Iyengar Yoga und Wandern an der Costa Vicentina Algarves

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Möchtest du die Verbindung zu deinem Selbst stärken? Im Hier und Jetzt ankommen? Teile der schönsten Küstenlandschaften Portugals entdecken? Dann gönne dir mit diesem Yoga und Wander Retreat eine Auszeit für Körper, Geist und Seele!

Inmitten der wilden Natur des größten Nationalpark Portugals empfängt dich dieses Retreat auf einer frisch renovierten Quinta. Die Quinta bietet einen Pool, einen Garten und helle, individuell eingerichtete Zimmer. In der Küche der Quinta sorgen sich die beiden portugiesischen Köchinnen Ana und Xana jeden Tag dreimal um dein kulinarisches Wohlbefinden - und das alles auf natürlicher Basis ohne Zusatzstoffe, Zucker oder verarbeitete Lebensmittel!

Die Quinta liegt direkt an einem der offiziellen Wanderpfade der Costa Vicentina und ist somit der perfekte Ausgangspunkt, um die Naturwunder des Küstenstreifen zu erkunden. In vier geführten Wanderungen entdeckst du sanfte Hügel mit Pinien, Zypressen und Blumenfeldern, kreisende Adler, breite Sandstrände, atemberaubende Klippenlandschaften, kleine Buchten mit Ottern und vieles mehr.

Während du beim Wandern das Außen erkundest führen dich die täglichen Yogaeinheiten ins Innere. Geübt wird Iyengar Yoga, eine Yogaart, die individuell auf den Körper des Übenden eingeht. Mit einer kleinen Gruppe von maximal zehn Personen schafft deine Yogalehrerin Shaini einen sicheren Raum, in dem du dein Selbst entfalten kannst.

Täglich zwei Iyengar Yogaeinheiten, vier geführte Wanderungen, eine charmante Quinta mit Pool und ungemein leckere und gesunde Verpflegung - dieses Retreat Erlebnis ist unvergesslich!

Sportliches

Beschreibung: Im Laufe des Retreats erwarten dich zwei Iyengar Yogaeinheiten pro Tag sowie vier geführte Wanderungen.

WANDERN

Die Wanderungen sind kleine Wandererlebnisse von jeweils zwei bis drei Stunden Länge. Entlang des Rota Vicentina Wanderpfades führt dein Guide Nuno dich durch verschiedene Landschaftsbilder. Dabei zeigt er dir immer wieder liebevolle Details in der Natur, wie Vogelarten, wilde Blumen und Schmetterlinge und besondere Landschaftsstrukturen. Dadurch fördert Nuno deine Wahrnehmung der Natur und der zahlreichen und unglaublichen Naturwunder der Costa Vicentina.

DIE YOGAEINHEITEN

Die täglichen Yogaeinheiten finden jeweils morgens von 08:00 bis 09:30 Uhr und nachmittags von 18:00 bis 19:30 Uhr statt. Die Stunde am Morgen ist belebend und verbindet die Intelligenz des Geistes mit dem Raum des Herzens. Nach einem Tag voller Erlebnisse und Eindrücke wirkt die Yogaeinheit am Abend entschleunigend. Du beruhigst deine Sinne und entspannst deinen Körper.

DIE YOGA ART: IYENGAR YOGA

Iyengar Yoga legt großen Wert auf Präzision und Detailgenauigkeit in der Ausführung und Ausrichtung der einzelnen Asanas (Yogahaltungen). Während den Yogaeinheiten führt deine Lehrerin Shaini dich durch eine aufeinander aufbauende Abfolge von meist klassischen Asanas. Angefangen im Stehen, über Vor- und Rückbeugen, bis zu Umkehrhaltungen und Twists. Je nach Vorkenntnissen übst du außerdem den Schulterstand (Sarvangasana) und den Kopfstand (Salamba).

Mit großer Sorgfalt passt Shaini die Asana an die Körperstruktur eines jeden Schülers an. Sie erklärt die Prinzipien der korrekten Körperausrichtung, zeigt Details in der Ausführung der Asana, korrigiert dich und hilft dir mit Hilfsmitteln, wie Blöcken, Gurten und Decken, tiefer in die Haltungen zu gelangen und länger darin zu verweilen.

Innerhalb der Haltungen liegt dein Fokus auf der Atmung. Du lernst den Körper freizugeben und über die bewusste Atmung deine Aufmerksamkeit auf deinen inneren Frieden zu lenken. Die Einheiten, Atemübungen und Asanas bauen im Laufe der Woche aufeinander auf.

VORKENNTNISSE

Eines der bekanntesten Zitate von B.K.S. Iyengar, dem Begründer des Iyengar Yoga, lautet: “Yoga ist für alle. Niemand ist zu alt oder zu steif, zu dick, zu dünn oder zu müde.” Dieser Grundsatz wird im Iyengar Yoga nach wie vor gelebt, denn durch die Nutzung von Hilfsmitteln kann die Intensität jeder Übung an die individuelle Körperstruktur eines Einzelnen angepasst werden.

