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Zusammenfassung
Begib dich auf eine Reise zu dir selbst, fernab vom hektischen Alltag. Tauche ein in eine Oase der Ruhe und Gelassenheit in dir.
Das Stille Retreat schafft optimale Bedingungen, um wieder bei dir anzukommen und dich von den Anstrengungen und Herausforderungen des Alltags zu erholen. Die Tage sind sorgfältig geplant, so dass du dich einfach zurücklehnen, entspannen und deine Aufmerksamkeit nach innen richten kannst.
Wenn wir unsere Sinne nach innen kehren, kommen unsere Gedanken zur Ruhe, wir tanken Energie und finden wahre Erholung. Die äußere Stille unterstützt die Reise zur gedanklichen und emotionalen Ruhe und wir erreichen den Raum innerer Stille, von dem aus alle Transformation geschieht.
Dein überaktiver Geist wird langsamer und du entdeckst eine neue Dimension in dir. In diesem Raum der Reinheit lösen sich einschränkende Glaubenssätze, Bedauern und Sorgen mühelos auf. Du findest eine neue Herangehensweise an die Herausforderungen des Lebens.
Die Zeit in Stille ermöglicht es dir, geerdet und zentriert in dein Leben zurückzukehren. Du entdeckst eine Freude, die von äußeren Umständen unberührt bleibt. Du fühlst dich belebt und erfrischt, bereit, deine Aufgaben mit größerem Fokus und Freude zu meistern.
Fakten zu der Reise
Vorkenntnisse:
Profi
Beginner
Fortgeschrittene
Reisezeitraum:
Die Reise findet an 11 Terminen statt:
Reisedauer:
Diese Reise kann für 7 Tage gebucht werden.
Ort:
Bad Antogast
Baden-Württemberg, Deutschland
Praktizierter Yogastil:
Verpflegung:
Inklusive Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks
Durchschnittsalter:
20 - 55 Jahre
Sprachen:
Englisch, Deutsch
Stornierungsbedingungen:
Individuell
Sport- & Aktivprogramm
Während des 7-tägigen Retreats wirst du vier Tage in Stille verbringen. Am Anreisetag und am zweiten Tag bereiten dich die Atemtechniken und interaktive Übungen auf die Stille vor, die am dritten Tag beginnt.
Du erlernst in der ersten Session die Sudarshan Kriya Atem-Meditation. Diese spezielle Atmung berücksichtigt bestimmte natürliche Atemrhythmen, die deinen eigenen Körperrhythmus und den Rhythmus deiner Emotionen harmonisieren und mit den Rhythmen der Natur in Einklang bringen.
Ab dem dritten Tag sind die Sessions so strukturiert, dass du nicht mehr sprechen musst, sondern einfach der Stimme deiner Kursleiterin folgen kannst. Es wird empfohlen, während dieser Zeit vollständig auf Medienkonsum zu verzichten, aber das liegt natürlich ganz bei dir.
Sobald du in die Stille eintauchst, liegt der Hauptfokus auf der Meditation.
Im Stille Retreat erlebst du Yoga in seiner ursprünglichsten Form:
Raja Yoga – Meditationen
Mit den speziell von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar für den Stillekurs entwickelten Meditationen, kannst du tief sitzende Emotionen und vergangene Eindrücke loslassen und inneren Frieden erfahren.
Sudarshan Kriya™ Yoga – Atemtechniken
Die Sudarshan Kriya™ ist eine kraftvolle Atemtechnik, die spezifische Atemrhythmen nutzt, um den Körper auf zellulärer Ebene von angesammeltem Stress und Spannungen zu reinigen und größere mentale Klarheit und Gelassenheit zu ermöglichen.
Hatha Yoga
Asanas: Du lernst sanfte Yogaübungen (Asanas), die für alle Level geeignet sind – ob Anfänger:innen oder Fortgeschrittene. Du nimmst drei wirkungsvolle Yogasequenzen mit nach Hause: die Hatha Basis Yogareihe und die Padma Sadhana Folge sowie den klassischen Sonnengruß.
