Freue dich auf zwei Yoga-Sitzungen pro Tag, bestehend aus verschiedenen Asanas (Yogahaltungen), Meditationen, Atemübungen und Entspannung. Die morgendliche Sitzung ist aktivierend und belebend, am Abend liegt der Fokus auf Regeneration und Entspannung.
Am Anreisetag findet an Stelle deiner Yoga-Einheit ein Welcome Dinner statt, am Abreisetag gibt es eine morgendliche Yoga-Einheit bevor du die Heimreise antrittst.
Yoga-Einheiten
Die Retreat-Tage beginnen mit einer morgendlichen Yogastunde und Pranayama im örtlichen Yogastudio. Es handelt sich dabei um eine Hatha-Yoga-Stunde, die vitalisierend auf Körper und Geist wirkt und dich auf den langen, aktiven Tag im Freien vorbereitet. Die Intensität des Kurses richtet sich nach dem Niveau der Gruppe und variiert von langsam bis dynamisch.
Nach dem Wandern findet eine abendliche Yin-Yoga-Stunde, eine Restorative-Yoga-Stunde oder eine Kombination aus beidem statt. Das Ziel des abendlichen Yogas ist es, den Körper zu regenerieren und auf den nächsten Tag vorzubereiten. Der Fokus liegt hierbei auf Entspannung und du lernst verschiedene Meditationstechniken kennen.
Die Reise ist für Erwachsene jeden Alters geeignet und sogar Kinder sind willkommen, denn jeder kann Yoga machen! Yoga ist kein Leistungssport und schon gar kein Wettbewerb. Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse oder besonderen Fähigkeiten - nur ein offenes Herz und Freude am Lernen. Yoga bringt deinen Körper und Geist wieder in Einklang.
Yoga Materialien
Alle für die Yogastunden benötigten Utensilien, wie Yogamatten, Decken und andere Hilfsmittel, werden dir vor Ort zur Verfügung gestellt.
Wanderung
Während deiner Reise erwarten dich fünf geführte Wanderungen in einer der schönsten und idyllischsten Regionen Norwegens - Møre und Romsdal.