Qi Gong, Meditation und Kunsttherapie in der Toskana
Qi Gong, Meditation und Kunsttherapie in der Toskana
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Qi Gong, Meditation und Kunsttherapie in der Toskana

Zusammenfassung

Möchtest du eine Woche voller Entspannung in Italien genießen? Endlich Zeit haben, um die Seele baumeln zu lassen, die Gastfreundschaft der Italiener:innen zu genießen, den Tag ganz ruhig und bedächtig angehen zu lassen – all das ist hier so unglaublich einfach, denn in der Toskana scheint die Zeit fast stillzustehen.


Wohnen wirst du in einem wunderschönen, großen Landhaus mit romantischen Terrassen. Ein Ort, den du genießen kannst und wohin du zweifellos gerne zurückkehren wirst. Am Abend erwartet dich ein typisches italienisches 3-Gänge-Menü mit Wein aus eigener Produktion, Grappa und Espresso.


Freue dich auf je fünf Meditations- und Qi Gong-Übungen um dich zu entspannen und entdecke oder erweitere dein Talent zum Malen bei der Kunsttherapie. Deine Kunstwerke kannst du dann direkt mit nach Hause nehmen.


Dieser Ort und diese Reise sind perfekt für Alleinreisende oder Freund:innen die eine unvergessliche Zeit zusammen verbringen wollen. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Malen, Meditieren oder Qi Gong zu haben, alles wird dir genau von deiner Gastgeberin erklärt. Hier gibt es kein "falsch", denn alles ist richtig!


Freue dich auf diesen magischen Ort und wundervolle Menschen.

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse:

offer check mark iconBeginner
offer check mark iconFortgeschrittene

Reisezeitraum:

Die Reise findet an 1 Terminen statt:

01.06.2024-08.06.2024

Reisedauer:

Diese Reise kann für 8 Tage gebucht werden.

Ort:

Massa Marittima

Toskana, Italien

Praktizierter Yogastil:

Beruhigend

Verpflegung:

Inklusive Abendessen, Tee & Kaffee und Gefiltertes Wasser

Durchschnittsalter:

30 - 73 Jahre

Sprachen:

Englisch, Deutsch

Stornierungsbedingungen:

Moderat

Sport- & Aktivprogramm

Dich erwartet ein einzigartiger Mix aus Mediation, Qi Gong und Kunsttherapie. Freue dich dabei auf je fünf Einheiten. Dein Tag startet um acht Uhr mit Qi Gong Einheit gefolgt von einer Meditation bis circa 9:30 Uhr. Im Anschluss findet die erste Sitzung der Kunsttherapie statt, eine zweit folgt am Nachmittag.


Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Praktik, die die Förderung von Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden durch die Koordination von Atmung, Bewegung und Achtsamkeit zum Ziel hat. Der Begriff "Qi" (ausgesprochen als "Chi") bezieht sich auf die Lebensenergie oder den vitalen Lebensfluss, der in der chinesischen Medizin und Philosophie eine wichtige Rolle spielt. "Gong" bedeutet Arbeit oder Übung. Daher kann Qi Gong als "Energiearbeit" oder "Arbeit mit der Lebensenergie" übersetzt werden.


Qi Gong betont die bewusste Kontrolle der Atmung. Dies beinhaltet oft langsame, tiefe Atemzüge, die den Fluss von Qi im Körper fördern sollen. Es umfasst eine Vielzahl von sanften, fließenden Bewegungen und Haltungen. Diese Bewegungen sind oft sehr langsam und können an die Bedürfnisse und Fähigkeiten des Einzelnen angepasst werden. Während der Ausübung von Qi Gong werden die Gedanken auf den Atem, die Bewegungen und den Energiefluss gelenkt. Dies fördert die geistige Konzentration und Achtsamkeit. Die Übungen sollen den Körper harmonisieren und Blockaden oder Ungleichgewichte lösen und eine eine entspannende Wirkung auf den Körper und den Geist haben. Es kann Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern, vor allem mit in Kombination mit der Meditation.


Durch Kunsttherapie im klassischen Sinn lernt man sich durch Malerei kreativ auszudrücken, um Gefühle und Gedanken darzustellen. Das kreative Schaffen kann einen beruhigenden und stressabbauenden Effekt haben. Deine Gastgeberin Martina ist ausgebildete Kunsttherapeutin und hat eine neue, einzigartige Form der Kunsttherapie für gesunde Menschen nach Prof. Čacka entwickelt, in deren Genuss du während der Reise kommst. Deine Werke kannst du nach der Reise direkt mit nach Hause nehmen.

