Mini-Retreat: Natural Movement Fitness, Atmung & Meditation

Zusammenfassung

Hast du schon mal etwas von Natural Movement oder der Wim-Hof-Methode gehört und wolltest schon immer mal Eisbaden gehen? Bist du der Meinung, Fitness und Bewegung gehören in die freie Natur und nicht in einengende Fitnessstudios? Interessierst du dich zusätzlich für eine gesunde Lebensweise und Meditation? Dann ist diese Wochenend-Retreat perfekt für dich!

Ein Natural Movement Retreat ist die perfekte Gelegenheit neue Fähigkeiten zu lernen, neuen Input aufzusaugen und Zeit mit Gleichgesinnten zu verbringen! Freu dich auf die einzigartige Kombination aus Natural Movement Fitness, Kältereiz, Atemtechniken und NeuroMeditation. All das in einer perfekten Location am idyllischen Bötzsee, unweit von Berlin.

Gemeinsam mit einem erfahrenen Trainerteam verbringst du drei einzigartige Tage in der Natur und erhältst Zugang zu den oben erwähnten Methoden und Techniken. Dabei steht neben Bewegung, Kälte, Atmen und Meditation besonders eins im Fokus: Die Entwicklung deines Mindsets. Durch den Austausch mit deinen Trainern und den anderen Teilnehmenden wirst du neue Inspirationen sammeln und deine Lebensweise nachhaltig verändern können.

Für dieses Retreat musst du nicht übermäßig fit sein, aber ein Interesse daran haben, dich zu fordern und neue Dinge zu wagen. Teilnehmen können Menschen jeden Alters und Geschlechts; die meisten Teilnehmenden reisen alleine an, du kannst aber ebenso als Paar oder mit deinen Freund:innen teilnehmen.

Übersicht

Einheiten:
Inklusive täglichen Bewegungs-, Atmungs- und Meditationseinheiten
Vorkenntnisse:
Anfänger
Fortgeschritten
Reisezeitraum:
Die Reise findet vom 03. November bis zum 06. November statt.
Reisedauer:
Der Anreisetag ist Donnerstag, der Abreisetag immer Sonntag.
Ort:
Strausberg, deutschland
Unterkunft:
Einzelzimmer
Doppelzimmer
Verpflegung:
Inklusive Verpflegung (Täglicher Brunch und Abendessen)
Sprachen:
Deutsch
Stornierungsbedingungen:

Video

Sport- und Aktivprogramm

Dein Mini-Retreat setzt sich aus vier Themen zusammen: Bewegung, Kälte, Atmen und Meditation. Über den Tag verteilt widmest du dich mit deiner Gruppe verschiedenen Trainings und Workshops, die deinen Körper und deinen Geist gleichermaßen fordern und fördern.

Natural Movement Fitness

Trainiere mit deiner natürlichen Bewegungsfähigkeit: Krabbeln, Balancieren, Klettern, Springen, Heben, Werfen, Fangen - all das liegt in deiner DNA und ist darauf ausgelegt deinen Körper nachhaltig und natürlich zu trainieren. Durch viele Regressionen und Progressionen sind wir in der Lage auf verschiedenen Fitness- und Beweglichkeitsleveln zu trainieren.

Kältereize

Lass dich Stück für Stück an deine natürliche Fähigkeit heran führen, deinen Körper kurzzeitig der Kälte auszusetzen und trainiere damit dein gesamtes Herz-Kreislaufsystem, um es langfristig zu entlasten. Hierbei geht keine Gefahr für dich aus, deine Trainer haben viel Erfahrung mit diesen Techniken und bereiten dich durch das abgestimmte Programm perfekt darauf vor deine Komfortzone zu verlassen.

Atemtechniken

Verschiedene Atemtechniken und spezielles Atemtraining erhöht die Effizienz deines Sauerstofftransports und lässt dich Zustände tiefer Entspannung erleben. Auch hier wirst du Schritt für Schritt in die Techniken eingeführt.

NeuroMeditation

Wolltest du schon immer wissen und erfahren welcher Meditationsstil perfekt zu dir passt? Täglich angeleitete Meditationen mit einer kurzen Theorie-Einheit vermitteln dir neue Erkenntnisse und helfen dir dabei, neuroplastische Veränderungen in deinem Gehirn zu ermöglichen und damit deine persönliche Wahrnehmung und deine Reaktionen auf die Umwelt zu verändern.

Unterkunft

Das Eventhotel Spitzmühle eignet sich perfekt für Retreats, Seminare und Workshops und ist umgeben von Natur.

Das Team hat die Location exklusiv für das Retreat gemietet und erreicht dadurch eine sehr familiäre Atmosphäre. Ein riesiger Garten mit direktem Seezugang, Lagerfeuer, Außensauna und ein mit Holz beheizter Hot Tub machen deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis. Die Kältereize finden je nach Seetemperatur direkt im See oder durch Ergänzung von Eisbecken am See in direkter Nähe zu den Aufwärmmöglichkeiten der Location statt.

Das Bewegungstraining erfolgt sowohl in der geschützten Umgebung des Grundstücks, als auch im umgebenden Wald.

Du hast die Wahl zwischen einem geteilten Zweibettzimmer und einem Einzelzimmer:

Geteiltes 2-Bettzimmer

Ab 0,00 € Aufpreis für 1 Person
Zimmer mit zwei Einzelbetten. Du teilst dir das Zimmer sowie das Bad mit einer weiteren Person.

Standard-Zimmer

Ab 0,00 € Aufpreis für 1-2 Personen
Privates Zimmer mit ein bis zwei Einzelbetten und privatem Bad.

Ausstattung:

Lagerfeuerstelle
Whirlpool
Chill-out Bereich
Bettwäsche
Kaffee- & Teezubehör
Garten
Handtücher
Parkplätze
Pool
WLAN
Sauna
Yoga-Bereich

Verpflegung

Der Koch des Retreats versorgt dich bestens mit einer gesunden, nahrhaften Vollkost, überwiegend nach Ayurveda. Während deines Aufenthalts sind Brunch und Abendessen im Preis mit inbegriffen. Freu dich auf ausschließlich vegetarische und vegane Kreationen, die deinen geforderten Körper mit ausreichend Energie versorgen.

Zudem wird eine Teebar, Kaffee und Wasser angeboten. Morgens stehen zudem Obst und Snacks als Frühstück bereit. Auf spezielle Wünsche, Unverträglichkeiten oder Allergien kann nach vorheriger Anmeldung ohne Probleme Rücksicht genommen werden.

2 Mahlzeiten täglich
0,00 €

Aktivitäten

Deine Unterkunft liegt mitten im grünen Brandenburg, östlich von Berlin. Vom Grundstück aus hast du Zugang zum idyllischen Bötzsee, ein etwa vier Kilometer langer Badesee, der sich im Sommer besonderer Beliebtheit von Badegästen aus Berlin und Umgebung erfreut.

Die unberührte Natur lädt zu ausgedehnten Spaziergängen oder fordernden Trainingseinheiten ein, welche sowieso Teil des Retreatsprogramm sind. Der ganze See ist von Wald umgeben und macht die Unterkunft zu der perfekten Location für ein Wochenende fernab von Hektik und Lärm der Großstadt.

Zeit für größere Ausflüge in der Umgebung oder nach Berlin wirst du nicht haben - dein Fokus liegt für drei Tage voll und ganz auf dem Retreatprogramm sowie auf dir selbst.

    Ablaufplan

    So sieht ein typischer Tag während deinem Retreat aus:

    Anbieter


    Die drei Gründer Bernd, Andres und Marbod haben die Neofold-Academy ins Leben gerufen, um Menschen zusammenzubringen, die an einer Optimierung ihrer Gesundheit und ihrem Mindset interessiert sind und Ambitionen haben, dies durch moderne Techniken und gemeinsamen Austausch zu erreichen. Durch ihre Expertise in den Feldern der Atemtechnik, Natural Movement und NeuroMeditation veranstalten sie innovative Workshops, Online-Kurse und Retreats.



