Yoga & SUP im vielfältigen Cascais am Atlantik
Yoga & SUP im vielfältigen Cascais am Atlantik
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Yoga & SUP im vielfältigen Cascais am Atlantik

Zusammenfassung

Möchtest du mal wieder etwas Neues ausprobieren und erleben? Wie klingen Yoga-Einheiten bei Sonnenaufgang, SUP-Einheiten und Touren vor der Küste Cascais und Menschen, die diese Interessen mit dir teilen, für dich? Dieses Yoga- und Surfhaus liegt am Rande von Cascais und nur 600 Meter vom Meer entfernt - und bietet dir alles, was dein Herz begehrt!


Freu dich auf ein großes Haus mit einem beispiellosen Außenbereich, in dem du dich auf unvergessliche Abende unter Gleichgesinnten freuen kannst. An mehreren Abenden die Woche finden hier der berühmte BBQ-Abend sowie die Tapas- und Wine-Nacht statt, auch das gesunde Frühstücksbuffet wird meist im grünen Garten serviert!


Dein Urlaub überzeugt mit insgesamt elf Yoga-Einheiten und fünf SUP-Einheiten. Morgens erwartet dich zum Sonnenaufgang Yang Yoga am Strand, am Nachmittag kannst du beim Yin Yoga deinen Tag reflektieren und einfach mal abschalten, auf geistiger und physischer Ebene. Deine SUP-Einheiten finden unter professioneller Aufsicht vor der Küste Cascais statt, du wirst die Basics lernen, die Ruhe auf dem Meer genießen und vielleicht versuchen, die ein oder andere Wellen mitzunehmen!


Diese Reise eignet sich für Alleinreisende, Freund:innen und Paare gleichermaßen, wobei die meisten Gäste alleine anreisen und weiblich sind. Hier kannst du dich frei entfalten, Menschen aus der ganzen Welt kennenlernen und deinem Körper beim Sport noch etwas Gutes tun - ein perfekter Urlaub!

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse:

offer check mark iconProfi
offer check mark iconBeginner
offer check mark iconFortgeschrittene

Reisezeitraum:

Ganzjährig geöffnet

Reisedauer:

Diese Reise kann für 8 Tage gebucht werden. Um eine andere Reisedauer zu buchen, schreibe einfach eine Nachricht an den Host dieser Reise.

Ort:

Cascais

Centro de Portugal, Portugal

Praktizierter Yogastil:

Dynamisch

Verpflegung:

Inklusive Frühstück

Durchschnittsalter:

22 - 45 Jahre

Sprachen:

Englisch

Stornierungsbedingungen:

Sehr flexibel

Sport- & Aktivprogramm

Dein Urlaub überzeugt mit täglichen Yoga-Einheiten und SUP-Einheiten, weitere Aktivitäten kannst du dir vor Ort dazu buchen.


Yoga-Einheiten & geführte Meditationen


Insgesamt kannst du an elf Yin- und Yang-Yoga-Einheiten teilnehmen. Morgens findet die Einheit direkt am Meer bei Sonnenaufgang statt, nachmittags geht es meist in den nahe gelegenen Naturpark. Die Mischung aus dem Yang- und Yin-Yoga hilft, das Nervensystem zu harmonisieren und das Gleichgewicht im Körper, mental und physisch, zu verbessern. Montags und donnerstags findet nachmittags kein Yoga statt. Wenn du also nicht montags oder donnerstags anreist, kannst du am Anreisetag bereits am Nachmittag an deiner ersten Einheit teilnehmen.


Die Yang Yoga-Einheit zum Sonnenaufgang am Meer beinhaltet größtenteils aktivierende Yoga-Sequenzen, um dich mit Energie für den anstehenden Tag zu versorgen. Du bringst deinen Körper und Geist ins Gleichgewicht, so dass du dich ausgeruht und locker fühlst. Ida, die hauseigene Yoga-Lehrerin, wird dir helfen, deine Muskelkraft, deine Ausdauer, deine Flexibilität, dein Gleichgewicht und deine Atmung zu verbessern.


Beim Yin Yoga am Nachmittag werden die Asanas fast ausschließlich passiv gehalten und das zwischen zwei und fünf Minuten. So erreichst du Dehnungen tief im Bindegewebe und verbesserst deine Flexibilität und Mobilität.


