Bootcamp Urlaub auf Sri Lanka

Zusammenfassung

Fit werden im Paradies - auf nach Sri Lanka! Du wohnst mit Gleichgesinnten direkt an einem traumhaften Sandstrand und hast täglich die Möglichkeit an zwei Workouts teilzunehmen. Mit Ultimate Fitness erfüllst du dir diesen Traum und hast die Zeit deines Lebens!

Dieses Reiseabenteuer lebt von einer starken Community - das Gelände ist exklusiv für die Teilnehmer des Bootcamps zugänglich. Hier triffst du Gleichgesinnte aus aller Welt - teilweise aus über 10 Ländern!

Wenn du möchtest kannst du immer trainieren - ja, wirklich immer! An 5 Tagen in der Woche finden Trainingseinheiten statt, außerhalb der Einheiten kannst du im Fitnessstudio trainieren oder dir SUPs und Kajas ausleihen. Freu dich auf Workouts wie Crossfit und Kettlebelltraining, aber auch auf ausgefallene Einheiten wie Calisthenics und Stretching & Mobility.

Das Gelände liegt an einem geheimen Ort auf Sri Lanka, circa 3 Stunden nördlich von Colombo. Doch Überraschung: Den genauen Ort erfährst du erst nach deiner Buchung! Hier ist die Natur noch größtenteils unberührt und von Touristenmassen verschont geblieben. Dadurch gibt es reichlich Potential für Aktivitäten wie Tauchen, Standup-Paddling und Delfinbeobachtungstouren - einfach traumhaft!

Durch die Möglichkeit, dir ein Doppelzimmer mit einem Freund oder einer anderen gleichgeschlechtlichen Person zu teilen, ist diese Reise für Alleinreisende und Freunde gleichermaßen die optimale Wahl - 90% der Gäste kommen alleine! Dabei ist es egal, wie alt du bist, ob Sportanfänger oder bereits im Training - das Wichtigste ist gute Laune, Freude an neuen Bekanntschaften und Lust auf Sport!

Übersicht

Einheiten:
Inklusive 2 täglichen Trainingseinheiten
Vorkenntnisse:
Anfänger
Fortgeschritten
Profi
Reisezeitraum:
Ganzjährig geöffnet
Reisedauer:
Der An- und Abreisetag ist immer Sonntag
Ort:
Dambulla, sri lanka
Unterkunft:
Geteiltes 2-3-Bettzimmer
Bungalow
Verpflegung:
Inklusive Verpflegung (Tägliches Frühstück, Mittag- und Abendessen)
Sprachen:
Englisch
Stornierungsbedingungen:

Sport- und Aktivprogramm

Von Montag bis Freitag finden täglich zwei Trainingseinheiten statt. Diese sind für jeweils 60 Minuten angesetzt. Morgens findet die erste Trainingseinheit statt, am Nachmittag die Zweite.

Dabei ist es egal, auf welchem Level du dich befindest. Alle hier angebotenen Trainings können auf jedes Fitnesslevel individuell angepasst werden, stetig vereinfacht und natürlich auch erschwert werden! Folgende Workouts werden angeboten:

FUNCTIONAL FITNESS

Das Functional Fitness Training führt Gewichtheben, Cardio und mehr zu einem intensiven Workout zusammen. Das ist optimal, um in einem kurzen Zeitraum das Maximale aus dir herauszuholen. Spaß und Schweiß sind hier garantiert!

STRETCHING & MOBILITY

Der Kurs wird jeweils morgens und abends angeboten. Du lernst, wie du dich passiv, aber vor allem aktiv dehnen kannst, um die Funktionalität und die Bewegungsradien deiner Gelenke wiederherzustellen oder zu maximieren. Zudem verbesserst du durch diese Übungen deine Körperhaltung.

PRIMAL FITNESS

Beweg dich so, wie es unsere Vorfahren tagtäglich gemacht haben! Laufe barfuß, schwimme im Meer, krieche auf dem Boden, klettere auf Hindernisse und werfe diverse Gegenstände! Durch dieses Training verbesserst du Kraft, Stärke, Geschwindigkeit und Ausdauer. Dabei steht im Vordergrund zu unserer natürlichen Bewegung zurückzukehren, wieder spielen zu lernen und Spaß zu haben, während du ins Schwitzen kommst!

