Abnehm-Retreat: Erlebe einen Neubeginn

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TripAdvisor Reisenden

Zusammenfassung

Willst du, weit weg von den Verlockungen des täglichen Lebens, einen Neuanfang schaffen? Abnehmen und eine Ganzkörper-Transformation durchlaufen, die du selber nicht für möglich gehalten hättest? Dann mach dich auf zum Fresh Start Abnehm Retreat. Inmitten der traumhaften Natur Thailands erwartet dich ein Rundum-Konzept zum Abnehmen: Ein diverses Fitnessprogramm, gesunde und individuelle Ernährung, Infrarot-Saunagänge, Massagen und persönliche Betreuung. Hier machst du garantiert einen großen Schritt Richtung Traumfigur.

Dich erwartet ein luxuriöses Resort mitten in der Natur mit kleinen Wasserfällen, exotischen Gärten und einer eigenen organischen Farm, in der deine Mahlzeiten, an deine Bedürfnisse angepasst, frisch zubereitet werden.

Freu dich auf ein umfangreiches Sport- und Abnehmprogramm an 7 Tagen die Woche, mit bis zu 6 Stunden Training pro Tag - wenn du möchtest. Die Einheiten reichen von klassischen Workouts wie Cross Training, TRX- und Tabata-Training, über Bootcamp- und HIIT-Einheiten, bis hin zu Muay Thai, Mountainbiketouren, Yoga und vielem mehr!

Das Resort liegt 30 km entfernt von Chiang Mai zwischen Reisfeldern und Wäldern. In der näheren Umgebung gibt es traditionelle Dörfer, kulturelle Tempel und vieles mehr zu bestaunen.

Diese Reise eignet sich perfekt für Alleinreisende, aber auch Pärchen oder Freunde. Abseits vom Trubel des Alltags nimmst du gemeinsam mit Gleichgesinnten ab, verfolgst und erreichst deine persönlichen Fitnessziele und hast garantiert Spaß dabei! Du kannst wählen zwischen einem schicken Einzel- und Doppelzimmer in einer Villa oder einem geräumigen Apartment mit Wohn- und Schlafzimmer.

Übersicht

Einheiten:
Inklusive Fitnessprogramm mit bis zu 6 Stunden Aktivitäten täglich sowie 3 Massagen und 3 Saunagängen pro Woche
Vorkenntnisse:
Anfänger
Fortgeschritten
Reisezeitraum:
Ganzjährig geöffnet
Reisedauer:
Der An- und Abreisetag ist immer Freitag
Ort:
Chiang Mai, thailand
Unterkunft:
Einzelzimmer
Doppelzimmer
Verpflegung:
Inklusive Verpflegung (Tägliches Frühstück, Mittag- und Abendessen)
Sprachen:
Englisch
Stornierungsbedingungen:

Video

Sport- und Aktivprogramm

Täglich von Montag bis Sonntag erwarten dich bis zu 6 Stunden Programm, dabei werden die Fitness- und Abnehmeinheiten mit Saunagängen und Massagen abgerundet. Die Einheiten gehen in der Regel über 60 - 90 Minuten, wobei Wanderungen oder Fahrradausflüge auch mal zwei Stunden oder länger dauern.

Dabei entscheidest du selbst, an welchen und an wievielen Einheiten du teilnimmst. Für viele der Einheiten geht es raus in die Natur, sodass du an einzigartigen Orten trainierst.

Bei Ankunft und vor der Abreise kannst du kostenlos eine detaillierte Körperzusammensetzungsanalyse aufstellen lassen und dadurch deinen Fortschritt festhalten. Die Analyse misst deinen Körperfettanteil, notiert dein Gewicht, misst deine Muskelmasse und Muskelkraft sowie deine Ausdauer. Darauf aufbauend gestaltest du während der Reise dein Training, um anschließend ein detailliertes Feedback und Tipps für deine Zeit nach dem Camp zu bekommen.

