Spirituelle Auszeit in Bulgarien: Yoga & Tai Chi in Bulgarien

Das Retreat ist ein Ort, an dem sich spirituelle Selbstfürsorgepraktiken in einem kreativen, universellen Fluss vereinen, der es dir ermöglicht, dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden und deinen eigenen spirituellen Übungsweg zu finden. Freu dich auf eine unverwechselbare Erfahrung von yogischen und daoistischen Lebens-, Essens- und Atempraktiken im bohemischen Bulgarien.

Ideal ist dieser Ort für dich, wenn du experimentieren möchtest mit Yoga-Asana-Stilen, daoistischen Lehren, Tai Chi und Qigong, Praktiken der Meditation, dem ländlichen Gemeinschaftsleben und dem Entgiften oder Fasten.

Das Retreat macht sich die einfache Kultur des rustikalen bulgarischen Bergdorflebens zu eigen und erkennt die Vorteile, die sich aus der Reduzierung von Lärm und Medieneinfluss ergeben. Unter der Anleitung der ortsansässigen Coaches wirst du dabei unterstützt, deine eigene Selbstverantwortung zu entwickeln. Du lernst die Bindung an äußere Einflüsse aufzulösen und Präsenz zu entdecken, die dir hilft, Raum, Heilung, Akzeptanz und Selbstbewusstsein zu finden. Dabei genießt du während deines Aufenthalts uneingeschränkten Zugang zu der wunderschönen, rustikalen Yoga-Scheune, dem Meditationsraum, den Entspannungsräumen und der Meditationsplattform mit dem stillen Wasserfall. Alle gemeinschaftlichen Meditationssitzungen, die stille Praxis, Gruppengespräche, von Gästen inspirierte Heilsitzungen, Yoga-, Tai-Chi- oder Qigong-Kurse (mindestens zwei pro Tag) und Wanderungen sind inbegriffen.

Das Besondere hier ist die große Vielfalt der reisenden Bewohner und Freiwilligen. Sie sorgt für ein einzigartiges Erlebnis, da hier die persönlichen Wege, Reisen und einzigartigen Stile von Yoga, Daoismus und anderen spirituellen Praktiken miteinander geteilt werden. Der flexible Ansatz ermöglicht es dir, auf deine Bedürfnisse einzugehen und die Praktiken dementsprechend anzupassen.

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine sanfte Einführung in grundlegende Atemtechniken und besteht aus statischen Yogastellungen, die für mehrere Atemzüge gehalten werden, wobei der Schwerpunkt auf der Ausrichtung liegt.

Ashtanga Yoga

Eine dynamische, körperlich anspruchsvolle Praxis, bei der die Atmung mit einer progressiven Reihe von Haltungen synchronisiert wird, um eine innere Hitze zu erzeugen, die den Körper entschlacken und entgiften soll. Das Ergebnis ist eine verbesserte Durchblutung, ein starker, leichter Körper und ein ruhiger Geist.

Yin Yoga

Langsame, ruhige Yogapraxis, die langes, passives Halten in einer Reihe von circa sieben Posen beinhaltet und oft Requisiten verwendet.

Kundalini Yoga

Eine uralte Kunst und Wissenschaft, die sich mit der Transformation und Erweiterung des Bewusstseins, der Erweckung und dem Aufsteigen der Kundalini-Energie entlang der Wirbelsäule durch die Energiezentren, die Chakras, beschäftigt. Es unterscheidet sich von anderen Formen des Yoga durch kleinere Bewegungen, die von Prana-Atemarbeit begleitet werden.

Tai Chi

Eine innere Kampfkunst, die Philosophie, Kampfsport, Wohlbefinden und Selbsterkenntnis miteinander verbindet. Sie gilt als "bewegte Meditation" und erfordert die Konzentration von Geist und Körper, die mit langsamen, kontrollierten Bewegungen synchronisiert werden.

Qigong

Ausgesprochen"Chi Gong", ein innerer Prozess mit äußeren Bewegungen. Qi bedeutet "Lebenskraft", die Energie, die unseren Körper und Geist antreibt. Gong bedeutet Arbeit oder Sammlung. Qigong ist eine Form der Bewegung und des Geistes, bei der Absicht und Achtsamkeit zusammen mit Körperhaltung, Selbstmassage und Atmung die Richtung vorgeben.

Meditation

Sie ist eine der vier grundlegenden Komponenten der alten Qigong- und Tai-Chi-Praktiken. Es werden Vipassana, Achtsamkeit und andere Meditationsstile praktiziert.

Weitere Anwendungen

Ayurveda-Massagen, Entgiftungen, Reinigungskurse, Reiki-Heilung und mehr können im Voraus gebucht werden.

60-minütige ayurvedische Rücken-, Arm- und Beinmassage - 35 €

90-minütige Ayurveda Ganzkörpermassage - 50 €

Private Yoga-Einheit - 15 €

Private Qigong-Einheit - 15 €

Private Tai Chi-Einheit - 15 €

Yoga Atmungs-Einheit - 15 €

Willkommen im ländlichen Leben Bulgariens. Dein Gastgeber möchte eine authentische Erfahrung schaffen, die einladend und vielfältig ist. Deshalb wird hier nachhaltiger Ethos und die bulgarische Lebensweise in den Bergen, die die Menschen dieser Region mit der Umgebung verbindet, miteinander kombiniert. Hier wurde ein Ort geschaffen, an dem du dich entspannen und die Zeit alleine unter FreundInnen und Familie genießen kannst. An dem du deine eigene Life-Work-Balance mit der Unterstützung der täglichen Selbstpraktiken finden, dich an dem Gemeinschaftsleben beteiligen und Teil der Familie werden kannst. Es gibt auch einige private Räume und Zeiten der Besinnung in den Rückzugs- und Gemeinschaftsbereichen, die es dir ermöglichen, zu verarbeiten und bei Bedarf Zeit mit dir selbst zu verbringen.

Das Haus ist ein traditionelles bulgarisches Dorfhaus. Es wurde mit dem Charme eines gemütlichen irischen Landhauses restauriert. Es ist ein Ort, der dich in Kindheitserinnerungen zurückversetzt und dich in die Natur eintauchen lässt.

Im Sommer ist die Zeit gekommen im Freien zu essen und bei Lichterketten Gemüse zu grillen und bulgarische und vegane sowie vegetarische Kochkurse zu veranstalten. Die Abende werden gern gemeinsam als Gemeinschaft am Lagerfeuer verbracht. Täglich werden Wohlfühl- und spirituelle Praktiken im Meditationsraum und in der Yogascheune praktiziert. Zwischen den Retreats verstehen sich die hier wohnenden Menschen als internationale Gemeinschaft, bestehend aus Menschen aus der ganzen Welt, die sich hier erholen, remote arbeiten (High-Speed Wifi vorhanden), sich zurückziehen oder freiwillig in der Natur arbeiten. Es ist der perfekte Ort, um eigene Praktiken zu entwickeln und zu etablieren. Die freiwilligen Helfer geben ihre Fähigkeiten gerne an die internationalen Nomaden weiter. Als Teil einer ländlichen Balkan-Gemeinschaft ist dies ein großartiger Ort, um die lokale Kultur authentisch kennen zu lernen und aufzusaugen.

In dem Haus finden maximal zehn Personen in vier unterschiedlichen Schlafzimmern Platz:

Das Eco Surfcamp befindet sich auf einem kleinen Bauernhof in Vila Nova de Milfontes in Portugal. In einem kleinen Fischerdorf an der Mündung des Flusses Mira. Dieses Dorf liegt Mitten im Nationalpark von Südwest-Alentejo an der wunderschönen Vicentina-Küste. Du bist also direkt am Meer und nur wenige Minuten vom Fischereihafen sowie 15 Minuten zu Fuß vom Stadtzentrum entfernt. Zudem liegt das Camp an der Rota Vicentina, einem berühmten Wander- und Radwanderweg mit verschiedenen Routen, ideal für Wanderfreunde. Die Lage des Surfcamps bietet außerdem atemberaubende Aussichten, die nur wenige Gehminuten entfernt sind.

Während deines Aufenthalts kannst du Permakultur und nachhaltige Praktiken erlernen, im Biogarten mithelfen oder einfach die Ruhe genießen. Zudem hast du auch die Möglichkeit lokale Aktivitäten zu unternehmen wie Stand-Up-Paddling, Reiten und Küstenwanderungen. Außerdem kannst du gegen eine Gebühr an einem portugiesischen Kochworkshop teilnehmen.

Ein Beispieltag könnte so aussehen:

Für deine Anreise bist du selber verantwortlich. Es werden kostenlose Transfers von Tryavna und Vonesta Voda angeboten.

Die günstigsten Fluggesellschaften mit regelmäßigen Flügen sind Wizzair, RyanAir und EasyJet. Du kannst auch nach Varna, Burgas, Plovdiv oder Sofia fliegen. Ohne Auto bieten sich Burgas oder Plovdiv als Zwischenstopp an, von wo aus man mit dem Bergzug nach Tryavna fahren kann.

Ein Mietwagen ist günstig und die praktischste Alternative, empfehlenswert ist beispielsweise "TopCarRental". Es ist aber auch möglich mit dem Bus oder dem Zug bis nach Tryavna zu fahren.

Busse nach Sofia verkehren von und nach Gabrovo, Tryavna und Veliko Tarnovo, und es gibt einen Bus von Belitsa nach Veliko Tarnovo und Tryavna-Gabrovo. Taxis sind günstig, das Team kann dir bei Bedarf einen Flughafentransfer organisieren.

Beispielsweise kannst du nach Plovdiv fliegen, um die Sehenswürdigkeiten und die Atmosphäre dieser tollen Stadt mit seinen antiken Stätten, der Altstadt und der Universität zu entdecken. Sie wurde mit dem Europäischen Kulturpreis ausgezeichnet und ist ein perfekter Zwischenstopp. Von hier aus kannst du dann entweder mit dem Mietauto oder der malerischen Bergbahn über Stara Zagora nach Tryavna fahren.