Yoga, Surfen & Kochen an Portugals Algarve

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Zusammenfassung

Möchtest du es dir mal so richtig gut gehen lassen? Eine verzaubernde Woche mit täglichem Iyengar Yoga, drei Surftagen und einem Kochworkshop genießen? Und das alles in einer authentischen Quinta inmitten der atemberaubenden Natur von Portugals Algarve?

Dann hast du dein perfektes Retreat Erlebnis gefunden!

Das Retreat führt dich auf eine portugiesische Quinta mit Pool und organischem Garten. Die Quinta liegt inmitten des Costa Vicentina Nationalparks, dem längsten geschützten Küstenabschnitt Portugals. Sanfte Hügel mit Blumenfeldern, kreisende Adler, breite Sandstrände und private Buchten mit atemberaubenden Klippen - diese Umgebung verzaubert deine Sinne!

Verzaubern wird dich auch die Verpflegung. Die beiden portugiesischen Köchinnen Ana und Xana sorgen sich morgens, mittags und abends mit Hingabe und Kreativität um dein kulinarisches Wohlergehen. Vegetarisch, ohne Zucker oder Zusatzstoffe und mit regionalen Produkten aus Eigenanbau - und zugleich ungemein lecker! Wie sie das schaffen, lernst du in einem inkludierten Kochworkshop.

Zusätzlich erwarten dich drei Surftage, an denen du das unbeschreibliche Surfer-Glücksgefühl für dich entdeckst. Abgerundet wird dein Aufenthalt durch zwei Iyengar Yogaeinheiten am Tag. Mit maximal zehn Teilnehmern kann deine Yogalehrerin Shaini dabei individuell auf die Körperstruktur und Vorkenntnisse eines jeden Einzelnen eingehen.

Übersicht

Reiseart:
Yoga, Ayurveda & Ernährung, Yoga & Surfen
Reisezeitraum:
Die Reise findet von Mai bis November an 6 verschiedenen Daten statt
Reisedauer:
Der Anreisetag ist immer Samstag, der Abreisetag immer Freitag
Ort:
Aljezur, portugal
Verpflegung:
Inklusive Verpflegung (Tägliches Frühstück, Mittag- und Abendessen)
Vorkenntnisse:
Anfänger
Fortgeschritten
Sprachen:
Englisch

Video

Sportliches

Im Laufe des Retreats erwarten dich zwei Iyengar Yogaeinheiten pro Tag, drei Surf-Sessions sowie ein Kochworkshop.

DIE YOGAEINHEITEN

Die täglichen Yogaeinheiten finden jeweils morgens von 08:00 bis 09:30 Uhr und nachmittags von 18:00 bis 19:30 Uhr statt. Die Stunde am Morgen ist belebend und verbindet die Intelligenz des Geistes mit dem Raum des Herzens. Nach einem Tag voller Erlebnisse und Eindrücke wirkt die Yogaeinheit am Abend entschleunigend. Du beruhigst deine Sinne und entspannst deinen Körper.

DIE YOGA ART: IYENGAR YOGA

Iyengar Yoga legt großen Wert auf Präzision und Detailgenauigkeit in der Ausführung und Ausrichtung der einzelnen Asanas (Yogahaltungen). Während den Yogaeinheiten führt deine Lehrerin Shaini dich durch eine aufeinander aufbauende Abfolge von meist klassischen Asanas. Angefangen im Stehen, über Vor- und Rückbeugen, bis zu Umkehrhaltungen und Twists. Je nach Vorkenntnissen übst du außerdem den Schulterstand (Sarvangasana) und den Kopfstand (Salamba).

Mit großer Sorgfalt passt Shaini die Asana an die Körperstruktur eines jeden Schülers an. Sie erklärt die Prinzipien der korrekten Körperausrichtung, zeigt Details in der Ausführung der Asana, korrigiert dich und hilft dir mit Hilfsmitteln, wie Blöcken, Gurten und Decken, tiefer in die Haltungen zu gelangen und länger darin zu verweilen.