Mudras: Du wirst verschiedene Mudras kennenlernen. Mudras sind subtile Techniken, die das Prana (Lebensenergie) gezielt zu bestimmten Bereichen des Körpers lenken und diese mit frischer Lebensenergie versorgen.
Gyana Yoga - Vedisches Wissen
Praktisches vedisches Wissen für den Umgang mit den Stürmen des Alltags: Wir erkunden die Verbindung zwischen Chakren und Gefühlen und lernen, wie wir schwierige Emotionen bewältigen und negative Gefühlszyklen beenden können.
Karma Yoga - Seva
Seva ist ein aktiver, selbstloser Beitrag zur Gemeinschaft. Es beruhigt die Unruhe in Körper und Geist und ermöglicht stillere Meditationen. Die kurzen Seva-Einheiten bringen Ruhe in alltägliche Tätigkeiten und erleichtern es damit die Stille nach dem Retreat in den Alltag zu integrieren.
Bhakti Yoga - Im Selbst ruhen
Bedingungslose Liebe wohnt uns allen inne und ist unsere wahre Natur. Sorgfältig gestaltete Prozesse und die Zeit in der Stille ermöglichen es, diese tiefe Liebe in dir wahrzunehmen.
Das Retreat wird von erfahrenen Kursleiterinnen unterrichtet. Britta, Elke, Eva, Petra oder Tatiana begleiten dich liebevoll durch die Woche. Auch in der Stille hast du die Möglichkeit deine Fragen aufzuschreiben – seien sie persönlicher, wissensbezogener oder organisatorischer Natur – und sie werden beantwortet.
Aus dem Retreat nimmst du eine kraftvolle und umfassende Praxis aus Hatha Yoga, Atemtechniken und Meditation mit nach Hause, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt. Die Kursleiterinnen sind auch nach dem Retreat bei Fragen für dich da. Zusätzlich bieten wir regelmäßige Praxistreffen in kleinen Gruppen online sowie in vielen Städten Deutschlands in Präsenz an.
Kursablauf:
1. Tag:
Abendsession: 19:00 - 22:00 Uhr (Einführung in das Sudarshan Kriya™ Yoga)
2. Tag:
Vormittagssession: 10:00 - 13:00 Uhr
Nachmittagssession: 16:00 - 18:00 Uhr
3. - 6. Tag:
Morgensession: 7:00 - 8:15 Uhr
Vormittagssession: 10:00 - 13:00 Uhr (Beginn des Schweigens am 3. Tag)
Nachmittagssession: 16:00 - 18:00 Uhr
Abendsession: 19:30 - 20:30 Uhr
4. - 6. Tag:
Zusätzlich 30-minütige Karma Yoga Session
7. Tag:
Morgensession: 7:00 - 8:15 Uhr (Ende des Schweigens)
Vormittagssession: 10:00 - 13:00 Uhr
Das Retreat endet mit dem Mittagessen
Mahlzeiten:
Frühstück 08:15 Uhr
Mittagessen 13:00 Uhr
Abendessen 18:00 Uhr
Das Stille Retreat lässt ganz bewusst Zeitfenster, die du zum Beispiel für Spaziergänge in der wunderschönen Natur des Schwarzwaldes nutzen kannst.
Bitte berücksichtige, dass es kleine Änderungen in der Agenda geben kann.
Kurssprache:
deutsch und englisch mit deutscher Übersetzung
Unterkunft
Das Retreat Zentrum liegt in einem Hochtal in Oppenau, umgeben von Wanderwegen und der üppigen Vegetation des Schwarzwaldes. Die tiefe Ruhe wird nur von den sanften Klängen der Bäche und dem Vogelgezwitscher unterbrochen.
