Yoga-Wochenende: Kraft tanken in der Casa Inspira

An diesem Wochenende finden insgesamt vier Yoga-Einheiten und zwei Meditationen mit deiner Yogalehrerin Tammy statt. Die Einheiten finden bei gutem Wetter im Garten und sonst in dem extra hergerichteten Yogaraum auf 55 Quadratmetern statt. Deine Gruppe besteht aus maximal elf weiteren Teilnehmern und Teilnehmerinnen. Durch die kleine Gruppengröße kann deine Yogalehrerin ideal auf deine Bedürfnisse eingehen.

Hatha Yoga

Hatha Yoga gehört zu den bekanntesten Yoga-Arten weltweit. Bei regelmäßiger Praxis wirkt es beruhigend und stresslindernd. So stärkst du dich nicht nur physisch, sondern auch mental, sodass du besser mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen lernst. Die Einheiten sind geprägt von ruhigen, entspannten sowie kräftigenden, etwas länger gehaltenen Asanas (Körperhaltungen). Du wirst in einem gewissen Flow durch die Einheiten geführt, wobei du in dem Rhythmus deiner eigenen Atmung durch eine Reihe verschiedener Haltungen fließt.

Yin Yoga

Yin und Yang entstammen dem Daoismus und beschreiben Kräfte, deren idealerweise ausgeglichene Verteilung deine Gesundheit stark beeinflussen. Yin beschreibt dabei die passive, weiche, weibliche Kraft, die sich in Form einer Einheit voller Entspannung und Ruhe offenbart. Die Haltungen im Yin Yoga nimmst du passiv und ohne muskuläre Anspannung über eine längere Zeit ein, meist zwischen drei und fünf Minuten. Damit du in den Übungen komplett loslassen kannst, liegen Yogagurte und weitere Hilfsmittel bereit. Auf diese Weise kann dein Atem ganz ruhig und mühelos fließen.

Meditation

Morgens startet dein Tag mit einer gemeinsamen Meditation. Falls du noch nie meditiert hast, stellen diese beiden Morgende eine perfekte Gelegenheit dar, um deine ersten Erfahrungen zu sammeln. Du tauchst ein in eine spannende und spirituelle Praxis, die vor allem in östlichen Kulturen als eine grundlegende und bewusstseinserweiternde Übung gilt. Bei den verschiedenen Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen sammelt sich dein Geist und du startest fokussiert und mit klarem Kopf in den Tag.

Vorkenntnisse

Durch die Einheiten bekommst du ein neues Bewusstsein für deinen Körper und Geist. Aus diesem Grund ist die Praxis zugänglich für alle Menschen, egal welchen Alters, Gesundheitszustandes und Fitnesslevels. Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse im Yoga, bist aber genauso gut aufgehoben, wenn du bereits Yoga praktizierst.

Deine Unterkunft an diesem Wochenende ist eine über 200 Jahre alte denkmalgeschützte Hofanlage, bestehend aus einem großzügigen Landhaus mit ausgebauten Stallgebäude und einer renovierten Scheune im historisch-modernen Stilmix. Freu dich auf einen gepflegten Garten und einen Innenhof. Von der Sauna gibt es einen direkten Zugang zum gemütlichen Kaminzimmer und zum Garten.

Du hast die Wahl zwischen einem Einzel- oder Doppelzimmer:

Diese Wochenende findet in Tondorf in der Eifel statt. Tondorf liegt in der Nordeifel im deutsch-belgischen Naturpark Hohes Venn-Eifel. Mit knapp 1000 Einwohnern ist dieser Ort perfekt, um abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.

Am Samstag hast du einige Stunden Zeit die Umgebung zu erkunden. Die Umgebung ist geprägt von Wäldern und Wiesen, perfekt für einen ausgedehnten Spaziergang durch die Natur.

So sieht ein typischer Tag während deines Yoga-Wochenendes aus:

Für die Anreise bist du selbst verantwortlich. Das Seminarhaus erreichst du bequem per Auto oder Zug. Folgende Fahrzeiten benötigst du aus großen deutschen Städten:

• 50 Minuten aus Köln mit dem Auto und circa anderthalb Stunden mit dem Zug
• Eine Stunde aus Düsseldorf mit dem Auto und zwei Stunden mit dem Zug.
• Zweieinhalb Stunden aus Frankfurt am Main mit dem Auto und drei Stunden mit dem Zug.
• Dreieinhalb Stunden aus Hannover mit dem Auto und viereinhalb Stunden mit dem Zug.