An dem Retreat nehmen sowohl Personen mit (Iyengar) Yoga Vorkenntnissen teil, als auch Personen, die noch keine Berührungspunkte mit Yoga haben. Die Gruppengröße beläuft sich in der Regel auf acht Personen und ist auf maximal zehn beschränkt. Dadurch kann deine Yogalehrerin Shaini individuell auf jeden Schüler eingehen.

YOGA SHALA & AUSRÜSTUNG

Die Yogaeinheiten finden in der hauseigenen Yoga Shala statt. Die Shala ist geräumig und verfügt über einen typisch portugiesischen Fliesenboden. Sämtliche Yogaausrüstung wird dir vor Ort zur Verfügung gestellt, inklusive Yogamatten, Blöcke, Gurte und Decken.

Vorkenntnisse : Anfänger, Fortgeschritten


Umgebung & Aktivitäten

Die Quinta befindet sich inmitten des Costa Vicentina Nationalpark. Das Naturschutzgebiet beginnt etwas weiter nördlich in Alentejo und ist der längste geschützte Küstenabschnitt Portugals. Die Costa Vicentina erstreckt sich über eine Fläche von 74.000 Hektar und bietet authentische und wilde Landschaftsbilder mit sanften Hügel, Marschland, imposanten Klippen und felsigen Buchten.

Entlang der Küste reiht sich ein Strand an den nächsten, von langen Sandstränden bis hin zu kleinen semi privaten Stränden, die von Schiefer- und Kalksteinfelsen eingerahmt sind. Doch auch im Inneren hat der Nationalpark einiges zu bieten und erfreut sich großer Beliebtheit unter Botanikern und Zoologen: In dem Park gibt es 700 Pflanzenarten, von denen 100 bedroht sind und 12 einzigartig sind. Außerdem beherbergt er verschiedene Storch- und Adlerarten und sogar Otter.

Nur etwa 450 Meter von der Quinta entfernt liegt der 14 Kilometer lange Sandstrand Meia-Praia. Durch die kleine Gruppengröße lernst du die anderen Teilnehmer schnell kennen und kannst in guter Gesellschaft am Strand schlendern oder zu einem der umliegenden Dörfer wandern. Oder ihr entspannt einfach gemeinsam auf der Quinta.

Unterkunft

Das Retreat führt dich auf eine charmante portugiesische Quinta inmitten des Costa Vicentina Naturparks im Südwesten Portugals. Im Außenbereich der Quinta empfangen dich zwei gemütliche Chill-Out Bereiche sowie ein Pool mit Blick auf ein wunderschönes Tal voll blühender Bäume und Pflanzen. Unten im Tal verfügt die Quinta über einen wunderschönen Garten mit einer Vielzahl an Obstbäume, wie Apfel, Feigen, Granatapfel und Mispel.

Die Quinta wurde erst kürzlich renoviert und in einem hochwertigen, minimalistischen Stil eingerichtet, der Ruhe und Wärme zugleich ausstrahlt. Seit der Renovierung wird außerdem viel Wert auf Nachhaltigkeit gelegt. So bezieht das Haus sein Warmwasser aus einer Solaranlage, die Heizung wird durch einen Mauerofen betrieben, die Lebensmittel im hauseigenen Bio-Garten angebaut und für den kleinen Teil nicht abbaubaren Mülls gibt es ein umfassendes Recyclingprogramm.

Insgesamt verfügt die Quinta über fünf Schlafzimmer jeweils mit einem privaten Badezimmer. Dabei hast du die Wahl zwischen einem geteilten 2-3-Bettzimmer, einem Einzelzimmer oder bei gemeinsamer Anreise einem Doppelzimmer oder 3-Bettzimmer:


Geteiltes 2-3-BettzimmerFür 1 Person0.00 € Bilder & Details
EinzelzimmerFür 1 Person510.00 € Bilder & Details
DoppelzimmerFür 2 Person240.00 € Bilder & Details
2-BettzimmerFür 2 Person240.00 € Bilder & Details
3-BettzimmerFür 3 Person0.00 € Bilder & Details

Ausstattung:

  • Pool
  • Garten
  • Chill-out Bereich

Verpflegung

Volle Verpflegung0.00 €Im Preis sind drei Mahlzeiten pro Tag inbegriffen. Alle Mahlzeiten sind vegetarisch und oder vega, in der Regel portugiesisch inspiriert und auf pflanzlicher Basis zubereitet. Die Köchinnen Ana und Xana zaubern mit frischen, regionalen und meist biologischen Zutaten aus dem Eigenanbau. Dabei verzichten sie auf Zucker, Zusatzstoffe oder anderen verarbeiteten Nahrungsmitteln.

Allergien, Unverträglichkeiten und Ernährungswünsche werden nach Rücksprache gerne berücksichtigt. Kräutertee und gefiltertes Wasser stehen dir den gesamten Tag über zur Verfügung.