Es besticht durch seinen einzigartigen architektonischen Charme, der von seiner Vergangenheit als berühmtem Heilbad flüstert. Die heute noch nutzbare Heilwasserquelle zog einst Zaren, Fürsten und Prinzessinnen an. Seit bald 30 Jahren ist Bad Antogast das europäische Retreat Zentrum und somit ein Ort der Entspannung und Erholung, der sofort ein Gefühl von Zuhause vermittelt. Es wird von einer engagierten Gemeinschaft bewirtschaftet, die sich um die Retreat-Gäste aus aller Welt und das ayurvedische Kurzentrum kümmert.
Die hellen, gemütlichen Zimmer bieten einen schönen Blick in die Natur. Ausgestattet sind sie mit Bett, Kleiderschrank, Nachtkästchen und je nach gewählter Zimmerkategorie mit eigenem Bad oder mit einem Gemeinschaftsbad auf dem Flur.
Standard-Zimmer
Privat
Buchbar für 1 oder 2 Personen
Zimmer für 1-2 Personen mit zwei Einzelbetten. Die Betten können auf Wunsch zusammengeschoben werden. Das Zimmer verfügt über einen Nachtschrank mit Lampe am Bett, einen Schrank und einen Tisch mit zwei Stühlen. Das Badezimmer ist im Flur, es wird mit anderen Gästen geteilt.
Standard-Zimmer mit privatem Bad
Privat
Buchbar für 1 oder 2 Personen
Zimmer für 1-2 Personen mit zwei Einzelbetten. Die Betten können auf Wunsch zusammengeschoben werden. Das Zimmer verfügt über einen Nachtschrank mit Lampe am Bett, einen Schrank und einen Tisch mit zwei Stühlen. Das private Badezimmer verfügt über eine Dusche und ein WC.
Das bietet dir diese Unterkunft:
Massagebereich
Sonnenterrasse
Sonnenstühle
Terrasse
Garten
Lagerfeuerstelle
Gemeinschaftszimmer
Lounge
Yoga-Bereich
Yogamatten
Yogablöcke & -Decken
WC
WLAN
Nichtraucherunterkunft
Parkplätze
Wasser
Tee
Snacks
Obst
Bettwäsche
Handtücher
Verpflegung
Freu dich während deines Retreats auf eine köstliche vegetarische Ernährung inklusive Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Alle Mahlzeiten werden sattvisch zubereitet, das heißt, nach den Regeln einer ausgewogenen Ernährung nach dem Ayurveda-Prinzip.
Die Mahlzeiten sind vegetarisch, gesund, nahrhaft und ausgewogen. Alle Zutaten wie das Gemüse, Früchte und das Getreide kommen aus biologischem Anbau. Auch Brot und Gebäck werden selbst gebacken.
Wenn du bestimmte Allergien hast oder spezielle Diäten verfolgst, teile uns dies einfach mit, damit das Team vor Ort sich darauf vorbereiten kann.
Frühstück
Im Preis enthalten
Mittagessen
Im Preis enthalten
Abendessen
Im Preis enthalten
Snacks
Im Preis enthalten
Folgende Ernährungsarten sind möglich:
Vegetarisch
Vegan
Rücksichtnahme auf Allergien
Umgebung & Aktivitäten
Bad Antogast ist eine kleine Gemeinde in einem malerischen Schwarzwälder Tal, die bekannt für ihre Heilquelle ist. Die Antonius-Quelle, die unter dem Zentrum entspringt, ist die älteste von fünf weiteren Quellen in der Region und wurde bereits 1250 entdeckt.
Bad Antogast wird in einer Abhandlung über Heilquellen von Dr. Phriess von 1519 erwähnt in der die guten Qualitäten des Wassers gelobt werden: “heilendes und weitläufig bekannte kohlensäurehaltige Mineralwasser... äußerlich und innerlich fürs Trinken und Baden verwendet“. Das Wasser ist dir jederzeit zugänglich.
Die Umgebung von Bad Antogast ist traumhaft - dichte Wälder zieren das Landschaftsbild. Hier kannst du entspannende Spaziergänge genießen oder zu eindrucksvollen Wanderungen starten.
