Outdoor Training trifft auf CrossFit: Outlift Köln 2018-03-23T16:09:24+00:00

Outdoor Training trifft auf CrossFit: Outlift Köln.

1er/ 5er/ 10er/ 20er Karte

Samstag, Sonntag und Montag

Max. 12 Teilnehmer

Köln Poll

10-15 € pro Einheit

  • 1er/ 5er/ 10er/ 20er Karten (Flexible Teilnahme am Kurs)

  • Samstags & Sonntags von 09:30-10:45 Uhr und Montags 18:30-19:45 Uhr

  • Köln Poll

  • Max. 12 Teilnehmer

  • 10-15 € pro Einheit

  • 1er/ 5er/ 10er/ 20er Karte (Flexible Teilnahme am Kurs)

  • Termin: Jeden Sonntag von 13:00 bis 14:30 Uhr

  • Köln Poll

  • Max. 12 Teilnehmer

  • 10-15 € pro Einheit

Jetzt Buchen

Du liebst CrossFit und möchtest an der frischen Luft trainieren? Gewöhnliche Outdoor-Trainings sind dir zu einseitig oder fordern dich nicht genug? Oder du bist Sportanfänger und möchtest so schnell wie möglich fit werden? Outlift verbindet Outdoor und CrossFit und bringt jeden an seine individuellen körperlichen Grenzen!

Kursinhalte

Outlift gilt als eines der härtesten Workouts und kombiniert dabei auf clevere Art und Weise verschiedene Elemente aus dem Bodyweight-, Core- und Mobility-Training. Im Mittelpunkt steht zusätzlich das Training mit der Langhantel. Die Kurse dauern 75 Minuten und bestehen aus einem Warm-up, Beweglichkeits- und Stabilitätstraining, einem Kraftschwerpunkt und dem abschließenden Workout. Die Trainer setzen auf viel Abwechslung, so dass sich keine Einheit wiederholt.

Lernziele

Du trainierst gleichzeitig Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Zusätzlich steht die Körperhaltung und die damit verbundene Verletzungsprophylaxe im Vordergrund.

Vorkenntnisse

Das Training richtet sich sowohl an erfahrene CrossFitter als auch an Sporteinsteiger. Die Trainer passen die Übungen individuell an die Teilnehmer an, sodass jeder das Beste aus sich herausholen kann.

Teilnehmer

Das Training ist auf maximal 12 Teilnehmer ausgelegt. So ist ein individuelles Training mit persönlicher Betreuung garantiert.

Zeiten

Das Outlift Training findet derzeit Samstags und Sonntags jeweils von 9.30 Uhr bis 10.45 Uhr statt. Zusätzlich wird Montags von 18.30 bis 19.45 Uhr trainiert.

Ausstattung

Sämtliches Equipment von Langhanteln über Yogamatten, Kettlebells und Sandsäcken, bis hin zur Hantelbank wird dir zur Verfügung gestellt. Bitte bringe lediglich ausreichend Wasser mit und zieh dir je nach Wetter passende Kleidung an.

Preis

Mit den Karten kannst du flexibel an den Trainings-Einheiten teilnehmen. Du musst dich an keinen Vertrag binden und auch nicht festlegen, wann du zum Training kommst. Eine Einheit wird dir nur angerechnet, wenn du auch wirklich beim Training warst:

  • Einmailge Teilnahme: 15 €
  • 5er Karte: 65 €
  • 10er Karte: 110 €
  • 20er Karte: 200 €

Bei deiner ersten Buchung einer 5er/ 10er/ 20er Karte erhältst du eine Trainingseinheit gratis dazu. Wenn dir diese erste Trainingseinheit nicht gefällt, erhältst du den vollen Preis zurück.

Anbieter

Hinter den Trainingsprogrammen steht Philipp Vinnen. Philipp ist Sportwissenschaftler der Deutschen Sporthochschule Köln und hat Outlift im Jahr 2016 gegründet. Dabei profitierte er von seiner langen Karriere als Athlet und Trainer: Neben Lizenzen im CrossFit (Level 1-2) ist er auch noch Tennistrainer (C-Lizenz), Snowboardlehrer (DSLV Level 1), Trainer im Olympischen Gewichtheben (B-Lizenz), Rettungsschwimmer (DLRG Silber) und Fitness- und Gesundheitstrainer (B-Lizenz). Er hat bereits mit weltweiten Top 10 Athleten im CrossFit gearbeitet und betreut derzeit Athleten in verschiedenen Sportarten, teils auch auf Bundesliganiveau.

Ort

Das Training findet draußen in der freien Natur direkt am Rhein statt. Den Treffpunkt erkennst du am schwarzen Outlift-Anhänger. Die Adresse lautet Alfred-Schütte-Allee 131.

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