Yoga Retreat auf Norderney: Innere Balance & neue Kraft

Zusammenfassung

Bist du auf der Suche nach einem Ort, an dem du dich frei entfalten, neues Wissen erlangen und nach Lust und Laune am Strand spazieren gehen kannst? Bei täglichen Yoga-Einheiten dir selbst näher kommen und umgeben von Gleichgesinnten eine tolle Insel erkunden? Wenn dies auf dich zutrifft, mach dich auf nach Norderney, wo dich das und noch vieles mehr erwartet - aber vor allem Raum und Zeit für dich!

Dieses Yoga-Erlebnis führt dich in den hohen Norden Deutschlands auf die Ostfriesische Insel Norderney. Deine moderne Unterkunft - nur 500 Meter vom Sandstrand entfernt gelegen - bietet den perfekten Ausgangspunkt für eine effektive Auszeit, um dich mental und physisch zu erholen!

Freu dich auf täglich zwei Yoga-Einheiten, die je morgens und am späten Nachmittag stattfinden, sodass du genügend Freizeit hast, um Natur und Insel zu genießen. Je nach Termin erwarten dich Vinyasa Yoga, klassisches Hatha Yoga, Yin Yoga oder Kundalini Yoga.

Ganz egal, was deine Motivation oder Ausgangslage ist: Hier bist du richtig aufgehoben, wenn du auf der Suche nach einer aktiven Yoga-Auszeit und offen gegenüber neuen Menschen und Eindrücken bist. Deshalb eignet sich diese Auszeit für Alleinreisende und Paare oder Freunde gleichermaßen, denn eins ist sicher: Du wirst anschließend ausgeglichener und mit neuer Kraft nach Hause zurückkehren!

Übersicht

Einheiten:
Inklusive 7-13 Yoga-Einheiten, je nach Termin
Vorkenntnisse:
Anfänger
Fortgeschritten
Reisezeitraum:
Deine Yoga-Auszeit findet an folgenden Terminen statt:
  • 02.07. - 06.07.2021
  • 08.07. - 12.07.2021
  • 02.08. - 09.08.2021
  • 20.09. - 24.09.2021
  • 24.10. - 29.10.2021
Ort:
Norderney, deutschland
Unterkunft:
Einzelzimmer
Verpflegung:
Inklusive Frühstück und je nach Termin drei oder vier Abendessen
Sprachen:
Deutsch
Stornierungsbedingungen:

Sport- und Aktivprogramm

Dich erwarten täglich zwei Yoga-Einheiten, am An- und Abreisetag jeweils Eine. Diese finden morgens und am späten Nachmittag statt. Die einzelnen Termine werden von verschiedenen Yogalehrerinnen durchgeführt, sodass sich die Ausrichtung im Yoga etwas ändert, im Folgenden bekommst du einen Überblick über alle Termine:

02.07. - 06.07.2021 mit Sandra

Mit Sandra praktizierst du meist Vinyasa Yoga, der Fokus liegt darauf, alten Ballast abzuwerfen, dich frei zu fühlen und zu lernen, wie Yoga dich zu dir selbst und ins Spüren bringt. Morgens sind die Einheiten eher energetisierend, am späten Nachmittag erwarten dich ruhige Flows und längere Haltephasen. Den Abschluss der Einheiten bilden oftmals eine Tiefenentspannungs-Einheit, wie die progressive Muskelentspannung, oder autogenes Training.

08.07. - 12.07. & 02.08. - 09.08.2021 mit Heike

Mit Heike stellst du das Stärken von Körper, Geist und Seele in den Mittelpunkt. Mit sanften-Yoga Übungen zur Stressbewältigung sorgst du für eine innere Balance und Entspannung. Zusätzlich stärkst du mit gezielten Übungen dein Immunsystem.

Heike unterrichtet verschiedene Yogastile, sodass du klassisches Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Detox Yoga und mehr kennenlernst. Dabei werden in jeder Stunde bestimmte Ziele und Schwerpunkte gesetzt, wie die Streckung der Wirbelsäule. Kombiniert werden die Einheiten mit Tiefenentspannungen und Mudras (Handstellungen).

20.09. - 24.09.2021 mit Claudia

Mit Claudia praktizierst du Hatha Yoga und Vinyasa Yoga, am späten Nachmittag auch Yin Yoga. Neben der Entspannung steht das Kennenlernen deines Körpers im Vordergrund. Dies geschieht durch das Beleuchten von der Welt der Faszien, einer Art elastischen Bindegewebes, welches deinen gesamten Körper einhüllt. Somit lernst du zusätzlich, wie du bestimmte Schmerzen vorbeugst und gehst mit einem erweiterten Körperbewusstsein aus den Stunden heraus.

Optional kannst du vor Ort gegen einen Aufpreis in einer extra Einheit die BALLance© -Methode nach Dr. Tanja Kühne zum Aufrichten der Wirbelsäule kennenlernen.

24.10. – 29.10.2021 mit Nicole

Mit Nicole lernst du Kundalini Yoga kennen. Das Ziel des Kundalini Yoga ist die Erweckung des Kundalini, der ätherischen Kraft im inneren Zentrum des Menschen, und sein Aufsteigen durch die Chakren ins oberste Chakra, das Sahasrara, um eine Art Erleuchtung zu erfahren.

Die Bewegungsabläufe sind meist dynamisch, es werden aber auch Asanas (Körperstellungen) aus dem Hatha Yoga angewandt. Eine Übungsreihe wird im Kundalini Yoga als Kriya bezeichnet. Eine typische Kriya besteht zum Beispiel aus 45 Minuten körperlichen Übungen und Haltungen, kombiniert mit Pranayama (Atemübungen). Meditation und Mantren sind stets ein Teil der Einheiten.

Vorkenntnisse & Teilnahme

Jeder einzelne Termin ist sowohl für Anfänger, fortgeschrittene Yogis und Yoginis oder Wiedereinsteiger geeignet. Deine Yogalehrerin kann jederzeit auf individuelle Bedürfnisse eingehen und unterstützen, wenn dies nötig ist.

Natürlich gilt keine der Einheiten als Pflichtprogramm, sodass du jederzeit mal aussetzen kannst, wenn du gerade einen anderen Fokus im Kopf hast oder mal einen entspannten Morgen im Bett verbringen möchtest.

Unterkunft

Deine Unterkunft auf Norderney ist das Gästehaus Klipper, ein gemütliches und zugleich modernes Drei-Sterne-Hotel. Nur gute 500 Meter vom Strand entfernt findest du hier einen gemütlichen Garten mit den typischen Strandkörben und eine gemütliche Sonnenterrasse vor.

Die gemütlichen Doppelzimmer stehen dir zu zweit und zur Einzelnutzung zur Verfügung:

Standard-Zimmer

Ab 0,00 € Aufpreis für 1-2 Personen
Privates Zimmer für 1-2 Personen. Das 18 Quadratmeter große Zimmer verfügt über ein gemütliches Doppelbett, einen Schreibtisch mit Sitzgelegenheit, einen Fernseher und einen Wasserkocher. Die fußtiefen Fenster lassen besonders viel Licht in den Raum hinein. Zudem hast du ein eigenes Badezimmer, das mit WC, Dusche und Fön ausgestattet ist.

Ausstattung:

Garten
Sonnenterrasse

Verpflegung

Während deiner Yoga-Auszeit ist ein tägliches Frühstücksbuffet im Preis enthalten. Freu dich auf überwiegend regionale Lebensmittel aus Norddeutschland, verschiedene Brotsorten, Brötchen und Müslis, eine vielfältige Auswahl an frischen Früchten, Aufschnitten und vielem mehr.

Im August und September sind zusätzlich vier Abendessen und im Oktober drei Abendessen in deiner Unterkunft inklusive. Hier kannst du dich auf verschiedene nationale Gerichte freuen.

Für tagsüber und die weiteren Abende stehen dir fußläufig eine Auswahl an Cafés und Restaurants zur Verfügung.

Frühstück & Abendessen
0,00 €

Aktivitäten

Norderney gehört zu den Ostfriesischen Inseln in der Nordsee und ist mit 26,29 Quadratkilometern die zweitgrößte Insel nach Borkum. Die Insel bietet dir ein unverwechselbares Ensemble von unberührter Natur, einem offenen Miteinander und vielfältigen Konzepten für Gesundheit, Fitness und Balance. Hier kannst du täglich zu abwechslungsreichen Spaziergängen aufbrechen - sei es mitten über die Insel oder am Strand entlang!

Die beiden einzigen Stadtteile auf Norderney, Fischerhafen und Nordhelm, liegen eng beisammen im Westen der Insel. Der Rest der Insel ist mehr oder weniger unbewohnt! Die einzigen Ausnahmen sind zwei Siedlungen, der Leuchtturm, der kleine Flughafen und die Jugendherberge.

