In einer Woche erwarten dich drei Surf-Tage, zwei BJJ- und zwei Muay Thai Trainingseinheiten. Zudem hast du täglich die Möglichkeit an zwei Yoga-Einheiten teilzunehmen. Als weiteres Highlight erwartet dich eine Massage.

Ashtanga und Vinyasa Flow Yoga

Wenn du mit einem Lächeln auf den Lippen und voller Energie in den Tag starten willst, hast du täglich die Möglichkeit auf eine Yoga-Einheit am Morgen. Die Einheit startet vor dem Frühstück um 07:15 Uhr und geht bis 08:30 Uhr. Umgeben von den Geräuschen der Natur kombinierst du Posen aus dem Ashtanga Yoga mit Vinyasa Flows. Der perfekte Start für einen aktiven Tag!

Surfen

Bali gehört zweifelsohne zu den besten Surf-Destinationen auf der ganzen Welt. Gemeinsam mit deinen Surflehrern fährst du nach dem Frühstück, gegen 09:45 Uhr, einen der vielen Surfspots an. Dabei wählen deine Surflehrer immer den Surfspot aus, der je nach deinem Level und den Konditionen am besten geeignet ist. Alleine in Canggu erwarten dich über zehn verschiedene Surfspots!

Ein Surftag beinhaltet immer zwei Surf-Sessions, eine am Morgen und eine am Nachmittag. Wenn zwei Einheiten aufgrund der Konditionen nicht möglich sind, verlängert ihr die erste Einheit, sodass ihr gegen 16:30 Uhr zurück fahrt.

Damit du schnellstmöglich dein nächstes Surflevel erreichst, betreut ein Surflehrer maximal vier Schüler. In der Regel liegt das Verhältnis sogar bei drei Schüler auf einen Surflehrer. So können dir die Surflehrer ihre maximale Aufmerksamkeit schenken und dich individuell betreuen. Zudem werden die Gruppen nach Surflevel und Erfahrung aufgeteilt.

Anfänger

Wenn du absoluter Surf-Neuling bist, lernst du zunächst die Grundlagen des Surfens am Strand kennen. Deine Surflehrer zeigen dir, wie du richtig paddelst, wie du die perfekte Position auf dem Surfbrett findest und wie die Aufstehbewegung funktioniert. Zudem erwartet dich ein erster Einblick in die theoretischen Grundlagen. Anschließend geht es ab ins Wasser und mithilfe deiner Surflehrer surfst du schnell deine ersten Wellen im Weißwasser. Ein Gefühl, dass dich so schnell nicht mehr loslassen wird!

Fortgeschrittene

Wenn du bereits Erfahrungen mit dem Surfen hast, helfen dir die Surflehrer, deine Technik zu verbessern. Sie gehen gemeinsam mit dir ins Wasser und erkennen schnell, welche kleinen Tricks und Hebel, dich auf dein nächstes Surflevel bringen. Du arbeitest an deinem Take-off in grünen Wellen, lernst die Wellen seitlich abzusurfen und perfektionierst deine Turns.

Videoanalyse

Wenn du im Wasser bist, wirst du von den Teammitglieder gefilmt. Zurück in der Unterkunft analysiert ihr gemeinsam deinen Surf und dein Surflehrer zeigt dir, an welcher Stelle du deine Technik optimieren musst, um den nächsten Schritt zu machen. Mit den richtigen Tipps im Gepäck gehst du deine nächste Surf-Einheit im Wasser mit einem anderen Bewusstsein an und kannst noch schneller Erfolge feiern!

BJJ

Brazilian Jiu Jiutsu ist eine der effektivsten Selbstverteidigungs-Methoden auf der ganzen Welt! Der Fokus liegt dabei auf Bewegungen, die den Gegner zu Boden bringen und dieser dort überwältigt wird. Doch BJJ ist nicht nur eine effektive Selbstverteidigungs-Methode, es ist gleichzeitig ein hoch effektives Workout bei dem du Muskelgruppen beanspruchst, von denen du vorher gar nicht wusstest, dass sie überhaupt existieren.

Muay Thai

Muay Thai ist eine traditionelle Kampfsportart aus Thailand, die im Gegensatz zu BJJ, den Angriff fokussiert. Dabei ist fast alles erlaubt: Schläge, Tritte und auch der Einsatz von Ellbogen und Knien. Muay Thai bringt dich an deine körperlichen Grenzen und fördert deine Beweglichkeit und Koordination. Gleichzeitig profitierst du vom einhergehenden Kardio-Training.

Massage

Als weiteres Highlight ist eine Massage im Preis enthalten. Entspanne dich im eigenen Massagebereich, lausche den Geräuschen der Natur und genieße eine traditionelle balinesische Massage. Der absolute Wohlfühlmoment!

Yin Yoga

Am Abend hast du die Möglichkeit mit einer Einheit Yin Yoga zu entspannen und deinen Körper und Geist nach einem aufregenden Tag zu regenerieren. Die Posen werden lange gehalten und die Übergänge zwischen den Haltungen langsam und bewusst durchgeführt. Dabei werden insbesondere die Muskeln fokussiert, die du zuvor beim Surfen belastet hast. Zudem werden alle Posen im Sitzen oder Liegen durchgeführt. So wird es zu einer meditativen Einheit, die deine Flexibilität fördert und dich voll und ganz entspannen lässt. Die Einheit findet täglich von 17:15 Uhr bis 18:30 Uhr statt.

VORKENNTNISSE & LERNZIELE

Das Surf & Yoga Village ist deine einmalige Chance, Kampfsport, Surfen und Yoga in einer Woche zu verbinden. Diese Mischung ist nicht nur einzigartig, sondern fördert auch deinen Körper und Geist. Du fühlst dich fitter, rundum erholt und fährst mit einem gestärkten Selbstbewusstsein wieder nach Hause.

Sowohl das Kampfsport-Training, als auch die Surf-Tage und Yoga-Einheiten werden an dein Level angepasst. Ganz gleich, ob du absoluter Neuling oder erfahrener Pro bist.

AUSRÜSTUNG

Die gesamte Ausrüstung wird dir zur Verfügung gestellt - sowohl für die Kampfsport-Einheiten, als auch für Surf-Sessions und die Yoga-Einheiten.