Dschungel Lodge: Surfen & Yoga in Santa Teresa

Bei diesem Surf- und Yoga-Retreat ist jeweils eine Surf-Einheit und eine Yoga-Einheit pro Tag inklusive. Dabei kannst du frei zwischen unterschiedlichen Kurszeiten wählen. Die Yoga-Einheiten finden um 08:00 Uhr und um 18:30 Uhr statt und dauern anderthalb Stunden. Die Surfstunden finden in der Regel um 06:30 Uhr, um 10:00 Uhr und um 15:00 Uhr statt und gehen über zwei Stunden. So kannst du deinen Tagesablauf auf deinen eigenen Rhythmus anpassen.

SURFEN

Die Surf-Einheiten beginnen mit einer Sicherheitseinweisung, gefolgt von Trockenübungen, um die Grundlagen des Surfens zu lernen oder deine Technik zu verfeinern.

Im Wasser unterstützen dich deine Surflehrer genauso, wie du es brauchst. Als Anfänger suchen sie passende Wellen für dich aus und rufen dir Anweisungen zu. Mit zunehmender Erfahrung halten sich deine Surflehrer mit ihren Kommandos zurück. Du wählst selber die richtige Welle aus und kriegst dann im Anschluss direkt Feedback zu deinem Surf.

SURF-SPOT

Die Surf-Einheiten finden in der Regel am Hausstrand Playa Santa Teresa statt, einem der beliebtesten Beachbreaks weltweit. Der Strand befindet sich nur vier Gehminuten von der Lodge entfernt. Die Wellen sind konstant und brechen nach rechts und links. An guten Tagen kannst du die Welle bis zu 150 Meter entlang surfen.

Bei Ebbe brechen die Wellen sanft und sind somit perfekt für Anfänger geeignet. Mit zunehmender Flut werden die Strömungen stärker und die Wellen brechen schneller: Die perfekten Bedingungen, um deine Skills als fortgeschrittener Surfer zu testen.

Falls der Strand von Santa Teresa mal nicht die richtigen Bedingungen für deinen Unterricht bietet, ist der Transport zu einem der vielen anderen Surfspots in der Umgebung inklusive.

SURF-AUSRÜSTUNG

Die Surf-Ausrüstung ist in deiner Buchung inklusive: Für Surfbrett, Rash-Guard, Sonnencreme, Trinkwasser & gute Laune wird gesorgt! Einen Neoprenanzug brauchst du in Santa Teresa das ganze Jahr über nicht.

YOGA

Wo gesurft wird, da ist Yoga nicht weit weg. Beim Yoga nutzt deine Lehrerin Einflüsse und Übungen aus dem Ashtanga, Vinyasa und Hatha Yoga, um dich mit einer dynamischen und zugleich entspannenden Praxis zu erden.

Die Yoga-Einheiten beginnen jeweils mit verschiedenen Sonnengrüßen, um deinen Körper aufzuwärmen und dich auf die Praxis vorzubereiten. Danach führt deine Lehrerin dich mit dynamischen Vinyasas gezielt an einzelne Yoga-Haltungen (Asanas) heran. Für die Ziel-Asanas erklärt die Yoga-Lehrerin verschiedene Schwierigkeitsstufen in der Ausübung; so kriegt jeder seine persönliche Herausforderung. Den Abschluss bildet die Tiefenentspannung des Savasana.

AERIAL YOGA

Dienstags, Donnerstags und Samstags werden immer um 11:30 Uhr, werden Silk / Aerial Yoga-Einheiten angeboten. Du hast die Möglichkeit, Aerial Yoga Einheiten hinzuzubuchen oder zwei Yoga-Einheiten gegen eine Aerial Yoga Einheit einzutauschen.

Aerial Yoga praktizierst du in einem langen trapezförmigen Tuch, das an der Decke befestigt ist. Während der Praxis übergibst du dein Körpergewicht an das Tuch. Du lässt dich fallen und erfährst dadurch ein Gefühl der Leichtigkeit und Schwerelosigkeit.

In den Aerial Yoga zeigt dir deine Yogalehrerin wie du das Tuch nutzen kannst, um die Dehnung der typischen Yoga-Haltungen (Asanas), wie die Hundehaltung, zu vertiefen und zu intensivieren. Diese Basis verbindet sie mit kreativen und akrobatischen Haltungen aus dem Aerial Yoga zu einer kreativen und inspirierten Praxis.

YOGA SHALA

Findest du auch, dass Yoga mit Mutter Natur in deinen Sinnen erst seine vollständige Wirkung entfaltet? Aufbauend auf diesem Gedanken hat die Funky Monkey Lodge das einmalige Dschungel-Deck erschaffen. Zwischen Palmen und den Geräuschen der Natur kannst du dich hier voll und ganz auf deinen Körper konzentrieren.

Yogamatten, Gurte, Blöcke und Sitzkissen sind im Dschungel-Deck vorhanden. Das Dschungel-Deck steht dir auch außerhalb der Kurse für eigenständige Praxis oder Meditation zur Verfügung.

VORKENNTNISSE & LERNZIELE

Die Surf- und Yoga-Einheiten eignen sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Als Anfänger:

- Lernst du die Surf-Basics, die richtige Paddeltechnik und den "Take Off" in Weißwasserwellen,

- Erhältst du einen Einblick in die grundlegenden Yoga-Haltungen (Asanas) und Übergänge (Vinyasas),

- Reitest du deine ersten Weißwasserwellen ab und lernst je nach Lernerfolg auch deine ersten Turns in Wellen,

- Belebst du deinen Körper mit dynamischen Vinyasas und kraftvollen Sequenzen,

- Entspannt du deinen Geist und deine Seele mit einer meditativen und beruhigenden Yoga-Praxis.

