Fitnessauszeit an der westlichen Algarve

Zusammenfassung

Möchtest du täglich Sport treiben und das an einem der schönsten Orte Europas? Mit Gleichgesinnten den angrenzenden Nationalpark und wunderschöne Strände entdecken? Leckeres und gesundes Essen einer exzellenten Köchin genießen? Dann ist diese Fitnessreise an der westlichen Algarve in Portugal genau die richtige Wahl für dich!

Du wohnst in dem kleinen Örtchen Arrifana inmitten eines Nationalparks, der sich die Atlantikküste entlang streckt. Hier bietet sich dir eine vielfältige Flora und Fauna, sowie Portugals berühmte Steilklippen und Strände, die darauf warten von dir erkundet zu werden.

Deine ausgebildeten Trainer erwarten dich mit einem erstklassigen Training. Täglich kannst du an zwei langen Fitnesseinheiten, wie Functional Training oder TRX-Training, teilnehmen. Als Ergänzung werden dir täglich Yoga und Faszientraining angeboten. Freu dich zusätzlich auf zwei inklusive Sportmassagen der erfahrenen Physiotherapeutinnen.

Die Reise nach Portugal eignet sich perfekt für dich, wenn du alleine oder mit Freunden Lust auf Natur, Fitness und coole Menschen hast. Durch die exklusive Nutzung des Hauses formt sich schnell ein Team voll Gleichgesinnter mit denen du eine unvergessliche Zeit erleben wirst!

Als Unterkunft hast du die Wahl zwischen einem Einzel-, Doppel-, oder Mehrbettzimmer für vier Personen.

Übersicht

Einheiten:
Inklusive 12 Fitnesseinheiten und 2 Sportmassagen pro Woche
Vorkenntnisse:
Anfänger
Fortgeschritten
Reisezeitraum:
Die Reise findet an den folgenden Daten statt:
18.09. – 25.09.2021
26.09. – 03.10.2021
Ort:
Arrifana, portugal
Unterkunft:
Geteiltes 2-3-Bettzimmer
Einzelzimmer
Doppelzimmer
Verpflegung:
Inklusive Verpflegung (Tägliches Frühstück, Mittag- und Abendessen)
Sprachen:
Deutsch
Stornierungsbedingungen:

Video

Sport- und Aktivprogramm

Freu dich täglich auf zwei intensive Trainingseinheiten, welche in der Regel 60 Minuten dauern. Dabei findet meistens eine Einheit vormittags und die andere nachmittags statt. Die großen Einheiten werden ergänzt durch Sportmassagen, Yoga und Faszientraining.

Folgende Einheiten erwarten dich:

FUNCTIONAL TRAINING

Grundsätzlich können die meisten Einheiten dieser Reise dem funktionalen Training zugeordnet werden. Beim funktionalen Training verzichtest du zum Großteil auf extra Gewichte und trainierst mehr mit deinem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln, wie beispielsweise Seile. Dabei gibt es oft komplexe Bewegungsabläufe, die zeitgleich deine Koordination fördern. Dich erwarten vielseitige Übungen und Einheiten, die entweder deinen ganzen Körper fördern oder Schwerpunkte setzen. Freu dich beispielsweise auf Freeletics oder Zirkeltrainings.

TRX-TRAINING

Beim TRX-Training wird der ganze Körper unter Einbeziehung eines nicht elastisches Gurtsystems trainiert. Der eigene Körper wird dabei als Trainingswiderstand genutzt, im Stehen oder Liegen. So wird die intra- und intermuskuläre Koordination gefördert. Freu dich auf schweißtreibende, abwechslungsreiche und spaßige Einheiten.

CROSS-LÄUFE

Ab in die Natur! Hindernisläufe durch den Wald und Lauf-ABCs am Strand fordern nicht nur deine Ausdauer, sondern machen zeitgleich mehr Spaß und sind anspruchsvoller.

YOGA & FASZIENTRAINING

Als Ausgleich zu den Fitnesseinheiten wird Yoga angeboten. Freu dich auf entspannende Einheiten am frühen Abend und aktivierende Sessions am Morgen.