    Daniel Ruppert
    Daniel Ruppert

    WimHof Instructor L2, Soma Breath Instructor, Breathology und MovNat Trainer L1

    Daniel praktiziert seit über 15 Jahren asiatische Kampfkünste und hat die Welt bereist, um verschiedene Formen der Verbesserung von Geist und Körper zu erforschen. Als er mit Burnout konfrontiert war, stieß er auf die WimHof-Methode. Er hat seine Fähigkeiten im Bereich der Atemarbeit weiterentwickelt und seitdem viele Menschen in WimHof-Workshops und Atemtrainings begleitet.

    Andres Santamaria
    Andres Santamaria

    Wim Hof Instructor und MovNat Certified Trainer L3

    Andres hat sich schon immer dafür interessiert, mehr darüber zu erfahren, was es bedeutet, einen gesunden Lebensstil zu führen. Als er vor acht Jahren zum ersten Mal unter Panikattacken und Angstzuständen litt, hat er sein Leben auf der Suche nach Ausgeglichenheit völlig umgestaltet. Er betrat zunächst das Reich der Atemübungen, indem er sich zum Wim-Hof-Lehrer ausbilden ließ. Zusammen mit seinem Bewegungstraining, dem Erlernen von MovNat und der Online-Arbeit mit Jon Yuen und dem Team von Ido Portal konnte er beide Disziplinen kombinieren, um seinen Körper von zehn Jahren Unternehmensleben zu heilen. Er lernt dabei immer weiter und vertieft sein Wissen, damit er anderen auf ihrer Reise helfen kann.

    Marbod Kindermann
    Marbod Kindermann

    NeuroMeditation Instructor L2, MovNat Certified Trainer L2 und Natural Running Coach

    Im Jahr 2010 entdeckte Marbod sein großes Interesse an den Elementen eines natürlichen Lebensstils, um zu verstehen, was Gesundheit für unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele wirklich bedeutet. Obwohl er einen Abschluss in Maschinenbau hat, hat er sich in den letzten zehn Jahren mit Themen wie Ernährung, Atemarbeit, Biohacking und Stressbewältigung beschäftigt. Auf seiner Reise zur Bewältigung seines beruflichen Stresses entdeckte er die Kraft der Meditation und vertiefte sich in die dahinter stehende Hirnforschung. Jetzt hilft er anderen als NeuroMeditationslehrer, eine Meditationspraxis zu finden, die ihren Bedürfnissen entspricht.


    Besonderheiten dieser Reise

    Besonderheiten dieser Reise
    Entdecke die natürlichen Fähigkeiten deines Körpers und Geistes
    Besonderheiten dieser Reise
    Tolle Gemeinschaft in einer einzigartigen Location mit privatem Grundstück direkt am See
    Besonderheiten dieser Reise
    Verlasse deine Komfortzone unter der Anleitung erfahrener Trainer

    Anreise

    Für deine Anreise bist du selbst verantwortlich. Gebe dafür einfach die Adresse der Spitzmühle Strausberg in dein Navi ein.

    Solltest du mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen wollen, ist dein Ziel der Bahnhof Strausberg. Von dort holt dich das Team gerne ab. Neben den lokalen Zügen fahren von Berlin auch zwei Buslinien (931 und 932) nach Strausberg. Solltest du einen Transfer vom Bahnhof benötigen, gib uns bitte rechtzeitig Bescheid.

    ShuttleBahnhof Strausberg0,00 €

    Im Preis enthalten

    Im Preis enthalten
    3 Nächte Unterkunft in der Spitzmühle Strausberg direkt am See
    Im Preis enthalten
    Tägliche Bewegungseinheiten
    Im Preis enthalten
    Tägliches Atemtraining
    Im Preis enthalten
    Tägliche geführte Meditation
    Im Preis enthalten
    Natural Running
    Im Preis enthalten
    Erfahren der Natur nahe der Location
    Im Preis enthalten
    Kälte-Erfahrung (Eisbad) und Sauna
    Im Preis enthalten
    Verpflegung (2 Mahlzeiten pro Tag)

    FAQ

    Für dieses Retreat musst du nicht übermäßig fit sein, aber ein Interesse haben dich zu fordern und neue Dinge zu wagen. Teilnehmen können Menschen jeden Alters und Geschlechts - die meisten Teilnehmenden reisen alleine an, du kannst aber ebenso als Paar oder mit deinen Freund:innen teilnehmen.