SUP-Einheiten


Freu dich auf insgesamt fünf SUP-Einheiten unter professioneller Aufsicht. Diese eignen sich sowohl für Leute ganz ohne Erfahrung, sowie für Leute mit ersten Erfahrungen. Für die Einheiten geht es an einen der Stadtstrände, die nur 600 Meter von deiner Unterkunft entfernt liegen. Dies hat den Vorteil, dass du während der Touren die gesamte Zeit auf ein tolles Panorama blicken kannst, während du durch das Wasser gleitest.


SUP ist relativ leicht, an ein paar Details muss man sich dennoch erstmal gewöhnen. Am Anfang startest du erstmal auf den Knien, wenn dir das Board noch zu wackelig ist. Bereits auf den Knien lernst du schon die effizienteste Paddeltechnik, folgen tut anschließend der aufrechte Stand.


Sobald die anfängliche Unsicherheit und Gleichgewichtsprobleme überwunden sind, heißt es genießen! Freu dich auf verschiedene Touren entlang der Küste von Cascais und eine Menge Spaß, wenn dann doch mal eine größere Welle kommt!


Weitere optionale Aktivitäten


Jeden Montag- und Donnerstagnachmittag findet eine Sunset-Meditation-Wanderung hinunter zum wunderschönen Strand Praia da Ursa, der als einer der schönsten Strände Portugals gilt, statt. Freu dich auf eine Meditation direkt im Sand mit Blick auf die Wellen und anschließend einem friedlichen Sonnenuntergang, zusammen mit ein paar kleinen Snacks und Wein. Dieses Highlight kannst du entspannt vor Ort dazu buchen.


Zudem kannst du dich von Monika, einer der Co-Gründerinnen und zugleich hauseigenen Masseuse, bei einer ihrer Massagen verwöhnen lassen.


Du hast die Option das Wellenreiten mit professioneller Anleitung auszuprobieren, auch dies kannst du vor Ort bequem dazu buchen.

Unterkunft

Deine Unterkunft ist ein schickes Gebäude in einer typisch portugiesischen Nachbarschaft. Freu dich auf ein geräumiges Haus mit einem tollen Garten: Teilweise überdacht, mit Sofas und Stühlen sowie einem Soundsystem und kleinen Lounges ausgestattet, ist dies der Ort, wo du die meiste Zeit auf dem Grundstück verbringen wirst. Selbst in den Wintermonaten sitzen die Teilnehmer:innen hier zusammen, in den Sommermonaten werden Frühstück und Abendessen gern draußen serviert! Im hinteren Bereich des Garten steht zudem eine Tischtennisplatte, Longboards kannst du dir kostenfrei ausleihen. Im Innenbereich findest du die große Küche und einen weiteren Sitz- und Essbereich, oben sind die verschiedenen Zimmer.


Zudem gibt es keine 100 Meter entfernt ein zweites Haus, welches tendenziell etwas ruhiger aus. Das Haus verfügt über ein großes Esszimmer und ein Wohnzimmer mit Fernseher und Netflix, zwei Chill-out-Terrassen und einen schönen Garten. Du kannst jederzeit in beiden Häusern Zeit verbringen.


Du hast die Wahl zwischen verschiedenen Schlafsälen, Mehrbett- und Doppelzimmern:

Gemischter Schlafsaal (8 Betten)
Geteilt
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Vorschau

Geteiltes Zimmer mit maximal 7 weiteren Personen. Freu dich auf ein modernes Etagenbett mit eigener Leselampe und kostenlosen Schließfachschubladen unter dem Bett. Das Zimmer ist zentral beheizt und hat genügend Fenster, um tagsüber viel Licht und im Sommer frische Luft hereinzulassen. Das Zimmer ist durch elektronische Zugangskarten gesichert. Es gibt vier geräumige Gemeinschaftsbäder mit privaten, großen Duschen in unmittelbarer Nähe zu jedem Zimmer. Das Zimmer hat einen schönen Blick auf den Garten, Zugang zur Außenterrasse mit Grillmöglichkeiten und Chill-Out-Bereich.

Frauen-Schlafsaal (4 Betten)
Geteilt
1040
Vorschau

Geteiltes Zimmer mit maximal 3 weiteren Personen. In dem Schlafsaal kommen nur Frauen unter. Freu dich auf ein modernes Etagenbett mit eigener Leselampe und kostenlosen Schließfachschubladen unter dem Bett. Das Zimmer ist zentral beheizt und hat genügend Fenster, um tagsüber viel Licht und im Sommer frische Luft hereinzulassen. Das Zimmer ist durch elektronische Zugangskarten gesichert. Es gibt vier geräumige Gemeinschaftsbäder mit privaten, großen Duschen in unmittelbarer Nähe zu jedem Zimmer. Das Zimmer hat einen schönen Blick auf den Garten, Zugang zur Außenterrasse mit Grillmöglichkeiten und Chill-Out-Bereich.