Gleiches gilt für das Faszientraining. Die Einheiten eignen sich optimal, um Muskelkater vorzubeugen und Verspannungen zu lösen.

SPORTMASSAGEN

Während der Reise sind ein oder zwei ausgebildete Physiotherapeutinnen vor Ort, bei denen du zwei Sportmassagen á 30 Minuten inklusive hast. Diese eigenen sich perfekt nach besonders anstrengenden Einheiten oder als Entspannung am frühen Abend.

Gegen einen Aufpreis kannst du dir vor Ort mehr Sportmassagen dazu buchen.

VORKENNTNISSE

Es ist völlig egal, ob du als Anfänger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittener diese Reise antreten möchtest. Durch das maximale Verhältnis von 12 Teilnehmern auf einen Trainer, können die Übungen individuell angepasst werden, sodass du jederzeit auf deine Kosten kommst und ausreichend gefordert wirst.

Unterkunft

Während deiner Fitnessreise kommst du im Arrifana Guest House unter, welches den Teilnehmern der Reise exklusiv zur Verfügung steht. Das Haus bietet einen gemütlichen Aufenthaltsraum mit Fernseher für ruhige Abende. Der großzügige Garten verfügt über mehrere Hängematten, Schaukeln und Chill-Out-Bereiche. Hier kannst du dich mit den anderen Teilnehmern zusammensetzen oder in Ruhe ein Buch lesen.

Im Haus gibt es eine Waschmaschine, zudem liegen Handtücher und Bettwäsche bereit. Als Zimmervarianten stehen dir ein Einzel-, Doppel- oder ein Mehrbettzimmer zur Auswahl:

Geteiltes Zimmer

Ab 0,00 € Aufpreis
Für 1 Person

Geteiltes Mehrbettzimmer mit eigenem Badezimmer für maximal vier Personen. Das Zimmer verfügt über zwei Einzelbetten und ein Hochbett sowie ein Badezimmer mit Dusche. Manche Zimmer haben außerdem einen eigenen Balkon.

Standard Zimmer (geteiltes Badezimmer)

Ab 318,00 € Aufpreis
Für 1-2 Personen
Privates Zimmer für 1-2 Personen mit geteiltem Badezimmer. Das Zimmer verfügt über zwei Einzelbetten, die auf Wunsch zu einem bequemen Doppelbett zusammengeschoben werden können, und große Fenster. Manche Zimmer haben außerdem einen Balkon. Du teilst dir das Badezimmer mit einem weiteren Zimmer.

Standard Zimmer (privates Badezimmer)

Ab 580,00 € Aufpreis
Für 1-2 Personen
Privates Zimmer für 1-2 Personen mit privatem Badezimmer. Das Zimmer verfügt über zwei Einzelbetten, die auf Wunsch zu einem bequemen Doppelbett zusammengeschoben werden können, große Fenster sowie ein eigenes Badezimmer mit Dusch. Manche Zimmer haben außerdem einen Balkon.

Ausstattung:

Garten
Chill-out Bereich
Hängematten
Waschmaschine
Fahrräder/ Mountainbikes
Handtücher
TV

Verpflegung

Während deiner Reise ist die gesamte Verpflegung im Preis mit enthalten. Dein Veranstalter bringt mit Olivia eine erfahrene Köchin und Detox Expertin mit. Freu dich auf perfekt zum Sportprogramm angepasste Mahlzeiten mit hochwertigen Eiweißen, allen wichtigen Nährstoffen und lokalen Produkten. Das Frühstück bietet dir eine vielfältige Auswahl an frischen Früchten, Porridge, Eiervariationen, Joghurt, Säften, Tee, Kaffee und mehr. Mittags und abends gibt es ein 3-Gänge-Menü. Dieses bietet von verschiedenen Salaten über Kürbissuppe oder leckere Bowls alles, was dein Herz begehrt und gleichzeitig gesund ist!

Das Essen ist für Vegetarier geeignet, zudem kann auf verschiedene Allergien Rücksicht genommen werden. Gib dies bitte bei deiner Buchung an oder nimm mit uns Kontakt auf.

