Outdoor-Fitness Bootcamp Köln 2018-01-10T11:38:21+00:00

Fitness-Bootcamp Köln: Fit werden unter freiem Himmel.

10er Karte (flexible Teilnahme an 10 Einheiten)

Jeden Tag außer Freitags

Köln: Ehrenfeld, Höhenberg, Mülheim, Rodenkirchen

12,90 € pro Einheit

  • 10er Karte (Flexible Teilnahme an 10 Einheiten)

  • Jeden Tag außer Freitags

  • Köln: Ehrenfeld, Höhenberg, Mülheim, Rodenkirchen

  • 12,90 € pro Einheit

  • 10er Karte (Flexible Teilnahme an 10 Einheiten)

  • Jeden Tag außer Freitags

  • Köln: Ehrenfeld, Höhenberg, Mülheim, Rodenkirchen

  • 12,90 € pro Einheit

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Bist du auf der Suche nach einer körperlichen Veränderung und einem besseren Lebensgefühl? Beim Fitness Bootcamp gewinnst du wieder Spaß an Fitness: Du bist nicht einsam im Fitnessstudio, sondern trainierst gemeinsam mit einem Trainer in kleinen Gruppen draußen in der Natur und wirst nachhaltig Fit.

Kursinhalte

Das Training ist ein Hochintensives Intervalltraining (HIIT): HIIT ist der Geheimtipp zum Fettverbrennen, da du nach dem Training weiter Kalorien verbrennst. Um daneben schlechten Haltungsgewohnheiten entgegenzuwirken und deine Gelenke zu stärken, wird das HIIT mit Übungen aus dem Pilates und Propriozeptivem Training kombiniert.

Lernziele

Du gehst an deine individuellen körperlichen Grenzen und wirst nachhaltig Fit: Du baust deine Muskeln auf, verlierst überflüssige Pfunde und trainierst Koordination, Geschwindigkeit und Kraftausdauer. Mit dem Fitness Bootcamp gehst du positiver durch deinen Alltag.

Teilnehmer

Das Fitness Bootcamp ist für jeden geeignet. Auch für Menschen, die mal einen Bandscheibenvorfall hatten oder mit Rücken-, Knie- oder Kreislaufproblemen zu kämpfen haben. Jeder wird individuell gefordert und gefördert.

Kursgröße

Jede Trainingseinheit wird von einem Trainer geleitet. Die Kursgröße variiert je nach Wochentag und Standort zwischen 4 bis 10 Teilnehmern.

Zeit

Mit der 10er Karte kannst du flexibel an den Trainingseinheiten teilnehmen. Eine Einheit wird dir nur dann angerechnet, wenn du auch wirklich an einem Training teilgenommen hast. Die Einheiten finden jeden Tag außer Freitags statt:

  • Montag: 19:00 – 20:00 Uhr in Ehrenfeld
  • Dienstag: 19:00 – 20:00 Uhr in Mülheim
  • Mittwoch: 18:00 – 19:00 Uhr in Höhenberg
  • Donnerstag: 19:00 – 20:00 Uhr in Rodenkirchen und Mülheim
  • Samstag: 10:00 – 11:00 Uhr in Ehrenfeld/ 11:00 – 12:00 Uhr in Höhenberg
  • Sonntag: 11:00 – 12:00 Uhr in Rodenkirchen

Die Karte ist begrenzt auf einen Zeitraum von 3 Monaten. In diesem Zeitraum kannst du flexibel an 10 Trainingseinheiten teilnehmen.

Ort

Wir trainieren in der freien Natur. Dabei hast du die Wahl zwischen vier Standorten:

  • Ehrenfeld: Innerer Grüngürtel an der Vogelsanger Str. 1., 50672 Köln
  • Höhenberg: Merheimer Heide Trimm-Dich Pfad., 51103 Köln
  • Mülheim: Am Kohlplatz/ Münzstr. auf dem Spielplatz., 51063 Köln
  • Rodenkirchen: Im Forstbotanischem Garten am Waldkindergarten in der Schillingsrotter Str. 99, 50996 Köln

Ausstattung

Matten und alle Geräte, die du zum Training brauchst, werden dir zur Verfügung gestellt. Du muss dich nur um wetterfeste Fitness-Kleidung, ein Handtuch und Wasser kümmern. Ein isotonisches und energiebereitstellendes Fitnessliquid zur Beimischung des Wassers wird dir auch gestellt.

Trainer

Deine Bewegung ist unser Antrieb – das ist das Motto deiner beiden Bootcamp Trainer Nico und Rifat. Sie sind ausgebildete Sporttherapeuten und Trainer und setzten auf Service und Individualität. Folgende Lizenzen haben Nico und Rifat über die Jahre gemacht:

Nico

  • Sport & Gymnastiklehrer
  • Rückenschullehrer
  • Fitness & Personaltrainer
  • Reha – Lizenz
  • Nordic Walking Instructor
  • Förder- & Forderunterricht Sport

Rifat

  • Staatl. geprüfter Gymnastiklehrer
  • Fitness & Personaltrainer
  • Reha – Lizenz
  • Breitensport Trainer
  • A – Lizenz Kinderfitness Training
  • Sportmassage
  • Kinesiologisches Taping
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Hast du Fragen zu dem Fitness Bootcamp in Köln?

moverii Kontakt Daniel Helbig

Mit unserem Team stehen wir dir bei allen Fragen zur Seite: