The Body Camp: Essentials-Programm auf Mallorca

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Du möchtest gerne Urlaub machen und entspannen und dabei nicht auf deinen Sport verzichten? Oder möchtest du deinen Urlaub nutzen, um fitter zu werden und einen wichtigen Schritt zu einem gesünderen Leben zu machen? Oder möchtest du dir gar für bis zu 4 Wochen eine Auszeit nehmen und damit dein Leben verändern? Dann ist das Body Camp auf Mallorca für dich genau das Richtige! Das Team von The Body Camp schafft es durch ausgewogene Sporteinheiten und super gesundes und leckeres Essen wieder Leichtigkeit in dein Leben zu zaubern. Du durchbrichst festgefahrene Gewohnheiten und lernst diese besser zu kontrollieren.

Auf Mallorca erwartet dich ein gemütliches Boutique Hotel in Sencelles. Mitten in der Natur und in wunderbarer Stille, kannst du dich voll auf dich konzentrieren. Du kannst zwischen verschiedenen Zimmern wählen und hast darüber hinaus gemütliche gemeinschaftliche Bereiche und einen großen Pool zum Entspannen. Das Hotel bietet Platz für maximal 30 Gäste.

Das Sportprogramm verteilt sich über den ganzen Tag und auch über die gesamte Insel, sodass du auch Mallorca kennen und lieben lernen wirst! Dabei stehen viele verschiedene Sporteinheiten auf dem Plan, von Yoga über Laufen bis hin zu Fitness-Boxen. Neben dem sportlichen Vergnügen, lernst du auch viel über Ernährung und sprichst über Gewohnheiten. Du kannst selbst entscheiden wie intensiv du das Programm gestalten möchtest, indem du entscheidest, ob du nur vormittags am Programm teilnimmst oder auch nachmittags. Der Tag klingt immer entspannt aus, denn auch die Erholung soll nicht zu kurz kommen.

Was gibt es Besseres: Lass es dir gut gehen und lerne dabei auch noch wie du dir diesen Lebensstil im Alltag beibehalten kannst und das in der Intensität, die du für dich selber auswählst!

Sportliches

Beschreibung: Im Essentials-Programm von The Body Camp-Team hast du die Wahl, ob du das volle Sportprogramm von morgens bis abends mitmachen möchtest oder es ein wenig entspannter angehen möchtest und nur vormittags trainieren und die Nachmittage frei gestalten möchtest.

Jeder Tag ist anders, kein Training wird wiederholt. Morgens werden es überwiegend Cardioeinheiten sein, die dein Fett schmelzen lassen; Nachmittags liegt der Fokus auf dem Muskelaufbau. Die meisten Aktivitäten finden auf dem Gelände des Boutique Hotels statt; während der Wander- und Radtrainings wirst du auch die wunderschöne Umgebung auf Mallorca kennenlernen.

Der Sportplan besteht aus vielen verschiedenen Sportarten und Fitnessmethoden, wie beispielsweise Wandern, Zirkeltraining, Boxen, Team Challenges, funktionales Training, Mobilitätstraining sowie Yoga und Meditation. Außerdem hält das Body Camp Team das ein oder andere Überraschungstraining für dich bereit. Dabei begleitet dich kontinuierlich das Thema Achtsamkeit. Die Trainingsgruppen können je nach Trainingseinheit bis zu 30 Personen groß sein. Hier ein beispielhafter “Ablaufplan” auf Mallorca:

BEISPIEL TAG 1
07:15 Sonnenaufgang - Mobilitätstraining
07:30 HIIT Zirkel
08:30 Frühstück
09:30 Arnold’s Krafttraining
10:30 Ben’s berüchtigte Protein Kugeln
11:00 Teamspiele
12:30 Mittagessen & Entspannungszeit

Optionales Nachmittagsprogramm:

13: 30 Relaxen am Pool
14:30 Karamell & Nuss Protein Shake
15:00 Q&A zum Thema Ernährung, inkl. gesunden Leckereien
16:00 Yoga
17:00 Finish oder 360 Programm
19:00 Abendessen
19.30 Kinoabend


BEISPIEL TAG 2
07:15 Sonnenaufgang - Mobilitätstraining
08:00 Superfood Frühstück
08.45 Wanderung entlang der Küste
10:30 Gesunder Snack
12:30 Lunchpaket
14:30 Zurück zur Unterkunft

Optionales Nachmittagsprogramm:

15:30 Pool & gesunde Leckereien
16:30 Yoga Stretch & Meditation
17:30 Finish
19.00 Abendessen
19.30 Massagen/ Spiele/ Kino/ Chillen/ Quiz Nacht

The Body Camp verfolgt eine “Anti-Waagen”-Philosophie. Ihre Überzeugung ist, dass dein Gewicht täglich aus vielen verschiedenen Gründen schwanken kann. Sie setzen stattdessen auf Fettverlust. Somit nehmen sie zum Start in die Woche und nach Abschluss deine Maße, um deine Transformation sichtbar zu machen.