Während deines Aufenthalts hast du mit deiner Gruppe zwei feste Trainer. So können deine Trainer sich besser auf dich einstellen und dich individueller betreuen. Dabei ist es komplett egal, auf welchem Fitnesslevel du dich befindest. Ob du noch nie Sport gemacht hast oder ein Wiedereinsteiger bist, schon Erfahrungen hast oder aus einer Verletzung kommst - hier ist jeder willkommen! Alle hier angebotenen Trainings können an jedes Fitnesslevel individuell angepasst werden, stetig vereinfacht und natürlich auch erschwert werden!

Folgende Workouts und Programmpunkte werden angeboten:

MOUNTAINBIKEN/ WANDERN/JOGGEN

Morgens wird oft das Mountainbiken angeboten, um den Körper zu aktivieren und zeitgleich durch die Natur zu fahren. Alternativ werden Spaziergänge durch die Reisfelder angeboten.

CARDIO TENNIS

Für diese Einheit musst du nicht Tennis spielen können. Einzelne Elemente aus dem Tennis werden übernommen und in einer spaßigen Cardio-Einheit verpackt.

CROSS TRAINING

Das Cross Training führt Gewichtheben, Cardio und mehr zu einem intensiven Workout zusammen. Das ist optimal, um in einem kurzen Zeitraum das Maximale aus dir herauszuholen. Spaß und Schweiß sind hier garantiert!

HIIT, TABATA & BOOTCAMP

Freu dich auf täglich wechselnde, hochintensive Workouts. Das Intervalltraining beansprucht deinen ganzen Körper und ist ideal, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Für die Bootcamp-Einheiten geht es auf den hauseigenen Trainingstrack, der mit einigen Überraschungen auf dich wartet.

KETTLEBELL TRAINING

Die Kettlebell ist ein einfaches und dennoch effektives Trainingstool, das Kraft, Cardio und Ausdauer mit dynamischen Ganzkörperbewegungen kombiniert. Verbringe eine ganze Stunde damit, deine Technik mit der Kettlebell unter den wachsamen Augen der erfahrenen und qualifizierten Trainer zu verfeinern und zu verbessern. Und hebe deine Koordination, Kraft und Mobilität auf ein neues Niveau!

MUAY THAI

Dieser asiatische Kampfsport trainiert deinen gesamten Körper auf eine völlig neue Art und Weise. Du fährst mit dem Team zu einem bekannten Muay Thai Gym, wo du unter dortigen Trainern spannende Einblicke in die Sportart bekommst und die Grundlagen wie Schlag- und Tritttechniken erlernst.

SHANGRI LA 5* HOTEL

Freu dich auf einen Besuch des bekannten 5* Hotels, wo dir und dem Team der erstklassige Schwimm-und Saunabereich offen steht.

YOGA UND PILATES

Beides wird als Ausgleich zu den kräftezehrenden Fitnesseinheiten angeboten. Es bereitet dich mental und physisch auf den anstehenden Tag vor oder hilft dir am Abend, das bereits Erlebte zu verarbeiten und aufzunehmen.

WASSERGYMNASTIK

In den zwei Pools auf dem Gelände werden verschiedene Wasserspiele und an Aquafitness angelehnte Workouts durchgeführt. Freu dich auf ganz neue Bewegungen, die deinen Körper auf völlig neue Arten fördern.

MASSAGE & SAUNA

Während deine Aufenthalts sind für dich drei Thai- oder Fußmassagen sowie drei Saunagänge inklusive. Die Infrarotsaunen sind eine ideale Ergänzung zum Training, da sie den Prozess der Kalorienverbrennung auch nach dem Training fortführen und deinen Körper von unnötigen Giften befreien.

VORKENNTNISSE & LERNZIELE

Bei diesem Camp lässt du überflüssige Pfunde liegen und durchlebst eine Transformation deines ganzen Körpers. Pro Woche nimmst du durchschnittlich einen bis acht Kilogramm ab. Das Training verbindet Hochintervalltraining mit Beständigkeit und Durchhaltevermögen. Hinzu kommen gesunde Verpflegung sowie die Infrarot Sauna und die täglichen Massagen. Das ist die perfekte Mischung, um nachhaltig und langfristig Gewicht zu verlieren: Du baust Kalorien und Fett ab und regst gleichzeitig deinen Metabolismus und dein Immunsystem an.

