Iyengar Yoga und Wandern an der Costa Vicentina Algarves

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Zusammenfassung

Möchtest du die Verbindung zu deinem Selbst stärken? Im Hier und Jetzt ankommen? Teile der schönsten Küstenlandschaften Portugals entdecken? Dann gönne dir mit diesem Yoga und Wander Retreat eine Auszeit für Körper, Geist und Seele!

Inmitten der wilden Natur des größten Nationalpark Portugals empfängt dich dieses Retreat auf einer frisch renovierten Quinta. Die Quinta bietet einen Pool, einen Garten und helle, individuell eingerichtete Zimmer. In der Küche der Quinta sorgen sich die beiden portugiesischen Köchinnen Ana und Xana jeden Tag dreimal um dein kulinarisches Wohlbefinden - und das alles auf natürlicher Basis ohne Zusatzstoffe, Zucker oder verarbeitete Lebensmittel!

Die Quinta liegt direkt an einem der offiziellen Wanderpfade der Costa Vicentina und ist somit der perfekte Ausgangspunkt, um die Naturwunder des Küstenstreifen zu erkunden. In vier geführten Wanderungen entdeckst du sanfte Hügel mit Pinien, Zypressen und Blumenfeldern, kreisende Adler, breite Sandstrände, atemberaubende Klippenlandschaften, kleine Buchten mit Ottern und vieles mehr.

Während du beim Wandern das Außen erkundest führen dich die täglichen Yogaeinheiten ins Innere. Geübt wird Iyengar Yoga, eine Yogaart, die individuell auf den Körper des Übenden eingeht. Mit einer kleinen Gruppe von maximal zehn Personen schafft deine Yogalehrerin Shaini einen sicheren Raum, in dem du dein Selbst entfalten kannst.

Täglich zwei Iyengar Yogaeinheiten, vier geführte Wanderungen, eine charmante Quinta mit Pool und ungemein leckere und gesunde Verpflegung - dieses Retreat Erlebnis ist unvergesslich!

Übersicht

Reiseart:
Yoga & Wandern, Klassisches Yoga Retreat
Einheiten:
Inklusive 10 Yogaeinheiten und 4 geführte Wanderungen pro Woche
Vorkenntnisse:
Anfänger
Fortgeschritten
Reisezeitraum:
Die Reise findet von Juni bis Oktober an 5 verschiedenen Daten statt
Reisedauer:
Der Anreisetag ist immer Samstag, der Abreisetag immer Freitag
Ort:
Aljezur, portugal
Unterkunft:
Geteiltes 2-3-Bettzimmer
Einzelzimmer
Mehrbettzimmer
Verpflegung:
Inklusive Verpflegung (Tägliches Frühstück, Mittag- und Abendessen)
Sprachen:
Englisch
Stornierungsbedingungen:

Video

Sport- und Aktivprogramm

Im Laufe des Retreats erwarten dich zwei Iyengar Yogaeinheiten pro Tag sowie vier geführte Wanderungen.

WANDERN

Die Wanderungen sind kleine Wandererlebnisse von jeweils zwei bis drei Stunden Länge. Entlang des Rota Vicentina Wanderpfades führt dein Guide Nuno dich durch verschiedene Landschaftsbilder. Dabei zeigt er dir immer wieder liebevolle Details in der Natur, wie Vogelarten, wilde Blumen und Schmetterlinge und besondere Landschaftsstrukturen. Dadurch fördert Nuno deine Wahrnehmung der Natur und der zahlreichen und unglaublichen Naturwunder der Costa Vicentina.

DIE YOGAEINHEITEN

Die täglichen Yogaeinheiten finden jeweils morgens von 08:00 bis 09:30 Uhr und nachmittags von 18:00 bis 19:30 Uhr statt. Die Stunde am Morgen ist belebend und verbindet die Intelligenz des Geistes mit dem Raum des Herzens. Nach einem Tag voller Erlebnisse und Eindrücke wirkt die Yogaeinheit am Abend entschleunigend. Du beruhigst deine Sinne und entspannst deinen Körper.

DIE YOGA ART: IYENGAR YOGA

Iyengar Yoga legt großen Wert auf Präzision und Detailgenauigkeit in der Ausführung und Ausrichtung der einzelnen Asanas (Yogahaltungen). Während den Yogaeinheiten führt deine Lehrerin Shaini dich durch eine aufeinander aufbauende Abfolge von meist klassischen Asanas. Angefangen im Stehen, über Vor- und Rückbeugen, bis zu Umkehrhaltungen und Twists. Je nach Vorkenntnissen übst du außerdem den Schulterstand (Sarvangasana) und den Kopfstand (Salamba).