Du kannst das Wochenprogramm auch um bis zu drei Wochen verlängern. Das Team ist überzeugt, dass du mit jeder weiteren Woche deine Lernerfolge der ersten Woche verinnerlichen und noch besser in deinen Alltag mitnehmen kannst.

Den Alltag durchbrechen - 1 Woche
Nach der ersten Woche fühlst du dich gesünder und glücklicher und hast sehr viel Spaß gehabt. Du wirst überschüssiges Fett losgeworden sein, Muskelmasse dazugewonnen haben, deinen Körper geformt und entgiftet haben und dir einen ordentlichen Fitness-Kick verpasst haben.

Gewohnheiten verändern - 2 Wochen
Nach der ersten Woche und zwei freien Tagen, um deinem Körper Zeit zu geben, sich zu erholen, kannst du wieder Fahrt aufnehmen und deinen Körper weiter formen und stärken. Außerdem wird es dir leichter fallen ausgewogene Essgewohnheiten in deinen Alltag Zuhause zu integrieren. Körper und Geist werden sich erholt und gestärkt fühlen.

Sichtbare Veränderungen - 3 Wochen
Nach Woche 3 wirst du deutliche Veränderungen sehen. Deine Haut und deine Augen werden aufgeweckter und fröhlicher aussehen; du wirst nicht nur schlanker aussehen, sondern es auch fühlen und einen deutlich definierteren Körper haben. Diese Ergebnisse werden dich top motiviert nach Hause fliegen lassen!

Lebenswandel - 4 Wochen
Nach der vierten Woche, wirst du dich wie Neugeboren fühlen! Du wirst zuversichtlich nach Hause fliegen und ganz genau wissen, dass du dein gesundes Leben auch dort weiterführen wirst - ohne wenn und aber!

Vorkenntnisse : Anfänger, Fortgeschritten, Profi


Sportausrüstung: Alles was du für das Training brauchst, wird dir auf Mallorca zur Verfügung gestellt.

Umgebung & Aktivitäten

Mallorca ist eine der spanischen Baleareninseln im Mittelmeer. Neben der trubeligen Hauptstadt Palma, hat diese Insel vieles zu bieten: Es gibt unzählige wunderschöne Buchten, Kalksteinberge, Zitrusplantagen, Pinien, Steilklippen, kleine Örtchen mit Steinhäusern und Märkten und einiges an Historie und Kultur. 550 Kilometer Strand umrunden Mallorca und machen sie zu einer der schönsten Inseln im Mittelmeer.

Sencelles ist eine ganz kleine Gemeinde im Landesinneren. Während der Sporteinheiten, erkundest du einiges auf Mallorca, denn viele der Einheiten finden draußen an der frischen Luft statt.

Du kannst vor Ort verschiedene Massagen oder Beauty-Behandlungen buchen. Diese finden abends nach dem Essen statt. Hier ein paar Optionen, die dir gefallen könnten:

- Massagen (ab 60 Euro)
- Gesichtsbehandlung (110 Euro)
- Maniküre (60 Euro)
- Pediküre (70 Euro)
- Waxing (ab 15 Euro)
- Beauty-Pakete (ab 200 Euro)

Außerdem kannst du am Nachmittag zusätzliche Sporteinheiten, beispielsweise mit einem Personal Trainer hinzubuchen. Weitere Informationen zu den Möglichkeiten erhältst du am ersten Tag und kannst dann flexibel vor Ort buchen.

Unterkunft

Das Body Camp Retreat liegt in Sencelles, circa 30 Minuten vom Flughafen Mallorcas entfernt. Es verfügt insgesamt über 14 Zimmer und überzeugt mit seinem rustikalen und ländlichen Flair in ruhiger Umgebung. Das Retreat ist umgeben mit einem schönen Garten und hat einen Pool. Verschiedene gemeinschaftliche und gemütliche Bereiche laden zum Entspannen ein. Maximal leben und trainieren bis zu 30 Personen in dem Hotel.

Auf dem Retreat-Gelände gibt es ein Fitnessstudio, das 24/7 für dich geöffnet ist, sowie ein Tanz-, Yoga- und Meditation-Studio. Außerdem steht dir ein Shop zur Verfügung, in dem du Wasserflaschen, Fitnessbekleidung, Beauty-Produkte und Kochbücher kaufen kannst.

Bitte beachte, dass in der Villa auch mehrere Hunde leben.

