Inselretreat: 3 Tage Yoga auf Rügen

Während deiner Auszeit erwartet dich täglich entweder morgens oder abends eine Yogaeinheit. Geübt wird im liebevoll gestalteten Yogaraum des Hofs Kranichsteins. Deine Yogalehrerin Katharina unterrichtet Hatha Yoga nach den Lehren von B.K.S Iyengar. Dementsprechend legt sie besonderen Wert auf eine korrekte Körperausrichtung beim Üben der Haltungen (Asanas).

IYENGAR YOGA

Im Iyengar Yoga wird in den einzelnen Einheiten der gesamte Körper angesprochen. Es werden sowohl liegende, stehende und sitzende Asanas als auch Vor-, Rückbeugen und umgekehrte Haltungen sowie gedrehte Asanas geübt. Präzision und eine möglichst genaue Ausrichtung sind dabei besonders wichtig. Um dich dabei zu unterstützen nutzt Katharina besondere Sequenzen, Hilfsmittel und Requisiten, Timing und präzise Anleitungen.

AYURVEDA

Ayurveda ist ein ganzheitliches Medizinsystem, das aus Indien kommt und zu einem der ältesten Medizinsystemen der Welt zählt. Im ayurvedischen Verständnis beeinflusst die Ernährung unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit maßgeblich. Es gibt keine Lebensmittel, die pauschal als gesund oder ungesund eingestuft werden. Vielmehr bestimmen die Zubereitung und deine individuelle Konstitution, wie ein Lebensmittel wirkt.

Das Abendessen während der Inselauszeit wird nach ayurvedischen Prinzipien zubereitet und du kannst dir eine ayurvedische Massage buchen um einen kleinen Eindruck von der Kraft der traditionellen Weisheit zu bekommen.

VORKENTNISSE

Der Ansatz des Iyengar Yogas ermöglicht dir ein neues Bewusstsein für deinen Körper und Geist zu bekommen und macht die Praxis zugänglich für Menschen jeden Alters, Gesundheitszustandes und Fitnesslevels.

RETREAT-VORTEILE

Im Laufe des Yoga-Retreats:

- findest du einen wohltuenden Ausgleich zu kopflastigen Alltagstätigkeiten,

- verbindest du Atmung und Bewegung und schärfst dein Körperbewusstsein,

- findest du zu neuer Ruhe, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.

Sämtliche benötigte Ausstattung für die Yogaeinheiten, inklusive Yogamatten, -decken und weiteren Hilfsmittel, wird dir vor Ort zur Verfügung gestellt.

Die zwei Nächte des Retreats verbringst du auf Hof Kranichstein. Der idyllische Hof liegt sehr zentral auf der Insel Rügen und besteht aus einem reetgedeckten Haupthaus und zwei weiteren Häusern. Die Häuser liegen auf einem weitläufigen 6.000m² großen Gartengrundstück, welches zum Verweilen einlädt. Ohne Probleme kannst du deinen Blick in die endlosen Weiten des Naturpark Rügen schweifen lassen, da der Hof nahezu in Alleinlage liegt.

Im Haupthaus finden sich maritim eingerichtete Doppelzimmer und in den weiteren Häusern wurden stilvolle Ferienwohnungen und Suiten eingerichtet. Insgesamt bietet Hof Kranichstein eine heimische, vertraute Atmosphäre, durch welche du leicht mit anderen Retreat-Teilnehmer oder Inselurlaubern ins Gespräch kommst. Natürlich kannst du aber auch in Ruhe ein Buch lesen oder vom Garten aus deinen Blick in die Ferne schweifen lassen.

Die Zimmer kannst du entweder als Einzelzimmer oder gemeinsam mit einer weiteren Person als Doppelzimmer belegen:

Deine Reise bringt dich auf die wunderschöne Ostseeinsel Rügen. Zwischen blauen Wellen und weißer Kreide ist Rügen die flächengrößte und mit rund 77.000 Einwohnern auch die bevölkerungsreichste deutsche Insel. Sattgrüne Buchenwälder, goldgelb blühende Rapsfelder und facettenreiches Meeresblau - nutze deine Inselauszeit, um all dies zu erleben und zu entdecken!

Zu den natürlichen Sehenswürdigkeiten zählen die bekannten Kreidefelsen die zum Weltnaturerbe der UNESCO gehören und schon den Maler und Dichter Caspar David Friedrich zu kreativer Höchstleistung verhalfen. Du kannst deine Tage frei gestalten und auf Caspar David Friedrichs Spuren wandern oder in einem der zahlreichen Seebädern einen Kaffee in der Sonne genießen.

Die Seebäder Binz, Sellin, Baabe und Breege-Juliusruh verfügen zum Teil über restaurierte und neue Seebrücken und laden zum Flanieren und Entspannen ein. In vielen Orte kann man die Bäderarchitektur, aber auch malerische reetgedeckte Fischer- und Kapitänshäuser sowie Schlösser und Herrenhäuser entdecken.

Hof Kranichstein liegt zwischen den Orten Gingst, Trent und Bergen auf Rügen. Durch die zentrale Lage kannst du somit alle Ausflugsziele in kurzer Zeit erreichen und deine Inselauszeit nach deinen Vorlieben gestalten. Als i-Tüpfelchen ist noch zu erwähnen, dass dir die ruhige Lage zu jeder Jahreszeit Erholung abseits vom Touristentrubel bietet.

Damit du es dir richtig gut gehen lassen kannst, hast du die Möglichkeit weitere Aktivitäten zu buchen oder dich im Wellnessbereich des Hotels verwöhnen zu lassen:

Du kannst bequem mit dem Auto oder den öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen. Der nächste Bahnhof ist in Bergen auf Rügen von dem du gegen einen Aufpreis einen Transfer bis zu deiner Unterkunft buchen kannst.

Mit dem Auto fährst du ab Hamburg oder Berlin circa 3 Stunden und kannst von Stralsund auf der B96 über die Rügenbrücke B96 und dann weiter nach Silenz fahren.

Shuttle

Bahnhof Bergen auf Rügen - Einfacher Transfer

35,00 €