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Yoga- und Ernährungs-Retreat für Fortgeschrittene in Portugal

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Teresa

Wir geben dir alles, was du brauchst, um dich geerdet, ausgeglichen, zufrieden, gesund und stark zu fühlen. quote

Zusammenfassung

Willst du deine Yogapraxis auf die nächste Stufe bringen? Arbeitest du an deinen Handständen oder möchtest du fortgeschrittene Armbalancen lernen?

Vielleicht hast du sogar schon einmal darüber nachgedacht, eine Lehrerausbildung oder einen Intensivkurs zu machen, aber dir fehlte die Zeit, es zu verwirklichen? Oder vielleicht bist du bereits Lehrer:in und möchtest weiter lernen oder einfach nur neue Inspirationen bekommen, dich mit Leichtigkeit und fließenden Übergängen durch einen schwierigen Flow bewegen? Flexibler werden und gleichzeitig Kraft und Ausdauer aufbauen?

Dann ist dieses Retreat genau das Richtige für dich!

In 7 Tagen voller Yoga, Workshops zu Umkehrhaltungen, Armbalancen und Rückbeugen, Ernährungsberatung und ganzheitlichen, pflanzlichen Mahlzeiten werden wir dir bei all dem und noch viel mehr helfen.

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse:

Beginner

Fortgeschrittene

Profi

Reisezeitraum:

Die Reise findet an 1 Terminen statt:

17.08.2026-23.08.2026

Reisedauer:

Diese Reise kann für 7 Tage gebucht werden.

Ort:

Portimão, Algarve, Portugal

Verpflegung:

Inklusive Brunch, Abendessen, Säfte, Tee & Kaffee, Gefiltertes Wasser und Snacks

Durchschnittsalter:

20 - 60 Jahre

Sprachen:

English, German, Italian

Stornierungsbedingungen:

Individuell

Sport- & Aktivprogramm

Unsere Retreat-Tage sind so gestaltet, dass du viele Möglichkeiten hast, deine Yogapraxis auf die nächste Stufe zu heben, deine Ziele zu erreichen und mehr Kraft zu gewinnen. Du wirst aus deiner Komfortzone herausgeholt und herausgefordert, aber es gibt immer genug Raum für Änderungen, wenn du es einmal ruhig angehen lassen willst.

Wir werden dich zu Beginn des Tages durch eine vollständige Ashtanga-Praxis führen, gefolgt von kreativen, kraftvollen Vinyasa-Flows am Nachmittag. Wir haben zwei spezielle Workshops für dich entwickelt, in denen du deine Praxis der Umkehrhaltungen, Armbalancen und Rückbeugen intensivieren kannst. An den Workshop-Tagen werden wir dich anstelle einer zweiten starken Praxis durch einen tief entspannenden, erholsamen Sonnenuntergangs-Flow führen.

Das Programm im Detail:

Tag 1

Der erste Tag beginnt um 14:00 Uhr mit einem Begrüßungsgetränk und einem gemeinsamen Eröffnungskreis. Am Abend um 18:00 Uhr erwartet die Teilnehmenden eine 90-minütige Power-Vinyasa-Yoga-Einheit, bevor der Tag um 20:00 Uhr mit einem gemeinsamen Abendessen ausklingt.

Tag 2

Der zweite Tag startet um 7:00 Uhr mit einem Detox-Morgengetränk. Um 7:30 Uhr folgt eine 90-minütige Ashtanga-Yoga-Einheit. Nach dem ganzheitlichen Brunch um 10:00 Uhr geht es auf einen Ausflug nach Sagres mit Besuch des Leuchtturms. Am Abend findet um 18:00 Uhr erneut eine 90-minütige Power-Vinyasa-Yoga-Einheit statt, gefolgt von einem ganzheitlichen Abendessen um 20:00 Uhr.

Tag 3

Der dritte Tag beginnt um 7:00 Uhr mit dem Detox-Getränk und einer anschließenden 90-minütigen Ashtanga-Yoga-Einheit um 7:30 Uhr. Nach dem Brunch um 10:00 Uhr erwartet die Gruppe am Nachmittag um 16:00 Uhr ein Armbalance-Workshop, der in eine 60-minütige Yin- bzw. Restorative-Candlelight-Yoga-Einheit übergeht. Den Abschluss bildet ein ganzheitliches Abendessen um 20:00 Uhr.

