Alle Fotos ansehen
Teilen
Speichern
Möchtest du dich wieder mit deiner weiblichen Kraft verbinden? Mehr Balance in deinem Hormonhaushalt erleben? Bewegung, Entspannung und gesunde Ernährung als neue Energiequelle entdecken?
Dann bist du hier genau richtig. Dieses Retreat führt dich in das grüne Herz Nordspaniens: Cantabria. Inmitten sanfter Hügel und unberührter Strände erlebst du eine Woche voll Soul Sculpt, Yoga, Achtsamkeit, nährender Mahlzeiten und weiblicher Gemeinschaft. Du kehrst gestärkt, geerdet und inspiriert in deinen Alltag zurück.
Die erfahrene Trainerin Shaini führt dich zweimal täglich durch ganzheitliche Bewegungseinheiten, die deine Hormone unterstützen, deine Kraft stärken und dein Nervensystem beruhigen. In einem geschützten Kreis mit maximal zehn Frauen entfaltet sich eine wohltuende Atmosphäre für Transformation und Empowerment.
Gesunde, pflanzenbasierte Ernährung ohne Gluten, Zucker oder Kuhmilch begleitet deine Reise. Frisch gekocht, regional und auf deinen weiblichen Zyklus abgestimmt. Abgerundet wird das Retreat durch einen Besuch heilender Thermalquellen, optionalem Surfen, Massagen oder einem Women's Circle am Meer.
Das Retreathaus liegt nur sieben Kilometer vom Atlantik entfernt, eingebettet in die grüne Landschaft Kantabriens. Perfekt zum Ankommen, Loslassen und Eintauchen in die Weisheit deines weiblichen Körpers.
Vorkenntnisse:
Beginner
Fortgeschrittene
Profi
Reisezeitraum:
Die Reise findet an 0 Terminen statt:
Reisedauer:
Diese Reise kann für Tage gebucht werden.
Ort:
Pontones, Kantabrien, Spanien
Verpflegung:
Inklusive Frühstück, Mittagessen oder Lunchpaket und Abendessen
Durchschnittsalter:
26 - 60 Jahre
Sprachen:
Dutch, English, Portuguese
Stornierungsbedingungen:
Moderat
Im Laufe des Retreats erwarten dich zwei Soul Sculpt/Yoga-Einheiten pro Tag, ein Thermalquellen-Ausflug, Women’s Circles, Journaling, Wanderungen, optionale Massagen, Surfen und Kochimpulse für hormonfreundliche Ernährung.
DIE BEWEGUNGSEINHEITEN
Die Einheiten finden jeweils morgens und abends statt. Du startest den Tag mit einer belebenden Soul Sculpt Session – eine Kombination aus Yoga, Pilates, funktionalem Training und somatischen Übungen. Am Abend erwarten dich sanfte Flows, Stretching, Restoratives und Nervensystem-regulierende Bewegungen.
DIE METHODE: SOUL SCULPT
Soul Sculpt wurde von Shaini entwickelt, um Frauen körperlich, hormonell und emotional zu stärken. Die Praxis berücksichtigt den weiblichen Zyklus und unterstützt dich dabei, Muskelkraft, Stabilität und innere Ruhe zu entwickeln. Sie basiert auf wissenschaftlich fundierten Prinzipien aus der funktionellen Anatomie, kombiniert mit energetischer Ausrichtung und Achtsamkeit.
Jede Einheit enthält gezielte Übungen für Hormonbalance, Beckenboden, Bauch, Wirbelsäule und Nervensystem. Die Gruppen sind klein, sodass Shaini individuell auf dich eingehen kann.
VORKENNTNISSE
Das Retreat ist für alle Level geeignet. Du brauchst keine Vorerfahrung in Yoga oder Soul Sculpt. Durch die Individualisierung der Einheiten kannst du sowohl als Einsteigerin als auch als erfahrene Praktizierende tief eintauchen.
YOGA SHALA & AUSRÜSTUNG
Die Einheiten finden im lichtdurchfluteten Yogaraum oder auf der Outdoor-Plattform mit Blick ins Grüne statt. Yogamatten, Blöcke, Gurte und Decken stehen zur Verfügung. Ebenso kleine Gewichte, Resistance Bands und Bälle für das funktionelle Training.
THERMALQUELLEN & WASSERRITUALE
Ein Tagesausflug führt dich zu den heilenden Thermalquellen von Balneario Puente Viesgo – ein Spa mit langer Geschichte und mineralhaltigem Quellwasser. Wasser ist das Element des Weiblichen: Es begleitet dich auch bei Surfausflügen, nährenden Wasser-Meditationen oder einem optionalen Reinigungsritual am Meer.
KOCHIMPULSE & NÄHRUNG
Die Ernährung ist pflanzenbasiert (vegetarisch/vegan), hormonfreundlich und frei von Gluten, Industriezucker und Kuhmilch. Frisch gekocht von lokalen Köch*innen, mit Lebensmitteln aus der Region. In einem Impuls-Workshop erfährst du, wie du diese Art der Ernährung auch zu Hause einfach umsetzen kannst.
Auf Wunsch gibt es auch Fisch oder Fleisch (auf Voranmeldung). Allergien und Unverträglichkeiten werden berücksichtigt.
RETREAT-VORTEILE
Im Laufe der Woche:
Cantabria ist ein echter Geheimtipp: grüne Landschaften, dramatische Steilküsten, versteckte Strände und keltische Kultur. Du kannst Surfen gehen, reiten, wandern, das charmante Städtchen Santander erkunden oder einfach die Seele baumeln lassen.
Im Kreis der Frauen bieten sich Women’s Circles, Sharing, Rituale und kreative Sessions an. Oder du ziehst dich zurück und genießt die Ruhe für dich.
Massage (60 Minuten):
40 € pro Person
Massage (60 Minuten)
40 € pro Person
Surf-Einheit (ohne Transfer):
30 € pro Person
Surf-Einheit (ohne Transfer)
30 € pro Person
Die Anreise erfolgt individuell. Der nächstgelegene Flughafen ist Santander (ca. 20 km). Alternativ: Bilbao (ca. 90 km) oder per Zug ab Madrid.
Ein Transfer vom Flughafen kann organisiert werden (Shuttle oder geteiltes Taxi). Bitte gib bei der Buchung Bescheid, ob du einen Transfer wünschst.
Erlebe Yoga zum Wohlfühlen - mit Retreats, die so vielseitig sind wie deine Bedürfnisse. Finde deinen Flow zwischen Entspannung, Bewegung und echter Auszeit.
Inspiration direkt ins Postfach
Melde dich für unseren Newsletter an und erhalte Insidertipps zu den schönsten Orten dieser Welt, Wissenswertes rund um deine Sportart und Exklusivangebote für Reisen, die du lieben wirst.
Qualitätsgeprüft und mit SEHR GUT bewertet! Mit unserer vielfältigen Auswahl findest du die Reise, die zu dir und deinen Wünschen passt.
Zum TripFinder
Transparent und stressfrei! Buche bequem dein Reisepaket zum besten Preis und nutze unsere flexiblen Stornierungsbedingungen mit 100% Rückerstattung.
Über flexibles Reisen
Wir lieben was wir tun! Das gleiche gilt für deine lokalen Gastgeber:innen überall auf der Welt. Gemeinsam sind wir immer für dich da!
Mehr über unsAb 940 €
für 7 Tage
