300 Stunden Chakra Yoga Teacher Training im Ashram

Unsere Yogalehrer:innenausbildung findet in kleinen Gruppen statt und bietet ein einzigartiges Programm, das Raum für individuelle Aufmerksamkeit und Ausdruck lässt. Unser Ziel ist es, das Wissen und die Praxis der Teilnehmer:innen zu vertiefen und sie in ein Leben als Yogi einzutauchen. Diese Erfahrung löst in der Regel einen inneren Transformationsprozess aus. Das tägliche zehnstündige Programm umfasst eine ausgewogene Mischung aus Praxis, Theorie und Meditation.

Lehrplan und Yoga Alliance

Im 300-Stunden-Yoga-TTC erhältst du mit dem Abschluss der Kontaktstunden eine Zertifizierung der Yoga Alliance. Diese 300 Stunden können zu jedem Basis-TTC (200 Stunden) hinzugefügt werden, um sich als 500 Stunden registrierte:r Yoga Alliance Lehrer:in zu registrieren.

Dieses einzigartige Programm bietet einen vorbereitenden Teil, der Lesungen und Selbstübungen sowie schriftliche Hausaufgaben umfasst. Außerdem bieten wir eine Nachbetreuung an, die eine optionale einmonatige Sadhana (Selbstpraxis) und ein Online-Wochenende mit Austausch und Praxis am Ende dieser einmonatigen Sadhana umfasst.

Chakras erforschen:

Die Arbeit mit den Chakras ist Teil des Konzepts, dass in uns eine gewaltige, schlafende Energiekraft schlummert; diese Kraft wird Kundalini genannt. Die Praktiken, die sich mit den Chakras und der Kundalini befassen, sind hauptsächlich Teil der tantrischen Tradition. Tantra befasst sich mit der Transformation von Materie und Energie und nutzt das Chakra-System (Energiezentren), um unser Bewusstsein zu transzendieren, indem das schlummernde Potenzial unseres Körpers aktiviert wird. Yogis haben systematische Wege gefunden, diese potenzielle Kraft zu wecken und sie frei entlang der Wirbelsäule nach oben fließen zu lassen.

Bei der Arbeit mit den Chakras während dieses Kurses geht es nicht darum, die Kundalini zu erwecken, sondern die Energie der Chakras ins Gleichgewicht zu bringen und dadurch mehr Harmonie, ein vertieftes Bewusstsein und ein Gefühl von innerem Frieden in die Teilnehmer:innen zu bringen. Die Praktiken, die wir anwenden werden, sind traditionelle Hatha-Yoga- und Tantra-Yoga-Praktiken und beinhalten NICHT irgendeine Form von sexuellen Praktiken.

In diesem Bereich werden wir erforschen:

• Die Theorie der subtilen Anatomie: Das Chakra-System, die wichtigsten Nadis (Energieröhren) und ihre Funktion, die fünf verschiedenen Pranas, die psychischen Durchgänge und die Balance von Soma und Agni.
• Fortgeschrittene Pranayamas: Nadi Shodhana (abwechselnde Nasenlöcher), Bandhas (Energieschlösser), Kumbhaka (Atemanhalten mit Schlössern), Sheetali, Ujjai, Moorcha, Bhastrika, Klangatmung, Stehende Atmung, Mudra-Atmung, Atmung zur Erweckung von Soma und Agni und mehr.
• Mudras: Shambhavi, Ashwini, Vajroli, Yoni, Shanmukhi, Khechari, Nasikagra drishthi, Shakti, Matangi, Hridaya, Shanku, Kalesvara, Hakini, Maha Mudra, Maha Bandha, Maha Vedha Mudra und die fünf Prana Mudras.
• Prana Vidya und psychische Entwicklung: Prana Vidya ist ein Teil der Entwicklung eines tieferen Bewusstseins für unseren Pranafluss, der nur unsere Aufmerksamkeit betrifft. Die psychische Entwicklung ist eine subtile Sequenz, die darauf abzielt, eine tiefe Verbindung mit den göttlichen Kräften zu entwickeln.
• Mantras: Wir werden die Bija-Mantras der Elemente verwenden, um die Chakras zu stimulieren und die Klangblüten-Praxis; das Singen des Sanskrit-Alphabets, um die Chakras zu stimulieren.
• Meditationen/Konzentrationen: Die alten Tantras bieten verschiedene dynamische Meditationen zur Aktivierung der verschiedenen Chakras und Nadis. Wir werden viele davon während Yoga Nidra und in den sitzenden Übungen praktizieren.
• Marma-Punkte (ayurvedische Druckpunkte) zur Stimulierung der Chakras verwenden.
• Bauch- und Fußmassage, um die Nadis und Chakras zu stimulieren und emotionale Stagnationen zu lösen.

