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Zusammenfassung
Kultiviere Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Frieden in unserem Sadhana-Programm - einem Yoga-Retreat auf der paradiesischen Insel Koh Phangan. Verbringe eine oder mehrere Wochen im Yoga, vertiefe deine persönliche Praxis und komme wieder mit dir selbst in Kontakt.
Dieses Programm ist für alle offen, sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis. Erleben Sie eine aufrichtige, engagierte Herangehensweise an Yoga, von der du weit über dieses Retreat hinaus profitieren wirst.
Sadhana, die tägliche spirituelle Praxis, ist der Grundpfeiler des Yoga. Sadhana ist alles, was mit Bewusstsein, Disziplin und der Absicht des spirituellen Wachstums praktiziert wird.
Unser Sadhana-Programm bietet dir eine Vielzahl von Werkzeugen für diesen Zweck, von körperlichen Praktiken wie Asana (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemtechniken) bis hin zu eher introspektiven Methoden wie Meditation, sowie Theorie in den täglichen Philosophie-Klassen, Yoga Nidra-Sitzungen und Klangheilungsreisen.
Vorkenntnisse:
ProfiBeginnerFortgeschrittene
Reisezeitraum:
Reisedauer:
Ort:
Koh Phangan, Thailand
Praktizierter Yogastil:
Verpflegung:
Durchschnittsalter:
Sprachen:
Stornierungsbedingungen:
Sport- & Aktivprogramm
Was ist Sadhana und warum sollten Sie es haben?
Einfach ausgedrückt, ist Sadhana (Sanskrit: साधन) ein Begriff aus dem Sanskrit, der sich auf eine regelmäßige spirituelle Praxis bezieht. Bei Sadhana geht es darum, ein besserer Mensch zu werden und durch die Kultivierung des Bewusstseins ein glückliches, sinnvolles und heilsames Leben zu führen.
Eine konsequente Sadhana-Praxis wird im Allgemeinen durch Asanas, Pranayama und Meditation unterstützt. Wenn Sie routinemäßig Körper, Geist und Seele mit der Absicht des spirituellen Wachstums verbinden, ist das Ergebnis ein einfacher, natürlicher Weg, das Ego aufzugeben, Anhaftungen loszulassen und ein Gefühl des Friedens in Ihrem Alltag zu kultivieren.
Im Wesentlichen ist Sadhana der Eckpfeiler der Disziplin des Yoga. Eine aufrichtige und konsequente Sadhana-Praxis wird sich auf alle Aspekte deines Lebens positiv auswirken. Wenn du dein eigenes Sadhana formulierst, ist es wichtig, Praktiken zu wählen, die für dich funktionieren, eine Häufigkeit und Dauer, die du leicht in dein tägliches Leben integrieren kannst. Sadhana bedeutet, dass du alles als Werkzeug für dein Wohlbefinden einsetzt. Genau darum geht es im Sadhana-Programm von One Yoga.
Der Raum, um in die Tiefe zu gehen
Disziplin ist einer der wichtigsten Aspekte von Sadhana. Ohne regelmäßige Praxis können wir unsere spirituellen Ziele nicht erreichen. Aber den richtigen Raum zu finden, um tief in Yoga einzutauchen, kann aufgrund des hektischen modernen Lebensstils schwierig sein.
Hier bei uns - mit den buddhistischen Wurzeln Thailands, der heilenden Energie von Koh Phangan und der ruhigen Atmosphäre unseres privaten Strandresorts - bieten wir Ihnen die besten Voraussetzungen, um sich mit Leichtigkeit zu engagieren. Fernab von Ablenkungen und unterstützt von einer liebevollen Gemeinschaft werden Sie die tiefgreifenden Vorteile einer regelmäßigen und intensiven Yogapraxis erfahren.
Was ist das Besondere an diesem Programm?
Das Sadhana-Programm ist mehr als nur ein Retreat. du nimmst dir nicht nur Zeit für dich selbst, sondern tauchst auch tief in das Yoga ein. Abgerundeter Unterricht, das Studium der Philosophie und die transformierende Praxis von Yoga Nidra bieten erstaunliche neue Perspektiven auf Yoga, das Leben und dich selbst.
Dieses Programm steht allen offen - Anfängern und erfahrenen Yogis gleichermaßen -, die ihre persönliche Praxis vertiefen möchten. Erlebe eine aufrichtige, engagierte Herangehensweise an Yoga, von der du weit über dieses Retreat hinaus profitieren wirst, und baue die Disziplin auf, die tägliche Praxis fortzusetzen, wenn du das Retreat verlässt.
Darüber hinaus erhältst du 30 Tage lang kostenlosen Zugang zum Online Studio - Halte deine Praxis aufrecht, jederzeit und überall, mit unserer Yoga & Meditation App, die über 900 Klassen, Kurse und Herausforderungen bietet.
Der Tagesablauf
07:30 - 09:00 Yoga
09:00 - 11:00 Frühstückspause
11:00 - 12:00 Yoga-Philosophie
12:30 - 13:30 Yoga Nidra, Klangreise oder Meditation
13:30 - 16:00 Mittagspause
16:00 - 17:30 Yoga
19:00 - 19:45 Stille Meditation
Von Montag bis Samstag. Sonntags ist dein freier Tag!
Unterkunft
Deine Unterkunft liegt auf der paradiesischen Insel Koh Phangan, einem bekannten Zufluchtsort für Yogaliebhaber, und ist der perfekte Ort, um sich zurückzuziehen, Ruhe zu finden und seine Yogapraxis zu vertiefen.
Unser Resort bietet die Wahl zwischen einem gemütlichen Gästehaus und komfortablen Bungalows mit Meerblick direkt am Strand, Yoga-Shalas mit Meerblick, eine Meditationshalle, einen Therapieraum, einen Ess- und Loungebereich und einen Privatstrand.
Guest House
Unser Gästehaus, das sich innerhalb unseres Resorts befindet, bietet Platz für bis zu sieben Personen in drei separaten Schlafzimmern.
Das Gebäude verfügt über zwei Badezimmer, eine Klimaanlage und kostenloses WLAN. Es gibt ein Einzelbett in einem privaten Zimmer und je drei Einzelbetten in zwei Gemeinschaftszimmern. Die Zimmer können manchmal gemischtgeschlechtlich sein, obwohl wir unser Bestes tun werden, um sie gleichgeschlechtlich zu halten.
Es ist eine bequeme Option, um mit anderen Teilnehmern in Kontakt zu treten.
Deluxe Meerblick
Modernes Deluxe-Bungalow mit Meerblick und Klimaanlage in unserem Resort.
Die Küche ist mit dem Nötigsten ausgestattet, einem Kühlschrank und einem Wasserkocher. Separates Badezimmer, geräumiger Balkon mit Liegestühlen, Sofa und Kleiderschrank.
Perfekt für Teilnehmer, die während ihres Aufenthalts mobil sein möchten, ohne ein Fahrrad mieten zu müssen.
Zimmer mit drei Einzelbetten. Das Gebäude verfügt über zwei Badezimmer, Klimaanlage und kostenloses WLAN. Die Zimmer können manchmal gemischtgeschlechtlich sein, obwohl wir unser Bestes tun werden, um sie gleichgeschlechtlich zu halten.
Moderner, klimatisierter Deluxe-Bungalow mit Meerblick
Die Küche ist mit allem Notwendigen, Kühlschrank und Wasserkocher ausgestattet. Separates Bad, großer Balkon mit Liegestühlen, Sofa und Kleiderschrank.
Moderner, klimatisierter Deluxe-Bungalow mit Meerblick
Separate Küche, die vom Balkon aus zugänglich ist, ausgestattet mit Küchenutensilien, Kühlschrank und Wasserkocher. Separates Bad, großer Balkon mit Liegestühlen, Sofa und Kleiderschrank.
Das bietet dir diese Unterkunft:
Verpflegung
Das Essen wird an allen Unterrichtstagen serviert. Zum Frühstück und Mittagessen bieten wir gesunde und leckere Mahlzeiten in Buffetform an. Alle Mahlzeiten sind vegetarisch, mit einigen veganen Optionen.
Beginnen deinen Tag mit einem nahrhaften Frühstück, z. B. tropischen Früchten mit Kokosnussjoghurt und Müsli oder herzhaftem Tofu-Rührei. Das Mittagsbuffet umfasst eine Vielzahl gesunder Gerichte wie frische Salate, Currys und andere thailändische, indische und westlich inspirierte Speisen.
Zum Abendessen gibt es in unmittelbarer Nähe unseres Yogazentrums viele gesunde Optionen, die gutes Essen zu erschwinglichen Preisen anbieten.
Folgende Ernährungsarten sind möglich:
Umgebung & Aktivitäten
Der Westen von Koh Phangan bietet eine faszinierende Mischung aus lebendigen Stränden und ruhigen Buchten. Orte wie Haad Salad und Haad Yao zeichnen sich durch sanfte Wellen und entspannte Atmosphäre aus, ideal zum Schwimmen und Entspannen. Die spektakulären Sonnenuntergänge an der Küste sind atemberaubend, und das Hinterland bietet tropische Dschungelpfade und Aussichtspunkte für Wanderungen.
Koh Phangan, als eine der malerischen Inseln Thailands, ist berühmt für ihre pulsierenden Vollmondpartys in Haad Rin und ihre friedlichen Tempel wie den Wat Phu Khao Noi. Mit einer vielfältigen Landschaft von üppigen Dschungeln, kristallklarem Wasser und lebendigen Korallenriffen zieht die Insel Reisende an, die nach einem ausgewogenen Mix aus Energie und Entspannung suchen. Hier kannst du von aufregenden Wassersportaktivitäten bis hin zu meditativen Rückzugsorten alles erleben.
