Kurze Auszeit: Surfen und Yoga im Eco-Hotel am Atlantik

Dein Surf- und Yoga-Urlaub im Sporthotel begrüßt dich mit einem abwechslungsreichen und ganzheitlichen Programm. Diese Leistungen kannst du erwarten:

• Zwei Surfsessions und zwei Yogasessions bei einem Aufenthalt von 3 Nächten

Surf-Sessions

Deine Surfsessions finden am Cabedelo Beach statt, der sich direkt vor dem Hotel befindet. Das Besondere an diesem Strand ist, dass Anfänger, Fortgeschrittene und erfahrene Surfer hier gute Bedingungen vorfinden: Der Strand ist in drei Teile unterteilt: einen geschützten Surfspot neben dem Pier, einen vor dem hoteleigenen Wassersportzentrum und einen südlich der Bucht, der offener zum Atlantik ist und größere Wellen bietet. Im Gegensatz zu den südlichen oder zentralen Surfspots in Portugal ist dieser Spot selbst in der Hochsaison nicht überfüllt.

Als Anfänger lernst du hier zum Beispiel:

• Grundwissen über Wellen und die wichtigsten Sicherheitsregeln
• Die richtige Paddeltechnik
• Verschiedene Stand-up-Techniken
• Die richtige Position auf dem Brett
• Wie du deine ersten Wildwasserwellen surfst
• Je nach deinem Fortschritt kannst du auch deine ersten grünen Wellen surfen

Wenn du schon etwas Surferfahrung hast, die Grundlagen beherrschst und bestimmte Moves üben oder einfach deine Technik verbessern willst, ist der Kurs für Fortgeschrittene perfekt für dich.

Du wirst zum Beispiel lernen:

• Mehr Details über das Meer, z.B. wie du Wellen und Strömungen lesen kannst
• Windrichtungen zu verstehen (auflandig, ablandig und sideshore)
• Das richtige Verhalten im Line-Up
• Optimieren deines Take-offs
• Feinheiten zur Verbesserung deiner Technik in den Wellen
• Tricks für effektiveres Paddeln
• Der Duckdive und die Turtle Roll

Wenn du schon eine Weile surfst, dir deiner Technik sicher bist und dein Surfen auf das nächste Level bringen willst, bist du hier genau richtig.

Du wirst zum Beispiel lernen

• Perfektioniere die Techniken, die du bereits gelernt hast
• Den Backside Rail Grab
• Den Bottom Turn und den Cutback
• Surfen auf der Frontside und Backside

Alle Surflehrer sind von der ISA zertifiziert und kennen die Spots in- und auswendig, sodass du immer in sicheren Händen bist.

Yoga-Einheiten

Die Yoga-Sessions verbessern deine Kraft und Flexibilität sowie dein inneres und äußeres Gleichgewicht, was dir wiederum beim Surfen helfen wird. Der Schwerpunkt liegt auf Vinyasa Yoga und Hatha Yoga, aber je nach deinen Interessen können auch andere Arten unterrichtet werden.

Beim Vinyasa Yoga, das auch als "Flow Yoga" bezeichnet wird, werden Bewegungsabläufe miteinander verbunden, um einen kontinuierlichen Fluss zu erzeugen. Außerdem wird auf die Atmung (Ujjayi) geachtet und diese wird mit den Sequenzen synchronisiert.

Beim Hatha-Yoga kombinierst du Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama). Das Tempo ist ruhiger und du kontrollierst bewusst deinen Atem und versuchst, ihn mit deinen Bewegungen zu synchronisieren. Auf kraftvolle Posen folgt in der Regel eine ruhige Phase der Entspannung.

Wenn du lernst, bewusst zu atmen, kann das eine enorme Wirkung auf deinen Körper haben. Die Kontrolle deiner Atmung hilft dir auch in stressigen Situationen im Wasser.

Andere sportliche Aktivitäten

Neben dem Surfen hast du die Möglichkeit, gegen einen kleinen Aufpreis viele andere Sportarten auszuprobieren. Neben geführten Wanderungen, geführten SUP-Touren oder der Nutzung des Wakeparks kannst du gegen einen Aufpreis auch die Ausrüstung vor Ort ausleihen und auf eigene Faust losziehen.

Dein Surf- und Yoga-Escape führt dich in den wunderschönen und natürlichen Norden Portugals. Dein Hotel liegt direkt an der Mündung des Flusses Lima in den Atlantischen Ozean und neben der Stadt Viana do Castelo.

Viana do Castelo gilt als eine der schönsten Städte im Norden des Landes, und ihre strategisch wertvolle Lage machte die Stadt in früheren Zeiten äußerst wohlhabend. Heute schmücken zahlreiche Paläste, Kirchen und Klöster die Stadt. Das Highlight ist der Platz Praça da República, das Herz der Stadt. Hier findest du das Misericórdia-Gebäude, das Springbrunnen-Denkmal aus dem sechzehnten Jahrhundert und das alte Rathaus Paços do Concelho.

Die barocke Kirche am Meer, die von den Fischern verehrt wird, ist von großer Bedeutung. Jedes Jahr am 20. August wird hier das Meer in einem der farbenprächtigsten Feste Portugals gesegnet. Während der Feierlichkeiten ziehen die Menschen in reich verzierten Trachten durch die Straßen.

Weitere kulturelle Höhepunkte der spannenden Geschichte der Stadt findest du im Museu do Traje (Museum für Trachten und Goldschmuck), im Museu de Arte e Arqueologia (Museum für Kunst und Archäologie) oder auf dem Gil Eanes Schiff. Das 1955 erbaute Schiff erinnert an die Schiffbautradition der Stadt.

Sobald du ein paar Kilometer die Küste hinauf oder hinunter fährst, findest du natürliche Strände und Klippen und viel offenes Land. Hier kannst du wunderbar spazieren gehen oder die Gegend mit dem Fahrrad erkunden.