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Zusammenfassung
Möchtest du dir eine Auszeit vom endlosen Fluss der Zeit nehmen? Dem Trubel des Alltags entkommen und dir selber wieder näherkommen? Dabei täglich Yoga praktizieren, meditieren und Balis wundervolle Kultur kennenlernen? All das erlebst du in Ubud auf Bali. Dieser Retreat ist der perfekte Ort, um zu entspannen und den Anforderungen unserer modernen Welt zu entfliehen.
Umgeben von Dschungel und Reisfeldern warten zwei Pools, eine gemütliche Lounge, sowie grüne Gartenoasen auf dich. Hier kannst du gar nicht anders, als Stress und Anspannung von dir abfallen zu lassen. Mit einer zweistündigen Yoga- und Meditations-Session am Morgen startest du deine Tage ausgeglichen und energievoll. Es folgen ayurvedische Massagen und kulturelle Aktivitäten, wie eine Reinigungszeremonie oder eine Tour durch die Reisfelder, bevor du den Tag mit einer Einheit Restorative Yoga ausklingen lässt. Verbunden mit einer ausgewogenen und traumhaft leckeren Ernährung werden sich dein Körper und Geist in nullkommanichts rundum wohl fühlen.
Das Retreat-Center befindet sich circa eineinhalb Kilometer von Ubud entfernt, der Kulturhauptstadt Balis. Du wirst aus dem Staunen nicht mehr herauskommen: beeindruckende Vulkane, Reisfelder über Reisfelder sowie traditionelle Tanzaufführungen! Und nicht zu vergessen, die wunderbaren Bewohner Balis, die so unglaublich unbeschwert und zuvorkommend sind und immer ein Lächeln auf den Lippen haben! Entfliehe der Welt und tu dir etwas Gutes!
Vorkenntnisse:
ProfiBeginnerFortgeschrittene
Reisezeitraum:
Die Reise findet an 1 Terminen statt:
13.10.2024-19.10.2024
Reisedauer:
Ort:
Bali, Indonesien
Praktizierter Yogastil:
Verpflegung:
Durchschnittsalter:
Sprachen:
Stornierungsbedingungen:
Sport- & Aktivprogramm
Das Retreat-Programm umfasst fünf Yoga-Einheiten am Morgen, fünf Einheiten am Abend, einmal Sonnenaufgangsyoga am Batur Vulkan, zwei ayurvedische Spa-Behandlungen sowie einen Schweigetag.
HATHA YOGA AM MORGEN
Die Yogastunden am Morgen erstrecken sich jeweils über zwei Stunden und beinhalten körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannungsübungen sowie eine abschließende Tiefenentspannung (Shavasana). Die Basis der Einheiten bildet traditionelles Hatha Yoga. Dies ergänzt du mit der präzisen Körperausrichtung des Iyengar Yoga und der Dynamik des Ashtanga Yoga.
YOGA AM VULKAN GUNUNG BATUR
An deinem vierten Morgen erwartet dich eine ganz besondere Yoga-Session. Um 05:00 Uhr morgens fährst du mit einem privaten Shuttle zum berühmten Vulkan Gunung Batur. Auf einer Aussichtsplattform praktizierst du am Vulkan Yoga, während die Sonne am Horizont aufgeht und sich die Welt um dich herum mit Leben füllt.
RESTORATIVE-YOGA AM ABEND
An fünf Nachmittagen erwarten dich entschleunigende Restorative Yoga-Einheiten á 90 Minuten. Im Restorative Yoga nimmst du die Yoga-Haltungen (Asanas) mit geringstmöglicher Anstrengung ein und verweilst dafür lange in den einzelnen Haltungen. Dabei begibst du dich mit jedem Atemzug tiefer in die Dehnung hinein.
YOGA SHALA
Alle Yoga-Einheiten finden in dem Yoga-Pavillon des Retreat-Center statt. Der Pavillon ist 125 Quadratmeter groß und offen angelegt. So erlebst du während der Einheiten die Natur und wunderbaren Düfte Balis. Ökologisch freundliche Yogamatten, sowie weiteres Equipment wird dir vor Ort zur Verfügung gestellt.
AYURVEDISCHE SPA-BEHANDLUNGEN
Mit über dreitausend Jahren Geschichte ist Ayurveda die älteste natürliche Gesundheitstherapie. Während dem Retreat erwarten dich zwei ayurvedische Spa-Behandlungen:
Du kannst zwischen für die erste Behandlung zwischen einer ayurvedische Massage oder einer Beratung durch einen ayurvedischen Arzt wählen.
