De-Stress Yourself: Yoga & Meditation in den Alpen

Zusammenfassung

Suchst du eine Auszeit, die Yoga, gesunde Ernährung und Hotelkomfort verbindet? Möchtest du traumhafte Natur genießen und eine ergiebige Auszeit mit Gleichgesinnten verbringen? Dieses Yoga-Retreat lässt keine Wünsche offen! Mitten in Österreich, unweit des Bodensees, zwischen Bergwelten und Wäldern wartet dein persönlicher Rückzugsort auf dich!

Ein junges und nachhaltig modernisiertes Boutiquehotel nimmt dich mit seiner erfahrenen Service-Crew in Empfang und ermöglicht dir gemeinsam mit deiner Retreat-Leiterin Joana einen unvergesslichen Aufenthalt in den Bregenzer Alpen. Bei der tollen Aussicht auf die umliegende Bergwelt genießt du ein abwechslungsreiches Programm aus unterschiedlichen Yoga- und Meditations-Einheiten, wohltuenden Entspannungsübungen und kannst beim Anblick der Natur wieder ganz zu dir zurückfinden.

Zum Ausgleich kannst du dich in deiner Freizeit spannenden Outdoor-Erlebnissen widmen, dir ein Mountainbike leihen, um die Bergwelt auf zwei Rädern zu erkunden, in die Wanderschuhe schlüpfen, um die Ruhe der Alpenwälder zu genießen oder du entspannst bei einem guten Buch auf der Sonnenterrasse oder an einem der umliegenden Bergseen!

Wenn du nach einer entspannenden und gleichzeitig energetisierenden Auszeit mit viel Yoga, gutem Essen und frischer Bergluft suchst, bist du in den Bregenzer Alpen genau richtig. Aufgrund der maximal zehn Teilnehmer:innen eignet sich diese Auszeit sowohl für Alleinreisende, als auch für Paare oder Freund:innen - energiereiche Tage, um mehr Energie und Lebensfreude zu tanken, liegen vor dir!

Übersicht

Einheiten:
Inklusive 6 Yoga-Einheiten
Vorkenntnisse:
Anfänger
Fortgeschritten
Reisezeitraum:
Das Retreat findet vom 21.10. bis zum 24.10.2021 statt.
Reisedauer:
Der Anreisetag ist Donnerstag, der Abreisetag ist Sonntag.
Ort:
Mellau, österreich
Unterkunft:
Geteiltes 2-3-Bettzimmer
Doppelzimmer
Verpflegung:
Inklusive Frühstück und Abendessen
Sprachen:
Deutsch
Stornierungsbedingungen:

Sport- und Aktivprogramm

Während deiner Auszeit erwarten dich insgesamt 6 Yoga-Einheiten, die verschiedene Fokusse haben und dich eins mit dir selbst werden lassen.

Yoga hilft, bewusster mit dir und deinem Körper umzugehen. In einer sich immer schneller drehenden Welt ist dies jedoch nicht immer einfach. Finde in diesem Retreat wieder zurück zu deiner inneren Balance und deiner inneren Ruhe.

Durch eine Kombination von fließenden Vinyasa Elementen mit Yin Yoga und Meditation wirkst du der Hektik des Alltags bewusst entgegen. Dein Geist wird ruhig und klar, während sich dein Körper auf allen Ebenen entspannt. So kannst du neue Kraft schöpfen und kommst ganz bei dir an.

Yoga-Einheiten

Konkret erwarten dich täglich zwei Yoga-Einheiten, am An- und Abreisetag jeweils eine, die sich aus den verschiedenen Haltungen (Asanas), Meditation, Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen zusammensetzen.

Hierfür startest du den Tag mit einer aktiven und belebenden Yoga- und Meditations-Einheit mit klassischen Hatha Yoga-Elementen sowie erfrischenden Asana Abfolgen aus dem Power-Yoga Bereich, um den Kreislauf anzukurbeln und dich fit für den Tag zu machen.

Abends liegt der Fokus auf Regeneration und Entspannung, du genießt eine ruhige und erdende Yoga-Einheit mit vielen Elementen aus dem Yin Yoga.

Bei geeignetem Wetter heißt es: Raus aus dem Yogastudio, ab in die Natur, um in einer einzigartigen Umgebung komplett abzuschalten.

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist geprägt durch langsame, entspannende Asanas, die oft etwas länger gehalten werden. Hierdurch kannst du Stress abbauen und Körper und Geist werden gestärkt für die Herausforderungen des Alltags. Durch die Konzentration auf deinen Atem wirst du im Nu in den gegenwärtigen Moment geholt.

Power Yoga

Power Yoga ist ein fließender, dynamischer Yogastil, bei dem du im Rhythmus deines Atems durch die verschiedenen Asanas fließt.

So weckst du in dir Kraft und Energie, damit du wach und mit neuem Fokus deinen Tag beginnen kannst.

Yin Yoga

Im Yin Yoga geht es darum, Körper und Geist flexibel zu halten und zu mobilisieren. Dadurch, dass du die Übungen länger hältst (2-5 Minuten), entsteht ein tiefes Gefühl der Dehnung und der Entspannung. So fällt es dir leicht, zu deiner inneren Balance zurückzufinden und dem Stress Adé zu sagen.

Vorkenntnisse

Jede Person kann Yoga praktizieren! Erwachsene jeden Alters sind herzlich eingeladen. Du benötigst keine Vorkenntnisse im Yoga und es ist egal, ob du deine Nase zu den Zehen bekommst oder nicht - lediglich viel Spaß und Freude am Lernen solltest du mitbringen.

Retreat Vorteile

Im Laufe des Yoga-Retreats:

  • kannst du in schönster Umgebung deinen Geist zur Ruhe kommen lassen
  • findest du zurück zu deiner Inneren Mitte und bringst Körper und Geist (wieder) in Einklang
  • schöpfst du neue Energie und Kraft für die Herausforderungen des Alltags
  • erfährst du ein neues Körperbewusstsein, durch die Verbindung von Atmung und Bewegung

Private Yoga-Einheit

In deiner privaten Einzelstunde geht Joana genau auf dich und deine Bedürfnisse ein. Sie leitet dich an, gibt dir zusätzliche weiterführende Erklärungen und lenkt deine Asanas in die richtige Ausführung. Kraft, Entspannung und ein positives Körpergefühl stehen im Vordergrund. Und falls du körperliche Beschwerden, Schmerzen oder Problemzonen hast, gehst du mit Joana gezielt auf diese ein.

Du kannst dir die Einheit vor Ort für 65 € dazu buchen.

Yoga-Ausstattung

Sämtliche benötigte Ausstattung für die Yoga-Einheiten, inklusive Yogamatten, -decken und weiteren Hilfsmitteln, wird dir vor Ort zur Verfügung gestellt.

Unterkunft

Das Retreat findet im wundervollen und nachhaltig engagierten Hotel Bären im österreichischen Mellau statt.

Das junge Boutiquehotel liegt malerisch eingebettet in den österreichischen Alpen und bietet Natur pur. Nur unweit vom Bodensee gelegen besticht es durch die diversen Ausflugsmöglichkeiten und wird gleichermaßen zum Rückzugsort von Alltagstrubel für Achtsamkeit und Entspannung. Spätestens in der finnischen Sauna mit Blick ins Mellental oder dem gemütlichen Relaxarium wirst du deinen Alltag vollkommen vergessen haben

Das Team vom Hotel Bären hat die alte Bausubstanz bewahrt und mit einem zeitgemäßen Einrichtungsstil, der seine lokalen Einflüsse nicht verleugnet, ergänzt. In den Jahren 2015 und 2019 wurde es mit viel Respekt von Grund auf neu renoviert. So strahlen die 26 Zimmer bei allem Minimalismus trotzdem einen gewissen Traditionscharakter und alpine Gemütlichkeit aus.

Das Highlight des Hotels ist das Café Deli. Ein relaxter und unkomplizierter Treffpunkt für den entspannten Start in den Tag, die kurze Pause zwischendurch oder zum Runterschalten - eigentlich immer!

Die Zimmer des Hotels sind liebevoll und individuell eingerichtet und bieten einen gemütlichen Rückzugsort. Dabei hast du die Wahl zwischen einem geteilten 2-Bettzimmer sowie einem Einzel- oder Doppelzimmer:

Geteiltes 2-Bettzimmer

Ab 0,00 € Aufpreis für 1 Person
Geteiltes Zimmer mit zwei Einzelbetten, Kitchenette und eigenem Bad. Das geräumige Zimmer ist mit zwei gemütlichen Betten ausgestattet, du teilst dir das Zimmer mit einer weiteren Person. Die Kitchenette ist mit einem Kühlschrank, einem Herd und einer Küchenausstattung versehen. Die Möbel stammen von Bregenzerwälder Handwerkern und natürliche Materialien, wie dem geölten Eichenfußboden. Neben dem Fernseher und dem Wlan verfügt das Zimmer über ein Bad mit Dusche und WC sowie Fön und Kosmetik- und Pflegeprodukten aus dem Bregenzerwald. Im Bad hängt zudem ein Bademantel und ein Saunatuch für deinen Aufenthalt.

Standard-Zimmer

Ab 0,00 € Aufpreis für 1-2 Personen
Zimmer für 1-2 Personen mit Doppelbett, Kitchenette und eigenem Bad. Das geräumige Zimmer ist mit einem gemütlichen Doppelbett ausgestattet, auf Wunsch auch allergikerfreundlich. Die Kitchenette ist mit einem Kühlschrank, einem Herd und einer Küchenausstattung versehen. Die Möbel stammen von Bregenzerwälder Handwerkern und natürliche Materialien, wie dem geölten Eichenfußboden. Neben dem Fernseher und dem Wlan verfügt das Zimmer über ein Bad mit Dusche und WC sowie Fön und Kosmetik- und Pflegeprodukten aus dem Bregenzerwald. Im Bad hängt zudem ein Bademantel und ein Saunatuch für deinen Aufenthalt.

Ausstattung:

Sauna
Garten
Parkplätze
Yoga-Bereich
Chill-out Bereich
Restaurant
Bar
WLAN
Sonnenterrasse
Sonnenstühle/ -liegen
Bettwäsche
Pflege- & Hygieneprodukte

Verpflegung

Während deines Aufenthalts ist die vegetarische Verpflegung im Preis enthalten. Freu dich auf eine köstliche Halbpension, die keine Wünsche offen lässt.

Morgens startest du mit einem reichhaltigen Frühstück und lässt den Abend bei einem gemeinsamen Menü im hoteleigenen Restaurant ausklingen. Käse aus Reuthe, Honig aus Riefensberg, Säfte aus dem Rheintal, Eier aus Bezau, das Brot: hausgemacht oder vom Bezauer Dorfbäcker, Bier aus Egg und Bregenz. Die Gerichte werden mit saisonalem Gemüse, frischem Obst und Früchten gekocht und die Küche ist weitestgehend vegetarisch. Importwaren wie Kaffee, Tee und Kakao stammen aus biologischem Anbau.

Aushängeschild des Hotels ist das Café Deli, mit hervorragendem Kaffee, regionalen Speisen und Leckereien und einer angenehmen und ungezwungen Atmosphäre.

Zudem gibt es das italienische Restaurant Sandro mit feiner Pizza und hausgemachter Pasta, sowie die Bar s´Bärle, wo gute Stimmung garantiert ist!

Mineralwasser, Fruchtsäfte und Snacks stehen tagsüber im Yogaraum zur Verfügung.

Schreibe uns bitte eine Nachricht, falls du die vegane Küche bevorzugst oder auf spezielle Lebensmittel allergisch reagierst. So kann das Team deine Wünsche gerne berücksichtigen.

Frühstück & Abendessen
0,00 €

Aktivitäten

Das Hotel Bären ist die perfekte Basis, um die österreichischen Alpen zu erkunden. Am Dorfplatz von Mellau, zentral im Bregenzerwald in Vorarlberg gelegen, kannst du in alle Richtungen in die Natur starten.

Direkt um die Ecke liegt das größte Naturschutzgebiet Vorarlbergs mit dem Mellental, dem Hohen Freschen und der Hohen Kugel.

Vom Ort und der nahen Umgebung führen verschiedene Berg- und Seilbahnen in die Alpen, wo atemberaubend Fahrrad- und Wanderwege, Panorama-Wege, Alp-Wege, Kultur-Wege und Themenwanderungen sowie die typischen Hütten mit frischer Milch, Käse und anderen Leckereien auf dich warten.

Aber auch mittlere bis anspruchsvolle Bergtouren und Gipfelbesteigungen sind hier möglich, beispielsweise auf die Kanisfluh, die Künzelspitz und die Braunarl.

Private Yoga-Einheit - 65 €

    Ablaufplan

    So sieht ein typischer Tag während deiner Yoga-Auszeit aus:

    Anbieter


    Joana ist die Gründerin von Positive Mind Yoga.

    Aus einer leidenschaftlichen Yoga Praxis ist ihr Wunsch entstanden, das Gute an Yoga mit der Welt zu teilen. Denn Yoga kann auf ganz verschiedenen Ebenen hilfreich sein. Nicht nur um Kraft aufzubauen oder körperlich flexibler zu werden, sondern auch um beispielsweise Stress abzubauen oder die mentale Leistungsfähigkeit und mentale Stärke zu fördern. Zusätzlich kannst du mit gezielten Achtsamkeitsübungen und Erfahrungen aus dem Stressmanagement Bereich ganz bewusst etwas für deine innere Balance tun und mehr Gelassenheit erlangen.

    Joanas Vision

    Ich möchte dir aus vollem Herzen das Positive an Yoga vermitteln, und dich dabei unterstützen wieder ganz bei dir anzukommen. Dich total auf dich und deinen Körper zu konzentrieren und deine innere Mitte zu finden.

    Yoga hat Joana immer angetrieben und weit nach vorne gebracht, physisch wie auch mental. Yoga fördert die Selbstreflexion, welche für die persönliche Weiterentwicklung gerade im Job sehr wertvoll ist.

    Ich kann mich wieder auf mich konzentrieren, weiß was ich gut kann und wo ich mich noch weiterentwickeln muss. Ich sehe mich selbst klarer, kann mir gezielt einen Fokus setzen und kann meine innere Stärke bestmöglich steuern und einsetzen. In allen Lebensbereichen. Das möchte ich mit Positive Mind Yoga gerne weitergeben.



    Joana
    Joana

    Joana Spark praktiziert seit fast 10 Jahren Yoga und hat ihre Ausbildung in Hamburg, beim Power Yoga Institut, absolviert. Für sie ist Yoga eine wunderbare Möglichkeit sich zu erspüren, sich ganz und gar wohl zu fühlen und eins mit der Welt zu werden.
    Der Fokus ihrer 200 Stunden Ausbildung lag auf der Lehre und praktischen Anwendung des klassischen Hatha Yoga, sowie des Yin Yoga, der Meditation und von Yoga Nidra. Seit zwei Jahren gibt sie diese Lehren nun schon weiter und unterrichtet Yogakurse, leitet Meditationen an und führt Workshops und Seminare zu Entspannung und Achtsamkeit durch.


    Besonderheiten dieser Reise

    Besonderheiten dieser Reise
    Malerische Location mitten in den Bregenzer Alpen
    Besonderheiten dieser Reise
    Entschleunigendes Yogaprogramm für innere Ruhe und Kraft
    Besonderheiten dieser Reise
    Junges und nachhaltiges Boutique-Hotel voller Lebensfreude

    Anreise

    Das Hotel ist mit dem Auto und öffentlichen Verkehrsmitteln bequem zu erreichen.

    Wenn du mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreist, fährst du am besten mit dem Zug nach Bregenz oder Dornbirn. Dort kannst du in den Bus nach Bezau bzw. Mellau umsteigen, die Fahrt dauert circa 50 Minuten. Die Bushaltestelle ist direkt vor dem Hotel.

    Wenn du mit dem Auto anreist, benötigst du knapp zwei Stunden aus Zürich, gute zwei Stunden aus Garmisch-Partenkirchen oder Luzern sowie gute drei Stunden aus München oder Freiburg.