KETTLEBELL TRAINING

Die Kettlebell ist ein einfaches und dennoch effektives Trainingstool, das Kraft, Cardio und Ausdauer mit dynamischen Ganzkörperbewegungen kombiniert. Verbringe eine ganze Stunde damit, deine Technik mit der Kettlebell unter den wachsamen Augen der erfahrenen und qualifizierten Trainer zu verfeinern und zu verbessern. Und hebe deine Koordination, Kraft und Mobilität auf ein neues Niveau!

CALISTHENICS

Krafttraining auf eine andere Art! Calisthenics ist eine großartige Methode, um stärkere Muskeln, gesündere Knochen und eine bessere Ausdauer zu entwickeln. Das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht gibt dir eine neue Sicht auf Krafttraining und zeigt dir ganz neue Methoden, die du in dein tägliches Training übernehmen kannst. Erlerne die Grundlagen vom Handstand, trainiere mit Turnringen und lerne neue Übungen an der Klimmzugstange. Alle Übungen können durch Hilfsmittel, wie Therabänder, auf dein Fitnesslevel zugeschnitten werden.

FREIES TRAINING

Du hast täglich Zugang zum hauseigenen Kraft- und Konditionsbereich, welcher als großer Strandspielplatz mit Kletterstangen, Klimmzugstangen, Dip-Geräten, Reifen und mehr aufgebaut ist. Hier kannst du dein Krafttraining mit unter anderem Hanteln, Wettkampf-Kettlebells, Langhanteln und einem Glute-Hamstring Developer durchführen. Weiter gibt es Medizinbälle, Rudergeräte, Seile, Kästen und natürlich das Meer!

TRAININGSAUSRÜSTUNG

Die gesamte Ausrüstung für die Einheiten wird dir vor Ort gestellt. Bring bitte nur ausreichend Trainingsklamotten sowie ein Handtuch fürs Gym und eins für den Strand mit.

Unterkunft

Direkt am Strand, umgeben von Ruhe und Natur und mit Sand unter den Füßen, sobald du aus deinem Zimmer kommst, ist dies der perfekte Ort, um die Sri Lanka Vibes zu spüren. Das Gelände ist sehr natürlich und mit großer Rücksicht auf Nachhaltigkeit erbaut worden.

Die Pro Variante bietet dir ein Einzelbett in einem geteilten oder privaten Beach Bungalow aus Bambus: Mit dem Rauschen der Wellen in den Ohren und dem lauen Wind vom Ozean eine spannende Option, um den Beach Vibe voll auszuschöpfen.

Geteiltes 2-Bettzimmer

Ab 0,00 € Aufpreis für 1 Person
Einzelbett im 2-Bett-Bungalow. Im traditionellen Bambus-Bungalow steht dir ein Einzelbett zur Verfügung. Das geteilte Badezimmer liegt im Nebengebäude. Du teilst dir den Bungalow mit einer Person deines Geschlechts.

Bungalow

Ab 0,00 € Aufpreis für 1-2 Personen

Privater Bungalow für 1-2 Personen. Freu dich auf einen schönen Bungalow mit einem Doppelbett oder zwei Einzelbetten. Das geteilte Badezimmer liegt im Nebengebäude.


Ausstattung:

Pool
Garten
Chill-out Bereich
Volleyballfeld
Stand-Up-Paddle-Boards
Wasser
Handtücher
WLAN

Verpflegung

Tägliches Frühstück, Mittagessen und Abendessen ist inklusive. Die Mahlzeiten wurden in Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaftlern erstellt, sodass du stets gesundes und nährreiches Essen zu dir nimmst. So erzielst du mit deinem Training auch wirklich maximale Erfolge. Freu dich auf einen Mix aus asiatischer und westlicher Küche. Alle Gerichte können auch vegetarisch oder vegan zubereitet werden.

Dein Wasser kannst du jederzeit auf dem Gelände kostenlos auffüllen. Zudem sind Tee und Kaffee beim Frühstück inklusive.

Beachte, dass das Essen nicht als “all you can eat buffet” aufgetischt wird. Möchtest du mit Quantität viel Masse aufbauen, kannst du dir gegen Aufpreis Extra-Mahlzeiten bestellen.