Volle Verpflegung
0,00 €

Aktivitäten

Deine Unterkunft liegt in Arrifana, an der westlichen Algarve und im Nationalpark “Parque Natural do Sudoeste Alentejano e Costa Vicentina” - also mitten in der Natur! Der Nationalpark erstreckt sich über 80 Kilometer entlang der Küste und bietet eine einzigartige Flora und Fauna. Mit etwas Glück kannst du hier Fischadler, Fischotter und vieles mehr entdecken!

Arrifana selbst ist ein kleines Dörfchen, zwei Kilometer von der Kleinstadt Aljezur entfernt. Aljezur hat um die 4000 Einwohner und bietet sich hervorragend für einen kleinen Ausflug an.

Der Strand und der Atlantik sind keine 15 Minuten zu Fuß entfernt. Hier kannst du atemberaubende Ausblicke entlang der Steilküsten und malerische Sonnenuntergänge genießen. Bekannt ist der 500 Meter breite Arrifana Strand vor allem in der Surferszene, da hier ganzjährig gute Wellen zu finden sind.

Vor Ort kannst du dir gegen einen Aufpreis Surfboards und Mountainbikes ausleihen.

Als Highlight wartet zudem eine spannende Überraschungsaktivität auf dich...

    Ablaufplan

    So sieht ein exemplarischer Tag während deiner Reise aus:

    Anbieter


    Fitnesskaiser hat seit 2013 das Ziel, jeder Person einen unvergesslichen und sportlichen Urlaub zu bieten. Nicht umsonst besteht das Team aus Sportwissenschaftlern, ausgebildeten Trainern und Experten. 2020 starten die Reisen bereits zum vierten Mal. Durch die regelmäßige Teilnahme aller Mitarbeiter an Fortbildungen kannst du dir sicher sein, anhand modernster wissenschaftlicher Erkenntnisse zu trainieren. Vom Team sind bei jeder Reise immer zwei Trainer, eine Yogalehrerin, eine Köchin und ein bis zwei Physiotherapeutinnen vor Ort.



    Sebastian
    Sebastian

    Sebastian ist der Gründer von Fitnesskaiser und dein erster Ansprechpartner vor Ort. Als ehemaliger Sportoffizier und ausgebildeter Sportwissenschaftler verfügt er über eine Menge Erfahrung und ist zugleich dein Headcoach auf der Reise. Sebastian arbeitet zudem als Ausbilder für Rettungsschwimmer und hat die Fitnesstrainer A-Lizenz. Er ist während der Reise für das Bodyweight-Training, Zirkeltrainings und mehr zuständig.

    Falko
    Falko

    Falko ist Sportwissenschaftler und Personaltrainer. Sein Spezialgebiet ist das TRX-Training und Core-Training. Als Cheftrainer einer Volleyball Damen-Mannschaft, die bereits bei der WM dabei war, bringt er dich mit modernen Trainingsmethoden auf das nächste Level.

    Natalie
    Natalie

    Natalie ist zertifizierte Yogalehrerin und Group Fitness Instructor. Ihre Ausbildung hat sie unter anderem in traditionellen Schulen in Thailand und Indien absolviert. Sie bietet mit ihren Einheiten einen Ausgleich zu den Fitnesskursen und sorgt dafür, dass du fit und ausgeruht in den Tag startest.

    Kristin
    Kristin

    Kristin ist Group Fitness Instructor und hat ihr Expertise vor allem in den Trainings mit eigenem Körpergewicht und Zirkeltrainings. Ihre Trainings versprechen eine hohe Abwechslung mit täglich neuen Reizen.

    Olivia
    Olivia

    Olivia ist Köchin und Detox Expertin. Sie sorgt während des Camps dafür, dass alle mit gesunden und leckeren Mahlzeiten versorgt werden.