Aus folgende Zimmeroptionen kannst du wählen:


Kleines DoppelzimmerFür 2 PersonAb 0.00 € Aufpreis Bilder & Details
Kleines EinzelzimmerFür 1 PersonAb 70.00 € Aufpreis Bilder & Details
Doppelzimmer ohne TerrasseFür 2 PersonAb 172.00 € Aufpreis Bilder & Details
Geteiltes Zweibettzimmer ohne TerrasseFür 1 PersonAb 86.00 € Aufpreis Bilder & Details
Einzelzimmer ohne TerrasseFür 1 PersonAb 204.00 € Aufpreis Bilder & Details
Doppelzimmer mit TerrasseFür 2 PersonAb 250.00 € Aufpreis Bilder & Details
Geteiltes Zweibettzimmer mit TerrasseFür 1 PersonAb 125.00 € Aufpreis Bilder & Details
Einzelzimmer mit TerrasseFür 1 PersonAb 274.00 € Aufpreis Bilder & Details
Suite ohne TerrasseFür 2 PersonAb 219.00 € Aufpreis Bilder & Details
Geteilte Suite ohne TerrasseFür 1 PersonAb 110.00 € Aufpreis Bilder & Details
Single Suite ohne TerrasseFür 1 PersonAb 243.00 € Aufpreis Bilder & Details
Suite mit TerrasseFür 2 PersonAb 313.00 € Aufpreis Bilder & Details
Geteilte Suite mit TerrasseFür 1 PersonAb 157.00 € Aufpreis Bilder & Details
Single Suite mit TerrasseFür 1 PersonAb 313.00 € Aufpreis Bilder & Details
Geteiltes 4-BettzimmerFür 1 PersonAb 47.00 € Aufpreis Bilder & Details

Ausstattung:

  • Pool
  • Garten
  • Chill-out Bereich
  • Fitnessstudio
  • Wasser
  • Snacks
  • Handtücher
  • WLAN
  • Yoga-Bereich
  • Massage-Bereich

Verpflegung

Volle Verpflegung0.00 €Während deines Aufenthaltes im The Body Camp, sind jegliche Mahlzeiten inklusive. Das Team besteht unter anderem aus einem Koch, der sich ausschließlich um dein Wohl kümmert. Dabei kannst du wählen zwischen einer Ernährung, die deine Fettverbrennung anregt oder den Fokus auf deinen Muskelaufbau legen.

Pro Tag werden für dich drei Mahlzeiten und zwei Snacks gekocht. Alle Mahlzeiten basieren auf pflanzlichen Lebensmitteln und sind frisch zubereitet, ohne die Zuführung von Zucker oder Lebensmittelzusätzen. Bitte beachte, dass Kaffee nur einmal am Tag zum Frühstück angeboten wird. Solltest du also aktuell einen hohen Kaffeekonsum haben, fang lieber schon mal an, diesen zu mäßigen ;-)

Der Koch kocht nicht nur für dich und die anderen Gäste, sondern bringt euch auch bei wie er es macht und welche kleinen Tricks es gibt, um im Alltag gesünder zu leben. So lernst du auch wie du dich nach dem Body Camp weiterhin gesund ernähren kannst.

Natürlich wird auch Rücksicht auf Allergien oder religiöse Überzeugungen genommen.

Bitte beachte, dass in der Villa kein Alkoholkonsum gewünscht ist.

Reisedetails

Sprachen: Englisch


Aufenthalt: Du kannst The Body Camp auf Mallorca von Mai bis November besuchen. Dabei beträgt der Mindestaufenthalt eine Woche.

Folgende Leistungen sind im Preis enthalten:

- Unterkunft in wunderschönem Retreat mit Pool & Garten (inkl. Pool-Handtücher)
- “Essentials Body Camp” Sportprogramm, wähle zwischen dem Halbtagesprogramm (vormittags) und dem Ganztagsprogramm
- Vollverpflegung mit köstlichen und frischen Mahlzeiten

Wenn du länger als eine Woche bleibst, erhältst du für die nächsten Wochen eine Ermäßigung. Gebe dafür bei deiner Buchungsanfrage in das Feld "Gutscheincode" folgende Codes ein:

- "ZWEITE_WOCHE" = 10% Ermäßigung
- "DRITTE_WOCHE" = 15% Ermäßigung
- "VIERTE_WOCHE" = 20% Ermäßigung


Anreise: Die Reise nach Mallorca organisierst du selbstständig. Dafür fliegst du den Flughafen auf Mallorca (PMI) an, der ungefähr 30 Minuten vom Hotel entfernt ist. Ein Taxi vom Flughafen zum Hotel kostet um die 50 Euro.