TRAININGSAUSRÜSTUNG

Die komplette Sportausrüstung, von Boxhandschuhen. über Fitnessgeräte und TRX-Bänder, bis hin zu Mountainbikes, ist vor Ort vorhanden. Alles was du mitbringen solltest, ist deine eigene Sport- und Schwimmbekleidung. Nach deiner Buchung erhältst du eine detaillierte Packliste mit allem, was du benötigst.

Unterkunft

Das luxuriöse Resort bietet dir alles, was du dir vorstellen kannst. Auf dem Gelände gibt es Teiche, kleine Wasserfälle und natürlich einen tollen Pool. Überall sind exotische Gärten angelegt, wo eigenes Obst und Gemüse angepflanzt wird, welches in der hauseigenen, organischen Farm verarbeitet wird.

Auf dem Gelände verteilt stehen kleine Villen und die Apartments, in denen du unter kommst.

Hier hast du die Wahl zwischen einem luxuriösen Einzel- oder Doppelzimmer in einer Villa, inklusive gemeinschaftlichen Wohnzimmer oder einem geräumigen Apartment mit eigenem Wohn- und Schlafzimmer:

Standard Zimmer

Ab 0,00 € Aufpreis für 1-2 Personen

Privates Zimmer für 1-2 Personen mit Doppelbett, eigenem Badezimmer und Balkon. Das Zimmer befindet sich in einer Villa. Die Villa verfügt über drei Zimmer, eine Gemeinschaftslounge mit einem 50 Zoll großem Fernseher und Netflix, eine Küche und einen Balkon mit einer Sitzecke und atemberaubenden Aussichten auf die umliegende Landschaft. Dein Zimmer ist abschließbar und hat ein King Size Bett, ein eigenes Badezimmer, einen smart TV mit Netflix, Klimaanlage, einen Safe sowie einen Kaffeekocher mit Tee und Kaffee zum Aufgießen. Das Zimmer wird täglich gereinigt.

Apartment

Ab 44,00 € Aufpreis für 1-2 Personen

Privates Apartment für 1-2 Personen mit Doppelbett, eigenem Badezimmer und Balkon. Dich erwartet ein Apartment im traditionellen Thai Lanna Stil. Unten befindet sich ein Wohnzimmer mit einem 32 Zoll großen Fernseher, einer Küche mit Kühlschrank, einem Safe und einem Wasserkocher. Im ersten Stock erwartet dich dein Zimmer mit einem King-Size Bett, Satellitenfernseher und einem eigenen Badezimmer.


Ausstattung:

Pool
Sauna
Garten
Hängematten
Fahrräder/ Mountainbikes
Restaurant
Saftbar
WLAN

Verpflegung

Die komplette Verpflegung am Tag ist inklusive. Die richtige Ernährung gehört fest zum Trainingsprogramm dazu. Bei Anreise bekommst du ein Büchlein mit Übersicht über alle angebotenen Speisen und Getränke, mit detaillierter Aufzählung der Kalorienmenge und weiteren spannenden Informationen über die Verpflegung.

Alle Speisen können auf Wunsch vegetarisch und vegan zubereitet werden. Freu dich auf eine thailändische Küche, die mit himmlischen Suppen, frischem Fisch und Hähnchen, sowie knackigem Obst und Gemüse und vielem mehr auf dich wartet.

Um die Mahlzeiten so frisch und gesund wie möglich zu gestalten, kommen die Zutaten größtenteils von der hauseigenen, organischen Farm. Die verwendeten Lebensmittel werden auf dem eigenen Gelände angebaut - gesünder und frischer geht es nicht. Zusätzlich stehen dir Snacks, Früchte und frische Kokosnüsse sowie unlimitiertes Trinkwasser zur Verfügung.

Volle Verpflegung
0,00 €

Aktivitäten

Das Resort liegt mitten in der Natur und zugleich nur 30 km von Chiang Mai, der Rose des Nordens, entfernt. Täglich erwarten dich 6-7 Stunden an Programm, inklusive dem Sport. Dabei wirst du die ganze Zeit von 2 qualifizierten Trainern begleitet.

