte nur passende Fitness-Kleidung, ein Handtuch und etwas Wasser mit zum Training.

Zeit & Ort

Mit der 5er oder 10er Karte kannst du flexibel an den Trainingseinheiten teilnehmen. Eine Einheit wird dir nur dann angerechnet, wenn du auch wirklich an einem Training teilgenommen hast. Die Einheiten finden jeden Tag statt:

Montags 18:15-19:15 Olympia Museum am Rhein
19:15-20:15 RheinEnergie Stadion
Dienstags 19:15-20:15 RheinEnergie Stadion
20:30-21:30 RheinEnergie Stadion
Mittwochs 06:30-07:30 Heumarkt
19:15-20:15 RheinEnergie Stadion
19:15-20:15 Aachener Weiher
Donnerstags 19:15-20:15 Olympia Museum am Rhein
19:15-20:15 RheinEnergie Stadion
Freitags 16:30-17:30 Volksgarten
18:15-19:15 Aachener Weiher
Samstags 12:00-13:00 Aachener Weiher
13:15-14:15 Aachener Weiher
Sonntags 12:00-13:00 Innerer Grüngürtel
13:30-14:30 Aachener Weiher (Ladies only)
15:00-16:00 Aachener Weiher (Singles only)

Preis

Eine 10er Karte für diesen Kurs kostet 119 €.

Zufriedenheitsgarantie: Wenn dir die erste Stunde nicht gefällt, kannst du deine Buchung stornieren und erhältst den gesamten Preis zurückerstattet.

Erstbuchungs-Special: Bei deiner ersten Buchung schenken wir dir eine zusätzliche Kursteilnahme.

Anbieter

Der Gründer des Bootcamps ist Vladimir. Vladimir ist seit 14 Jahren Fitnesstrainer (B-Lizenz) und hat darin seine Berufung gefunden. Für ihn gibt es nichts schöneres als andere dabei zu unterstützen, ihre persönlichen Grenzen zu überschreiten und ihre Trainingsziele zu erreichen. Deshalb hat er ein eigenes Abnehmprogramm entwickelt, mit dem er immer wieder Menschen zum persönlichen Erfolg verhilft. Du kannst der Nächste sein.

Neben Vladimir besteht das Trainerteam des Bootcamps aus sieben weiteren, professionell ausgebildeten Trainern. Jeder Trainer leitet das Training an einem anderen Standort und lässt seinen eigenen Stil in das Training einfließen. Somit ist immer für Abwechslung gesorgt und du lernst Elemente aus anderen Sportarten, wie dem Yoga oder dem Capoeira, kennen.

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moverii Kontakt Daniel Helbig

Mit unserem Team stehen wir dir bei allen Fragen zur Seite: