Detox-Yoga-Meditation-Retreat im italienischen Marken

STARTE MIT MIR DEIN YOGA RETREAT

Freu dich darauf, eine Woche ein intensives Retreat mit mir und einer kleinen Gruppe zu teilen, wo du lernen wirst, dich mehr zu spüren, intensiver in die Yin Yoga Praxis einzutauchen und die Yang Yoga Praxis als einen entgiftenden Prozess anzunehmen, um in die Regeneration und Entspannung zu kommen. Gelehrt wird nach der indischen traditionellen Yogamethode in Kombination mit der Elementlehre der TCM.

YIN YOGA UND YANG YOGA IM WECHSEL

Es werden Themen in Erscheinung treten, die das Verständnis von Yoga, Asanas und Meditation fördern. Ich möchte Dir gerne in dieser Woche eine Kombination aus Yin und Yang zeigen, die du vielleicht auch später in Deinem Alltag integrieren kannst.

Elemente im Programm sind: Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation, um die körperliche Flexibilität zu fördern und den Geist zu beruhigen.

Wir bekommen leckere vegetarische, italienische Ernährung, die in dieser Woche auf uns abgestimmt ist, um unseren Stoffwechsel anzukurbeln. Es werden Themen über Achtsamkeit, Lebensstiländerungen und andere Themen, die zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen werden.

Die Natur trägt dazu bei, dass der Stress abgebaut wird und das Yoga wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Dich erwartet ein traumhaft gelegenes Retreatzentrum in einer sanften Hügellandschaft mit Ausblicken vom Apennin bis zur Adria, perfekt zum Abschalten. Ein Rundum-Paket, das verschiedene Aspekte wie Yoga, Meditation, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, Natur und Ruhe beinhaltet. Manche sehen nach so einem Retreat 5 Jahre jünger aus ;-)