Bootcamp Urlaub im Eco Chic Hotel an der sonnigen Algarve

Zusammenfassung

Bist du auf der Suche nach einem individuellen Fitness Urlaub? Nach einer Woche voll Fitness und Bewegung, Erholung und Entspannung, Team Spirit und himmlischer Ernährung? Einer Woche, die dir einen perfekten Kickstart für einen nachhaltig gesunden und fitten Alltag gibt? Dann beschenke dich mit sieben unvergesslichen Nächten an der portugiesischen Algarve!

Inmitten des Costa Vicentina Nationalparks in der Region Aljezur empfängt dich ein rustikales und stilvolles Eco Chic Boutique Hotel. Das Hotel ist exklusiv für die Reiseteilnehmer angemietet und sorgt mit gemütlichen Innenbereichen, einem weitläufigem Garten mit Sonnenterrasse, einem Pool, einer Sauna und einem Tennisplatz für einen perfekten Wohlfühlfaktor.

Abseits des Massentourismus erwarten dich malerische Landschaftsbilder, breite Sandstrände und portugiesisch sonniges Klima - die idealen Bedingungen, damit du dich ganz auf dich, deine Fitness Ziele und deinen Körper konzentrieren kannst.

Freu dich auf drei bis vier Stunden Sportprogramm am Tag. Dabei steht eine abwechslungsreiche und gesunde Mischung verschiedener Trainingsmethoden auf dem Trainingsplan, von HIIT-Bootcamps und Warrior Workouts bis hin zu Poweryoga und Myofaszialem Training. Abgerundet wird das Ganze durch ein gesundes Ernährungsprogramm, eine Massage und zwei Workshops, die deine Fitness Ziele auch im Alltag erreichbar machen.

Egal ob du Körperfett abbauen, Muskeln aufbauen oder einen aktiven Urlaub erleben willst, bei dieser Fitness Reise erlebst du einen rundum Sorglos Urlaub, der dir die Bedeutung von ‘gesundem Genuss’ näherbringt!

Übersicht

Einheiten:
Inklusive Fitnessprogramm mit 3 bis 4 Einheiten pro Tag
Vorkenntnisse:
Anfänger
Fortgeschritten
Reisezeitraum:
Die Reise findet an den folgenden Daten statt:
  • 10.04. - 17.04.2021
  • 17.04. - 24.04.2021
  • 24.04. - 01.05.2021
  • 09.10. - 16.10.2021
  • 16.10. - 23.10.2021
Reisedauer:
Der An- und Abreisetag ist immer Samstag
Ort:
Aljezur, portugal
Unterkunft:
Geteiltes 2-3-Bettzimmer
Einzelzimmer
Doppelzimmer
Mehrbettzimmer
Verpflegung:
Inklusive Verpflegung (Tägliches Frühstück, Mittagessen, Abendessen und 2 Snacks)
Sprachen:
Deutsch
Stornierungsbedingungen:

Video

Sport- und Aktivprogramm

Wärend deinem Fitness Urlaub erwarten dich zwischen drei und vier Stunden Sportprogramm am Tag, eine 60-minütige Massage, ein 90-minütiger Motivations- und ein 90-minütiger Kochworkshop.

Trainingskonzept

Das Sportprogramm baut auf neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und funktionellen Trainingsmethoden auf: Ganzkörper-Workouts, die deinen Körper nachhaltig gesünder und effizienter machen. Dafür nutzt du ähnliche Trainingsmethoden wie die Mannschaften der NFL, NBA und die deutsche Fußballnationalmannschaft.

Eine natürliche Art gepaart mit Know-how und Teamspirit - das ist das Erfolgskonzept deiner Trainer. Mit gekonnter Korrektur, kontinuierlichem Anfeuern und Team Challenges führen sie dich an deine persönliche Leistungsgrenze: Sie fordern, aber überfordern dich nicht.

Trainingsmethoden

Auf dem Programm steht abwechslungsreiches Training, das nicht langweilt, sondern Freude an Bewegung vermittelt. Darunter erwarten dich folgende Workouts:

- HIIT Bootcamps: Bei verschiedenen Stationen mit Kraft- und Ausdauerübungen holst du in kurzen, aber hochintensiven Intervallen alles aus dir heraus.

- Boxercise: In diesem Workout erlebst du, warum Boxen als eine der effektivsten Ganzkörper-Trainingsmethoden gilt - Schweiß garantiert.

- Team Challenges: Spaßige Workouts, bei denen du die Stärke und das Geschick deines Teams brauchst.

- Power Yoga: Yoga mal anders - Das Power Yoga ist eine neue Yogaart, die auf eine Mischung aus dynamischer Ganzkörperbelastung und Entspannung setzt.

- Core-Training: Ob seitlich, oben oder unten, bei diesem Workout dreht sich alles um deine Bauchmuskeln.

- Lauftraining: Die wunderschönen Sandstrände der Umgebung sind perfekt für ein forderndes Training mit Ausdauer-, Intervall- und Sprintläufen.

- Warrior Workouts: Die Warrior Workouts sind deine Möglichkeit es dir selber zu beweisen und über deine Grenzen hinauszugehen.

- Myofasziales Training: Das Faszien Workout hält deine Muskeln bei all der Anstrengung wach und geschmeidig - die beste Medizin gegen Muskelkater.

Sämtliche Trainingseinheiten finden draußen an der frischen Luft statt - entweder am Strand oder im weitläufigen Garten deiner Unterkunft.

Wanderungen an der Costa Vicentina

Deine Reise führt dich in den Costa Vicentina Nationalpark, den größten Nationalpark in ganz Portugal. Die berühmten Wanderpfade der Rota Vicentina führen teilweise in unmittelbarer Nähe deiner Unterkunft vorbei. Während der Reise erwarten dich Wanderungen entlang dieser Pfade und vorbei an wunderschönen Küstenabschnitten, felsigen Klippen, sanften Hügel- und faszinierenden Marschlandschaften.

Kochworkshop

Jeder weiß es: Die richtige Ernährung ist das A und O eines gesunden Körpers. Doch unter dem Zeitdruck und Stress des Alltags ist die Ernährung oft das Erste, was leidet und zu kurz kommt. Dieser Workshop vermittelt dir gezielt, wie du schnell und gleichzeitig gesundheitsbewusst kochst.

Motivations-Workshop

Dieser Fitness Urlaub ist der ideale Kickstart in einen nachhaltig gesunden und fitten Alltag. Doch ganz gleich wie hoch die Motivation, jeder hat einen inneren Schweinehund, der sich im Alltag langsam, aber schleichend breit macht. In diesem 90-minütigen Workshop erfährst du wie du deine Ziele im Alltag nachhaltig erreichst.

Massage

Während deiner Woche erwartet dich eine einstündige Massage von einem deutschen Physiotherapeuten. Dabei hast du die Wahl zwischen einer klassischen Ganzkörpermassage oder einer gezielten Lockerung von verspannten Bereichen oder Problemstellen.

Vorkenntnisse

Die Reise eignet sich für alle Leistungslevel, von Fitness Anfänger und Wiedereinsteiger bis Fortgeschritten und Profi. Das Trainingsprogramm wird von vier qualifizierten Personal Trainern begleitet, sodass jeder Trainer maximal sechs Teilnehmer betreut. Dadurch wird gewährleistet, dass jeder Teilnehmer individuell abgeholt und entsprechend seiner Fitness Ziele gefördert wird.

Lernziele

Im Laufe der sieben Tage veränderst du deine Körperzusammensetzung! Egal ob du deinen Fettanteil reduzieren, Muskeln aufbauen oder deinen Körper straffen möchtest, mit einem ausgeklügelten Trainingskonzept und einem ergänzenden Ernährungsprogramm erreichst du deine individuellen Fitness Ziele.

Damit du deine Erfolge verfolgen und feiern kannst erwartet dich sowohl bei Ankunft als auch bei Abreise eine Körperzusammensetzungsanalyse. Dabei wird eine Körpervermessung durchgeführt und du erhältst in einem persönlichen Gespräch mit einem der Personal Trainer die Möglichkeit, deine Fitness Ziele für die Woche festzulegen oder dir Tipps für den anschließenden Alltag abzuholen.

Unterkunft

Deine Reise führt dich in die Casa Fajara, ein kleines Boutique Hotel in einem stilvoll rustikalen Eco Chic Style. Das Hotel ist im portugiesischen Landhausstil errichtet und liegt circa einen Kilometer vom Strand entfernt versteckt im portugiesischen Hinterland.