Innerhalb der Haltungen liegt dein Fokus auf der Atmung. Du lernst den Körper freizugeben und über die bewusste Atmung deine Aufmerksamkeit auf deinen inneren Frieden zu lenken. Die Einheiten, Atemübungen und Asanas bauen im Laufe der Woche aufeinander auf.

VORKENNTNISSE

Eines der bekanntesten Zitate von B.K.S. Iyengar, dem Begründer des Iyengar Yoga, lautet: “Yoga ist für alle. Niemand ist zu alt oder zu steif, zu dick, zu dünn oder zu müde.” Dieser Grundsatz wird im Iyengar Yoga nach wie vor gelebt, denn durch die Nutzung von Hilfsmitteln kann die Intensität jeder Übung an die individuelle Körperstruktur eines Einzelnen angepasst werden.

An dem Retreat nehmen sowohl Personen mit (Iyengar) Yoga Vorkenntnissen teil, als auch Personen, die noch keine Berührungspunkte mit Yoga haben. Die Gruppengröße beläuft sich in der Regel auf acht Personen und ist auf maximal zehn beschränkt. Dadurch kann deine Yogalehrerin Shaini individuell auf jeden Schüler eingehen.

YOGA SHALA & AUSRÜSTUNG

Die Yogaeinheiten finden in der hauseigenen Yoga Shala statt. Die Shala ist geräumig und verfügt über einen typisch portugiesischen Fliesenboden. Sämtliche Yogaausrüstung wird dir vor Ort zur Verfügung gestellt, inklusive Yogamatten, Blöcke, Gurte und Decken.

SURFEN

Die Surfeinheiten finden abhängig von den Gezeiten und Wellenbedingungen nach dem Frühstück statt und dauern in der Regel zwei bis drei Stunden.

Die Surf-Sessions richten sich an Surf-Anfänger und leicht fortgeschrittene Surfer. In kleinen Gruppen übst du zuerst mit Trockenübungen die Basics des Wellenreiten, die richtige Haltung auf dem Brett, das Anpaddeln, den TakeOff und das Aufstehen. Danach gehst du zusammen mit deinem Lehrer ins Wasser. Dabei gibt dir dein Lehrer die passenden Tipps und Unterstützung, damit du deine ersten Wellen stehst und das magische Gefühl des Wellenreitens spürst.

Die Surf-Sessions finden meistens am Sandstrand Praia da Rocha statt. Der Strand bietet ideale Bedingungen für Anfänger: Ein sandiger Untergrund, sanft brechende Wellen und genug Abstand zwischen Wellen-Sets. Wenn die Wellen am Praia da Rocha nicht passend sind, ist der Surf-Spot zu einem der zahlreichen Ausweichspots der Umgebung inklusive.

Einheiten für fortgeschrittene Surfer werden ab 4 fortgeschrittenen Surfer Yogis angeboten.

KOCHWORKSHOP

Bei dem Kochworkshop zeigen dir die beiden Köchinnen Ana und Xana die Grundlage des gesunden Kochen auf Basis von natürlichen, organischen Zutaten und ohne Zucker, Zusatzstoffe oder verarbeitete Lebensmittel.

In dem ersten Teil des Workshops lernst du mehr über Nährstoffe, die Zusammensetzung von Nahrungsmitteln und die nachteiligen Eigenschaften von verarbeiteten Lebensmitteln. Danach geht es ans Kochen. Gemeinsam mit Ana und Xana bereitet ihr eine köstliche Mahlzeit zu, die ihr dann im Anschluss auch genießen könnt. Das Rezept kriegt ihr natürlich auch direkt mit.