Mit großer Sorgfalt passt Shaini die Asana an die Körperstruktur eines jeden Schülers an. Sie erklärt die Prinzipien der korrekten Körperausrichtung, zeigt Details in der Ausführung der Asana, korrigiert dich und hilft dir mit Hilfsmitteln, wie Blöcken, Gurten und Decken, tiefer in die Haltungen zu gelangen und länger darin zu verweilen.

Innerhalb der Haltungen liegt dein Fokus auf der Atmung. Du lernst den Körper freizugeben und über die bewusste Atmung deine Aufmerksamkeit auf deinen inneren Frieden zu lenken. Die Einheiten, Atemübungen und Asanas bauen im Laufe der Woche aufeinander auf.

VORKENNTNISSE

Eines der bekanntesten Zitate von B.K.S. Iyengar, dem Begründer des Iyengar Yoga, lautet: “Yoga ist für alle. Niemand ist zu alt oder zu steif, zu dick, zu dünn oder zu müde.” Dieser Grundsatz wird im Iyengar Yoga nach wie vor gelebt, denn durch die Nutzung von Hilfsmitteln kann die Intensität jeder Übung an die individuelle Körperstruktur eines Einzelnen angepasst werden.

An dem Retreat nehmen sowohl Personen mit (Iyengar) Yoga Vorkenntnissen teil, als auch Personen, die noch keine Berührungspunkte mit Yoga haben. Die Gruppengröße beläuft sich in der Regel auf acht Personen und ist auf maximal zehn beschränkt. Dadurch kann deine Yogalehrerin Shaini individuell auf jeden Schüler eingehen.

YOGA SHALA & AUSRÜSTUNG

Die Yogaeinheiten finden in der hauseigenen Yoga Shala statt. Die Shala ist geräumig und verfügt über einen typisch portugiesischen Fliesenboden. Sämtliche Yogaausrüstung wird dir vor Ort zur Verfügung gestellt, inklusive Yogamatten, Blöcke, Gurte und Decken.

Unterkunft

Das Retreat führt dich auf eine charmante portugiesische Quinta inmitten des Costa Vicentina Naturparks im Südwesten Portugals. Im Außenbereich der Quinta empfangen dich zwei gemütliche Chill-Out Bereiche sowie ein Pool mit Blick auf ein wunderschönes Tal voll blühender Bäume und Pflanzen. Unten im Tal verfügt die Quinta über einen wunderschönen Garten mit einer Vielzahl an Obstbäume, wie Apfel, Feigen, Granatapfel und Mispel.

Die Quinta wurde erst kürzlich renoviert und in einem hochwertigen, minimalistischen Stil eingerichtet, der Ruhe und Wärme zugleich ausstrahlt. Seit der Renovierung wird außerdem viel Wert auf Nachhaltigkeit gelegt. So bezieht das Haus sein Warmwasser aus einer Solaranlage, die Heizung wird durch einen Mauerofen betrieben, die Lebensmittel im hauseigenen Bio-Garten angebaut und für den kleinen Teil nicht abbaubaren Mülls gibt es ein umfassendes Recyclingprogramm.

Insgesamt verfügt die Quinta über fünf Schlafzimmer jeweils mit einem privaten Badezimmer. Dabei hast du die Wahl zwischen einem geteilten 2-3-Bettzimmer, einem Einzelzimmer oder bei gemeinsamer Anreise einem Doppelzimmer oder 3-Bettzimmer:

Geteiltes 2-3-Bettzimmer

Ab 0,00 € Aufpreis
Für 1 Person
Geteiltes Zimmer mit zwei oder drei Einzelbetten und privatem Badezimmer. Das Zimmer verfügt über ein Mezzanine mit einem King-Size Bett. Im unteren Bereich befinden sich ein oder zwei weitere Einzelbetten. Außerdem verfügt das Zimmer über große Fenstertüren mit Blick auf den Garten oder auf die Weiten des Costa Vicentina Naturparks.

Standard Zimmer

Ab 240,00 € Aufpreis
Für 1-2 Personen
Privates Zimmer für 1-2 Personen mit King-Size Bett und privatem Badezimmer. Das Bett befindet sich auf einem Zwischengeschoss. Im unteren Bereich des Zimmers befinden sich eine Sitzmöglichkeit, ein Schrank und das private Badezimmer. Außerdem verfügt das Zimmer über große Fenstertüren mit Blick auf den Garten oder auf die Weiten des Costa Vicentina Naturparks.