Im Preis enthaltene Leistungen
Unterkunft auf unserem Resortgelände mit Privatstrand
Tägliche Yoga- und Meditationseinheiten für alle Level
Tägliche Philosophie-Einheiten, um dein Yogawissen zu vertiefen
Pranayama-Einheiten
Klangheilung mit Klangschalen und Gongbad
Yoga Nidra-Einheiten
Praktiziere und entspanne mit den Komfort des traumhaften Geländes
Vollwertiges Frühstücks- und Mittagsbuffet an allen Unterrichtstagen (montags bis samstags)
30-Tage Zugang zu unserem Online Studio
So könnte ein Tag aussehen
06:30 - 07:15 Uhr
Meditation (Optional)
07:30 - 09:00 Uhr
Yoga
09:00 - 11:00 Uhr
Frühstück
11:00 - 12:00 Uhr
Yoga Philosophie
12:30 - 13:30 Uhr
Yoga Nidra, Sound Journey oder Meditation
13:30 - 16:00 Uhr
Mittagspause
16:00 - 17:30 Uhr
Yoga
19:00 - 19:45 Uhr
Stille Meditation
Anbieter:in ist One
Wir haben uns als eine aufrichtige Yogaschule etabliert, die sich auf Wohlbefinden und spirituelles Wachstum konzentriert.
Wir sind ein erfahrenes Team von Lehrern und bieten Yoga Teacher Training Kurse sowie Yoga und Meditation Retreats auf Koh Phangan an.
Jeder von uns hat eine Geschichte über tiefe persönliche Transformation zu erzählen, und wir sind leidenschaftlich bemüht, die gleiche Erfahrung an unsere Schüler weiterzugeben.
Auf der Grundlage unserer jahrzehntelangen Erfahrung haben wir verschiedene Programme entwickelt, die dir ein klares Verständnis der Essenz des Yoga und seines höheren Zwecks vermitteln werden. Wir können dir versichern, dass deine Zeit bei uns ein lebensveränderndes Ereignis sein wird.
Während deines Aufenthalts bei uns wirst du viele Möglichkeiten haben, dieses tropische Paradies zu erkunden und Gleichgesinnte aus der ganzen Welt zu treffen.
Anreise
Bitte arrangiere deine Reisepläne so, dass du spätestens am Tag vor Kursbeginn auf Koh Phangan ankommst und erst am Tag nach Kursende wieder abreist. Buche deinen Flug, um am Flughafen Suvarnabhumi (BKK) in Bangkok anzukommen. Von hier aus gibt es mehrere Optionen:
Flug zum Flughafen Koh Samui (USM):
Zwischen Bangkok und Koh Samui gibt es viele tägliche Flüge von Bangkok Airways. Die Flugzeit beträgt etwa 50 Minuten. Nach der Ankunft auf Samui musst du eine Fähre von Koh Samui nach Koh Phangan nehmen, für etwa 300 THB pro Strecke.
Flug zum Flughafen Surat Thani (URT):
Von Bangkok aus kannst du auch zuerst zum Flughafen Surat Thani (URT) fliegen. Air Asia fliegt täglich von Bangkok (DMK) nach Surat Thani, die Flugzeit beträgt etwa 50 Minuten. Der Transfer vom Flughafen Surat Thani (URT) zum Donsak Fährhafen erfolgt mit dem Bus oder Taxi und dauert etwa 90 Minuten. Tickets können am Flughafen gekauft werden. In Donsak steigst du dann auf die Raja Ferry nach Koh Phangan um, was drei Stunden dauert. Obwohl die Gesamtreise länger ist als der Direktflug nach Koh Samui, kann es je nach Jahreszeit günstiger sein, über Surat Thani zu fliegen.
Mit dem Bus fahren:
Es gibt viele Busverbindungen von Bangkok nach Koh Phangan. Die meisten davon sind Schlafbusse. Sie können bei Reiseagenturen in Bangkok oder am zentralen Busbahnhof (Sia Thai) gebucht werden. Die Fahrt dauert etwa zehn Stunden nach Donsak, dem Fährhafen für Boote nach Koh Phangan. Von Donsak dauert die Fahrt etwa drei Stunden nach Koh Phangan. Normalerweise ist die Fähre im Buspreis inbegriffen.
Mit dem Zug fahren:
Züge verlassen Bangkok mehrmals täglich, die Fahrzeit beträgt etwa 12 Stunden. Für einige Verbindungen sind Schlafabteile verfügbar. Nach Verlassen des Zuges am Bahnhof Surat Thani erfolgt der Transfer mit dem Bus oder Taxi vom Bahnhof Surat Thani zum Donsak Pier und dauert etwa eine Stunde. Von Donsak dauert die Fährfahrt drei Stunden nach Koh Phangan. Es gibt zwei Unternehmen, die Luxusbusdienste von Bangkok nach Chumphon anbieten, was etwa sechs Stunden dauert. In Chumphon steigst du dann in ein großes Expressboot um, das auf dem Weg nach Koh Phangan einen Zwischenstopp auf Koh Tao einlegt. Die Bootsfahrt von Chumphon nach Koh Phangan dauert etwa drei Stunden.
Vom Pier zu unserem Campus:
Sobald du auf der Insel ankommst, stehen Taxis am Pier zur Verfügung. Bitte informiere den Taxifahrer, dich zu uns in Sri Thanu zu bringen. Die Taxikosten betragen ungefähr 200 THB pro Person.
Häufig gestellte Fragen
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