RETREAT-VORTEILE

Im Laufe der Woche:

- lernst du mehr über die Prinzipien und Details der Körperausrichtung,

- schaffst du Freiraum für deinen Geist und kommst in deinem Körper an,

- übst du die achtsame Ausrichtung deines Selbst,

- stärkst du deine Verbindung zu dem Ozean und der Natur,

- erlebst du das magische Gefühl des Wellenreitens und das Glück, wenn du deine Wellen stehst,

- lernst du mehr über gesunde Ernährung und wie du diese in deinen Alltag integrierst,

- förderst du dein Bewusstsein für deine innere und äußere Umgebung.

Unterkunft

Das Retreat führt dich auf eine charmante portugiesische Quinta inmitten des Costa Vicentina Naturparks im Südwesten Portugals. Im Außenbereich der Quinta empfangen dich zwei gemütliche Chill-Out Bereiche sowie ein Pool mit Blick auf ein wunderschönes Tal voll blühender Bäume und Pflanzen. Unten im Tal verfügt die Quinta über einen wunderschönen Garten mit einer Vielzahl an Obstbäume, wie Apfel, Feigen, Granatapfel und Mispel.

Die Quinta wurde erst kürzlich renoviert und in einem hochwertigen, minimalistischen Stil eingerichtet, der Ruhe und Wärme zugleich ausstrahlt. Seit der Renovierung wird außerdem viel Wert auf Nachhaltigkeit gelegt. So bezieht das Haus sein Warmwasser aus einer Solaranlage, die Heizung wird durch einen Mauerofen betrieben, die Lebensmittel im hauseigenen Bio-Garten angebaut und für den kleinen Teil nicht abbaubaren Mülls gibt es ein umfassendes Recyclingprogramm.

Insgesamt verfügt die Quinta über fünf Schlafzimmer jeweils mit einem privaten Badezimmer. Dabei hast du die Wahl zwischen einem geteilten 2-3-Bettzimmer, einem Einzelzimmer oder bei gemeinsamer Anreise einem Doppelzimmer oder 3-Bettzimmer:

Geteiltes 2-3-Bettzimmer

Für 1 Person
Ab 0.00 € Aufpreis
Zimmer mit zwei oder drei Einzelbetten und privatem Badezimmer. Das Zimmer verfügt über ein Mezzanine mit einem King-Size Bett. Im unteren Bereich befinden sich ein oder zwei weitere Einzelbetten. Außerdem verfügt das Zimmer über große Fenstertüren mit Blick auf den Garten oder auf die Weiten des Costa Vicentina Naturparks.

Einzelzimmer

Für 1 Person
Ab 510.00 € Aufpreis
Zimmer mit King-Size Bett und privatem Badezimmer. Das Bett befindet sich auf einem Zwischengeschoss. Im unteren Bereich des Zimmers befinden sich eine Sitzmöglichkeit, ein Schrank und das private Badezimmer. Außerdem verfügt das Zimmer über große Fenstertüren mit Blick auf den Garten oder auf die Weiten des Costa Vicentina Naturparks.

Doppelzimmer

Für 2 Person
Ab 240.00 € Aufpreis
Zimmer mit King-Size Bett und privatem Badezimmer. Das Bett befindet sich in einem Zwischengeschoss. Im unteren Bereich des Zimmers befinden sich eine Sitzmöglichkeit, ein Schrank und das private Badezimmer. Außerdem verfügt das Zimmer über große Fenstertüren mit Blick auf den Garten oder auf die Weiten des Costa Vicentina Naturparks.

2-Bettzimmer

Für 2 Person
Ab 240.00 € Aufpreis
Zimmer mit zwei Einzelbetten und privatem Badezimmer. Das Zimmer verfügt über ein Zwischengeschoss mit einem King-Size Bett. Im unteren Bereich befindet sich ein weiteres Einzelbett, sowie ein Schrank und das private Badezimmer. Außerdem verfügt das Zimmer über große Fenstertüren mit Blick auf den Garten oder auf die Weiten des Costa Vicentina Naturparks.