Tag 4

Der vierte Tag startet wie gewohnt um 7:00 Uhr mit einem Detox-Morgengetränk und einer 90-minütigen Ashtanga-Yoga-Einheit um 7:30 Uhr. Nach dem Brunch um 10:00 Uhr steht der Tag zur freien Verfügung. Am Abend um 18:00 Uhr findet eine Power-Vinyasa-Yoga-Einheit statt, bevor der Tag mit einem gemeinsamen Abendessen um 20:00 Uhr endet.

Tag 5

Am fünften Tag beginnt der Morgen wieder um 7:00 Uhr mit dem Detox-Getränk und einer Ashtanga-Einheit um 7:30 Uhr. Nach dem ganzheitlichen Brunch um 10:00 Uhr bleibt zunächst Freizeit. Am Nachmittag um 16:30 Uhr folgt ein Handstand-Workshop, der in eine 60-minütige Restorative-Yoga-Einheit bei Kerzenlicht übergeht. Den Abend rundet das gemeinsame Abendessen um 20:00 Uhr ab.

Tag 6

Der sechste Tag startet ebenfalls mit dem Detox-Morgengetränk um 7:00 Uhr, gefolgt von der 90-minütigen Yoga-Einheit um 7:30 Uhr. Nach dem Brunch um 10:00 Uhr bleibt der Tag frei. Um 18:00 Uhr folgt die feierliche Abschlusszeremonie mit Kakao, Ritualen, Bewegungen und einem entspannenden Ausklang. Zum Abschluss des Tages findet um 20:00 Uhr ein gemeinsames Abendessen statt.

Tag 7

Der letzte Tag beginnt um 7:00 Uhr mit dem Detox-Morgengetränk und einer finalen 90-minütigen Ashtanga-Yoga-Einheit um 7:30 Uhr. Nach dem Brunch um 10:00 Uhr gibt es ein gemeinsames Beisammensein, das den offiziellen Abschluss des Retreats bildet.

Unterkunft

Unsere wunderschöne Privatvilla mit einem atemberaubenden Pool mit Blick auf die Landschaft lädt zum Entspannen ein und bietet dir viel Zeit unter der wärmenden portugiesischen Sonne. Außerdem gibt es einen Jacuzzi, eine Sauna und viel Platz im Freien, um sich zu entspannen und mit anderen Yogis zu plaudern.

Geteiltes Zweibettzimmer

Geteilt

Du teilst dir das geteilte Zweibettzimmer mit zwei Einzelbetten mit einer weiteren Person. Jedes Zimmer hat ein eigenes Bad und eine Terrasse (manche haben eine eigene, sehr kleine Terrasse mit einem Stuhl oder einer Sonnenliege und manche teilen sich eine größere Terrasse mit anderen Zimmern). Einige Zimmer liegen im Obergeschoss, andere auf der Gartenebene.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Terrasse

Privatzimmer mit Queen-Bett

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Wenn du deine Privatsphäre bevorzugst, buche dein eigenes Zimmer mit einem Doppelbett, in dem du dich ausruhen und erholen kannst.

Jedes Zimmer hat ein eigenes Bad und eine Terrasse (manche haben eine eigene kleine Terrasse mit einem Stuhl oder einer Sonnenliege und manche teilen sich eine größere Terrasse mit anderen Zimmern). Einige Zimmer befinden sich im Obergeschoss, andere im Gartengeschoss. Wir vergeben die Zimmer nach dem Prinzip "Wer zuerst kommt, mahlt zuerst".

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Terrasse

Das bietet dir diese Unterkunft:

Pool
Whirlpool
Wellnessbereich
Massagebereich
Sauna
Sonnenterrasse
Sonnenstühle
Außenduschen
Sonnenschirme
Yoga-Bereich
Yoga Shala
Yoga Pavillon
Yogamatten
Yogablöcke & -Decken
WLAN
Nichtraucherunterkunft
Parkplätze
Kaffee- & Teezubehör

Verpflegung

Nach dem morgendlichen Training versorgen wir dich mit einem großen, gesunden Brunch aus saisonalen und regionalen Zutaten, um deinen Körper mit allem zu versorgen, was er nach einem Morgen voller Bewegung braucht. Wir gehen auf alle Ernährungsbedürfnisse ein, sodass du dir um Nichts Sorgen machen musst. Zum Brunch gehören Eier, frisches Obst, Superfood-Smoothies, eine große Auswahl an Detox-Tees, Joghurt, Müsli, Brot, hausgemachte Marmelade, Salate und vieles mehr.

Da wir es für die zweite Praxis gerne etwas leichter halten (mit vollem Magen Yoga zu praktizieren ist nicht empfehlenswert), servieren wir am Nachmittag frische, langsam gepresste Säfte und gesunde Snacks.