- Ayurvedische Massage: Auf Basis ayurvedischer Prinzipien erwartet dich eine Öl-Massage, die Entspannung und Lymphdrainage kombiniert. Die ayurvedische Massage geht über eine Stunde.
- Beratung durch einen ayurvedischen Arzt: Finde heraus, was deine bioenergetische Konstitution ist und wie du einige Gesundheitsprobleme lösen kannst, um ein besseres Leben zu führen.
Für die zweite Behandlung stehen dir eine Entspannungsmassage oder eine Ayurvedische Gesichtsbehandlung zu Auswahl.
- Entspannungsmassage: Auf Basis ayurvedischer Prinzipien erwartet dich eine Öl-Massage, die Spannungen löst und deine Muskeln regeneriert. Die Entspannungsmassage geht über 75 Minuten.
- Ayurvedische Gesichtsbehandlung: Die Gesichtsbehandlungen für empfindliche und normale Haut fördern die Wiederherstellung der jugendlichen Vitalität und der natürlichen Ausstrahlung der Haut.
SCHWEIGETAG
Am dritten Tag des Retreats schweigst du gemeinsam mit den anderen Teilnehmer:innenn für 24 Stunden. Die Ruhe regt dich zu eigenständiger Reflektion an und lässt dich eine tiefgreifende innere Zufriedenheit erlangen.
VORKENNTNISSE & VORTEILE
Der Retreat ist besonders gut für Einsteiger und fortgeschrittene Yogis geeignet.
Für Anfänger:innen:
- Bieten die Yoga- und Meditationseinheiten einen sanften Einstieg in die Welt des Yoga,
- Lernst du die grundlegenden Prinzipien, Haltungen und Atemtechniken des Yogas,
- Verstehst du, wie du deine Gedanken beobachtest, ohne diese kontrollieren oder unterdrücken zu wollen,
- Förderst du beim Restorative Yoga deine natürliche Fähigkeit der Entspannung und des Loslassens,
- Löst du Blockaden in deinem Körper und fühlst dich frei und gelöst,
- Bist du nach dem Retreat in der perfekten Ausgangslage, Yoga in deinen Alltag zu integrieren.
Für Fortgeschrittene:
- Verbesserst du die Grundlage deiner Yoga-Praxis, deine Körperausrichtung und Atmung,
- Schöpfst du mit kreativen Yoga-Einheiten neue Kreativität und Energie für deine Praxis,
- Löst du Blockaden in deinen Chakras und förderst deinen Energiefluss,
- Förderst du beim Restorative Yoga deine Fähigkeit zur bewussten Entspannung und schlüpfst in die Rolle des passiven Beobachters,
- Übst du die Kunst des “Einfach-nur-Sein”.
Unterkunft
Das Retreat-Center liegt in einer ruhigen, friedlichen Umgebung in den Hügeln von Ubud. Zum Westen grenzt das Anwesen an einen kleinen Bachlauf. Auf der anderen Seite erstrecken sich Dschungel und Reisfelder. Das Retreat-Center wird ökologisch bewusst betrieben und strahlt Ruhe und Frieden aus. Auf dem Gelände des Retreat-Centers befinden sich zwei Swimmingpools, ein offenes Esszimmer, eine geräumige Lounge mit verschiedenen Chill-Out Bereichen, der offene Yoga Pavillon, sowie das Spa-Center. In dem Esszimmer steht dir WLAN, sowie auf Anfrage ein Computer, zur Verfügung. Außerdem erwarten dich auf dem Gelände verschiedene kleine Gartenbereiche, in denen du entspannen und die malerischen Ausblicke genießen kannst. Das Retreat-Center verfügt insgesamt über 14 Zimmer. Um eine gute Gruppendynamik zu fördern, ist die Teilnehmerzahl auf 18 Personen begrenzt. Die Zimmer können entweder als geteilte 2-Bettzimmer, Einzelzimmer oder Doppelzimmer gebucht werden:
Zimmer mit zwei Einzelbetten, eigenem Badezimmer und Terrasse / Balkon. Die Terrasse oder der Balkon sind jeweils mit einem Esstisch ausgestattet und bieten einen Ausblick über die umliegenden Reisfelder oder den Garten des Retreat-Centers.
Jedes Zimmer verfügt außerdem über eine Klimaanlage, einen Ventilator, kostenloses Trinkwasser, einen Haarföhn, einen Safe sowie verschiedene Hygieneprodukte (Duschgel, Shampoo und Conditioner).
Einzelzimmer mit King-Size Bett, eigenem Badezimmer und Terrasse / Balkon. Die Terrasse oder der Balkon sind jeweils mit einem Esstisch ausgestattet und bieten einen Ausblick über die umliegenden Reisfelder oder den Garten des Retreat-Centers.
Jedes Zimmer verfügt außerdem über eine Klimaanlage, einen Ventilator, kostenloses Trinkwasser, einen Haarföhn, einen Safe sowie verschiedene Hygieneprodukte (Duschgel, Shampoo und Conditioner).
Doppelzimmer mit King-Size Bett, eigenem Badezimmer und Terrasse/ Balkon. Die Terrasse oder der Balkon sind jeweils mit einem Esstisch ausgestattet und bieten einen Ausblick über die umliegenden Reisfelder oder den Garten des Retreat-Centers.
Jedes Zimmer verfügt außerdem über eine Klimaanlage, einen Ventilator, kostenloses Trinkwasser, einen Haarföhn, einen Safe sowie verschiedene Hygieneprodukte (Duschgel, Shampoo und Conditioner).
Das bietet dir diese Unterkunft:
Verpflegung
Im Laufe des Retreats erwarten dich tägliches Frühstück, vier Mittagessen sowie fünf Abendessen. Die Speisen sind gesund und variieren zwischen typisch indonesischer und westlicher Küche. Schwein und Rind werden nicht serviert. Die meisten Mahlzeiten nimmst du gemeinsam mit den anderen Teilnehmern in dem Dschungel-Esszimmer des Retreat-Centers ein. An dem Schweigetag isst du in Stille auf deiner Terrasse. Tee, Kaffee, frische Früchte und Kekse stehen dir den ganzen Tag über zur Verfügung. Auf Anfrage können alle Gerichte vegetarisch oder vegan zubereitet werden. Auch weitere Ernährungswünsche oder -Bedürfnisse können individuell berücksichtigt werden. Vermerke dies bitte in dem Kommentarfeld deiner Buchungsanfrage.
Folgende Ernährungsarten sind möglich:
Umgebung & Aktivitäten
Das Retreat-Center befindet sich in einer ruhigen, friedlichen Umgebung, circa eineinhalb Kilometer von dem Trubel Ubuds entfernt. Ubud liegt im Zentrum Balis und gilt als Kulturhauptstadt der Insel. Der Ort verzaubert mit den vielen Kunsthandwerksläden und Galerien, den kulturellen Tänzen und traditionellen Ritualen, sowie mit dem satten Grün der Dschungel und Reisfelder, die sich in der Umgebung erstrecken. Das Retreat-Programm fördert dich nicht nur auf körperlicher und geistiger Ebene, sondern bietet dir auch einzigartige Einblicke in die Kultur und malerische Landschaft Balis. Folgende Aktivitäten sind im Retreat-Preis enthalten:
Im Preis enthaltene Leistungen
6 Nächte Unterkunft
6 Yoga-Einheiten á 2 Stunden am Morgen
5 Restorative Yoga-Einheiten á 1,5 Stunden am Nachmittag
2 ayurvedische Spa-Behandlungen
1 Reinigungszeremonie am Tirta Empul Tempel
1 Workshop zu Balinesischen Opfergaben
6 x Frühstück, 4 x Mittagessen & 5 x Abendessen
Hin- & Rücktransfer Flughafen Denpasar (DPS)
Wanderung durch die Reisfelder
Anbieter:in ist Ani
Das Team organisiert bereits seit 2003 Retreats und hat sich weltweit als exzellentes Retreat-Center einen Namen gemacht. Inzwischen bietet das Team eine Vielzahl an verschiedenen Retreats an, jeweils mit unterschiedlichen Foki - Von Yoga und Ayurveda, über Schweige-Retreats, bis hin zu Retreats für Frauen. Doch ganz gleich welche Ausprägung im Vordergrund steht, die Reisen bieten immer eine Oase der Ruhe, an dem die Teilnehmer der Quelle des Lebens näherkommen können.
Anreise
Der Transfer vom und zum Ngurah Rai Flughafen in Denpasar (DPS) ist im Retreat-Preis enthalten. Der Transferservice ist zu jeder Uhrzeit möglich. Falls du bereits auf Bali bist, bietet das Team einen kostenlosen Transfer von einem beliebigen Ort im Süden der Insel an. Weitere Informationen zum Transfer erhältst du nach deiner Buchung.
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