    Im Preis enthalten

    Im Preis enthalten
    3 Nächte im Hotel mit Sauna, tollem Café und herrlichem Blick in die Natur
    Im Preis enthalten
    6 Yoga-Einheiten
    Im Preis enthalten
    Vegetarische Halbpension
    Im Preis enthalten
    Getränke und Snacks im Yogaraum
    Im Preis enthalten
    Nutzung der Hotelannehmlichkeiten

    Das sagen Kunden

    5 Ausgezeichnet!
    Basierend auf 5 Bewertungen!
    Bewertungen
    • Sarah Elbeshausen

      Ich habe gestern an dem Yoga Anfänger Workshop teilgenommen und bin begeistert! Joana hat so eine super Ausstrahlung und erklärt alles ganz genau. Es hat viel Spaß gemacht und ich war danach richtig schön entspannt. Yoga bei Joana kann ich nur empfehlen 👍

    • Ba sil

      Ich bin total begeistert - Ich selber machen schon länger Yoga und habe natürlich schon Erfahrungen mit so einigen Workshops. Dennoch war die Praxis mit Joana Besonders, weil sie sich viel Zeit für ihre Yogis nimmt und mich mit ihrer Art ganz unglaublich berührt hat. Man fühlt sich einfach wohl in ihrer Gegenwart und geht mit einem positiven mind aus dem Workshop - so soll es schließlich auch sein.

    • Elena Harden

      Freundlich, effektiv und auf meine Bedürfnisse optimal abgestimmt. Ich hab mich sehr wohl gefühlt ! Danke Joana für die tolle Yoga-Einheit. Immer wieder gerne!

    FAQ

    Dieses lange Wochenende eignet sich für alle Yogainteressierten, die in einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter Yoga praktizieren, gutes Essen und eine tolle Umgebung voller unberührter Natur genießen möchten. Egal ob du 20 oder 40 Jahre alt bist, noch gar keine oder bereits etwas Yogaerfahrung gesammelt hast, dieses Wochenende ist mit Sicherheit eine Bereicherung für dich!
    Du kannst am Anreisetag ab 14 Uhr einchecken, am Abreisetag erfolgt der Check-Out um 10.30 Uhr.
    Bei diesem Angebot handelt es sich um eine Buchungsanfrage. Das heißt, du gibst zunächst eine unverbindliche Anfrage ab. Mit dieser unverbindlichen Buchungsanfrage gehst du keinerlei Verpflichtungen ein. Auch zahlen tust du noch nichts.

    Sobald deine Buchungsanfrage bei uns eingegangen ist, erhältst du innerhalb von 24 Stunden eine Antwort von uns.

    Wenn die Reise zu den von dir gewünschten Daten verfügbar ist, reservieren wir das Angebot für 48 Stunden für dich und schicken dir eine entsprechende Bestätigung mit einem sicheren Zahlungslink per Email zu. Ab jetzt hast du 48 Stunden Zeit die Reservierung durch deine Zahlung verbindlich zu bestätigen.

    Sobald die Zahlung bei uns eingegangen ist, erhältst du sofort deine Buchungs- & Zahlungsbestätigung. Wenig später schicken wir dir eine weitere Email mit detaillierten Informationen zu deiner Anreise, dem Ablauf, deinen persönlichen Ansprechpartnern, einer Packliste und allem Wichtigen, was du sonst noch für deine perfekte Reise wissen musst.

    Für den Fall, dass wir deine Anfrage nicht bestätigen können, melden wir uns persönlich bei dir und schicken dir passende Alternativen zu. Das können sowohl andere Zimmeroptionen, Daten oder Reisen sein. So oder so finden wir gemeinsam garantiert die perfekte Reise für deine Bedürfnisse.
    Im Oktober liegen die Temperaturen meist um die zehn Grad es kann aber auch mal ein paar Grad kühler oder wärmer sein. Die Lage des Hotels bietet sich für tolle Herbstspaziergänge an.
    Da Österreich Teil der EU ist, benötigst du als deutscher Staatsbürger lediglich einen gültigen Reisepass oder Personalausweis.

    Adresse

    österreich, Mellau


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