    Besonderheiten dieser Reise

    Besonderheiten dieser Reise
    Unterkunft in kleinem Örtchen im Nationalpark
    Besonderheiten dieser Reise
    Erfahrene Köchin und Physiotherapeutinnen vor Ort
    Besonderheiten dieser Reise
    Vielseitiges Sportprogramm mit genügend Freizeit

    Anreise

    Für deine Anreise bist du selbst verantwortlich. Der nächstgelegene Flughafen ist Faro (FAO). Von diesem wirst du kostenlos abgeholt und nach der Reise auch wieder hingebracht. Die Fahrt zur Unterkunft beträgt circa anderthalb Stunden.

    FlughafentransferHin- und Rücktransfer - Faro (FAO)0,00 €

    Im Preis enthalten

    Folgende Leistungen sind im Preis enthalten:

    Im Preis enthalten
    7 Nächte Unterkunft mit gemütlichem Wohnzimmer, Hängematten und erfahrener Köchin
    Im Preis enthalten
    2 Fitnesseinheiten am Tag
    Im Preis enthalten
    Weitere Trainings wie Yoga & Faszientraining
    Im Preis enthalten
    2 Sportmassagen von eigenen Physiotherapeutinnen
    Im Preis enthalten
    Täglich Frühstück, Mittagessen und Abendessen
    Im Preis enthalten
    Transfer vom und zum Flughafen Faro (FAO)
    Friends Special: Für die Fitnesswochen im Herbst zahlt ihr anstatt 820,- € nur 749,50€, wenn ihr zu zweit bucht!

    FAQ

    Diese Fitnessreise eignet sich für jede Person, die Lust auf eine sportliche Woche unter Gleichgesinnten hat. Im Schnitt sind die Kunden zwischen 25 und 35 Jahren alt - jedoch kannst du selbstverständlich auch teilnehmen, wenn du jünger oder älter bist! Diese Reise ist ideal für Alleinreisende, Freunde oder Pärchen, um neue Leute kennenzulernen oder auch mal Zeit zu zweit zu genießen.
    Bei diesem Angebot handelt es sich um eine Buchungsanfrage. Das heißt, du gibst zunächst eine unverbindliche Anfrage ab. Mit dieser unverbindlichen Buchungsanfrage gehst du keinerlei Verpflichtungen ein. Auch zahlen tust du noch nichts.

    Sobald deine Buchungsanfrage bei uns eingegangen ist, erhältst du innerhalb von 24 Stunden eine Antwort von uns.
    Wenn die Reise zu den von dir gewünschten Daten verfügbar ist, reservieren wir das Angebot für 48 Stunden für dich und schicken dir eine entsprechende Bestätigung mit einem sicheren Zahlungslink per Email zu. Ab jetzt hast du 48 Stunden Zeit die Reservierung durch deine Zahlung verbindlich zu bestätigen.

    Sobald die Zahlung bei uns eingegangen ist, erhältst du sofort deine Buchungs- & Zahlungsbestätigung. Wenig später schicken wir dir eine weitere Email mit detaillierten Informationen zu deiner Anreise, dem Ablauf, deinen persönlichen Ansprechpartnern, einer Packliste und allem Wichtigen, was du sonst noch für deine perfekte Reise wissen musst.

    Für den Fall, dass wir deine Anfrage nicht bestätigen können, melden wir uns persönlich bei dir und schicken dir passende Alternativen zu. Das können sowohl andere Zimmeroptionen, Daten oder Reisen sein. So oder so finden wir gemeinsam garantiert die perfekte Reise für deine Bedürfnisse.
    Die Reise findet an den folgenden Daten statt:

    • 18.09. – 25.09.2021

    • 26.09. – 03.10.2021

    Du kannst deinen Aufenthalt in der Unterkunft verlängern. Nimm dafür bitte mit uns Kontakt auf.
    Check-In am Anreisetag ist ab mittags um 12 Uhr. Auschecken kannst du am Abreisetag bis um 12 Uhr mittags.
    Im September kannst du dich auf Temperaturen um die 20 Grad und bis zu 11 Sonnenstunden täglich freuen. Die Meerestemperatur liegt bei circa 17 Grad.
    Da Portugal Teil der EU ist, benötigst du als deutscher Staatsbürger lediglich einen gültigen Reisepass oder Personalausweis.

    Adresse

    portugal, Arrifana


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