Fasten im Schnee mit Skifahren, Schneeschuh-Wandern und Yoga

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Fasten im Schnee mit Skifahren, Schneeschuh-Wandern und Yoga

5 aus 1 Bewertung

Zusammenfassung

Willst du dir ein paar Tage Auszeit nehmen, in Bewegung kommen, entspannen, regenerieren, Stress reduzieren und nette Leute kennenlernen? Dann bist du bei uns genau richtig! 7 Tage lang heißt es Fasten, Yoga, Wandern und Skifahren.


Bereits der Begründer des Fastens für Gesunde, Dr. Hellmut Lützner, hat mit seinen Skigruppen nach Dr. Buchinger gefastet. Skifahren, Langlauf oder Wandern im Schnee sind ideale Bewegungsformen für das Fasten: ausdauernd und gut regulierbar. Natürlich gibt es auch Aprés-Ski beim Fasten: mit leckeren Tees oder Saftpunsch und viel guter Stimmung. Wer nicht ganz auf Essen verzichten möchte, kann beim Vegan-Basenfasten gesunde Kost in Form von viel Gemüse und Obst zu sich nehmen.

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse

Vorkenntnisse:

Beginner

Fortgeschrittene

Reisezeitraum

Reisezeitraum:

Die Reise findet an 0 Terminen statt:

Reisedauer

Reisedauer:

Diese Reise kann für Tage gebucht werden.

Ort

Ort:

Pertisau am Achensee, Österreich

Verpflegung

Verpflegung:

Inklusive Frühstück, Snacks, Säfte, Abendessen und Tee & Kaffee

Durchschnittsalter

Durchschnittsalter:

30 - 65 Jahre

Sprachen

Sprachen:

German

Stornierungsbedingungen

Stornierungsbedingungen:

Moderat

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Sport- & Aktivprogramm

In diesem Fasten-Yoga-Detox-Retreat entspannst du nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch. Yoga, Wandern und Entspannung und verschiedene Formen des Fastens sind ideale Kombinationen, um spezifische Lösungen für die Anforderungen des Alltags zu finden. Sorge dafür, dass du dich wohler fühlst!


Wir beginnen jeden Tag mit einem Morgengang, welcher sich aus Yoga, Pilates oder Qi Gong zusammensetzt. Wir praktizieren Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Sukshma Vyayama. Im Laufe des Tages bauen wir das Fasten ein und du erhältst wertvollen Input zum Thema Fasten und gesunder Ernährung. Den Nachmittag verbringen wir in der Natur, draußen und im Schnee. Wir gehen Schneeschuh-Wandern oder fahren Ski. Den Abend beenden wir mit einer weiteren Entspannungseinheit zum Beispiel mit einer Heart Chakra Meditation. Dies ist eine Kombination aus Bewegung nach meditativer Musik und anschließender Ruhephase.


Der Tagesablauf ist wetterabhängig. Einen starren Plan gibt es nicht. Unsere Trainer werden vor Ort dich beim Fasten und allen Bewegungseinheiten begleiten.

Unterkunft

Verbringe einen rundum genussvollen und entspannten Aufenthalt im 4 Sterne Hotel Central im Zentrum von Pertisau am Achensee. Es ist einer der besten Ausgangspunkte für Ski-Alpin, Langlauftouren oder winterliche Wanderungen in Tirols größtem Naturpark, dem Alpenpark Karwendel.


Das Hotel und die Pension sind Appartementhäuser. Du wohnst in kleinen Appartements als Einzelbelegung und in größeren Appartements als Doppelbelegung. Die Küche und der Service sind exzellent und familiär. Die Inhaber, die Brüder Martin und Michael Rieser, sind beides gelernte Hotelfachkräfte und Köche und zaubern wundervolle Brühen, Suppen und lukullische basische Gerichte.


Tue deinem Körper und Geist etwas Gutes und entspanne im kleinen & feinen WELLNESSBEREICH nach Lust und Laune. Eine Saunalandschaft zur kostenfreien Benutzung befindet sich im Hotel. Saunaangebote im Überblick:


  • Finnische Sauna Indoor 90°
  • Bio-Außensauna 80°
  • Dampfbad 48° mit wohlriechenden Düften
  • Dampfbad 42° mit wohlriechenden Düften
  • Infrarotkabine


Physiotherapeutische Massagen und Wellness-Massagen können direkt vor Ort im Hotel gebucht werden (soweit vom Hotel angeboten, Massagen sind nicht im Preis enthalten).

Geteiltes 2-Bettzimmer - Fasten nach Dr. Buchinger

Geteiltes 2-Bettzimmer - Fasten nach Dr. Buchinger

Geteilt

Geteiltes Zimmer mit einem großem Doppelbett. Du teilst dir das Zimmer mit einer weiteren Person. Das Zimmer hat ein eigenes Badezimmer.

Geteiltes 2-Bettzimmer - Intervall-Vegan-Basenfasten

Geteiltes 2-Bettzimmer - Intervall-Vegan-Basenfasten

Geteilt

Geteiltes Zimmer mit einem großem Doppelbett. Du teilst dir das Zimmer mit einer weiteren Person. Das Zimmer hat ein eigenes Badezimmer.

Standard-Zimmer-Intervall-Vegan-Basenfasten

Standard-Zimmer-Intervall-Vegan-Basenfasten

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Privates und modernes Zimmer mit eigenem Badezimmer.

Standard-Zimmer - Fasten nach Dr. Buchinger

Standard-Zimmer - Fasten nach Dr. Buchinger

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Privates und modernes Zimmer mit eigenem Badezimmer.