Freu dich auf Ausflüge zu unglaublichen Wasserfällen, bildschönen Reisfeldern in kleinen Dörfern und zu traditionellen goldenen Tempeln, umgeben von malerischen Seen. Zudem gehört auch ein Ausflug nach Chiang Mai ins bekannte Shangri-la 5* Hotel mit Saunagang und anschließendem gemeinsamen Abendessen zum Programm. Chiang Mai lohnt sich immer für einen Tagesausflug, sei es um verschiedene Tempel zu besuchen oder um Shoppen zu gehen.

Besuch im 5* Shangri la Hotel in Chiang Mai

    Ablaufplan

    So könnte ein Tag während deinem Urlaub aussehen:

    Anbieter


    Das Ehepaar Louise und Richard Thomas haben das Fresh Start Bootcamp gegründet. Seit 2010 bieten sie diese Reise an und haben seitdem viele Erfahrungen sammeln können. Louise ist ein bekanntes Gesicht in der englischen Fitness Szene und besitzt weitere erfolgreiche fitness-basierte Firmen in Großbritannien und Asien. Ihr Mann Thomas ist ehemaliger Marine aus Großbritannien, der das Trainingsprogramm für diese Reise entwickelt hat. Zusammen haben sie ein großes und professionelles Team aufgebaut, das sich von der Organisation, bis hin zum Training professionell um dich kümmert.




    Besonderheiten dieser Reise

    Besonderheiten dieser Reise
    Luxuriöses Gelände und Unterkunft
    Besonderheiten dieser Reise
    Täglich bis zu 6 Stunden Programm
    Besonderheiten dieser Reise
    Hochwertige Inklusivleistungen

    Anreise

    Für die Anreise bist du selbst verantwortlich. Sowohl von Bangkok, als auch von anderen internationalen Flughäfen, gibt es täglich Direktflüge nach Chiang Mai (CNX). Der Transfer vom Flughafen Chiang Mai zur Unterkunft und anschließend wieder zurück ist inklusive. Der Flughafen liegt circa eine Stunde Fahrzeit vom Resort entfernt.

    FlughafentransferChiang Mai (CNX) - Hin- & Rücktransfer0,00 €

    Im Preis enthalten

    Folgende Leistungen sind im Preis enthalten:

    Im Preis enthalten
    Unterkunft mit Pool, Balkon und Klimaanlage
    Im Preis enthalten
    Tägliche Aktivitäten von bis zu 6 Stunden
    Im Preis enthalten
    Körperzusammensetzungsanalyse
    Im Preis enthalten
    Chiang Mai Sightseeing
    Im Preis enthalten
    Gesunde Verpflegung, proteinreiche Snacks, Früchte und frische Kokosnüsse
    Im Preis enthalten
    Drei Massagen und drei Saunagänge
    Im Preis enthalten
    Benutzung von Swimming Pools, Tennisplatz, Fahrrädern und Fitnessgeräten
    Im Preis enthalten
    Besuch im 5* Shangri la Hotel in Chiang Mai
    Im Preis enthalten
    Abendessen im Riverside Restaurant in Chiang Mai
    Wenn du länger als eine Woche bleibst, erhältst du für jede weitere Woche einen Rabatt. Nutze dafür einfach den Gutscheincode '2-FRESH' für 150 € Ermäßigung bei einer Buchung von zwei Wochen, den Gutscheincode '3-FRESH' für 400 € Ermäßigung bei 3 Wochen und '4-FRESH' für 650 € Ermäßigung bei 4 Wochen.

    Das sagen Kunden

    Bewertungen
    5 Ausgezeichnet!
    Basierend auf über 170 Bewertungen!
    • Hoasenhan

      I joined Fresh Start Bootcamp a month ago and stayed for a week... I wish I had stayed longer but since it was not possible... I will try to come back in some months.
      We were 4 people in our group, all with different fitness levels and targets. Activities were varied, challenging but still fun. We had two instructors who were constantly pushing us but always in a positive way. Both of them were knowledgable and friendly with everybody,
      Activities were managed in such a way that we were all day busy but with still enough time to recover for the next challenge. Every day was different which make the week very entertaining.
      I liked to combination of cardio activities, strength ones, some at the resort and other discovering the surroundings and its beautiful landscape.
      The resort was comfortable with very arranging staff.
      Menus were planned in advance but we could still do some modifications based on our needs and preferences.
      The entire experience was 100% positive and totally recommended.