Volle Verpflegung
0,00 €

Aktivitäten

Deine Reise findet 3 Stunden nördlich von Colombo statt. Den genauen Ort erfährst du erst bei Buchung - damit der Ort so toll bleibt, wie er ist! Hier ist die Natur noch unberührt und das Meer direkt vor der Tür. Dadurch bieten sich dir viele verschiedene Möglichkeiten, deine Freizeit zu gestalten. Die langen Sandstrände bieten sich hervorragend an, um ausgedehnte Spaziergänge zu machen oder sich mit einem Buch in einer Hängematte unter einer der unendlich vielen Palmen niederzulassen. Zudem kannst du dir fast überall gegen einen kleinen Aufpreis Schnorchel und Taucherbrille ausleihen und die tolle Unterwasserwelt bestaunen.

Ist dir das nicht genug, gibt es in der Umgebung verschiedene Tauchschulen, mit denen du die Tiefen des Meeres erforschen kannst. Weiter kannst du gegen einen Aufpreis an Bootsausflügen teilnehmen, um Delfine zu beobachten.

Hast du vom Sport noch nicht genug, liegt um die Ecke einer der besten Kitespots der Welt für Anfänger, aber auch für fortgeschrittene Kiter. Von Mai bis Oktober ist die beste Zeit, um Kiten in einer der Kitesurfschulen vor Ort zu lernen.

    Ablaufplan

    So sieht dein Trainingsprogramm für die Woche aus:

    Anbieter


    Mit Bootcamps in Asien, Europa und Australien gehört Ultimate Fitness zu den erfahrensten und größten Fitness Bootcamp Anbietern auf der Welt. Laut eigener Aussage kommen hier die meisten Teilnehmer aller Fitness Bootcamps Anbieter weltweit hin!

    Alle Trainer sind zertifiziert und Experten auf ihrem Gebiet, um dir das bestmögliches Training zu garantieren. Zudem ist es Ultimate Fitness auf den Reisen wichtig, eine tolle Atmosphäre zu kreieren, in der sich jeder Teilnehmer wohl fühlt.




    Besonderheiten dieser Reise

    Besonderheiten dieser Reise
    Tägliche Trainingsmöglichkeiten
    Besonderheiten dieser Reise
    Unterkunft und Trainingsgelände direkt am Strand
    Besonderheiten dieser Reise
    Tolle Community

    Anreise

    Der Transfer vom internationalen Flughafen Colombo (CMB) zur Unterkunft ist inklusive. Den Rücktransfer kannst du gegen einen Aufpreis dazu buchen. Der Anreisetag ist sonntags. Dein Flug sollte vor 13 Uhr am Flughafen ankommen, um den Transfer um 13 Uhr nicht zu verpassen. Vom Flughafen aus geht es zu einem nahegelegenen Hotel. Um 15 Uhr fährt der Transfer vom Hotel weiter zu deiner Unterkunft. Die Fahrt dauert circa drei Stunden. Falls du bereits am Samstag anreist, hast du die Möglichkeit gegen einen Aufpreis eine Nacht im Hotel zu buchen. Von dort sammelt der Transfer dich ein. Möchtest du alleine anreisen, kannst du dies mit einem Taxi tun. Die Preise hierfür liegen bei um die 90 €.

    FlughafentransferFlughafen Colombo (CMB) - Hintransfer0,00 €
    FlughafentransferFlughafen Colombo (CMB) - Rücktransfer50,00 €

    Im Preis enthalten

    Folgende Leistungen sind im Preis enthalten:

    Im Preis enthalten
    Unterkunft im Bungalow direkt am Trainingsgelände mit tollem Strand mitten in der Natur
    Im Preis enthalten
    Tägliches Frühstück, Mittag- und Abendessen
    Im Preis enthalten
    Inklusive 2 täglichen Trainingseinheiten von Montag bis Freitag
    Im Preis enthalten
    Kostenlose Nutzung des Outdoor-Fitnessstudios
    Im Preis enthalten
    Beach Volleyball, Kajak- & SUP-Benutzung
    Im Preis enthalten
    Einfacher Transfer vom Flughafen Colombo (CMB) zur Unterkunft
    Bei einem längeren Aufenthalt als eine Woche fällt ein entsprechender Rabatt an:
    • Ab zweiwöchiger Buchung bekommst du einen Rabatt auf jede Zimmeroption von 35% mit dem Code "UFSriLanka2".
    • Ab dreiwöchiger Buchung bekommst du einen Rabatt auf die Standardunterkunft von 50% mit dem Code "UFSriLanka3".
    • Ab vierwöchiger Buchung bekommst du einen Rabatt auf die Standardunterkunft von 57% mit dem Code "UFSriLanka4".