2-Bettzimmer

Ab 0,00 € Aufpreis
Für 2-3 Personen
Privates Zimmer für 2-3 Personen mit einem King-Size Bett, einem Einzelbett und privatem Badezimmer. Das Zimmer verfügt über ein Zwischengeschoss mit einem King-Size Bett. Im unteren Bereich befindet sich ein weiteres Einzelbett, sowie ein Schrank und das private Badezimmer. Außerdem verfügt das Zimmer über große Fenstertüren mit Blick auf den Garten oder auf die Weiten des Costa Vicentina Naturparks.

Ausstattung:

Pool
Garten
Chill-out Bereich
Yoga-Bereich

Verpflegung

Im Preis sind drei Mahlzeiten pro Tag inbegriffen. Alle Mahlzeiten sind vegetarisch und oder vega, in der Regel portugiesisch inspiriert und auf pflanzlicher Basis zubereitet. Die Köchinnen Ana und Xana zaubern mit frischen, regionalen und meist biologischen Zutaten aus dem Eigenanbau. Dabei verzichten sie auf Zucker, Zusatzstoffe oder anderen verarbeiteten Nahrungsmitteln.

Allergien, Unverträglichkeiten und Ernährungswünsche werden nach Rücksprache gerne berücksichtigt. Kräutertee und gefiltertes Wasser stehen dir den gesamten Tag über zur Verfügung.

Volle Verpflegung
0,00 €

Aktivitäten

Die Quinta befindet sich inmitten des Costa Vicentina Nationalpark. Das Naturschutzgebiet beginnt etwas weiter nördlich in Alentejo und ist der längste geschützte Küstenabschnitt Portugals. Die Costa Vicentina erstreckt sich über eine Fläche von 74.000 Hektar und bietet authentische und wilde Landschaftsbilder mit sanften Hügel, Marschland, imposanten Klippen und felsigen Buchten.

Entlang der Küste reiht sich ein Strand an den nächsten, von langen Sandstränden bis hin zu kleinen semi privaten Stränden, die von Schiefer- und Kalksteinfelsen eingerahmt sind. Doch auch im Inneren hat der Nationalpark einiges zu bieten und erfreut sich großer Beliebtheit unter Botanikern und Zoologen: In dem Park gibt es 700 Pflanzenarten, von denen 100 bedroht sind und 12 einzigartig sind. Außerdem beherbergt er verschiedene Storch- und Adlerarten und sogar Otter.

Durch die kleine Gruppengröße lernst du die anderen Teilnehmer schnell kennen und kannst in guter Gesellschaft am Strand schlendern oder zu einem der umliegenden Dörfer wandern. Oder ihr entspannt einfach gemeinsam auf der Quinta.


Optionale Extras:

Du hast die Möglichkeit weitere Aktivitäten zu buchen:

  • Massage: Freu dich auf eine wohltuende Massage. Den Fokus deiner Massage legst du in Absprache mit deiner Masseurin selber fest.
  • Human Design Session: Human Design ist ein logisches System basierend auf Prinzipien der Astrologie, I Ching, hinduistischen Chakren, Kabbalah und Quantenphysik. Mit Hilfe dieser Prinzipien berechnest du dein genetisches Design, deine Konstitution. Die Basis bildet der Zeitpunkt und der Ort deiner Geburt. Durch eine Human Design Session erhältst du einen Einblick in dein wahres Selbst. Du hörst auf, einem falschen Bild nachzujagen und lernst dein wahres Ich zu verstehen und ausdrücken zu können. Dabei hast du die Wahl zwischen einer Einführung in das Human Design und einer vollständigen Session.
  • Private Achtsamkeitssitzung: In der Sitzung wendest du verschieden Methoden der Achtsamkeit an, um dich zu entspannen und dein Bewusstsein zu schärfen. Gleichzeitig lernst du mehr über achtsames Sein und wie du die Techniken in deinen Alltag integrieren kannst.
  • Kochworkshop: In dem Kochworkshop zeigen dir die beiden Köchinnen Ana und Xana die Grundlage des Kochen auf Basis von natürlichen Zutaten und ohne Zusatzstoffe oder verarbeitete Lebensmittel. Du lernst mehr über die Zusammensetzung von Nahrungsmitteln und kannst dir auch direkt leckere Rezepte für Zuhause mitnehmen.

Ablaufplan

So könnte ein Tag während deinem Retreat aussehen:

Anbieter


Shaini hat das Projekt der Yogaion Retreats ins Leben gerufen und ist auch deine Yogalehrerin vor Ort. Die Wanderungen werden von Nuno von The Ocean Tribe geführt.



