Zurück zu dir selbst: Ein Yoga-Retreat auf Fuerteventura

Meine Intention für das Yoga-Retreat ist es, meine Leidenschaft für diese Praxis zu teilen und eine sichere und nährende Umgebung zu schaffen, in der Menschen zusammenkommen können, um zu lernen, zu wachsen und sich zu verbinden.

Während dieses Retreats werden wir folgende Aspekte erkunden:

Hatha: Längeres Halten der Positionen, ein ruhiger Ansatz und eine gleichmäßige Anwendung. Hatha vereint die Prinzipien der aufsteigenden (Prana) und absteigenden Energie (Apana) im Körper, sodass die Aufmerksamkeit weniger zerstreut und fokussierter wird.

Yin: Das Sich-Hingeben an die Stille und das Nähren des subtilen Körpers durch langes Halten, Meditation und Kontemplation, während du die Erfahrung jeder Haltung durchlebst.

Somatik: Neuausrichtung des Nervensystems und Erforschung des verkörperten Geistes durch bewusstes Bewegen.

Chanten: Für diejenigen mit wissenschaftlichem Hintergrund – die Stimulation des Vagusnervs, für andere – das Mitschwingen mit den ewigen Klängen, die seit Jahrtausenden erklingen. In jedem Fall ist es ein kraftvolles Mittel, um den unruhigen Geist zu beruhigen.

Praxisimpulse & Tagebuchführung: Durchdringe deine Asanas mit Bedeutung. Meine Praxisimpulse sollen deine Praxis inspirieren und stammen aus meinen eigenen Erfahrungen. Das Schreiben im Tagebuch hilft dabei, alles zu konsolidieren, was während deiner Zeit hier aufkommt.

Satsang: Ein Zusammenkommen von Menschen ist so viel mehr als Worte. Doch durch eine offene Erkundung der ewigen Fragen des Lebens lernen und wachsen wir gemeinsam auf dem Weg zu einem tieferen Verständnis von allem, was ist.

Klangheilung: Förderung innerer Achtsamkeit, Erweiterung des Bewusstseins und das Begegnen verborgener Emotionen in einer 90-minütigen, facettenreichen Klangreise.

Atemarbeit & Yoga Nidra: Diese Sitzung beinhaltet das bewusste Verbinden mit deinem Atem. Diese Techniken führen dich aus den gewohnten Denkmustern heraus und ermöglichen dir, mit der Unterstützung einer anschließenden Yoga Nidra-Sitzung in dein Unterbewusstsein einzutauchen.

Wandern: Eine Sonnenaufgangswanderung, die Natur erleben, die Sinne schärfen und in der Bewegung die innere Stille finden.

Es gibt einen allgemeinen Ablaufplan, jedoch werden sich einige Tage ändern. An einem Abend gehen wir später ins Bett, da wir im örtlichen Naturschutzgebiet die Milchstraße mit Teleskopen bestaunen werden. An einem weiteren Abend erwartet uns eine intensive 90-minütige Klang- und Heilungssitzung.

Im Allgemeinen beginnen wir jeden Tag um 7:30 Uhr mit einer zweistündigen Praxis, die Pranayama am frühen Morgen und Chanten beinhaltet. Auch am Abend werden wir uns durch restaurative Praktiken und Meditationen vertiefen.

Alles ist optional, da ich möchte, dass du deine Bedürfnisse achtest. Dennoch wird alles empfohlen, da es sorgfältig für deine besten Absichten zusammengestellt wurde. Der Ablaufplan kann sich ändern, da wir auch an den Strand gehen und die Angebote der örtlichen Stadt genießen werden.