Das Boutique Hotel verfügt insgesamt über 12 Zimmer, welche exklusiv für die Reiseteilnehmer angemietet sind. Im Außenbereich des Hotels gibt es einen Pool, einen Garten mit Sonnenterrasse und einen Tennisplatz. Innen sorgen ein großer Essbereich mit Kamin, eine Bar, ein gemütliches Wohnzimmer mit TV sowie eine kleine Sauna für Entspannung und einen heimischen Wohlfühlfaktor. Kostenloses WLAN ist im gesamten Landhaus verfügbar.

Nachhaltigkeit wird in der Casa großgeschrieben: So erfolgt die Beheizung zum Beispiel ausschließlich über Biomaterialien und die traditionellen Clay Wände erzeugen ein herrliches Raumklima.

Jedes der 12 Zimmer ist individuell gestaltet und verfügt über ein eigenes Badezimmer. Dabei hast du die Wahl zwischen einem geteilten 2- oder 3-Bettzimmer, einem Einzelzimmer oder einem Doppelzimmer:

Geteiltes 3-Bettzimmer

Ab 0,00 € Aufpreis
Für 1 Person
Geteiltes Zimmer mit drei Einzelbetten, TV und privatem Badezimmer. Das Zimmer teilst du dir mit zwei Personen deines Geschlechts.

Geteiltes 2-Bettzimmer

Ab 200,00 € Aufpreis
Für 1 Person

Geteiltes Zimmer mit zwei Einzelbetten, TV und privatem Badezimmer. Das Zimmer teilst du dir mit einer weiteren Personen deines Geschlechts.

Standard Zimmer

Ab 400,00 € Aufpreis
Für 1-2 Personen
Privates Zimmer für 1-2 Personen mit zwei Einzelbetten, TV und privatem Badezimmer. Die Betten können bei Bedarf zu einem bequemen Doppelbett zusammengeschoben werden.

3-Bettzimmer

Ab 0,00 € Aufpreis
Für 3 Personen
Privates Zimmer für 3 Personen mit drei Einzelbetten, TV und privatem Badezimmer.

Ausstattung:

Pool
Sauna
Dachterrasse
Garten
Chill-out Bereich
Tennisplatz
TV
Bar
Parkplätze
WLAN

Verpflegung

Die gesamte Verpflegung ist im Preis enthalten. Freu dich dabei auf drei leckere Mahlzeiten sowie zwei Snacks am Tag. Alle nicht alkoholischen Getränke sind auch inklusive. Das Ernährungsprogramm ist speziell auf das Training ausgelegt und besonders gesund.

Das Frühstück ist kontinental und bietet dir ein reichhaltiges Buffet mit Obst, Säften, Brot und Aufstrichen, Müsli und Kaffee. Die beiden täglichen Snacks sind besonders proteinhaltig und als Stärkung zwischen den Sporteinheiten optimal. Das Mittag- und Abendessen bietet diverse Speisen zumeist mit Einflüssen aus der portugiesischen Küche.

Die vegetarische und vegane Verpflegung ist möglich. Auch weitere Unverträglichkeiten und Allergien können individuell berücksichtigt werden. Schreibe dies während der Buchung einfach mit in das Kommentarfeld.

Volle Verpflegung
0,00 €

Aktivitäten

Das Boutique Hotel befindet sich inmitten des Costa Vicentina Nationalparks in der Region Aljezur im Südwesten Portugals. Der Naturpark an der sonnigen Algarve ist der größte Portugals und bietet dir herrliche Landschaftsbilder: Grüne Hügellandschaften, breite Sandstrände, felsige Klippen und weite Marschlandschaften. Diese naturbelassene Umgebung lädt dich dazu ein, bei Spaziergängen zu entspannen und in der Sonne die Seele baumeln zu lassen.

Circa 500 Meter von deiner Unterkunft entfernt befindet sich das verträumte Fischerdorf Carrapateira. Carrapateira wurde im 12. Jahrhundert mitten in einer herrlichen Dünenlandschaft erbaut. Das Örtchen verzückt mit den weißen Häuserfassaden und typisch portugiesischen Charme. In der Nähe des Dorfes befindet sich Sagres, der westlichste Punkt des europäischen Festlandes.