Das bietet dir diese Unterkunft:

  • Whirlpool
  • Wellnessbereich
  • Massagebereich
  • Sauna
  • Terrasse
  • Restaurant
  • Bar
  • Yoga-Bereich
  • WLAN
  • Kaffee- & Teezubehör
  • TV

Verpflegung

Fastenmethoden: Du kannst die Fastenmethode deiner Wahl praktizieren. Wir leiten Fasten nach Dr. Buchinger und Vegan-Basenfasten an.


Methode nach Dr. Buchinger

Bei der Methode nach Dr. Buchinger handelt es sich um ein modifiziertes Fasten, bei dem auf feste Nahrung verzichtet wird. Der Organismus wird vollständig auf den Fastenstoffwechsel umgestellt und ernährt sich fast ausschließlich aus gespeicherten Reserven (Fett und Eiweiß). Es gibt Säfte und Brühen (jeweils ¼ Liter) sowie Wasser und Tee zu trinken. Alle Körperzellen begeben sich in einen Schutzmechanismus, Ablagerungen werden abgebaut und degenerative Zellen bilden sich zurück.


Vegan Basenfasten

Das Vegan-Basenfasten bezeichnet eine diätische Ernährung, bei der fast vollständig auf Eiweiße verzichtet wird. Gegessen wird nur, was vorwiegend basisch verstoffwechselt. In dieser Vegan-Basenkur stellt der Körper nicht vollständig auf den Fastenstoffwechsel um. Dafür wird der Organismus einer Entsäuerungskur unterzogen, die sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt.

Frühstück:

Im Preis enthalten

Snacks:

Im Preis enthalten

Säfte:

Im Preis enthalten

Abendessen:

Im Preis enthalten

Tee & Kaffee:

Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

  • Vegan

Umgebung & Aktivitäten

Pertisau am Achensee ist einer der besten Ausgangspunkte für Ski-Alpin, Langlauftouren oder winterliche Wanderungen in Tirols größtem Naturpark, dem Alpenpark Karwendel.


Die Karwendel-Bergbahn bringt Skifahrer in das Skigebiet am „Zwölferkopf“, das für Anfänger und Fortgeschrittene attraktiv ist. Außerdem befinden sich am See weitere Skigebite in unmittelbarer Nähe und mit dem kostenlosen Skibus zu erreichen (z. B. Christlum). Langläufer freuen sich nicht nur über die einmalige Naturlandschaft im Naturschutzgebiet, sondern auch über die beschneiten Loipen, die das sanfte Gleiten den ganzen Winter über garantiert ermöglichen (Langlaufen am Achensee).


Pertisau grenzt direkt an das Naturschutzgebiet Karwendel. Seine östlichsten Kalkriffe fallen nördlich von Pertisau abrupt zum See ab. Vom Ort selbst reichen drei bewaldete Täler und Almen (Gerntal mit Pletzachalm und Gernalm, Tristenautal sowie Falzthurntal mit Falzthurnalm und Gramaialm) nur sanft ansteigend weit in das Gebirge hinein. Die Talschlüsse bilden steil aufragende Zweitausender wie Sonnjoch, Lamsenspitze, Dristenkopf und Rappenspitze (Wandern am Achensee)

Im Preis enthaltene Leistungen

  • Übernachtung im Hotel mit schönem Saunabereich
  • Fasten nach Dr. Buchinger: Wasser, Tees, Säfte, köstliche Brühen, Honig, Zitrone oder Basenfasten: vegan-basische Kost (Obst, Gemüse, Salate)
  • Fastengetränke: Teeauswahl, Wasser, Säfte
  • Seminarthema Fasten und Ernährung: Vorträge und die Beantwortung von Fragen aus dem gesamten Fasten- und Ernährungsbereich
  • Zertifizierte Fastenleitung
  • Umfangreiches Bewegungsprogramm, Skifahren, Schneeschuhwandern, Wandern, Ski-Langlauf (individuell)
  • Morgengang mit Übungen und Stretching
  • 3 x 60 Minuten Mix aus Qigong/Yoga/Meditation
  • Wellnessbereich mit Sauna im Hotel
  • Ausleihe Schneeschuhe zum Wandern
  • Gratisbus in die Skigebiete

So könnte ein Tag aussehen

Anbieter:in ist Eckhard

Fasteninfos

Wir führen vor allem Fastenkurse vor Ort oder online durch. Weiterhin schreiben wir in unserem Blog über die neusten Entwicklungen sowie altbewährte Traditionen im Bereich Fasten und Ernährung.


Unser Team setzt sich zusammen aus:

  • Ernährungsberater:innen
  • Yogalehrer:innen
  • Therapeut:innen

Teammitglieder

Petra Koops

Petra Koops

FASTENLEITERIN

ERNÄHRUNGSBERATERIN

KNEIPP-GESUNDHEITSBERATERIN

Eckhard Heumeyer

Eckhard Heumeyer

FASTENLEITER

YOGALEHRER

ERNÄHRUNGSBERATER

Anreise

Anfahrt

Hotel Central

A-6213 Pertisau am Achensee

Pertisau 45



Mit dem Zug:

Bahnstation A-Jenbach/Tirol

Bus von Jenbach nach Pertisau:

https://www.achensee.com/best-of-achensee/gratis-regionsbus/

mit Reservierungsbestätigung vom Hotel kostenlos,


Taxi von Jenbach nach Pertisau

Tel: +43(5243)43280

[email protected]

www.taxikroell.com

Bewertungen

5/5

(1 Bewertungen)

Am höchsten bewertet

    Bettina Vill

    (5/5)

    Ich hatte eine tolle Fastenwoche und werde gerne wieder buchen :)

Häufig gestellte Fragen

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