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Zusammenfassung
STARTE MIT MIR DEIN YOGA RETREAT
Freu dich darauf, eine Woche ein intensives Retreat mit mir und einer kleinen Gruppe zu teilen, wo du lernen wirst, dich mehr zu spüren, intensiver in die Yin Yoga Praxis einzutauchen und die Yang Yoga Praxis als einen entgiftenden Prozess anzunehmen, um in die Regeneration und Entspannung zu kommen. Gelehrt wird nach der indischen traditionellen Yogamethode in Kombination mit der Elementlehre der TCM.
YIN YOGA UND YANG YOGA IM WECHSEL
Es werden Themen in Erscheinung treten, die das Verständnis von Yoga, Asanas und Meditation fördern. Ich möchte Dir gerne in dieser Woche eine Kombination aus Yin und Yang zeigen, die du vielleicht auch später in Deinem Alltag integrieren kannst.
Elemente im Programm sind: Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation, um die körperliche Flexibilität zu fördern und den Geist zu beruhigen.
Wir bekommen leckere vegetarische, italienische Ernährung, die in dieser Woche auf uns abgestimmt ist, um unseren Stoffwechsel anzukurbeln. Es werden Themen über Achtsamkeit, Lebensstiländerungen und andere Themen, die zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen werden.
Die Natur trägt dazu bei, dass der Stress abgebaut wird und das Yoga wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Dich erwartet ein traumhaft gelegenes Retreatzentrum in einer sanften Hügellandschaft mit Ausblicken vom Apennin bis zur Adria, perfekt zum Abschalten. Ein Rundum-Paket, das verschiedene Aspekte wie Yoga, Meditation, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, Natur und Ruhe beinhaltet. Manche sehen nach so einem Retreat 5 Jahre jünger aus ;-)
Vorkenntnisse:
Beginner
Reisezeitraum:
Die Reise findet an 1 Terminen statt:
06.07.2024-13.07.2024
Reisedauer:
Ort:
Marken, Italien
Praktizierter Yogastil:
Verpflegung:
Durchschnittsalter:
Sprachen:
Stornierungsbedingungen:
Sport- & Aktivprogramm
Dich erwarten täglich Yoga-Einheiten, am Sonntag Morgen starten wir direkt von acht bis zehn Uhr, mit einer gemeinsamen Yoga-Einheit.
Die Yoga-Einheiten werden voraussichtlich immer von 8-10 Uhr und von 17-19 Uhr gehen.
Morgens ist es etwas dynamischer (je nach wohlbefinden) und abends werden wir ein restoratives Yin Yoga praktizieren nach der TCM.
Mittwoch oder Donnerstag Nachmittag ist Yoga frei (wir schauen immer ein bisschen nach der aktuellen Wetterlage und entscheiden uns dann) Die letzte, gemeinsame Yoga-Einheit, findet am Samstag 13.07.24 morgens von 8-9 Uhr statt.
Was du brauchst:
- wenn möglich eine eigene Yogamatte. (Gibt auch welche vor Ort)
- wenn du einen Gurt und/oder einen Yogablock hast, bring ihn mit (es gibt auch welche vor Ort).
- ausreichend bequeme Kleidung zum Praktizieren, auch etwas Warmes!
- ein Yoga-Tagebuch um eigene Eindrücke, Ideen oder Erwartungen aufs Papier zu bringen.
Unterkunft
Das Retreatzentrum liegt inmitten von Hügeln und überzeugt mit Ausblicken vom Apennin bis zur Adria. Die nur wenige Minuten entfernte Stadt Montefiore dell'Aso ist eines der schönsten Dörfer Italiens.
Das Grundstück ist circa zwei Hektar groß:
- das Haupthaus (2 Zimmer, 100 m2 Gemeinschaftsraum inklusive Küche, Kamin und Zentralheizung)
- ein Nebengebäude (7 Zimmer mit Zentralheizung)
- ein Campingplatz im Olivenhain (8 Zeltplätze und 3 Wohnmobile, nutzbar vom 1. Mai bis 30. September)
- Der 66,5 m2 große Yogaraum (mit Pelletofen)
- eine Outdoor-Plattform für Yoga
- ein Salzwasserschwimmbad
- eine holzbeheizte Sauna (mit beheiztem Ruheraum)
Es gibt private Zimmer, die du alleine oder zu zweit beziehen kannst. Zudem auch einen Zeltplatz und Wohnwagen, schreibe mir hierfür gerne eine Nachricht.
Zimmer mit eigenem Bad und Balkon oder Terrasse. Alle Zimmer sind sauber und gepflegt. Handtücher und Bettwäsche werden zur Verfügung gestellt. Freu dich auf deine eigene Terrasse oder einen Balkon.
Du kannst das Zimmer alleine oder zu zweit buchen.
Das bietet dir diese Unterkunft:
Verpflegung
Die gesamte Verpflegung (morgens, mittags und abends) ist vegetarisch, italienisch und sehr lecker. Wir haben unsere eigenen Köchin, die das Essen frisch für uns täglich zubereitet - zum Teil aus eigenem biologischen Anbau!
Folgende Ernährungsarten sind möglich:
Umgebung & Aktivitäten
Das Retreatzentrum liegt in der Natur mit Blick vom Apennin bis zur Adria. Das Meer ist 12 Kilometer entfernt. Die zwei wunderschönen Naturschutzgebiete „Conero“ und „Monti Sibillini“ laden zum Wandern und Entspannen ein.
Die nur wenige Minuten entfernte Stadt Montefiore dell'Aso ist eines der schönsten Dörfer Italiens. Montefiore dell'Aso ist ein malerisches Dorf, das für seine mittelalterliche Architektur und seine atemberaubende Landschaft bekannt ist. Das Dorf liegt auf einem Hügel und bietet spektakuläre Ausblicke auf die umliegende Landschaft sowie auf das Adriatische Meer. Besucher können durch die engen Gassen schlendern, die gemütlichen Plätze erkunden und die entspannte Atmosphäre dieses charmanten Dorfes genießen.
Im Preis enthaltene Leistungen
Unterkunft im Retreatzentrum mit Pool
Tägliche Yoga-Einheiten, bis zu vier Stunden lang
Komplette vegetarische Verpflegung
Kostenloser Transfer vom Bahnhof Pedaso
Anbieter:in ist Regina
HALLO ICH BIN REGINA
Ich biete Business Yoga, Retreats, Workshops und private Yogaeinheiten in München, angepasst an die
individuellen Bedürfnisse, mit einem profunden, anatomisches Hintergrundwissen und Erfahrungen aus Indien in den Bereichen Hatha Yoga und Yin Yoga.
ÜBER MICH
Das ausgeprägte Interesse an Bewegung und Körpergefühl brachte mich als junge Erwachsene an die Akademie des Tanzes nach Mannheim. Auftritte bei „Wetten Dass…“ mit den Scorpiones, sowie andere Stars folgten.
2003 nahm ich das erste Mal Kontakt mit Yoga auf und besuchte meine erste Yogastunde in Malaga. Yoga half mir die kulturellen Barrieren in Spanien zu überwinden. Seitdem wuchs mein Wissensdrang und meine Verlangen Yoga zu unterrichten und unter die Menschen zu bringen, weil es mir geholfen hat.
AUSBILDUNGEN
YOGAAUSBILDUNG IN HAMBURG
2007 die Meridian Akademie in Hamburg bildete mich zum Instructor (A-Lizenz) aus und Safs & Beta Bildungsakademie stellte mir die Fachurkunde aus für „Fachtrainer Intensives Yoga“ (hier erlanget ich mein anatomisches Wissen)
YOGAAUSBILDUNG IN INDIEN
2010 absolviete ich die Sivananda Vendanta Lehrerausbildung in Indien/Vrindavan
AYURVEDAAUSBILDUNG IN INDIEN
Juni 2011 habe ich die Ayurveda-Ausbildung im Ayurveda Retreat
Hospital in Coonor / Indien erfolgreich abgeschlossen.
THAIMASSAGENAUSBILDUNG IN CHIANG MAI
November 2011 folgte die Thaimassagenausbildung auf der
berühmten ITM School in Chiang Mai (Thailand).
YIN YOGA AUSBILDUNG
IN SYDNEY
2012-2013 Yin Yoga Ausbildung in Sydney nach den Lehren von Paul Grilley.
YIN YOGA AUSBILDUNG
IN IBIZA
2018 folgte die zweite Yin Yoga Ausbildung nach der Lehre von Sarah Powers auf Ibiza.
WORKSHOP/FORTBILDUNGEN
Workshops mit bekannten Yogalehrern auf der ganzen Welt: Bryan Kest, Sharon Canon/David Life, Paul Grilley, Simon Borg-Olivier, Ana Forrest, Marc Withewell und viele andere.
INTENSIVE YIN YOGA FORTBILDUNG
2020 Yin Yoga Intensive Fortbildung bei Yoga Sky Berlin mit Nancy Jovanovics
Anreise
Die nächstgrößere Stadt am Meer ist Pedaso (12 Kilometer entfernt). Dort gibt es sowohl einen Bahnhof als auch eine Fernbushaltestelle. Von dort bieten wir am An- und Abreisetag zweimal (nach vorheriger Absprache) einen kostenlosen Transfer nach Montefiore dell'Aso/Pedaso an.
Unsere nächstgelegenen Flughäfen sind:
- Ancona (88 km)
- Pescara (100 km)
Sie werden von Ryanair, Easyjet und Lufthansa angeflogen. Auf Anfrage können wir einen kostenpflichtigen Transfer von beiden Flughäfen organisieren.
Weitere Flughäfen, über die du uns ebenfalls erreichen kannst:
- Rom Fiumicino (273 km) und Rom Ciampino (250 km). Vom Flughafen Rom-Fiumicino oder vom Bahnhof Rom-Tiburtina gibt es zahlreiche Busverbindungen nach Pedaso. (Busunternehmen: Flixbus, Start und Cardinali.)
- Rimini (170 km). Von Rimini aus ist es möglich, Pedaso mit einem Nahverkehrszug zu erreichen
- Bologna (293 km). Von Bologna aus ist es möglich, Pedaso mit einem Nahverkehrszug zu erreichen
Unsere Navigationskoordinaten:
Navis erkennen die Postadresse NICHT. Die genaue Adresse bekommst du nach deiner Buchung.
Häufig gestellte Fragen
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