Nach der letzten Praxis des Tages treffen wir uns zu einem gemeinsamen Abendessen, das in der Regel aus einer Suppe, einem Salat, einem Hauptgericht und einem gesunden Nachtisch besteht.

Brunch:

Im Preis enthalten

Brunch

Im Preis enthalten

Abendessen:

Im Preis enthalten

Abendessen

Im Preis enthalten

Säfte:

Im Preis enthalten

Säfte

Im Preis enthalten

Tee & Kaffee:

Im Preis enthalten

Tee & Kaffee

Im Preis enthalten

Gefiltertes Wasser:

Im Preis enthalten

Gefiltertes Wasser

Im Preis enthalten

Snacks:

Im Preis enthalten

Snacks

Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

Vegetarisch
Vegan

Umgebung & Aktivitäten

Portimao ist eine 10-minütige Autofahrt entfernt. Dies ist der Ausgangspunkt für schöne Spaziergänge auf den Klippen oder am Strand. In Portimao selbst kannst du bummeln und einkaufen. Portimao ist auch ideal, um einen Tag in der Sonne zu liegen oder im Meer zu schwimmen.

Das 20 Autominuten entfernte Monchique liegt knapp unterhalb des höchsten Punktes der Algarve. Das Dorf ist geprägt von Straßen mit kleinen Steinen, die sich zum Berg hinaufwinden. Es ist ein schönes Dorf mit vielen Häusern aus dem 18. und 19. Jahrhundert.

Lagos, eine 30-minütige Autofahrt entfernt, ist eine attraktive, angenehme Küstenstadt. Wer das Zentrum betritt, bemerkt die pulsierende Dynamik einer blühenden Stadt. Überall findest du schöne Terrassen, es gibt einen schönen Boulevard und während der Saison werden zahlreiche Veranstaltungen organisiert.

Silves, eine 20-minütige Autofahrt entfernt, war während der arabischen Besatzung die Hauptstadt der Algarve. Diesem Umstand verdankt die Stadt ihre Herrenhäuser und ihre rote Burg, die es zu entdecken gilt.

Andere mögliche Aktivitäten: Sup, Surfen, Reiten, Mountainbiken, die Liste ist lang. Hier wird es dir nicht langweilig :)

Im Preis enthaltene Leistungen

6 Übernachtungen in einer wunderschönen privaten Villa mit Pool, Whirlpool und Sauna
Täglich 2 Yoga Einheiten - Ashtanga Yoga am Morgen und Vinyasa Power Flow- oder Restorative Yoga am Nachmittag
1 Handstand/Inversion Workshop
1 Armbalance Workshop
Viel Freizeit, um am Pool zu entspannen und die atemberaubende Natur in der Umgebung zu erkunden, an den Strand zu gehen oder eine Wanderung zu machen
Eine schöne Kakao-Zeremonie zum Abschluss unserer gemeinsamen Woche
Täglich 2 ganzheitliche hausgemachte Mahlzeiten
Täglich nahrhafte Snacks, frische Säfte und Smoothies

So könnte ein Tag aussehen

Anbieter:in ist Teresa

Lade auf, entspanne dich, bringe deine Yogapraxis auf die nächste Stufe, finde dein inneres Gleichgewicht, entspanne dich und genieße die Schönheit der sorgfältig ausgewählten, schönsten Orte auf der ganzen Welt, die von unseren Retreat-Leitern und Gesundheitstrainern, die hauptberuflich reisen, Retreats leiten und an vielen verschiedenen Orten auf der Welt unterrichten, ausgewählt wurden. Unsere Retreats sind ganzheitlich und tiefgründig: Yoga, Ernährung, Meditation, Heilung, Achtsamkeit, Verbindungen, Reisen und Abenteuer - du wirst dich aufgeladen, voller schöner Gefühle und sehr zufrieden fühlen. Komm mit uns und befreie deine Seele!

Erfahre mehr über Teresa

Teammitglieder

Teresa Kasel-Seibert

Teresa ist zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin und Yogalehrerin mit Schwerpunkt auf Ashtanga und Creative Vinyasa Flow. Ihre erste 200h-Ausbildung in Ashtanga absolvierte sie in Indien bei Namito, einem lebenslangen Schüler von Iyengar, und ihre zweite Ausbildung in Bali in Hatha Vinyasa.

In den letzten 7 Jahren reiste und unterrichtete Teresa in Deutschland, Kanada, Costa Rica, Panama, Bali, Mexiko und Portugal. Ihre Kurse helfen dir, deinen Körper und Geist zu stärken, deine Flexibilität zu erhöhen, an deinem Atem zu arbeiten und mehr Selbstliebe, Akzeptanz und inneren Frieden zu finden. Teresa arbeitet auch mit ihren Kunden in der Ernährungs- und Lebensberatung im Einzelgespräch. Sie ist eine leidenschaftliche Vollwertköchin und liebt es, neue Rezepte zu kreieren, die von ihren Weltreisen inspiriert sind und - als Gesundheitsfanatikerin und Ernährungsberaterin - immer eine gesunde Note haben.

Gloria Gaspari

Gloria ist eine erfahrene Yogalehrerin, ganzheitliche Ernährungsberaterin CNP und eine roh-vegane Köchin.

Sie kommt aus Italien und man merkt ihr die italienische Leidenschaft in allem an, was sie tut: vom Unterrichten von Yoga über die Zubereitung von leckeren veganen Mahlzeiten bis hin zur Unterstützung von Menschen beim Aufbau eines gesunden Lebensstils. Schon als kleines Kind wollte sie immer dafür sorgen, dass sich alle wohl fühlen, glücklich sind und immer gutes Essen haben. Das ist ihr geblieben und sie hat einen Weg gefunden, ihre Leidenschaften zu ihrem Beruf zu machen. Ihr Unterrichtsstil ist sehr vielseitig und einzigartig.

Sie unterrichtet Ashtanga, Vinyasa, Haha, Yin und Restorative Yoga, hat sich aber auf Vinyasa Power Flow spezialisiert. Die Art und Weise, wie sie fließt, ist jedoch sehr mit dem Atem, der Bewegung des Körpers, dem Tanz, den ursprünglichen Bewegungen und dem höheren Selbst verbunden und sie legt großen Wert auf die Ausrichtung. Ihre Stärke ist die Flexibilität, die sie in jungen Jahren als klassische Balletttänzerin entwickelt hat. Gloria hat 2013 mit Yoga angefangen und hat zwei YTT auf dem Buckel. In Indien: Abhinam Yoga 200hrs Ashtanga Vinyasa und in Kolumbien: Inbound Yoga Hatha 200hrs. Beide sind bei der Yoga Alliance registriert und sie hat auch eine Fortbildung in Thailand absolviert. Gloria verließ Italien im Alter von 25 Jahren und reiste und unterrichtete Yoga in Australien, Europa und Kanada, wo sie als roh-vegane Köchin und Yogalehrerin arbeitete und ganzheitliche Ernährung am Institute of Holistic Nutrition in Vancouver studierte. Sie schloss das Programm im April 2020 ab. In den letzten 6 Jahren hat sie auf der ganzen Welt in tollen Studios wie Breathe Squamish und online für Studios oder ihre eigenen Online-Kurse unterrichtet.

Neben Yoga, gesundem Kochen und Ernährung sind Fotografie und Reisen ihre größten Leidenschaften. Vor allem Reisen inspirieren sie immer wieder zu neuen Yogamethoden und Rezepten, da sie jedes Yogastudio und jedes vegane Café in der Stadt besucht und dabei immer etwas Neues lernt. Ihre Schule ist die Welt da draußen. Gloria hat so viel Leidenschaft in ihrem Herzen, wenn es darum geht, Menschen mit Essen zu erziehen, aktiv zu bleiben, sich selbst zu lieben und gesunde Gewohnheiten zu pflegen. Sie strebt danach, alles mit Liebe zu tun, sie ist begeistert von dem, was sie tut und vom Leben, so dass auch du begeistert sein wirst. Sie ist sehr professionell, ruhig und konzentriert, aber gleichzeitig bringt sie dich mit ihrer sprühenden Persönlichkeit zum Lachen, während du all diese Dinge lernst.

Anreise

Bitte buche deine Flüge so, dass du am Flughafen Faro ankommst, der weniger als eine Autostunde von unserer Unterkunft entfernt ist.

Wir helfen dir gerne, den Transport zur Villa zu organisieren (nicht im Preis enthalten). Nach der Buchung senden wir dir die genaue Adresse der Villa zu.

Häufig gestellte Fragen

Wie groß ist die Gruppe der Teilnehmer insgesamt?

Ich bin ein absoluter Anfänger. Ist die Reise für mich geeignet?

Ist die Anreise in meiner Buchung enthalten?

Hier wirst du sein

Yoga. Sonne. Portugal.

Entdecke Yoga Retreats in Portugal - mit Sonne, Weite und dem Gefühl von Freiheit. Finde deine Auszeit am Ozean.

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