Das Retreat bietet dir täglich mehrere Yoga- und Meditations-Einheiten an denen du teilnehmen kannst. Meist eine morgens, eine mittags und eine abends.

Vier Tage verbringst du in Stille. Am Anreisetag und am zweiten Tag wird noch geredet und sich mit viel Yoga auf die Stille vorbereitet, die ab dem dritten Tag startet.

Während der ersten zwei Tage erlernst du die Atemtechnik Sudarshan Kriya. Diese besondere Atmung berücksichtigt bestimmte natürliche Atemrhythmen, die den eigenen Körperrhythmus und den Rhythmus deiner Emotionen harmonisieren und sie mit den Rhythmen der Natur in Einklang bringen.

Durch diese spezielle Atmung verbindest du deinen Körper mit dem Geist und kannst Ärger, Ängste und andere Sorgen besser verarbeiten, sodass du zu einem gänzlich entspannten und energetisierten Geist findest.

Ab dem dritten Tag sind die verschiedenen Einheiten und Meditationen so aufgebaut, dass du nicht mehr reden musst, sondern einfach der Stimme deines Yogalehrers folgen kannst.

Empfohlen wird währenddessen gänzlich auf Medienkonsum zu verzichten, natürlich ist dir dies aber frei überlassen.

Sobald du in die Stille eintauchst finden hauptsächlich Meditationen statt. Die geführten Meditationen finden nach Sri Sri Ravi Shankar statt.

Du erlangst Wissen über geistige Grundprinzipien und wirst merken, wie das Zusammenwirken aus Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen unterstützend während der Stille wirkt.

In kleinen Gesprächsrunden und Vorträgen vertiefst du die Bedeutung und Funktionsweise des Gehirns, des Intellekts und den mentalen Zusammenhängen. Dieses Wissen kann dir sehr im Alltag weiterhelfen.

Kombiniert werden diese Meditationen mit revitalisierenden Yoga-Einheiten, die entspannend wirken und dich in dem Moment versinken lassen.