Als Fortgeschrittener:

- Übst du, die Wellen richtig zu lesen und zu antizipieren.

- Verbesserst du deinen Surf in grünen Wellen und übst eine Welle effektiv abzureiten.

- Versuchst du dich an ersten Manövern, wie Carving Turns oder Cutbacks.

- Erdest du deinen Körper und Geist in einer meditativen und kraftvollen Praxis.

- Sammelst du neue Inspiration an Sonnengrüßen, Sequenzen und Übergangen für deine tägliche Praxis.

- Arbeitest du gezielt an Asanas und Vinyasas für Fortgeschrittene.

Deine Unterkunft befindet sich nur 200 Meter vom Strand entfernt und ist gleichzeitig mitten in eine Dschungellandschaft eingebettet. So kannst du sowohl dem Rauschen des Meeres, als auch den Bewohnern des Dschungels lauschen. Letztere wirst du auch immer wieder zu Gesicht bekommen: Leguane, Vögel und Affen, die sich in den Bäumen ausruhen oder von Ast zu Ast schwingen!

Die Lodge verfügt über ein Dschungel-Yogastudio, eine eigene Surfschule, ein Open-Air Restaurant, eine gemütliche Bar, einen Pool und eine voll ausgestattete Gemeinschaftsküche. Diese ist offen gestaltet und befindet sich im zweiten Stock, sodass du auch hier einen herrlichen Ausblick genießen kannst, während du für deine Liebsten kochst.

Für die geselligen Momente gibt es einen Gemeinschaftsraum mit kleinem Coworking-Bereich. Hier kannst du andere Gäste kennenlernen, Reisegeschichten und -tipps teilen und einfach ein bisschen plaudern. Du kannst auch Tischtennis und Billard spielen oder dich an der Gitarre probieren.

Für deine Unterkunft hast du eine große Auswahl, von dem Schlafsaal für Budget-Reisende, bis hin zum luxuriösen Baumhaus-Apartment:

Santa Teresa ist ein Paradies für Strand- und Naturliebhaber an der Pazifikküste Costa Ricas! Der Ort liegt circa 150 Kilometer südlich von der Hauptstadt San Jose. Ursprünglich war Santa Teresa ein abgeschiedenes Fischerdorf.

Über die Jahre hinweg erfreute es sich wachsender Beliebtheit. Dafür dürfte maßgeblich die traumhafte Landschaft, des im Süden gelegenen Cabo Blanco Nationalparks, verantwortlich sein. Entlang der Küste erstrecken sich unbefleckte Sandstrände, die nahtlos in die einzigartige Dschungellandschaft übergehen.

In Santa Teresa erlebst du den einzigartigen Pura Vida Lebensstil der “Ticos”, wie sich die Costa Ricaner liebevoll selber nennen. Anstatt Stress und Hektik findest du hier Lebensfreude und Genuss. Wenige Schritte von der Lodge entfernt findest du einen Supermarkt sowie einige Bars und Restaurants.

Als Reiseziel hält Santa Teresa alles für Yogis bereit, die gerne den ganzen Tag unterwegs sein und etwas erleben wollen. Aber auch für die Ruhesuchenden, die ihre Tage neben dem Yoga gerne mit Massagen und langen Spaziergängen bei Sonnenuntergang verbringen, bietet die Ortschaft das perfekte Ambiente.

Für die Abendgestaltung kannst du dich entweder in eine der Bars Santa Teresas begeben oder du genießt die ruhige Atmosphäre in der Lodge. Dort erwarten dich immer wieder Specials, wie Live Musik, Kochkurse, Tischtennis-Turniere, künstlerische ‘Drink und Draw’ Abende, sowie Fundraising-Events für die Community in Santa Teresa.

Wenn du gerne zusätzliche Abwechslung in deine Tagesplanung bringen möchtest, kannst du gegen einen Aufpreis verschiedene Aktivitäten hinzubuchen:

Von San Jose stehen dir vier Möglichkeiten für deine Anreise zur Funky Monkey Lodge zur Wahl:

• Buche dir einen Inlandsflug von San Jose nach Tambor. Von dort kannst du für circa 50€ pro Person pro Strecke einen Transfer für die einstündige Fahrt zur Funky Monkey Lodge buchen. Gerne helfen wir dir bei der Auswahl und Buchung des passenden Fluges. Der Flug dauert nur circa 20 Minuten.
• Alternativ kannst du direkt mit dem Taxi von San Jose nach Santa Teresa anreisen. Die Fahrt dauert, inklusive der Fährfahrt, circa fünf bis sechs Stunden und kostet circa 200 € pro Person pro Strecke.
• Die günstigere Alternative zu dem Taxi ist das Shuttle. Das Shuttle fährt in aller Regel zweimal täglich - morgens um 07:00 Uhr und mittags um 14:00 Uhr und kostet dich circa 50 € pro Person pro Strecke.
• Noch günstiger ist die Anreise mit dem öffentlichen Bus. Der Bus fährt mehrmals täglich von San Jose nach Santa Teresa und kostet circa 15 € pro Person pro Strecke.