Mehrbettzimmer für Frauen mit Balkon im 2. Haus
Geteilt
1041
Vorschau

Geteiltes Zimmer mit maximal zwei weiteren Personen. In dem Zimmer kommen nur Frauen unter. Das Schlafzimmer verfügt über maßgefertigte Etagenbetten aus Holz mit persönlichen Leselampen, persönlichen RFID-Schließfachschubladen unter jedem Etagenbett, einer persönlichen Ladestation und einem Sichtschutzvorhang am Bett. Es gibt eine Zentralheizung, großes Fenster und einen privaten Chill-out-Balkon mit Tisch und Stühlen sowie Blick auf das Meer. Die geteilten Bäder mit WC und Duschen sind direkt im Gang neben dem Zimmer.

Doppelzimmer
Privat
Buchbar für 2 Personen
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Vorschau

Privates Zimmer für zwei Personen. Dieses romantische Doppelzimmer verfügt über ein bequemes Queensize-Bett, Zentralheizung, große Fenster und direkten Zugang zu einem privaten Balkon, der einen Blick auf den Garten und das Meer bietet. Gegenüber vom Zimmer findest du geräumige Gemeinschaftsbäder mit Meerblick und großen Duschen.

Das bietet dir diese Unterkunft:

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Sonnenterrasse
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Garten
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Chill-out Bereich
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Gemeinschaftsküche
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Tischtennisplatte
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Longboards/ Skateboards
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Bettwäsche
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Ventilator
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Pflege- & Hygieneprodukte

Verpflegung

Während deines Aufenthalts ist das Frühstück im Preis enthalten. Jeden Morgen wird ein köstliches, gesundes Frühstücksbuffet mit frisch gebackenem Brot, frischem Obst, Naturjoghurt, Gemüse, hausgemachtem Hummus, Marmeladen, Müsli und Cerealien, Trockenfrüchten, gemischten Nüssen, Chiasamen, Käse, Chorizo, Eiern, Nespresso-Kaffeekapseln, Sojamilch, Kräuter- und Entgiftungstees, Fruchtwasser und einer köstlichen warmen Abteilung mit wechselnden warmen Gerichten serviert. 


An vier Abenden in der Woche wird im Haus zudem gekocht oder gegrillt. Diese Mahlzeiten kannst du dir bequem vor Ort dazu buchen. Dazu zählen der beliebte Grillabend sowie der Tapas & Weinabend. Hier erwartet dich ein leckeres Seafood BBQ mit köstlichen gegrillten vegetarischen Optionen. Am separaten portugiesischen Tapas & Weinabend kannst du dich auf gegrillte Chorizo Wurst, verschiedene Pinchos, lokale Oliven, Bacalhau Fritters, Calamari, getrocknete Tomaten Bruschetta, Pommes sowie mit Knoblauch und Koriander gegrillte Garnelen freuen.


Das Team vor Ort liebt es alle Gäste zusammenzubringen, um zu essen, zu trinken, Kontakte zu knüpfen und neue Freunde fürs Leben zu finden. Die Abendessen werden normalerweise draußen im Garten serviert und beinhalten Beilagen und Weine aus der Region.


Zusätzlich steht dir die große Küche im Haus zur Verfügung, in der du dir selbst Mahlzeiten zubereiten kannst. Zudem warten in fußläufiger Entfernung lokale Restaurants und Cafés auf deinen Besuch, das Team gibt dir gerne passende Tipps.

Frühstück
Frühstück
Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

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Vegetarisch

Umgebung & Aktivitäten

Deine Unterkunft liegt nur 600 Meter vom Strand und dem nächstgelegenen Bahnhof von Monte Estoril entfernt, circa 25 Kilometer westlich von Lissabon.


Freu dich auf eine tolle Stadt mit einer Mischung aus Tradition und Moderne. An der Strandpromenade kannst du gemütlich spazieren gehen, hier findest du eine Vielzahl an Cafés und Restaurants sowie den Yachthafen mit seinen 600 Liegeplätzen.


In der Altstadt findest du die mittelalterliche Festung Nossa Senhora da Luz und den Palast der Zitadelle, eine ehemalige königliche Sommerresidenz.


