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Zusammenfassung
Möchtest du dem Alltag entfliehen und täglich die Yogamatte mit einem Lächeln betreten und wieder verlassen? Suchst du einen Ort am Meer, der dir genügend Raum für dich gibt, ohne auf neue Bekanntschaften und gemütliche Abende am Lagerfeuer zu verzichten? Dann ist dieses Retreat in Portugals Norden genau das, was du suchst!
Freu dich auf eine familiäre Atmosphäre im Yoga- und Surfhaus mit drei charmanten Häusern am Rande eines kleinen Dorfes direkt am Strand der Costa Verde. Verbringe ruhige Minuten in den freundlich eingerichteten Wohnzimmern, mach es dir an der Lagerfeuerstelle oder einer der Chill-Out Areas mit Himmelbetten und Sitzsäcken gemütlich - oder genieße einen Saunagang! Egal wofür du dich entscheidest: Du bist umgeben von ganz viel Grün und einem tollen Ausblick!
Deine Yogalehrerin Anne bietet dir eine aufeinander abgestimmte Mischung aus Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Als leidenschaftliche Tänzerin bietet sie dir spannende Elemente, begleitet von Meditationen und sanfter Musik. Anne freut sich schon darauf, diese Momente mit dir zu teilen - entweder im Yogaraum mit Blick auf das Meer oder auf der Yogaplattform direkt am Strand. Die Einheiten bieten dir das perfekte Zusammenspiel aus Leichtigkeit und Relaxen.
Egal ob du Yoganeuling oder bereits fortgeschrittener Yogi oder Yogini bist, ob du alleine anreist, deine bessere Hälfte oder deine besten Freunde mitbringst - hier bist du Teil einer großen Familie, in der jeder den Anderen respektiert und dafür sorgt, dass alle zusammen eine erholsame und spaßige Zeit genießen!
Vorkenntnisse:
ProfiBeginnerFortgeschrittene
Reisezeitraum:
Die Reise findet an 1 Terminen statt:
01.06.2024-08.06.2024
Reisedauer:
Ort:
Nordportugal, Portugal
Praktizierter Yogastil:
Verpflegung:
Durchschnittsalter:
Sprachen:
Stornierungsbedingungen:
Sport- & Aktivprogramm
Freu dich während dieser Woche auf vier Vinyasa-Flow-Einheiten sowie vier Yin-Yoga-Einheiten - als Highlight zusätzlich eine Schnupper Surf-Einheit. Nach einer gemütlichen Runde, in der du Anne und die weiteren Teilnehmer:innen kennenlernst und ihr eure Wünsche für die kommende Woche austauscht, geht es auch schon los. Zu Beginn jeder Einheit aktivierst du deine Atmung, die die anschließende Praxis begleitet.
Vinyasa Flow
Die Einheiten zielen auf abwechslungsreiche und kreative Vinyasa Flow-Elemente ab. In diesem klassischen dynamischen Yogastil kannst du deinen gesamten Körper trainieren, neue Energien aufbauen und versteckte Stärken auffrischen. Die Übungen ermöglichen eine körperliche Kräftigung ohne eine gewisse Flexibilität und Leichtigkeit einzubüßen.
Yin Yoga
Im Yin Yoga hältst du die verschiedenen Positionen im Sitzen, Knien oder Liegen über einen längeren Zeitraum passiv, um möglichst tief in die Dehnung einzutauchen und die Körperspannung loslassen zu können.
Mit den angeleiteten Mediationen und Achtsamkeits-Übungen lernst du dir selbst - deinem Körper, deinem Geist und deiner Sinneswahrnehmung - zuzuhören und zu beobachten. So kannst du dich selbst besser kennenlernen und schlussendlich zu mehr Ruhe und Entspannung finden.
Aktiv trotz Entspannung
Yoga ist eines der wenigen Dinge, bei denen du dich entspannen kannst, während du gleichzeitig mit dem ganzen Körper in Bewegung bist. In den Einheiten trainierst du sowohl deine Kraft, als auch deine Balance und Beweglichkeit, durch eine tiefe Atmung zudem eine innere Ausgeglichenheit. Diese vier Fähigkeiten dienen wiederum als perfekte Grundlage für ein erfolgreiches späteres Surferlebnis.
Yoga Shala
Je nach Wetterlage und Inhalt der Einheiten finden die Yoga-Sessions auf dem Ocean-Yoga-Deck, im Garten oder im eigenen Yogaraum mit Meerblick statt. Die hölzerne Yoga-Plattform befindet sich direkt am Meer und das Rauschen der brechenden Wellen und das Glitzern der Sonne auf den Weiten des Ozeans verleihen den Yoga-Einheiten und den Meditationen eine besondere Energie.
Die komplette Yoga-Ausrüstung, inklusive Matten, Blöcke und Gurte, wird dir vor Ort zur Verfügung gestellt und steht dir auch außerhalb der Einheiten zur Nutzung bereit.
Vorkenntnisse
Das Retreat eignet sich für Anfänger genauso wie für erfahrene Yogis oder Yoginis. Aufgrund der kleinen Gruppengröße von maximal 12 Teilnehmern kann deine Lehrerin individuell auf dich, deine Bedürfnisse und dein Level eingehen und für die Yoga-Haltungen und -Sequenzen entsprechende Anpassungen und Modifikationen vorschlagen.
Bei allen Einheiten gilt: Alles darf, nichts muss. Du entscheidest welche Asana-Varianten an diesem Tag die richtigen für dich sind, wie weit du dich fordern möchtest und wann du Pausen brauchst.
Surf-Einheit
An einem Tag zu Beginn der Woche geht es zusammen mit einem der Surfcoaches an den Strand. In diesem Schnuppersurfkurs lernst du die Grundlagen des Surfens, das Anpaddeln und den Take-Off und versuchst deine ersten Wellen zu stehen.
Vor Ort hast du die Möglichkeit weitere Surf-Einheiten hinzu zu buchen. Als erfahrener Surfer kannst du auch ohne Kurs gegen einen kleinen Aufpreis das Surfmaterial des Camps ausleihen und dich in deiner Freizeit selber in den Wellen versuchen.
Unterkunft
Das Yogahaus vermittelt Entspannung und Aktivität in einem. Das Haus verfügt über einen eigenen Yogaraum mit Meerblick. Im Garten des Hauses befindet sich außerdem die Sportplattform des Camps mit einem Basketballkorb und verschiedenen Ballspieloptionen. So kannst du deinen Urlaub auch neben deinen Yogaeinheiten und außerhalb der Zeit im Wasser aktiv gestalten. Alternativ kannst du auf dem Himmelbett einfach faul den Blick aufs Meer und die untergehende Sonne genießen. Darüber hinaus organisiert das Team regelmäßig verschiedene gemeinsame Aktivitäten, wie einen Filmabend oder ein Lagerfeuer mit Musik.
Neben dem Yogahaus gibt es noch zwei weitere Häuser, in denen die Teilnehmer:innen des Surfcamps unterkommen, welches parallel stattfindet. Die drei Häuser sind von einem weitläufigen Garten umgeben. Vom Grundstück aus genießt du einen Blick auf die Weiten des Ozeans - auch der Strand ist nur ein paar Meter entfernt. Die drei Häuser werden jedes Jahr aufs Neue von einem 14-köpfigen Team mit Upcycling Möbeln und viel Liebe eingerichtet und ausgestattet. Dabei ist jedes Haus bewusst unterschiedlich gestaltet und vermittelt seinen eigenen Charakter. Der Grundgedanke ist, dass alle Häuser von den Teilnehmer:innen genutzt werden können und so für jede Gemütslage die passende Option bereit steht. Für dein Zimmer hast du die Wahl zwischen einem geteilten 2-Bettzimmer, einem Einzelzimmer, einem Doppelzimmer oder einer freistehenden Suite:
Geteiltes Zimmer für 2 Personen mit zwei Einzelbetten, zwei Schränken und geteiltem Badezimmer. Das Badezimmer teilt ihr euch mit drei bis fünf anderen Teilnehmern. Die Gemeinschaftsräume und Bäder werden täglich gereinigt.
Privates Zimmer für 2 Personen mit Doppelbett und geteiltem Badezimmer. Das Badezimmer wird mit drei bis fünf anderen Teilnehmern geteilt. Die Gemeinschaftsräume und Bäder werden täglich gereinigt.
Privates Zimmer für 2 Personen mit Doppelbett und privatem Badezimmer. Die Suite befindet sich in einem freistehenden Gebäude und verfügt neben dem Doppelbett über eine Sitzmöglichkeit, einen Kühlschrank, einen Nachttisch, einen Schrank und ein eigenes Badezimmer mit Badewanne.
Einzelzimmer mit geteiltem Badezimmer. Das Badezimmer wird mit drei bis fünf anderen Teilnehmern geteilt. Die Gemeinschaftsräume und Bäder werden täglich gereinigt.
Das bietet dir diese Unterkunft:
Verpflegung
Die Verpflegung wird mit Sicherheit zu einem der Highlights deines Urlaubs zählen. Tägliches Frühstück, sechs Mittagessen sowie fünf Abendessen sind im Preis enthalten. Zwei ausgebildete Köche leiten die Küche und denken sich täglich neue kreative Mahlzeiten für dich aus. Freu dich auf abwechslungsreiche, gesunde und nahrhafte Mahlzeiten.
Morgens erwartet dich ein umfangreiches Frühstücksbüffet mit frischen Brötchen, vegetarischen und veganen Aufstrichen, Käse & Aufschnitt, Marmeladen sowie einer kleinen Müslistation für einen ausgewogenen Start in den Tag. An zwei Tagen pro Woche überraschen dich die Köche mit jeweils einem süßen und einem herzhaften Frühstücksspecial. Mittags erwartet dich viel frisches Obst und Gemüse, Salate und Suppen. Das Lunch-Buffet steht in einem der Häuser bereit und kann flexibel und je nach Wetter und Laune im Wohn- oder Esszimmer, im sonnigen Innenhof oder im Garten verzehrt werden. Mindestens einmal in der Woche wird das Mittagessen zu einem kleinen Event im Garten. Das i-Tüpfelchen deines Aufenthalts ist das Abendessen: Freu dich auf ein Drei-Gänge-Menü mit einer heißen Suppe oder einem frischen Salat, einem meist regionaltypischen Hauptgang und einer Dessertkreation.
An zwei Abenden hast du die Möglichkeit außerhalb des Camps essen zu gehen. Dafür legt dir das Team mit Freude passende Insider-Tipps ans Herz, damit du die einheimische Küche erkunden kannst. Generell ist die Küche überwiegend vegetarisch und stellt sich gerne auf individuelle Ernährungswünsche und potentielle Unverträglichkeiten ein.
Folgende Ernährungsarten sind möglich:
Umgebung & Aktivitäten
Das Retreat führt dich in die Region Costa Verde im Norden Portugals. Die Costa Verde bietet dir wunderschöne verlassene Küstenstreifen mit langen Sandstränden, üppig grüne Landschaften im Hinterland, süße portugiesische Dörfer und regionale Kultur.
Nur wenige Schritte von deiner Unterkunft entfernt befindet sich der Strand von Gelfa. Bei Spaziergängen kannst du hier das Gefühl weichen Sandes unter deinen Füßen genießen und dich in den Wellen und Weiten des Ozeans verlieren. Wenn du den Strand circa 15 Minuten entlang spazierst, gelangst du zu einer Promenade mit Bars, Cafés und typischen portugiesischen Häuserfassaden. In der anderen Richtung folgt ein einsamer Strand dem nächsten und die nächste Ortschaft liegt in weiter Ferne. Gerne hilft dir das Team außerdem in der Organisation von Tagesausflügen, zum Beispiel in das Naturschutzgebiet der Serra d’Arga oder zur Altstadt von Viana do Castelo.
Der Mittwoch gilt als Sonntag im Camp, an dem die Küche abends geschlossen bleibt und du die Gegend selbstständig oder mit dem Team besser kennenlernen kannst. So empfiehlt es sich beispielsweise die malerische Stadt Porto zu entdecken, die circa eine Stunde südlich vom Camp liegt. Wer mag kann auch an einem der angebotenen Ausflüge teilnehmen. Diese variieren in den Wochen und können einen Trip zu einem regionalen Wochenmarkt in einem mittelalterlichen Städtchen an der Küste, einen Badetag an einer Mühle oder einen Ausflug ins Grüne zu einem verwunschenen Wasserfall mitten im Wald beinhalten.
Im Preis enthaltene Leistungen
7 Nächte Unterkunft im Yoga-und Surfcamp mit Garten, Chill-Out-Bereichen und Yogaplattform
8 Yoga- und Meditations-Einheiten
Nutzung des Yoga-Materials außerhalb der Einheiten
1 Surf-Einheit, inklusive Surf-Ausrüstung
Tägliches Frühstück und Mittagessen
Drei-Gänge-Menüs an 5 Abenden
Anbieter:in ist Jan
Wir bieten seit über 10 Jahren Sportreisen in verschieden Destinationen in Europa an hat die gemeinsame Vision, Menschen einen unvergesslichen Aktivurlaub in entspannter Atmosphäre und beeindruckender Natur zu bieten. Vor Ort erwartet dich ein engagiertes Team, was dir einen Wohlfühlurlaub mit dem nötigen Adrenalinschub und persönlicher Grenzerfahrung ermöglichen wird. Für alle Outdoorsportliebhaber bieten wir neben verschiedenen Yogaretreats in Portugal auch ein Retreat im Snowcamp in Österreich sowie Aktivurlaube im Surfcamp in Portugal oder den Kletter-und Bouldercamps in Frankreich, Spanien und Kroatien an.
Anreise
Für die Anreise nach Portugal bist du selbst zuständig. Der nächstgelegene Flughafen ist Porto (OPO). Porto ist der größte Flughafen in Nordportugal und wird von zahlreichen Fluggesellschaften aus Deutschland direkt angeflogen. Von dort fährt an deinem Anreisetag viermal täglich ein Shuttle die circa 80 Kilometer zu uns ins Camp. Dieselben Shuttles bringen dich an deinem Abreisetag auch wieder zurück zum Flughafen. Du kannst die Shuttles bequem dazu buchen.
Alternativ kannst du auch mit dem Zug von Porto weiter zum Bahnhof von Ancora-Praia fahren, von wo du kostenlos abgeholt wirst.
Zuletzt kannst du auf eigene Faust mit deinem eigenen Wagen oder mit einem Mietwagen anreisen und bist so über die Woche flexibel, um die schöne Gegend selbstständig zu entdecken.
Wenn du Fragen zur Anreiseplanung hast wirst du vom Team gerne unterstützt.
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Häufig gestellte Fragen
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