Reisedetails

Sprachen: Englisch


Aufenthalt: Der Retreat findet mehrmals im Jahr statt, jeweils von Samstag bis Freitag. Dabei kannst du am Anreisetag ab 15 Uhr einchecken und am Abreisetag bis 12 Uhr auschecken.

Folgende Leistungen sind im Preis enthalten:
- 6 Nächte Unterkunft
- 10 Yogaeinheiten
- 2 Massagen
- 1 Achtsamkeitssitzung
- 1 Kochworkshop
- Gesamte Surf- und Yogaausrüstung während den Einheiten
- Tägliches Frühstück, Mittag- und Abendessen, sowie unbegrenzt gefiltertes Wasser und Kräutertee


Anreise: Für deine An- und Abreise zur Quinta bist du selber verantwortlich. Die nächstgelegene Ortschaft ist Aljezur. Von Aljezur aus erreichst du das Anwesen über eine 10-minütige Taxifahrt. Alternativ kannst du auch Lagos ansteuern. Von Lagos kannst du mit dem Bus nach Aljezur fahren oder du legst direkt mit einem Taxi die 30-minütige Fahrt zurück.

Der nächstgelegene Flughafen ist mit 90 Kilometern Entfernung der Flughafen Faro (FAO). Als Alternative zu der Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln hast du außerdem die Möglichkeit von Faro aus einen Flughafentransfer zu buchen. Dabei versucht das Team einen Transfer für alle Teilnehmer zu organisieren, die Interesse daran haben, um die Kosten zu senken. Falls du gerne einen Transfer buchen würdest, gib dies bitte bei deiner Buchung an.


Reisezeit: Von Juni bis September erwartet dich mit durchschnittlichen Tagestemperaturen von 24 bis 29 Grad hochsommerliches Wetter an der Algarve. Am Abend kühlt es auf circa 20 Grad ab. Der Küstenwind sorgt für zusätzliche Erfrischung.

Das sagen Kunden

Bewertungen
5 Ausgezeichnet!
Basierend auf 65 Bewertungen!
  • Anne W

    Fantastischer Rückzugsort in Südportugal mit fantastischen Gästen

    Ich habe einen großartigen Rückzug mit Shaini und anderen Gästen verbracht. Wunderbare Yogastunden, leckeres Essen, tolles Haus! Was können Sie noch tun, um Ihre Batterien aufzuladen?
    Oh ja! Das Meer gleich nebenan für einen täglichen Spaziergang und Schwimmen am Strand! Ich werde auf jeden Fall wiederkommen!

  • Anne W

    Fantastischer Rückzugsort in Südportugal mit fantastischen Gästen

    Ich habe einen großartigen Rückzug mit Shaini und anderen Gästen verbracht. Wunderbare Yogastunden, leckeres Essen, tolles Haus! Was können Sie noch tun, um Ihre Batterien aufzuladen?
    Oh ja! Das Meer gleich nebenan für einen täglichen Spaziergang und Schwimmen am Strand! Ich werde auf jeden Fall wiederkommen!

  • Anne W

    Fantastischer Rückzugsort in Südportugal mit fantastischen Gästen

    Ich habe einen großartigen Rückzug mit Shaini und anderen Gästen verbracht. Wunderbare Yogastunden, leckeres Essen, tolles Haus! Was können Sie noch tun, um Ihre Batterien aufzuladen?
    Oh ja! Das Meer gleich nebenan für einen täglichen Spaziergang und Schwimmen am Strand! Ich werde auf jeden Fall wiederkommen!

  • isabelledendal

    Amazingly Invigorating

    The place and people are amazing. Best yoga practice ever. In one week, you really see a change in your body and mind. You feel relaxed. It’s my third time going to this retreat and now I make it my own little wellness tradition.

  • aelchani

    Gefühlvoll und Transformierend

    Ich kann nicht ausdrücken, wie dankbar ich für das Yogaion-Team bin, um solch eine einzigartige Erfahrung zu organisieren. Schöne Shaini und Team machen alles so besonders, dass Sie sie niemals verlassen wollen. Ich bin ein sehr glücklicher wiederkehrender Kunde (war 3 Mal und möchte mehr buchen). Ich liebe die Wahl der Orte jedes Jahr, das Gefühl der Verbindung zur Natur ist unschlagbar. Yoga-Kurse sind außergewöhnlich gut und es ist schwer, einen Yoga-Lehrer mit der gleichen Einstellung zu finden, wenn Sie nach dem Retreat zurückkommen. Das Essen ist fantastisch, die Workshops sind sehr tief und verbinden auch. Es ist genau das, was ich brauchte, um mich unter den Menschen aufzuladen, die mich interessieren und inspirieren. Vielen Dank.

Anbieter

Yogaion Retreats Yogaion Retreats

Shaini hat das Projekt der Yogaion Retreats ins Leben gerufen und ist auch deine Yogalehrerin vor Ort. Die Wanderungen werden von Nuno von The Ocean Tribe geführt.


Nachricht

Adresse

portugal, Aljezur


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