Wenn du etwas mehr Action suchst, kannst du dein Mountainbike mitbringen und die weitere Umgebung erkunden - es lohnt sich!
Im Preis enthaltene Leistungen
6 Nächte Unterkunft im Meditationszentrum in malerischer Lage
4 Tage in absoluter Stille mit täglich 2 - 4 Meditationen
Tägliche Praxis von Pranayamas und Sudarshan Kriya™
Zwei 15 - 30-minütige Yogaeinheiten täglich
Vedische Wissenssessions mit Videos von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Tägliche Q&A-Sessions
Interaktive Übungen, um auf das Schweigen vorzubereiten
Persönliche Betreuung durch erfahrene Kursleiter
Handout zur Anleitung für die Praxis zuhause
Unterstützung bei der Fortführung der Übungen nach dem Retreat
Zugang zu wöchentlichen Online-Praxisessions nach dem Retreat
Parkplatz für Anreisende mit dem Auto
Shuttle Service vom/zum Bahnhof Oppenau
So könnte ein Tag aussehen
07:00 - 08:15 Uhr
Yoga, Atemtechniken & Meditation
08:15 - 09:45 Uhr
Frühstück
10:00 - 13:00 Uhr
Morgensession
13:00 - 14:15 Uhr
Mittagessen
16:00 - 18:00 Uhr
Nachmittagssession
19:30 - 20:30 Uhr
Abendsession
Anbieter:in ist Team
Die Foundation wurde 1981 von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar gegründet. Mit Programmen in über 180 Ländern ist sie eine der größten unabhängigen, humanitären Nicht-Regierungsorganisationen (NGO) der Welt. Sie ist in verschiedenen internationalen Gremien und Ausschüssen in den Bereichen Gesundheit, Bildung und nachhaltiger Entwicklung tätig mit Schwerpunkten wie Hilfsprojekte in Entwicklungsländern, Trauma- und Stressbewältigung in Krisengebieten und Resozialisierungsprogramme für Gewaltopfer und Gefängnisinsassen. Darüber hinaus werden ganzheitliche Yoga- und Meditationskurse und Retreats angeboten.
Anreise
Mit dem Auto:
Nimm die Autobahn A5 Frankfurt - Karlsruhe - Basel und nimm die Ausfahrt Appenweier. Folge der Landstraße B28 Richtung Oberkirch, Freudenstadt bis Oppenau. In Oppenau nimm die dritte Ausfahrt am Kreisverkehr und fahr dann geradeaus weiter, durch den historischen Torbogen des Stadttors. Bieg dann nach rechts ab und fahr über die Brücke. Nach 500m bieg erneut rechts ab, in Richtung Maisach - Bad Antogast.
Wenn du ein Navi verwendest, gib Bad Antogast 1, 77728 Oppenau ein.
Mit der Bahn:
Wähle Oppenau Bahnhof oder Oppenau Post als Zielbahnhof. Von Oppenau kannst du unseren Shuttleservice buchen.
Mit dem Flugzeug:
Die nächstgelegenen Flughäfen sind Karlsruhe/Baden-Baden (FKB), Frankfurt (FRA), Straßburg (SXB) und Stuttgart (STR). Von dort kannst du entweder einen Mietwagen nehmen oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln nach Oppenau reisen. Vom Flughafen Frankfurt und Stuttgart sind es etwa zwei Stunden Fahrt, vom Flughafen Straßburg etwa 1,5 Stunden und vom Flughafen Karsruhe/Bade-Baden etwa 1 Stunde. Ab Oppenau kannst du unseren Shuttleservice buchen.
Bewertungen
5/ 5
(3 Bewertungen)
Guest
(5/5)
Amazing place - good vibe, good people, hardcore training! Even beginners can come here, they are skillful at finding your individual level. I can highly recommend this Monsoon Gym and Fight Club!
Guest
(5/5)
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Guest
(5/5)
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