Unterkunft

Wohnen wirst du in einem typischen toskanischen Landhaus das mit Liebe zum Detail eingerichtet ist. Jedes Haus verfügt über eine komplett eingerichtete Küche sowie mehreren Terrassen mit einem wunderschönen Ausblick auf toskanische Landschaft.

Zimmer im Landhaus 1
Privat
Buchbar für 1, 2 oder 3 Personen
2875
Vorschau

Dieses wunderschöne 170 Quadratmeter große Landhaus verfügt nicht nur über zwei große Terrassen mit einem Grill, sondern auch einer Außentreppe zu einer kleinen Frühstücksterrasse direkt vor der Haustüre, mit herrlichem Blick auf Massa Marittima. Im ersten Stock betritt man unmittelbar den offenen Wohnraum mit einem traditionellen Kamin, an den sich ein Schlafzimmer mit zwei Einzelbetten anschließt.


Auch die große Wohnküche im toskanischen Stil und zwei vollausgestattete Bäder mit Dusche und Bidet befinden sich auf gleicher Ebene. Der zweite Stock verfügt über ein Durchgangszimmer mit drei Schlafmöglichkeiten und einem Schlafzimmer mit einem romantischen Doppelbett. Bettwäsche und Handtücher werden zur Verfügung gestellt.

Zimmer im Landhaus 2
Privat
Buchbar für 1, 2 oder 3 Personen
2877
Vorschau

Dieses 110 Quadratmeter große Landhaus ist ein wahres Kleinod. Durch seinen turmartigen Aufbau bietet es viel Platz und Freiraum für einen entspannten Urlaub. Es verfügt über eine im ersten Stock befindliche, vollausgestattete Küche sowie einen großzügigen Wohn- und Essbereich mit offenem Kamin.


Im zweiten Stock findest du das erste von zwei Bädern, ausgestattet mit Toilette und Waschbecken. Eine große, separate Dusche macht die Badezimmerausstattung komplett. Ebenfalls auf diesem Stockwerk befindet sich der erste von zwei großen Schlafräumen. Er verfügt über ein bequemes, antikes Doppelbett und vielen Verstaumöglichkeiten.


Im dritten Stock befindet sich ein weiteres kleines Badezimmer mit Toilette und Waschbecken. Im angrenzenden, zweiten Schlafraum finden bis zu drei Gäste Platz. Ein großes, antikes Doppelbett kann durch ein Eisentagesbett ergänzt werden. Das Highlight dieses Hauses ist die kleine Dachterrasse mit Blick über das gesamte Tal bis hin zu Massa Marittima, welche über das zweite Schlafzimmer betreten werden kann. Bettwäsche und Handtücher werden zur Verfügung gestellt.



Zimmer im Landhaus 3
Privat
Buchbar für 1, 2 oder 3 Personen
2878
Vorschau

Das alleinstehende 180 Quadratmeter große Landhaus bietet es einen Rundumblick in die umliegenden Olivenhaine. Im Erdgeschoß befindet sich die großzügige Wohnküche im toskanischen Stil. Ebenfalls auf dieser Ebene befindet sich das erste von drei Schlafzimmern. Ein großes, antikes Eisendoppelbett und ein zusätzliches Tagesbett laden zum Träumen ein. Direkt gegenüber befindet sich auch das erste von zwei geräumigen Bädern mit Toilette, Bidet, Waschtisch und Dusche.


Über eine Treppe kann der große Wohnraum mit einer gemütlichen Couchgarnitur und einem offenen Kamin erreicht werden. Im Anschluss befindet sich auch das zweite Schlafzimmer mit einem antiken Eisendoppelbett und Blick auf die umliegenden Olivenhaine. Auch ein weiteres Bad ist im ersten Stockwerk zu finden. Es verfügt, wie auch das Erste über einen Waschtisch, Toilette, Bidet und eine große Dusche. Über eine Wendeltreppe kann vom Wohnbereich die Galerie betreten werden, die nochmals Platz für zwei Personen bietet.


Besonders der Außenbereich lässt Herzen höher schlagen. Eine kleine Terrasse befindet sich seitlich am Haus, die sich perfekt für ein Frühstück unter Pinien eignet. Direkt vor der Haustüre ist eine große Terrasse mit Grill und Liegemöglichkeiten angeschlossen mit Weitblick auf die Olivenhaine. Bettwäsche und Handtücher werden zur Verfügung gestellt.

Das bietet dir diese Unterkunft:

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Terrasse
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Dachterrasse
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Garten
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Organischer Garten
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Sommerküche
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Chill-out Bereich
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Grillstation
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Gemeinschaftszimmer
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Gemeinschaftsküche
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Yoga-Bereich
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WC
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Wasser
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Tee
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Kaffee- & Teezubehör
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Bettwäsche
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Ventilator
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Handtücher

Verpflegung

Freue dich auf 3-Gänge Menü am Abend inklusive Wein aus eigener Produktion, Espresso und Wasser. Das Essen ist traditionell toskanisch und trotzdem modern und gesund. Das Team verwendet lokale Produkte und Gemüse aus eigenem Einbau. Auf Wunsch wird auch vegetarisch, vegan und für Allergiker passend gekocht. Das Essen und Gastfreundschaft sind sensationell.


Frühstück und Mittagessen bereitet sich jeder selbst zu. Einkaufsmöglichkeiten sind ca. drei Kilometer entfernt und jede Unterkunft verfügt über eine vollausgestattete Küche.

Abendessen
Abendessen
Im Preis enthalten
Tee & Kaffee
Tee & Kaffee
Im Preis enthalten
Gefiltertes Wasser
Gefiltertes Wasser
Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

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Vegetarisch
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Vegan
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Laktosefrei
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Glucosefrei

Umgebung & Aktivitäten

Die südliche Maremma in der Toskana beeindruckt mit ihren sanften Hügeln und Zypressenalleen. Nur wenige Kilometer trennen dich hier vom üblichen Touristenrummel Italiens. Doch hier, wo die Straßen sich durch die Weinberge hinauf- und hinabwinden hast du endlich Zeit um die Seele baumeln zu lassen, die Gastfreundschaft der Italiener:innen zu genießen, den Tag ganz ruhig und bedächtig angehen zu lassen.

Im Preis enthaltene Leistungen

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7 x Übernachtung

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6 x Abendessen

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5 x Meditation

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5 x Qi Gong

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5 x Kunsttherapie

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Gesamter Kunstbedarf (Leinwand, Acrylfarben, Malkreide, etc)

Anbieter:in ist Martina

Martina

Nach einem langen Aufenthalt von 23 Jahren im Ausland, ist deine Gastgeberin Martina Mokrasova in die Tschechische Republik zurückgekehrt und hat ihren Traum zum Beruf gemacht. Ihr Atelier ist eine kreative Oase für alle, die sich entspannen, inspirieren and unglaublich schöne Bilder malen wollen.

Anreise

Für deine Anreise bist du selbst verantwortlich. Um möglichst flexibel zu sein und dein Kunstwerk am Ende der Reise mit nach Hause nehmen zu können, empfehlen wir dir eine Anreise mit dem Auto. Die genaue Adresse erhältst du nach deiner Buchung. Alternativ kannst du mit dem Flugzeug zum Flughafen Pisa (ca. 82 Kilometer) oder dem Flughafen Florenz (ca. 87 Kilometer) anreisen. Von dort kannst du dir einen Mietwagen nehmen.

Bewertungen

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5/ 5
(4 Bewertungen)
    Katja
    (5/5)
    This was a nice experience and good chance to try out various sport activity .
    Laura
    (5/5)
    Diese Reise werde ich nie vergessen, es war unglaublich schön und hat Körper und Seele so gut getan! ☺️ Chris hat für uns alles möglich gemacht und war einfach klasse! 💪🏼 Ich kann diese Erfahrung nur jedem ans Herz legen 🧘🏻‍♀️🏔🪂☀️🫶🏼
    Max
    (5/5)
    Außergewöhnliches Erlebnis mit wundervollen Gastgebern, gesundem Essen, tollen Yoga Workshops, abwechslungsreichen Outdoor-Abenteuern und gleichgesinnten Teilnehmern in einer atemberaubenden Alpenkulisse :) Ich hatte noch nie einen solch erholsamen Urlaub!
    Silke Roth
    (5/5)
    Das Essen war hausgemacht, die Yoga und Qi Gong Stunden waren wirklich etwas Besonderes und auf den 1800m Höhe kann man super abschalten, den Alltag vergessen und sich um sich selbst kümmern. Es gab viele Angebote wie Klettern, Rafting oder einen Workshoptag, deshalb ist der Preis sehr fair. Danke an Denise, Wendy & Chris für ein rundum gelunges retreat! Gerne wieder!

Häufig gestellte Fragen

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