    • Swisshoya

      Attended the bootcamp for the second time and highly recommend of anyone that wants to improve their fitness and/or lose weight. This is a well-structured approach with a variety of exercises (cross training, circuits, runs, power walks, thai boxing, yoga, cycling and more). Results were great, even I only stayed one. Would definitely recommend two weeks. Instructors were great too.

    • GMonster777

      My week at Fresh Start has been amazing. Great healthy food, incredible variety of exercise and locations. The trainers were motivational, knowledgable and always flexible to our differing fitness goals and needs. This is not just another boot camp, it's an experience of the real Thailand whilst being active and getting fit. I lost an incredible 4.5 kg's in just 7 days!

    FAQ

    Die Reise ist für jeden geeignet, der Lust auf Sport in einer traumhaft schönen Umgebung mit tollen Leuten hat. Du kannst dich hier komplett von deinem Alltagsstress befreien und ein neues Kapitel in deinem Leben starten.

    Die meisten Teilnehmer reisen alleine an. Somit ist hier der perfekte Ort, um Gleichgesinnte kennen zu lernen. Natürlich ist es aber genauso schön, wenn du mit Partner oder einem Freund oder einer Freundin anreist - das entscheidest nur du!
    Bei diesem Angebot handelt es sich um eine Buchungsanfrage. Das heißt, du gibst zunächst eine unverbindliche Anfrage ab. Mit dieser unverbindlichen Buchungsanfrage gehst du keinerlei Verpflichtungen ein. Auch zahlen tust du noch nichts.

    Sobald deine Buchungsanfrage bei uns eingegangen ist, erhältst du innerhalb von 24 Stunden eine Antwort von uns.

    Wenn die Reise zu den von dir gewünschten Daten verfügbar ist, reservieren wir das Angebot für 48 Stunden für dich und schicken dir eine entsprechende Bestätigung mit einem sicheren Zahlungslink per Email zu. Ab jetzt hast du 48 Stunden Zeit die Reservierung durch deine Zahlung verbindlich zu bestätigen.

    Sobald die Zahlung bei uns eingegangen ist, erhältst du sofort deine Buchungs- & Zahlungsbestätigung. Wenig später schicken wir dir eine weitere Email mit detaillierten Informationen zu deiner Anreise, dem Ablauf, deinen persönlichen Ansprechpartnern, einer Packliste und allem Wichtigen, was du sonst noch für deine perfekte Reise wissen musst.

    Für den Fall, dass wir deine Anfrage nicht bestätigen können, melden wir uns persönlich bei dir und schicken dir passende Alternativen zu. Das können sowohl andere Zimmeroptionen, Daten oder Reisen sein. So oder so finden wir gemeinsam garantiert die perfekte Reise für deine Bedürfnisse.
    Das Bootcamp ist das ganze Jahr über geöffnet. Du bist also frei in der Wahl deines Reisezeitraums.
    Empfohlener An- und Abreisetag ist freitags, um dir einen reibungslosen Start in das Wochenprogramm zu ermöglichen. Du kannst auf Wunsch aber auch an einem anderen Tag anreisen. Schreibe uns dafür einfach eine Nachricht.
    Check-In und Check-Out ist ganztägig möglich. Wenn du bereits das erste Workout am Anreisetag mitmachen möchtest, solltest du vor 14 Uhr einchecken. Am Abreisetag kannst du bis zum späten Nachmittag dein Gepäck sicher abgeben, falls du erst spät abreisen möchtest.
    In Chiang Mai erwarten dich ganzjährig traumhafte Temperaturen zwischen 20 und 35 Grad. Von Oktober bis Mai erwarten dich im Schnitt 9 Sonnenstunden am Tag. Von Juni bis September ist Regenzeit. Hier regnet es im Schnitt an 15-20 Tagen im Monat und das Klima ist humid.
    Um nach Thailand einzureisen, benötigst du als deutscher Staatsbürger ein Visum. Die aktuellen Visabestimmungen findest du hier auf der Webseite des Auswärtigen Amtes.

    Adresse

    thailand, Chiang Mai


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