Der Großteil der Insel gehört zum Nationalpark Niedersächsisches Wattenmeer, der seit dem 26. Juni 2009 mit zum UNESCO-Welterbe gehört. Im Nationalpark-Haus erfährst du mehr über die Flora und Fauna der Insel.

    Ablaufplan

    So sieht ein typischer Tag während deiner Auszeit aus:

    Anbieter


    leben & reisen ist dein Anbieter für diese Reise. Schon seit 20 Jahren sorgen Dagmar, Ilona, Dagmar und Cornelia dafür, dass ihre Reisen zu neuer Vitalität, zu Wohlbefinden und Harmonie führen. Mit Gesundheit im Mittelpunkt schenken dir die Reisen neue Lebensfreude, beseitigen Schmerzen und sorgen bei dir für Entspannung und Stärkung.



    Heike Steinau-Diekert
    Heike Steinau-Diekert

    „Wenn man alles, was einem begegnet, als Möglichkeit zu innerem Wachstum ansieht, gewinnt man innere Stärke.“ (Milarepa)

    Yoga hat Heike dabei unterstützt, Stabilität und eine ganz neue Lebensqualität in einer Umbruchphase ihres Lebens zu erhalten. Diese Erfahrungen möchte sie gerne an ihre Teilnehmerinnen und Teilnehmer weitergeben.

    Heike hat bereits bei verschiedenen Reha-Kliniken &-zentren sowie einer Yogaschule als Yogalehrerin gearbeitet.

    Ihr Stil ist ein Mix aus Hatha, Kundalini, Yin und Ashtanga Yoga. Verbunden mit kleinen Meditationen entsteht eine wohltuende Tiefenentspannung für die seelische Balance und den Abbau von Stress und Spannungen.

    Claudia Pogorzalek
    Claudia Pogorzalek

    Claudia sagt: “Ich liebe den Umgang mit Menschen und freue mich, wenn sie mit einem Strahlen aus meinem Unterricht gehen …. Ja: ich kann sagen: Unterrichten ist meine Berufung.”

    Claudia unterrichtet seit über 15 Jahren Yoga, Pilates, Mama-Fitness und speziell Schwangeren Yoga. Neben der Matte ist Claudia stets aktiv unterwegs und spielt gerne Tennis und Golf.

    Ausgebildet ist Claudia als krankenkassenzertifizierte Hatha Yogalehrerin, als Vinyasa Yogalehrerin 200 Stunden AYA RYT und als
    Pilates-Lehrerin.

    Nicole Reckmann
    Nicole Reckmann

    Nicole ist bereits 2003 mit Kundalini Yoga in Berührung gekommen und seitdem immer tiefer in die Praktiken eingestiegen. So hat sie mit der Zeit auch verschiedene Aus- und Weiterbildungen im Kundalini Yoga durchlebt. Zusätzlich hat Nicole eine Ausbildung zur Heilpraktikerin Psychotherapie absolviert und arbeitet als Systemische Beraterin und Supervisorin.

    Nicole sagt: „Yoga zu unterrichten, diese besondere Atmosphäre zu genießen und Menschen dadurch noch einmal auf einer anderen Ebene zu begegnen ist wundervoll.
    Die Möglichkeit zu haben, mit ihnen einen Raum zu gestalten, selber die Ruhe und Kraft in sich zu entdecken ist etwas, wofür ich dankbar bin.“

    Sandra Sendker
    Sandra Sendker

    Sandra sagt: “Yoga ist ein Weg, der die Wahrnehmung immer wieder aufs Neue verfeinert und ganz nebenbei zum Wohlbefinden des Körpers, des Geistes und der Seele beitragen kann.”

    Sandras Stunden sind mal fließend und kraftvoll, mal entspannend und ruhig oder eine Kombination von Allem. Sie dürfen auch mal zum Nachdenken anregen. Egal wie ihre Einheiten aufgebaut sind, ihr Ziel ist es, dass du mit einem positiven Gefühl, vielleicht sogar mit einem Lächeln im Gesicht aus der Einheit herausgehst.

    Sandra ist ausgebildete Vinyasa Yogalehrerin 200+ Stunden nach den Richtlinien der Yoga Alliance®, ausgebildete Entspannungskursleiterin, ausgebildete Yin Yoga-Lehrerin und hat diverse Yoga-Fortbildungen und Workshops in den Bereichen Anatomie, Atmung, ätherische Öle und mehr gemacht. Seit über fünf Jahren unterrichtet sie fortlaufend und regelmäßig.