Check-In ist zwischen 16 und 20 Uhr. Bitte beachte, dass du einen Flug buchst, mit dem du spätestens um 20 Uhr die Villa erreichst. Solltest du nach 20 Uhr landen oder dein Flug Verspätung haben, kannst du dir ein Hotel für die erste Nacht buchen und am nächsten Tag um 7 Uhr zur Gruppe dazu stoßen.


Reisezeit: Mallorca ist jederzeit ein Besuch wert. Die Sommer sind heiß, die Winter bleiben mild und die Sonne verabschiedet sich selten. Die beste Reisezeit liegt zwischen April und September, hier kannst du mit maximal 5 Tagen Regen im Monat rechnen und die Wassertemperaturen steigen bis auf 27 Grad. Solltest du Sport lieber bei etwas moderateren Temperaturen treiben, eignen sich die Frühlings- und Herbstmonate dafür bestens.

Das sagen Kunden

Bewertungen
5 Ausgezeichnet!
Basierend auf über 40 Bewertungen!
  • Miminatar

    Eine unglaubliche Woche im neuen Bodycamp Hotel auf Mallorca.

    Ich freute mich darauf, das Bodycamp Mallorca Hotel auszuprobieren, nachdem ich zuvor eine umwerfende Woche im Bodycamp Ibiza verbracht hatte.
    Es hat mich sehr gefreut, dass es meine Erwartungen übertroffen hat!

    Das Hotel ist wunderschön und liegt in der atemberaubenden mallorquinischen Landschaft. Es fühlte sich so friedlich und idyllisch an, dass ich mich wirklich von meinem geschäftigen Leben abkoppeln konnte.

    Im Gegensatz zum Ibiza-Retreat bestand der Mallorca-Zeitplan aus halbtägigen Workouts (wie dem Gladiator-Workout), Wanderungen und Yoga. So konnten die Nachmittage frei entscheiden, ob sie mehr Sport treiben (um das Beste aus der Woche herauszuholen) oder sich am schönen Pool entspannen wollten.

    Es gibt eine 360-Grad-Outdoor-Rennstrecke sowie ein neues Disco-Fitnessstudio mit vielen Gewichten und Geräten, die wir alle in unserer Ausfallzeit nutzen können.

    Wie im Ibiza Retreat war das Essen köstlich, wunderschön präsentiert und wir hatten das Glück, während eines Kochkurses zu sehen, wie etwas davon zubereitet wurde. Die pflanzliche Ernährung war nie ein Kampf und im Laufe der Woche konnte ich die medizinischen Vorteile der pflanzlichen Ernährung schätzen. Ich fühlte mich schlanker, fitter, stärker und leichter im Allgemeinen. Ich wünschte, ich hätte 2 Wochen gebucht!!!

  • clareirish

    Nothing short of amazing

    What an amazing week! A 360 holistic approach to nourish the mind, body and soul. The Body Camp went over and beyond my (very high) expectations. I spent a week at the camp in Mallorca and loved the action packed workouts in the morning and free time in afternoon to relax and restore by the pool. The workouts were injected with lots of fun and variety. I loved the 1990's Gladiator themed and Arnold Schwarzenegger workouts. I laughed my way through the whole week. The vegan meals were to die for, the Villa was luxurious and spent the week with like minded people who are now friends.

    What is unique about this camp is the staff who put their heart and soul into each person ensuring everyone achieves their best. I have left feeling fitter, healthier, stronger and fully restored. I can't wait to return.

    If your looking for a fitness retreat like no other you have come to the right place. Do yourself a favor and book in. It will be the best decision you make this year!

  • Elena S

    Amazing week! @ Body Camp Mallorca

    I had an incredible time at the new Body Camp in Mallorca. The new villa is absolutely stunning, with incredible views, super comfortable bedrooms and gorgeous garden and refreshing swimming pool.

    The staff are unbelievable accommodating, hospitable and their passion for the Body Camp, fitness and Plant Based lifestyle is infectious. Not only did I push myself physically but I also had fun and made some great new friends.

    It's the ultimate summer camp for adults ;)

    I feel refreshed, strong and I am really looking forward to going back next year.
    HIGHLY RECOMMEND.

Anbieter

The Body Camp The Body Camp

Für das Body Camp Team ist es von großer Bedeutung, dass du bei allem, was ihr macht, Spaß hast! Sie wollen dich ermutigen durch eine großartige Erfahrung auf Mallorca dein Leben zu verändern! Nichts ist unmöglich, sofern du dich darauf einlässt - Daran glaubt das ganze Team und setzt mit seiner ganzen Expertise alles daran, dir dabei zu helfen, glücklicher und gesünder durchs Leben zu gehen. Denn jeder kann es schaffen, manchmal braucht man nur einen kleinen Anstoß!


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spanien, Mallorca


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