    Du wirst zu keinem Zeitpunkt zu etwas gedrängt, was du nicht selbst ausprobieren möchtest. Es werden bei Bedarf verschiedene Vorstufen angeboten, falls dich zum Beispiel der Gedanke an ein Eisbad zunächst zu sehr abschreckt.
    Bei diesem Angebot handelt es sich um eine Buchungsanfrage. Das heißt, du gibst zunächst eine unverbindliche Anfrage ab. Mit dieser unverbindlichen Buchungsanfrage gehst du keinerlei Verpflichtungen ein. Auch zahlen tust du noch nichts.

    Sobald deine Buchungsanfrage bei uns eingegangen ist, erhältst du innerhalb von 24 Stunden eine Antwort von uns.

    Wenn die Reise zu den von dir gewünschten Daten verfügbar ist, reservieren wir das Angebot für 48 Stunden für dich und schicken dir eine entsprechende Bestätigung mit einem sicheren Zahlungslink per Email zu. Ab jetzt hast du 48 Stunden Zeit die Reservierung durch deine Zahlung verbindlich zu bestätigen.

    Sobald die Zahlung bei uns eingegangen ist, erhältst du sofort deine Buchungs- & Zahlungsbestätigung. Wenig später schicken wir dir eine weitere Email mit detaillierten Informationen zu deiner Anreise, dem Ablauf, deinen persönlichen Ansprechpartnern, einer Packliste und allem Wichtigen, was du sonst noch für deine perfekte Reise wissen musst.

    Für den Fall, dass wir deine Anfrage nicht bestätigen können, melden wir uns persönlich bei dir und schicken dir passende Alternativen zu. Das können sowohl andere Zimmeroptionen, Daten oder Reisen sein. So oder so finden wir gemeinsam garantiert die perfekte Reise für deine Bedürfnisse.
    Nein, die Dauer sowie der Termin deines Aufenthaltes sind festgelegt.
    Dein Check-In am Ankunftstag ist ab 15 Uhr möglich, solltest du früher anreisen kannst du dein Gepäck vor Ort hinterlegen lassen. Der Check-Out am letzten Tag sollte bis 15 Uhr erfolgt sein.
    Im Februar wirst du in Brandenburg auf ein winterliches, deutsches Klima treffen. Stell dich auf Temperaturen zwischen null und zehn Grad ein, nachts kann es natürlich noch frieren. Perfekt, um dich in der Natur auszupowern und intensiv mit deinem Körper und Kälte auseinanderzusetzen!
    Das Team holt dich bei Bedarf gerne vom Bahnhof Strausberg ab. Schreibe uns dafür einfach eine Nachricht.
    Ja, du kannst! Sich der Kälte auszusetzen und sich täglich zu bewegen, erfordert die Bereitschaft, sich im Unbequemen wohl zu fühlen. Wenn du bereits verstanden hast, dass der Lebensstil einen großen Einfluss auf die Gesundheit hat, dann hast du wahrscheinlich auch schon eine eigene Bewegungspraxis und dieses Retreat ist genau das richtige für dich. Solange du die Motivation haben, tiefer zu gehen, wirst du Spaß haben und wachsen.
    Ja, dafür gibt es extra Übungen um dich wieder aufzuwärmen, sowie Feuer, eine Sauna und Hot Tub.
    Kein Grund zur Sorge, du wirst zu keiner Zeit zu etwas gedrängt. Dennoch bietet der Workshop eine großartige Möglichkeit, sich diesen Ängsten in kleinen Schritten zu stellen. Unser Körper hat uralte Mechanismen, um mit der Kälte umzugehen, und dein Körper ist da keine Ausnahme!
    Die gesamte Kälteexposition erfolgt schrittweise, so dass keine Gefahr besteht.

    Adresse

    deutschland, Strausberg


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