Shaini
Shaini

Neben ihrer Ausbildung als Level 2 IYENGAR® Lehrerin hat Shaini außerdem eine Ausbildung als Hatha und Anusara Yogalehrerin. Außerdem ist Shaini ausgebildete FRC®-Mobilitätsspezialistin. Dieser Hintergrund verleight ihrem Unterricht zusätzlich Funktionalität, Therapeutik und Mobilität.

Der menschliche Körper und die inneren Funktionen des Geistes sind eine stetige Quelle der Faszination und Inspiration für Shaini. Für sie sind Bewusstsein, Bewegung und achtsame Meditation eine der besten Möglichkeiten ein erfülltes Leben zu genießen. Dementsprechend schafft Shaini in ihrem Unterricht durch verbale Anweisungen und präzise Korrekturen einen warmen, freudigen, sicheren und liebevollen Raum, in dem du dein Bewusstsein und Selbst erforschen kannst.

Ihre Leidenschaft fürs Surfen und die Natur führten Shaini 2008 an die Küste der Algarve. Der Ort, den sie bereits als kleines Mädchen kennengelernt hat, bot ihr die ideale Gelegenheit, ihren Traum wahr zu machen: Menschen inmitten wunderschöner und fast unberührter Natur für Yoga und einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil zu begeistern.

The Ocean Tribe
The Ocean Tribe

The Ocean Tribe wurde von Nuno ins Leben gerufen als Initiative, um Meeresschutz, Umweltbewusstsein und Naturtourismus zu fördern. Nuno ist Meeresbiologe, Ornithologe und Naturführer und verkörpert Leidenschaft für die Natur, Artenvielfalt und natürliche Lebensräume. Er hat den größten Teil in Vogel-, Meeresschutz- und Überwachungsprojekten in Westafrika und Portugal verbracht. Außerdem hat Nuno als freiberuflicher Vogelspezialist und Meeresbeobachter an Bord von Forschungsschiffen sowie in der Umweltpolitik und -erziehung gearbeitet.


Besonderheiten dieser Reise

Besonderheiten dieser Reise
Wunderschöne und kürzlich renovierte Unterkunft inmitten eines Nationalparks
Besonderheiten dieser Reise
Vertraute Atmosphäre mit einer Gruppengröße von maximal 10 Teilnehmern
Besonderheiten dieser Reise
Ganzheitliches Wohlfühl Retreat-Programm inklusive gesunder Verpflegung

Anreise

Für deine An- und Abreise zur Quinta bist du selber verantwortlich. Die nächstgelegene Ortschaft ist Aljezur. Von Aljezur aus erreichst du das Anwesen über eine 10-minütige Taxifahrt. Alternativ kannst du auch Lagos ansteuern. Von Lagos kannst du mit dem Bus nach Aljezur fahren oder du legst direkt mit einem Taxi die 30-minütige Fahrt zurück.

Der nächstgelegene Flughafen ist mit 90 Kilometern Entfernung der Flughafen Faro (FAO). Als Alternative zu der Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln hast du außerdem die Möglichkeit von Faro aus einen Flughafentransfer zu buchen. Dabei versucht das Team einen Transfer für alle Teilnehmer zu organisieren, die Interesse daran haben, um die Kosten zu senken. Falls du gerne einen Transfer buchen würdest, gib dies bitte bei deiner Buchung im Kommentarfeld an.

Im Preis enthalten

Folgende Leistungen sind im Preis enthalten:

Im Preis enthalten
6 Nächte Unterkunft
Im Preis enthalten
10 Yogaeinheiten
Im Preis enthalten
4 geführte Wanderungen
Im Preis enthalten
Gesamte Yogaausrüstung während den Einheiten
Im Preis enthalten
Tägliches Frühstück, Mittag- und Abendessen, sowie unbegrenzt gefiltertes Wasser und Kräutertee

Das sagen Kunden

Bewertungen
5 Ausgezeichnet!
Basierend auf 65 Bewertungen!
  • Anne W

    Fantastischer Rückzugsort in Südportugal mit fantastischen Gästen

    Ich habe einen großartigen Rückzug mit Shaini und anderen Gästen verbracht. Wunderbare Yogastunden, leckeres Essen, tolles Haus! Was können Sie noch tun, um Ihre Batterien aufzuladen?
    Oh ja! Das Meer gleich nebenan für einen täglichen Spaziergang und Schwimmen am Strand! Ich werde auf jeden Fall wiederkommen!

