Dein Retreat erwartet dich mit insgesamt zehn Yoga- und Meditations-Einheiten. Diese starten am Tag deiner Anreise und enden am Abend vor deiner Abreise. Sie gehen, je nach Inhalt, über 30 bis 90 Minuten. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse haben, da die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) individuell angepasst werden können. Aber auch, wenn du bereits regelmäßig Yoga praktizierst, bist du hier perfekt aufgehoben.

Die Einheiten werden dabei im Freien stattfinden - entweder im grünen Garten der Villa oder direkt am Meer. Dabei wird eine Einheit morgens und die andere zum Sonnenuntergang stattfinden.

Das Thema des Retreats sind die 5 Elemente: Jeden Tag wird ein anderes Element im Mittelpunkt stehen. Dabei geht es um Erde, Wasser, Luft, Feuer und Raum.

Morgens startest du mit einer bewegenden Meditation in völliger Stille am Strand. Anschließend wird Martina das Element des Tages mit einer offenen Diskussion und einer dem Element gewidmeten Meditationspraxis vorstellen. Bei Sonnenuntergang findet dann eine Praxis mit einer Vielzahl von Bewegungsübungen und Meditationen statt. Dazu gehört ein kreativer Yoga-Flow mit zum Beispiel Elementen aus Qi Gong, Thai Chi, Yin Yoga und Somatics.

An zwei Tagen wird zusätzlich ein Ausflug angeboten. Einmal zum Felsen "Orte" und einmal ein Ausflug nach Otranto Satt inklusive Besichtigung der Kathedrale.

Zudem kannst du vor Ort eine Massage sowie eine Eins zu Eins Meditation oder Yoga-Einheit mit Martina dazu buchen.