Der nächste Sandstrand Praia da Bordeira liegt circa einen Kilometer entfernt. Weitere traumhafte Strände, wie zum Beispiel der Praia Amado, befinden sich drei Kilometer entfernt.

Durch die gemeinsamen Workouts und die gemütliche Atmosphäre in der Boutique Casa finden die Teilnehmer schnell zueinander und es bildet sich eine tolle Gruppendynamik. Egal ob du alleine, mit Freunden oder Partner anreist, du findest schnell Anschluss und verbringst deine Freizeit mit neuen Freunden. Aber Druck gibt es in diesem Urlaub nicht und es gibt genügend Rückzugsräume für ruhige Momente.


Optionale Extras:

Die Region in Aljezur ist ein beliebter Spot unter Surfern. Du hast die Möglichkeit Surfstunden während deinem Aufenthalt zu buchen. Schreib uns dafür einfach eine Nachricht und wir schicken dir weitere Informationen und Details.

    Ablaufplan

    So sieht ein beispielhafter Tag während deinem Fitness Urlaub aus:

    Anbieter


    Der Fitness Urlaub wird vom Team von Original Bootcamp durchgeführt. Das Original Bootcamp hat sich seit seiner Gründung in 2011 einen Namen als Outdoor Bootcamp Anbieter in Deutschland gemacht. Mit der Inspiration, wie in den USA mit funktionellem Krafttraining an der frischen Luft zu trainieren, haben die beiden Gründer Saskia und Nils das Konzept des Bootcamps auch in Deutschland richtig groß gemacht. Dabei setzen sie auf Personal Training in Kleingruppen, individuell und gleichzeitig bezahlbar. Dieses Konzept überzeugt bereits in mehr als 80 deutschen Städten und der Original Bootcamp (OBC) Spirit steckt immer mehr Deutsche an.




    Besonderheiten dieser Reise

    Besonderheiten dieser Reise
    Exklusiv angemietetes Eco Chic Boutique Hotel mit Tennisplatz, Pool und Sauna
    Besonderheiten dieser Reise
    Starker Team Spirit mit gemeinsamen Workouts und gegenseitigem Anfeuern
    Besonderheiten dieser Reise
    Wunderschöne Lage in dem größten Naturschutzgebiet Portugals

    Anreise

    Der nächstgelegene Flughafen liegt mit circa 120 Kilometern Entfernung in Faro (FAO). Vom Flughafen in Faro ist der Hin- und Rücktransfer inklusive: Du wirst am Anreisetag vom Flughafen abgeholt und nach dem Check-Out wieder dorthin gebracht. Um unnötige Fahrten zu sparen, versucht das Team die Teilnehmer möglichst gebündelt abzuholen. So kannst du auf dem Weg deine Trainingsgefährten schon kennenlernen.

    Es gibt zahlreiche Flugverbindungen zwischen Faro und Deutschland. Preislich liegen die Flüge zwischen 79 und 450 €.

    FlughafentransferFlughafen Faro (FAO) - Hin- & Rücktransfer0,00 €

    Im Preis enthalten

    Folgende Leistungen sind im Preis enthalten:

    Im Preis enthalten
    7 Übernachtungen im Eco Chic Hotel mit Pool, Sauna und Tennisplatz
    Im Preis enthalten
    Täglich 3 bis 4 Stunden Sport- und Bewegungsprogramm
    Im Preis enthalten
    Körpervermessung in 1 zu 1 Gesprächen vor und nach der Reise
    Im Preis enthalten
    60-minütige Massage oder physiotherapeutische Behandlung
    Im Preis enthalten
    90-minütiger Kochworkshop
    Im Preis enthalten
    90-minütiger Motivations-Workshop
    Im Preis enthalten
    Täglich 3 Mahlzeiten, 2 Snacks & Tee sowie Wasser & Kaffee
    Im Preis enthalten
    Pick-up / Drop Off Flughafen Faro (FAO)

    Das sagen Kunden

    Facebook-Bewertungen
    4.8 Ausgezeichnet!
    Basierend auf über 95 Bewertungen!
    • Jan Rosenlund

      Die Break in Portugal war einer der besten Erlebnisse in den letzten Jahren! Top Trainer und eine klasse Mannschaft haben die Woche unvergesslich gemacht!! Weiter so Original Bootcamp!