    FAQ

    Die Reise ist für jeden geeignet, der Lust auf Sport in traumhafter Umgebung mit coolen Leuten hat. Durch das Wohnen am Trainingsgelände verbringst du viel Zeit mit den anderen Teilnehmern, sodass du schnell merkst, Teil einer großen Familie zu sein.

    90% aller Teilnehmer reisen alleine an. Somit ist hier der perfekte Ort, um Gleichgesinnte kennen zu lernen. Natürlich ist es aber genauso schön, wenn du mit Partner oder einem Freund oder einer Freundin anreist - das entscheidest nur du!
    Bei diesem Angebot handelt es sich um eine Buchungsanfrage. Das heißt, du gibst zunächst eine unverbindliche Anfrage ab. Mit dieser unverbindlichen Buchungsanfrage gehst du keinerlei Verpflichtungen ein. Auch zahlen tust du noch nichts.

    Sobald deine Buchungsanfrage bei uns eingegangen ist, erhältst du innerhalb von 24 Stunden eine Antwort von uns.

    Wenn die Reise zu den von dir gewünschten Daten verfügbar ist, reservieren wir das Angebot für 48 Stunden für dich und schicken dir eine entsprechende Bestätigung mit einem sicheren Zahlungslink per Email zu. Ab jetzt hast du 48 Stunden Zeit die Reservierung durch deine Zahlung verbindlich zu bestätigen.

    Sobald die Zahlung bei uns eingegangen ist, erhältst du sofort deine Buchungs- & Zahlungsbestätigung. Wenig später schicken wir dir eine weitere Email mit detaillierten Informationen zu deiner Anreise, dem Ablauf, deinen persönlichen Ansprechpartnern, einer Packliste und allem Wichtigen, was du sonst noch für deine perfekte Reise wissen musst.

    Für den Fall, dass wir deine Anfrage nicht bestätigen können, melden wir uns persönlich bei dir und schicken dir passende Alternativen zu. Das können sowohl andere Zimmeroptionen, Daten oder Reisen sein. So oder so finden wir gemeinsam garantiert die perfekte Reise für deine Bedürfnisse.
    Das Bootcamp ist ganzjährig geöffnet. Du bist also frei in der Wahl deines Zeitraums.
    Anreisetag ist immer am Sonntag. Die Anreise an einem anderen Tag ist nicht möglich.
    Der Transfer, der dich am Anreisetag zum Gelände bringt, kommt gegen 18 Uhr auf dem Gelände an. Wichtig ist, dass dein Flug vor 13 Uhr am Flughafen Colombo landet, damit du den Transfer nicht verpasst.

    Check-Out am Abreisetag ist nach dem Frühstück.
    Die Temperaturen sind ganzjährig warm und schwanken zwischen 22 und 31 Grad. Von Mai bis Oktober fällt der meiste Niederschlag, was das Training noch spannender macht.
    Um nach Sri Lanka einzureisen, benötigst du als deutscher Staatsbürger ein Visum. Die aktuellen Visabestimmungen findest du hier auf der Webseite des Auswärtigen Amtes.
    In Sri Lanka zahlst du mit Sri Lanka Rupien. Auf dieser Seite findest du den aktuellen Wechselkurs. Bankautomaten gibt es viele, den ersten in der Eingangshalle des Flughafens.
    Bitte informiere dich bei deinem Hausarzt über die empfohlenen Impfungen. Denk daran, die früh genug zu tun (spätestens 6 Wochen vorher), denn manche Impfungen brauchen ihre Vorlaufzeit. Alternativ gibt auf dieser Seite das Auswärtige Amt eine Empfehlung ab.
    Pflaster, Antiseptika und ähnliches, findest du günstig in der örtlichen Apotheke. Das Surfcamp befindet sich in einer touristischen Gegend Sri Lankas, daher entspricht die medizinische Versorgung hier weitestgehend westlichen Standards (Hygiene, Desinfektion, Ausbildung der Ärzte, etc.).
    Wir empfehlen dir den Abschluss einer Reisekrankenversicherung. Denn aller Planung zum Trotz: Was passiert mit deiner Reise, wenn du krank wirst? Oder wenn du im Ausland einen Unfall hast? Oder dein Gepäck am Flughafen verloren oder beschädigt wird?

    Über unseren Partner TravelSecure kannst du in wenigen Klicks von der Reiserücktritts- bis zur Auslandskrankenversicherung dein individuelles Reiseschutzpaket abschließen.

    Adresse

    sri lanka, Dambulla


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