Bist du gestresst vom Alltag und suchst ein Wochenende, an dem du neue Kraft tanken, Yoga praktizieren und nebenbei neue Menschen kennenlernen kannst? Wie klingt ein kleines Dorf in der Eifel und eine kleine Gruppe Gleichgesinnter für dich? Dieses Wochenende auf einer denkmalgeschützten Hofanlage bietet dir das und viel mehr!
Die über 200 Jahre alte Hofanlage erwartet dich mit einem historisch-modernen Stilmix, einem gemütlichen Garten, einem behaglichen Kaminzimmer - und einer Sauna!
Dich erwarten insgesamt vier Hatha Yoga und Yin Yoga-Einheiten, zudem führt deine Yogalehrerin Tammy dich an beiden Morgenden durch entspannende Meditationen.
Gönn dir etwas Ruhe und neue Eindrücke, die dich nachhaltig ausgeglichener werden lassen und dich mit neuer Energie ausstatten. Ob du alleine oder zu zweit anreist ist zweitrangig, wichtig ist, dass du Spaß an neuen Menschen und der Natur hast und einfach mal genießen kannst!
An diesem Wochenende finden insgesamt vier Yoga-Einheiten und zwei Meditationen mit deiner Yogalehrerin Tammy statt. Die Einheiten finden bei gutem Wetter im Garten und sonst in dem extra hergerichteten Yogaraum auf 55 Quadratmetern statt. Deine Gruppe besteht aus maximal elf weiteren Teilnehmern und Teilnehmerinnen. Durch die kleine Gruppengröße kann deine Yogalehrerin ideal auf deine Bedürfnisse eingehen.
Hatha Yoga
Hatha Yoga gehört zu den bekanntesten Yoga-Arten weltweit. Bei regelmäßiger Praxis wirkt es beruhigend und stresslindernd. So stärkst du dich nicht nur physisch, sondern auch mental, sodass du besser mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen lernst. Die Einheiten sind geprägt von ruhigen, entspannten sowie kräftigenden, etwas länger gehaltenen Asanas (Körperhaltungen). Du wirst in einem gewissen Flow durch die Einheiten geführt, wobei du in dem Rhythmus deiner eigenen Atmung durch eine Reihe verschiedener Haltungen fließt.
Yin Yoga
Yin und Yang entstammen dem Daoismus und beschreiben Kräfte, deren idealerweise ausgeglichene Verteilung deine Gesundheit stark beeinflussen. Yin beschreibt dabei die passive, weiche, weibliche Kraft, die sich in Form einer Einheit voller Entspannung und Ruhe offenbart. Die Haltungen im Yin Yoga nimmst du passiv und ohne muskuläre Anspannung über eine längere Zeit ein, meist zwischen drei und fünf Minuten. Damit du in den Übungen komplett loslassen kannst, liegen Yogagurte und weitere Hilfsmittel bereit. Auf diese Weise kann dein Atem ganz ruhig und mühelos fließen.
Meditation
Morgens startet dein Tag mit einer gemeinsamen Meditation. Falls du noch nie meditiert hast, stellen diese beiden Morgende eine perfekte Gelegenheit dar, um deine ersten Erfahrungen zu sammeln. Du tauchst ein in eine spannende und spirituelle Praxis, die vor allem in östlichen Kulturen als eine grundlegende und bewusstseinserweiternde Übung gilt. Bei den verschiedenen Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen sammelt sich dein Geist und du startest fokussiert und mit klarem Kopf in den Tag.
Vorkenntnisse
Durch die Einheiten bekommst du ein neues Bewusstsein für deinen Körper und Geist. Aus diesem Grund ist die Praxis zugänglich für alle Menschen, egal welchen Alters, Gesundheitszustandes und Fitnesslevels. Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse im Yoga, bist aber genauso gut aufgehoben, wenn du bereits Yoga praktizierst.
Deine Unterkunft an diesem Wochenende ist eine über 200 Jahre alte denkmalgeschützte Hofanlage, bestehend aus einem großzügigen Landhaus mit ausgebauten Stallgebäude und einer renovierten Scheune im historisch-modernen Stilmix. Freu dich auf einen gepflegten Garten und einen Innenhof. Von der Sauna gibt es einen direkten Zugang zum gemütlichen Kaminzimmer und zum Garten.
Du hast die Wahl zwischen einem Einzel- oder Doppelzimmer:
Standard-Zimmer
Ausstattung:
Während des Wochenendes sind Frühstücksbrunch und Abendessen in Form von vegetarischen Gerichten im Preis enthalten. Vor dem Frühstück erwartet dich ein kräftigender Smoothie, der dir Power für den Tag gibt. Dabei wird im Gesamten darauf geachtet, möglichst regionale und saisonale Zutaten und Lebensmittel zu verwenden.
Solltest du bestimmte Unverträglichkeiten haben oder besondere Diäten verfolgen, teile uns dies bitte im Vorhinein mit.
Diese Wochenende findet in Tondorf in der Eifel statt. Tondorf liegt in der Nordeifel im deutsch-belgischen Naturpark Hohes Venn-Eifel. Mit knapp 1000 Einwohnern ist dieser Ort perfekt, um abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.
Am Samstag hast du einige Stunden Zeit die Umgebung zu erkunden. Die Umgebung ist geprägt von Wäldern und Wiesen, perfekt für einen ausgedehnten Spaziergang durch die Natur.
Tammys Retreats sind alle von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt, sodass du dir von deiner Krankenkasse einen Teil der Kosten zurückerstatten kannst.
“Sich Zeit zu nehmen und den Alltagstrott einige Momente hinter sich zu lassen, sich zu besinnen, nach innen zu kehren um somit wieder Energie für all unsere Aufgaben zu schöpfen” - das möchte dir Tammy Assanoff mit ihren Retreats ermöglichen! Tammys Liebe zum Yoga wächst schon seit zwanzig Jahren. Sie hat ihre Ausbildung bei Yoga Vidya absolviert und unterrichtet Hatha Yoga, Vinyasa Flows, Yin Yoga und Flying Bodywork mit Erwachsenen und Kindern, Business Yoga in Unternehmen und Personal Yoga. Du bist bei Tammy also in erfahrenen Händen!
Für die Anreise bist du selbst verantwortlich. Das Seminarhaus erreichst du bequem per Auto oder Zug. Folgende Fahrzeiten benötigst du aus großen deutschen Städten:
Mary Spoden
Professionell, Yoga mit viel Hintergrund Wissen, geht auf jeden Teilnehmer ein. Einfach super, abwechslungsreich und kurzweilig