3-Bettzimmer

Für 3 Person
Ab 0.00 € Aufpreis
Zimmer mit drei Einzelbetten und privatem Badezimmer. Das Zimmer verfügt über ein Zwischengeschoss mit einem King-Size Bett. Im unteren Bereich befinden sich zwei weitere Einzelbetten, sowie ein Schrank und das private Badezimmer. Außerdem verfügt das Zimmer über große Fenstertüren mit Blick auf den Garten oder auf die Weiten des Costa Vicentina Naturparks.

Ausstattung:

Pool
Garten
Chill-out Bereich
Yoga-Bereich

Verpflegung

Im Preis sind drei Mahlzeiten pro Tag inbegriffen. Alle Mahlzeiten sind vegetarisch und oder vega, in der Regel portugiesisch inspiriert und auf pflanzlicher Basis zubereitet. Die Köchinnen Ana und Xana zaubern mit frischen, regionalen und meist biologischen Zutaten aus dem Eigenanbau. Dabei verzichten sie auf Zucker, Zusatzstoffe oder anderen verarbeiteten Nahrungsmitteln.

An den Surftagen nimmst du das Mittagessen direkt am Strand während oder nach deiner Surfsession ein. Allergien, Unverträglichkeiten und Ernährungswünsche werden nach Rücksprache gerne berücksichtigt. Kräutertee und gefiltertes Wasser stehen dir den gesamten Tag über zur Verfügung.

Volle Verpflegung
0.00 €

Aktivitäten

Die Quinta befindet sich inmitten des Costa Vicentina Nationalpark. Das Naturschutzgebiet beginnt etwas weiter nördlich in Alentejo und ist der längste geschützte Küstenabschnitt Portugals. Die Costa Vicentina erstreckt sich über eine Fläche von 74.000 Hektar und bietet authentische und wilde Landschaftsbilder mit sanften Hügel, Marschland, imposanten Klippen und felsigen Buchten.

Entlang der Küste reiht sich ein Strand an den nächsten, von langen Sandstränden bis hin zu kleinen semi privaten Stränden, die von Schiefer- und Kalksteinfelsen eingerahmt sind. Doch auch im Inneren hat der Nationalpark einiges zu bieten und erfreut sich großer Beliebtheit unter Botanikern und Zoologen: In dem Park gibt es 700 Pflanzenarten, von denen 100 bedroht sind und 12 einzigartig sind. Außerdem beherbergt er verschiedene Storch- und Adlerarten und sogar Otter.

Durch die kleine Gruppengröße lernst du die anderen Teilnehmer schnell kennen und kannst in guter Gesellschaft am Strand schlendern oder zu einem der umliegenden Dörfer wandern. Oder ihr entspannt einfach gemeinsam auf der Quinta.


Optionale Extras:

Du hast die Möglichkeit weitere Aktivitäten zu buchen:

  • Massage: Freu dich auf eine wohltuende Massage. Den Fokus deiner Massage legst du in Absprache mit deiner Masseurin selber fest.
  • Human Design Session: Human Design ist ein logisches System basierend auf Prinzipien der Astrologie, I Ching, hinduistischen Chakren, Kabbalah und Quantenphysik. Mit Hilfe dieser Prinzipien berechnest du dein genetisches Design, deine Konstitution. Die Basis bildet der Zeitpunkt und der Ort deiner Geburt. Durch eine Human Design Session erhältst du einen Einblick in dein wahres Selbst. Du hörst auf, einem falschen Bild nachzujagen und lernst dein wahres Ich zu verstehen und ausdrücken zu können. Dabei hast du die Wahl zwischen einer Einführung in das Human Design und einer vollständigen Session.
  • Private Achtsamkeitssitzung: In der Sitzung wendest du verschieden Methoden der Achtsamkeit an, um dich zu entspannen und dein Bewusstsein zu schärfen. Gleichzeitig lernst du mehr über achtsames Sein und wie du die Techniken in deinen Alltag integrieren kannst.
  • Kochworkshop: In dem Kochworkshop zeigen dir die beiden Köchinnen Ana und Xana die Grundlage des Kochen auf Basis von natürlichen Zutaten und ohne Zusatzstoffe oder verarbeitete Lebensmittel. Du lernst mehr über die Zusammensetzung von Nahrungsmitteln und kannst dir auch direkt leckere Rezepte für Zuhause mitnehmen.