Definitiv besuchen solltest du zudem den Leuchtturm Farol de Guia am westlichen Stadtrand von Cascais, neben dem du auch eine spektakuläre Steilküste bestaunen kannst. Ein paar Kilometer weiter liegt die Boca do Inferno, eine vom Meer unterspülte Steilküste, die auch immer einen Besuch wert ist!


Die große Stadt Lissabon erreichst du in 30 Minuten mit dem Zug, hier findest du alles: Portugiesische Kultur, altertümliche Läden und ruhige Parks sowie hippe Cafés und Restaurants und ein spannendes Nachtleben!

Im Preis enthaltene Leistungen

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Unterkunft in gemütlicher Unterkunft mit Garten

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5 SUP-Einheiten inklusive Transport und Ausstattung

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SUP-Ausleihe (von 10 Uhr - 17 Uhr)

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11 Yoga-Einheiten

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Yoga Ausrüstung zur freien Nutzung

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Tägliches Frühstück

Optionale Leistungen

Flughafen Lissabon (LIS)
50,00 €pro Person

Besonderheiten

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Tolle Lage nur 600 Meter vom Meer entfernt
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Traumhafter Garten mit teils überdachter Lounge Area
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Vielseitiges Programm mit täglichen Highlights

Anbieter:in ist Rute

Rute

Das Yogahaus ist der Traum von mehreren Freund:innen, die nach vielen Jahren Reisen ihr eigenes Paradies schaffen wollten. Mit der Erfahrung und Inspiration aus vielen Ländern ist ihnen das definitiv gelungen! Dieser Ort steht für Akzeptanz, gesellige Abende und gute Laune - und davon ganz viel!

Anreise

Für die Anreise bist du selbst verantwortlich. Am einfachsten ist ein Flug nach Lissabon (LIS), von wo aus du mit dem Zug oder einem kostenpflichtigen Transfer zur Unterkunft gelangst.


Mit dem Zug von Lissabon nach Cascais brauchst du circa anderthalb Stunden mit zweimaligen Umsteigen. Steige an der vorletzten Haltestelle Monte Estoril aus, von dort ist es ein 7-minütiger Spaziergang leicht bergauf.


Du kannst dir auch einen Transfer vom Flughafen zur Unterkunft und zurück zum Flughafen dazu buchen. Die Fahrt dauert circa 30 Minuten. Schreibe uns dafür einfach eine Nachricht. 

Flughafentransfer
Flughafentransfer
Flughafen Lissabon (LIS)
Ab 50,00 € pro Person

Bewertungen

    Maria Alejandra Cifuentes
    (5/5)
    Mein Mann und ich haben uns wohl gefühlt. Die Yoga Stunden waren sehr schön. Das Essen war gesund, köstlich und gab Freude und Spaß. Die frische Luft, die Umgebung und die Natur sorgen für Ruhe, was man eigentlich in den Winterferien braucht. Vielen Dank an das Team!
    Eva
    (5/5)
    Die Yogaeinheiten mit Katharina Köhler waren das große Highlight meines viertägigen Aufenthalts! Katharina schafft es sich sehr gut auf die Menschen einzuschwingen und jeden dort abzuholen, wo es für sie/ihn passt; eine perfekte Balance aus Anstrengung, Entspannung und Mantren, die einen zum Nachdenken anregen. Das Mountain Retreat Center ist optimal für eine Auszeit! Zahlreiche Wandermöglichkeiten direkt vor dem Haus, herausragendes Essen, familiär-herzliche Atmosphäre, zwei tolle, durchdachte Yogasessions pro Tag & entspannende Saunagänge unter dem Sternenhimmel. Herzensempfehlung!
    Suse und Tina
    (5/5)
    Berni der Yoga Lehrer ist der Hammer. Das Essen war mega lecker. Alles passte super zueinander. Ein Kritikpunkt gibt es allerdings. Die Yoga Matten sind viel zu dünn, da könnte man sicherlich mal nach rüsten.
    Sabine
    (5/5)
    tolle Yoga-Einheiten, nettes Team, wunderschöne Landschaft
    Suse und Tina
    (5/5)
    Berni der Yoga Lehrer ist der Hammer. Das Essen war mega lecker. Alles passte super zueinander. Ein Kritikpunkt gibt es allerdings. Die Yoga Matten sind viel zu dünn, da könnte man sicherlich mal nach rüsten.
    Sabine
    (5/5)
    Tolle Yoga-Einheiten, nette Leute, Entspannung pur

Häufig gestellte Fragen

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