Klangheilung/ Samskrtam/ Mantras/ Nada Yoga:

• Einführung in die Sanskrit-Sprache und die richtige Aussprache.
• Was ist Bhakti Yoga, der Yoga des Herzens?
• Wie wir unsere Emotionen durch Chanten überwinden können.
• Klänge aus der Sicht der modernen Wissenschaft.
• Spielerische Erkundung der eigenen Stimme und Stimmentwicklung.
• Was sind Mantras, ihre Bedeutung und Anwendung?
• Erfahrungen mit Klangheilung und Klangreisen.
• Grundlegende vedische Mantras und ihre Übersetzung.
• Laya Yoga, der Yoga der Versenkung des Geistes in die inneren Klänge. Wir werden diese Meditationstechnik erforschen.
• Die Klangblätter der Chakras, die Stimulation der Chakras mit den Klängen des Sanskrit-Alphabets.
• Mantra Purusha, die Weihe des physischen Körpers an das reine Bewusstsein in Form des Klangkörpers.

Vedanta und Yoga Philosophie und Schriften lesen:

• Wir werden gemeinsam aus den folgenden Schriften lesen und sie miteinander verknüpfen: Die Yoga Sutras, Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika und Gheranda Samhita.
• Die Bhagavad Gita wird als ein Tor zum Vedanta gelehrt.
• Während des Unterrichts werden wir uns darauf konzentrieren, wie diese Schriften in unserem täglichen Leben und unserer täglichen Praxis angewendet werden können.
• Weitere Themen, die eingehend behandelt werden, sind die Yamas und Niyamas, Advaita Vedanta, Karma und Karma Yoga, verschiedene Definitionen von Yoga, Wege und Ziele des Yoga.

Yoga Nidra:

• Wir werden zwei Mal pro Woche Yoga Nidra praktizieren.
• Wir lernen, wie wir unser eigenes Skript für Yoga Nidra erstellen können.
• Praktiziere selbst als Teil deines Sadhana.
• Bringe anderen Schüler:innen dein Skript bei.
• Theorie des Yoga Nidra: Was ist sein Ziel und Ursprung. Was sind die wichtigsten Bestandteile dieser Praxis? Wie du deine Schüler:innen vor und nach der Praxis von Yoga Nidra anleiten und unterstützen kannst.

Praxis und Yoga Asana:

• Qualitäten eines Yogalehrers und einer Yogalehrerin.
• Einige grundlegende Ideen, wie du Yoga in Theorie und Praxis vermitteln kannst.
• Wie man eine Abfolge von Yogastellungen, Pranayama, Klängen und Mudras aufbaut, die alle mit einem Chakra zusammenhängen.
• Unterrichtspraxis und konstruktives Feedback.
• Asana-Praxis des Dharma Yoga: eine dynamischere Praxis, die Hatha- und Vinyasa-Elemente mischt. Und Yin Yoga: eine eher passive, entspannende Praxis.
• Praxis in Yoga Nidra und konstruktives Feedback.
• Praktika zu einem Chakra oder zur Klangheilung am Ende des Kurses. Dieses kann jede der Praktiken, die wir während des Kurses gemacht haben, nutzen und muss nicht unbedingt Asana sein.

Yogische Reinigung:

• Wir lernen in der Theorie die verschiedenen yogischen Reinigungstechniken, die Shatkarmas, kennen.
• Wir werden das tägliche Zungenkratzen und die Reinigung der Nasenhöhle (Jala Neti und Neti Sutra) praktizieren und die Reinigungen aus der Gruppe der Dhauti (Agni Sarah, Nauli, Vamana Dhauti und Laghoo Shankhaprakshalana) erkunden. Die intensiven Reinigungen sind nur optional!

Der Tapasyalayam Ashram liegt malerisch am Ufer des heiligen Flusses Ganges, eingebettet in die sanften Ausläufer des majestätischen Himalaya. Die kraftvolle Präsenz des Flusses, oft als „Mutter Ganges“ bezeichnet, strahlt eine tiefgehende heilende Energie aus, die seit Jahrhunderten spirituell Suchende anzieht. Viele Menschen kommen hierher, um emotionale Wunden zu heilen, inneren Frieden zu finden und sich mit einer höheren spirituellen Energie zu verbinden.

Vom Ashram aus eröffnet sich ein atemberaubender Blick auf die schneebedeckten Gipfel des Himalaya, die in klaren Momenten in strahlendem Weiß leuchten und eine Atmosphäre der Ruhe und Erhabenheit schaffen. Die Umgebung ist geprägt von einer Mischung aus üppiger Natur, kleinen Dörfern und spiritueller Präsenz, die zum Innehalten und Meditieren einlädt.

Uttarkashi, das kleine Dorf in unmittelbarer Nähe, ist bekannt für seine spirituelle Tradition und seine zahlreichen Ashrams, die sich meist am Rande des Dorfes befinden. Die Dorfatmosphäre ist ruhig und freundlich und die Wege führen durch eine Landschaft aus grünen Hügeln, Pinienwäldern und stillen Flussufern. Hier kannst du das einfache, beschauliche Leben erleben, das seit Jahrhunderten Pilger und Yogis anzieht, und gleichzeitig die inspirierende Kraft der Himalaya-Berge und des Ganges spüren.