    FAQ

    An der Reise nehmen bis zu 28 Personen teil. Dabei ist die Gruppe sehr divers aufgebaut. Jung und alt, Mann und Frau, Alleinreisende, Paare und Freunde, hier fühlt sich jeder wohl.

    Durch die Workouts und Gruppen Challenges findet sich die Reisegruppe schnell zu einem Team zusammen und jeder unterstützt den anderen mit Leibeskräften. So finden die Teilnehmer ungezwungen und spielerisch zueinander und teilen auch ihre Freizeit miteinander. Gleichzeitig gibt es genug Rückzugsraum, falls du mal lieber alleine sein möchtest.
    Bei diesem Angebot handelt es sich um eine Buchungsanfrage. Das heißt, du gibst zunächst eine unverbindliche Anfrage ab. Mit dieser unverbindlichen Buchungsanfrage gehst du keinerlei Verpflichtungen ein. Auch zahlen tust du noch nichts.

    Sobald deine Buchungsanfrage bei uns eingegangen ist, erhältst du innerhalb von 24 Stunden eine Antwort von uns.

    Wenn die Reise zu den von dir gewünschten Daten verfügbar ist, reservieren wir das Angebot für 48 Stunden für dich und schicken dir eine entsprechende Bestätigung mit einem sicheren Zahlungslink per Email zu. Ab jetzt hast du 48 Stunden Zeit die Reservierung durch deine Zahlung verbindlich zu bestätigen.

    Sobald die Zahlung bei uns eingegangen ist, erhältst du sofort deine Buchungs- & Zahlungsbestätigung. Wenig später schicken wir dir eine weitere Email mit detaillierten Informationen zu deiner Anreise, dem Ablauf, deinen persönlichen Ansprechpartnern, einer Packliste und allem Wichtigen, was du sonst noch für deine perfekte Reise wissen musst.

    Für den Fall, dass wir deine Anfrage nicht bestätigen können, melden wir uns persönlich bei dir und schicken dir passende Alternativen zu. Das können sowohl andere Zimmeroptionen, Daten oder Reisen sein. So oder so finden wir gemeinsam garantiert die perfekte Reise für deine Bedürfnisse.
    Die Reise findet jedes Jahr an festgelegten Daten im April und im Oktober statt. Zu dieser Jahreszeit bietet die Algarve dir das perfekte Klima für eine sportliche Auszeit in der Sonne.

    2021 findet die Reise an folgenden Daten statt:
    • 10.04. - 17.04.2021

    • 17.04. - 24.04.2021

    • 24.04. - 01.05.2021

    • 09.10. - 16.10.2021

    • 16.10. - 23.10.2021


    Die Reise findet immer an festgelegten Daten statt und geht jeweils von Samstag bis Samstag. Die Anreise an einem anderen Tag ist nur bei eigener Anreise zur Unterkunft und nach vorheriger Absprache möglich.
    Die meisten Teilnehmer reisen mit dem Ziel an, ihren Körperfettanteil zu reduzieren und dadurch ihrer idealen Körperform näherzukommen. Das Sportprogramm und die inkludierte Verpflegung unterstützen dieses Fitness Ziel optimal. Die Körpervermessungen, welche zu Anfang und zu Ende der Reise durchgeführt werden, sind perfekt, um deine Erfolge während der Reise mitzuverfolgen.

    Neben Abnehmen sind die häufigsten Ziele der Teilnehmer der Muskelaufbau und die Straffung der Körpergewebe.
    Im April und Oktober erwarten dich angenehme Temperaturen zwischen 12 und 23°C und acht bis neun Stunden Sonnenschein am Tag. Die Regenwahrscheinlichkeit ist mit durchschnittlich sechs Regentagen im Monat gering. Kurzum: April und Oktober sind die perfekten Monate, um in angenehmen Temperaturen Workouts an der frischen Luft zu machen und Sonne zu tanken.
    Da Portugal Teil der EU ist, benötigst du als deutscher Staatsbürger lediglich einen gültigen Reisepass oder Personalausweis.

    Adresse

    portugal, Aljezur


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