  • Anne W

    Fantastischer Rückzugsort in Südportugal mit fantastischen Gästen

    Ich habe einen großartigen Rückzug mit Shaini und anderen Gästen verbracht. Wunderbare Yogastunden, leckeres Essen, tolles Haus! Was können Sie noch tun, um Ihre Batterien aufzuladen?
    Oh ja! Das Meer gleich nebenan für einen täglichen Spaziergang und Schwimmen am Strand! Ich werde auf jeden Fall wiederkommen!

  • Anne W

    Fantastischer Rückzugsort in Südportugal mit fantastischen Gästen

    Ich habe einen großartigen Rückzug mit Shaini und anderen Gästen verbracht. Wunderbare Yogastunden, leckeres Essen, tolles Haus! Was können Sie noch tun, um Ihre Batterien aufzuladen?
    Oh ja! Das Meer gleich nebenan für einen täglichen Spaziergang und Schwimmen am Strand! Ich werde auf jeden Fall wiederkommen!

  • isabelledendal

    Amazingly Invigorating

    The place and people are amazing. Best yoga practice ever. In one week, you really see a change in your body and mind. You feel relaxed. It’s my third time going to this retreat and now I make it my own little wellness tradition.

  • aelchani

    Gefühlvoll und Transformierend

    Ich kann nicht ausdrücken, wie dankbar ich für das Yogaion-Team bin, um solch eine einzigartige Erfahrung zu organisieren. Schöne Shaini und Team machen alles so besonders, dass Sie sie niemals verlassen wollen. Ich bin ein sehr glücklicher wiederkehrender Kunde (war 3 Mal und möchte mehr buchen). Ich liebe die Wahl der Orte jedes Jahr, das Gefühl der Verbindung zur Natur ist unschlagbar. Yoga-Kurse sind außergewöhnlich gut und es ist schwer, einen Yoga-Lehrer mit der gleichen Einstellung zu finden, wenn Sie nach dem Retreat zurückkommen. Das Essen ist fantastisch, die Workshops sind sehr tief und verbinden auch. Es ist genau das, was ich brauchte, um mich unter den Menschen aufzuladen, die mich interessieren und inspirieren. Vielen Dank.

FAQ

Bei diesem Angebot handelt es sich um eine Buchungsanfrage. Das heißt, du gibst zunächst eine unverbindliche Anfrage ab. Mit dieser unverbindlichen Buchungsanfrage gehst du keinerlei Verpflichtungen ein. Auch zahlen tust du noch nichts.

Sobald deine Buchungsanfrage bei uns eingegangen ist, erhältst du innerhalb von 24 Stunden eine Antwort von uns.

Wenn die Reise zu den von dir gewünschten Daten verfügbar ist, reservieren wir das Angebot für 48 Stunden für dich und schicken dir eine entsprechende Bestätigung mit einem sicheren Zahlungslink per Email zu. Ab jetzt hast du 48 Stunden Zeit die Reservierung durch deine Zahlung verbindlich zu bestätigen.

Sobald die Zahlung bei uns eingegangen ist, erhältst du sofort deine Buchungs- & Zahlungsbestätigung. Wenig später schicken wir dir eine weitere Email mit detaillierten Informationen zu deiner Anreise, dem Ablauf, deinen persönlichen Ansprechpartnern, einer Packliste und allem Wichtigen, was du sonst noch für deine perfekte Reise wissen musst.

Für den Fall, dass wir deine Anfrage nicht bestätigen können, melden wir uns persönlich bei dir und schicken dir passende Alternativen zu. Das können sowohl andere Zimmeroptionen, Daten oder Reisen sein. So oder so finden wir gemeinsam garantiert die perfekte Reise für deine Bedürfnisse.
Die Reise findet von Mai bis Oktober 2020 an folgenden Daten statt:

  • 06.06. - 12.06.2020

  • 27.06. - 04.07.2020

  • 13.09. - 19.09.2020

  • 03.10. - 09.10.2020

  • 17.10. - 23.10.2020

Die Reise findet jeweils von Samstag bis Freitag statt. Dabei kannst du am Anreisetag ab 15 Uhr einchecken und am Abreisetag bis um 12 Uhr auschecken.
Von Juni bis September erwartet dich mit durchschnittlichen Tagestemperaturen von 24 bis 29 Grad hochsommerliches Wetter an der Algarve. Am Abend kühlt es auf circa 20 Grad ab. Der Küstenwind sorgt für zusätzliche Erfrischung. Im Mai und Oktober ist es durchschnittlich 22 Grad warm.
Da Portugal Teil der EU ist, benötigst du als deutscher Staatsbürger lediglich einen gültigen Reisepass oder Personalausweis.

Adresse

portugal, Aljezur


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