Ablaufplan

So könnte ein Tag während deinem Retreat aussehen:

Anbieter


Shaini hat das Projekt der Yogaion Retreats ins Leben gerufen und ist auch deine Yogalehrerin vor Ort. Der Surfunterricht wird von der Future Surfing School geleitet.



Shaini
Shaini

Neben ihrer Ausbildung als Level 2 IYENGAR® Lehrerin hat Shaini außerdem eine Ausbildung als Hatha und Anusara Yogalehrerin. Außerdem ist Shaini ausgebildete FRC®-Mobilitätsspezialistin. Dieser Hintergrund verleight ihrem Unterricht zusätzlich Funktionalität, Therapeutik und Mobilität.

Der menschliche Körper und die inneren Funktionen des Geistes sind eine stetige Quelle der Faszination und Inspiration für Shaini. Für sie sind Bewusstsein, Bewegung und achtsame Meditation eine der besten Möglichkeiten ein erfülltes Leben zu genießen. Dementsprechend schafft Shaini in ihrem Unterricht durch verbale Anweisungen und präzise Korrekturen einen warmen, freudigen, sicheren und liebevollen Raum, in dem du dein Bewusstsein und Selbst erforschen kannst.

Ihre Leidenschaft fürs Surfen und die Natur führten Shaini 2008 an die Küste der Algarve. Der Ort, den sie bereits als kleines Mädchen kennengelernt hat, bot ihr die ideale Gelegenheit, ihren Traum wahr zu machen: Menschen inmitten wunderschöner und fast unberührter Natur für Yoga und einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil zu begeistern.

Future Surf School
Future Surf School

Die Future Surf School wurde 1998 gegründet und ist eine der ältesten Surfschulen der Algarve. Alle 11 Lehrer der Future Surf School sind von der Portugiesischen Surf Föderation (FPS) und oder der Akademie für Surflehrer (ASI) zertifiziert. Geleitet wird die Surfschule von einem der besten portugiesischen Surfer Gustavo “Guga” Gouveia und dem Langzeit-Surftrainer Ricardo Gonçalves.


Besonderheiten dieser Reise

Wunderschöne und kürzlich renovierte Unterkunft inmitten eines Nationalparks
Vertraute Atmosphäre mit einer Gruppengröße von maximal 10 Teilnehmern
Ganzheitliches Wohlfühl Retreat-Programm inklusive gesunder Verpflegung

Anreise

Für deine An- und Abreise zur Quinta bist du selber verantwortlich. Die nächstgelegene Ortschaft ist Aljezur. Von Aljezur aus erreichst du das Anwesen über eine 10-minütige Taxifahrt. Alternativ kannst du auch Lagos ansteuern. Von Lagos kannst du mit dem Bus nach Aljezur fahren oder du legst direkt mit einem Taxi die 30-minütige Fahrt zurück.

Der nächstgelegene Flughafen ist mit 90 Kilometern Entfernung der Flughafen Faro (FAO). Als Alternative zu der Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln hast du außerdem die Möglichkeit von Faro aus einen Flughafentransfer zu buchen. Dabei versucht das Team einen Transfer für alle Teilnehmer zu organisieren, die Interesse daran haben, um die Kosten zu senken. Falls du gerne einen Transfer buchen würdest, gib dies bitte bei deiner Buchung im Kommentarfeld an.