    Besonderheiten dieser Reise

    Besonderheiten dieser Reise
    Gemütliche Unterkunft, die nur 500 Meter vom Meer entfernt liegt
    Besonderheiten dieser Reise
    Abwechslungsreiche Einheiten mit individuellem Bezug
    Besonderheiten dieser Reise
    Du profitierst von der langjährigen Erfahrung deiner Yogalehrerinnen

    Anreise

    Für die Anreise nach Norderney bist du selbst verantwortlich. Norddeich, auf dem Festland gelegen, ist bequem per Auto oder Zug zu erreichen. Hier steigst du auf die Fähre der Reederei Frisia um, die dich innerhalb von einer knappen Stunde nach Norderney bringt. Vom Hafen aus sind es lediglich anderthalb Kilometer bis zu deiner Unterkunft.

    Wenn du mit dem Auto anreist, kannst du dies entweder in Norddeich auf einem der kostenpflichtigen Parkplätze Norddeich Mole stehenlassen oder mit der Fähre auf die Insel bringen. Am Hotel steht dir ein kostenpflichtiger Parkplatz zur Verfügung. Bitte beachte, dass du dein Auto auf Norderney nur eingeschränkt nutzen kannst.

    Wenn du mit dem Zug anreist, steige an der Haltestelle Norddeich Mole aus. Direkt gegenüber liegt der Fähranleger, von wo aus du mit der Fähre auf die Insel gebracht wirst. Die letzten anderthalb Kilometer kannst du gemütlich spazieren.

    Im Preis enthalten

    Im Preis enthalten
    Unterkunft im Gästehaus nur 500 Meter vom Meer entfernt (7 Nächte im August, 4 Nächte im September und 5 Nächte im Oktober)
    Im Preis enthalten
    Täglich 2 Yoga-Einheiten sowie 1 Yoga-Einheit am An- & Abreisetag
    Im Preis enthalten
    Tägliches Frühstück
    Im Preis enthalten
    4x Abendessen im August, 4x Abendessen im September und 3x Abendessen im Oktober

    FAQ

    Das Alter der Teilnehmer liegt meist zwischen 35 und 55 Jahren, jedoch sind auch immer wieder jüngere und ältere Personen mit dabei. Das Alter ist weniger relevant, viel wichtiger ist, dass du offen gegenüber neuen Menschen und Erfahrungen bist. So kannst du einerseits komplett entspannen und herunterfahren und dich andererseits auf völlig neue Themen und Eindrücke einlassen.
    Das Yoga-Wochenende ist besonders für Yoga-Anfänger, aber genauso für fortgeschrittene Yogis und Yoginis geeignet.
    Bei diesem Angebot handelt es sich um eine Buchungsanfrage. Das heißt, du gibst zunächst eine unverbindliche Anfrage ab. Mit dieser unverbindlichen Buchungsanfrage gehst du keinerlei Verpflichtungen ein. Auch zahlen tust du noch nichts.

    Sobald deine Buchungsanfrage bei uns eingegangen ist, erhältst du innerhalb von 24 Stunden eine Antwort von uns.

    Wenn die Reise zu den von dir gewünschten Daten verfügbar ist, reservieren wir das Angebot für 48 Stunden für dich und schicken dir eine entsprechende Bestätigung mit einem sicheren Zahlungslink per Email zu. Ab jetzt hast du 48 Stunden Zeit die Reservierung durch deine Zahlung verbindlich zu bestätigen.

    Sobald die Zahlung bei uns eingegangen ist, erhältst du sofort deine Buchungs- & Zahlungsbestätigung. Wenig später schicken wir dir eine weitere Email mit detaillierten Informationen zu deiner Anreise, dem Ablauf, deinen persönlichen Ansprechpartnern, einer Packliste und allem Wichtigen, was du sonst noch für deine perfekte Reise wissen musst.

    Für den Fall, dass wir deine Anfrage nicht bestätigen können, melden wir uns persönlich bei dir und schicken dir passende Alternativen zu. Das können sowohl andere Zimmeroptionen, Daten oder Reisen sein. So oder so finden wir gemeinsam garantiert die perfekte Reise für deine Bedürfnisse.
    Am Anreisetag kannst du ab 15 Uhr im Hotel einchecken, um 17 Uhr lernst du die Gruppe bei einer Willkommens-Yoga-Einheit kennen. Am Abreisetag erfolgt der Check-Out nach dem gemeinsamen Frühstück.
    Nein, die Reisen wird nur zum jeweils angegebenen Datum angeboten.

    Adresse

    deutschland, Norderney


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