Im Preis enthalten

Folgende Leistungen sind im Preis enthalten:

6 Nächte Unterkunft
10 Yogaeinheiten
3 Surfsessions, inklusive Transport von und zum Surf-Spot
1 Kochworkshop
Gesamte Yogaausrüstung während den Einheiten
Tägliches Frühstück, Mittag- und Abendessen, sowie unbegrenzt gefiltertes Wasser und Kräutertee

Das sagen Kunden

Bewertungen
5 Ausgezeichnet!
Basierend auf 65 Bewertungen!
  • ShannonSR

    I really needed a revitalising break and was so impressed.
    Shivani's food was incredible and so nourishing, breakfast, lunch dinner and juice. I was never hungry and felt so amazing at the end of it.
    Yoga with Shaini was great; intense Iyengar poses. I was able to identify my really key problem areas and best moves to help me progress with poses.
    The surf was so much fun, picked up each day and 2ish hours in the water with a gorgeous was just the right amount.
    The house was in a sensational location; 9 hours f restful sleep every night. Awesome.
    I'd love to go back again

  • 902Silvia

    We have done this retreat 3-4 times and it's always great, yoga, surfing, food and location. Yoga teacher is excellent and we benefit from her knowledge and learn everytime more and more. The chef is also wonderful, she cooks vegetarian food with great flavors.

  • Ibentes2002

    The Yogaion Retreat is heaven! Shaini is the perfect teacher to discover or to know better yoga and yourself. The location is perfect and the food amazing. I wish I could stay there longer. will go back for sure!

FAQ

Bei diesem Angebot handelt es sich um eine Buchungsanfrage. Das heißt, du gibst zunächst eine unverbindliche Anfrage ab. Mit dieser unverbindlichen Buchungsanfrage gehst du keinerlei Verpflichtungen ein. Auch zahlen tust du noch nichts.

Sobald deine Buchungsanfrage bei uns eingegangen ist, erhältst du innerhalb von 24 Stunden eine Antwort von uns.

Wenn die Reise zu den von dir gewünschten Daten verfügbar ist, reservieren wir das Angebot für 48 Stunden für dich und schicken dir eine entsprechende Bestätigung mit einem sicheren Zahlungslink per Email zu. Ab jetzt hast du 48 Stunden Zeit die Reservierung durch deine Zahlung verbindlich zu bestätigen.

Sobald die Zahlung bei uns eingegangen ist, erhältst du sofort deine Buchungs- & Zahlungsbestätigung. Wenig später schicken wir dir eine weitere Email mit detaillierten Informationen zu deiner Anreise, dem Ablauf, deinen persönlichen Ansprechpartnern, einer Packliste und allem Wichtigen, was du sonst noch für deine perfekte Reise wissen musst.

Für den Fall, dass wir deine Anfrage nicht bestätigen können, melden wir uns persönlich bei dir und schicken dir passende Alternativen zu. Das können sowohl andere Zimmeroptionen, Daten oder Reisen sein. So oder so finden wir gemeinsam garantiert die perfekte Reise für deine Bedürfnisse.
Die Reise findet von Mai bis Oktober 2020 an folgenden Daten statt:

  • 09.05. - 15.05.2020

  • 06.06. - 12.06.2020

  • 27.06. - 04.07.2020

  • 13.09. - 19.09.2020

  • 03.10. - 09.10.2020

  • 17.10. - 23.10.2020

Die Reise findet jeweils von Samstag bis Freitag statt. Dabei kannst du am Anreisetag ab 15 Uhr einchecken und am Abreisetag bis um 12 Uhr auschecken.
Von Juni bis September erwartet dich mit durchschnittlichen Tagestemperaturen von 24 bis 29 Grad hochsommerliches Wetter an der Algarve. Am Abend kühlt es auf circa 20 Grad ab. Der Küstenwind sorgt für zusätzliche Erfrischung. Im Mai und Oktober ist es durchschnittlich 22 Grad warm.
Da Portugal Teil der EU ist, benötigst du als deutscher Staatsbürger lediglich einen gültigen Reisepass oder Personalausweis.

Adresse

portugal, Aljezur


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