Während deines Aufenthalts kannst du so viele Kurse besuchen, wie du möchtest oder dich auf Entspannung konzentrieren – die Wahl liegt bei dir. Wir bieten jeden Tag verschiedene Kurse aus den Bereichen Fitness, Yoga, Mediation, Workshops, Wellness und Wanderungen an. Jede Einheit dauert je nach Kurs zwischen 30 bis 90 Minuten.
Fitness und Yoga
Unsere Fitness- und Yogakurse fördern die körperliche und mentale Gesundheit durch die Freude an Bewegung und sind für alle Level geeignet, von Anfänger:innen bis Fortgeschrittenen. Zu den Kernangeboten gehören Kraft- und Konditionstraining, das Muskelaufbau und Ausdauer stärkt, sowie Hot Yoga, das in einer beheizten Umgebung Flexibilität, Entgiftung und mentale Klarheit fördert. Auch Ashtanga Yoga und Arial Yoga wird angeboten. Darüber hinaus bieten wir HIIT (High-Intensity Interval Training) für intensive, kalorienverbrennende Workouts, funktionelles Training, das Beweglichkeit, Koordination und Ganzkörperkraft durch Übungen mit Körpergewicht oder Geräten wie Kettlebells und TRX-Bändern verbessert, Aqua Fit, ein dynamisches Wasser-Workout, das Gelenke schont, die Muskulatur kräftigt und die Ausdauer fördert, sowie Deep Stretch und Balance-Kurse, die gezielt auf Dehnung, Mobilität und Stabilität abzielen, um Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung zu verbessern. Unsere erfahrenen Trainer:innen passen die Kurse individuell an, um die Teilnehmer:innen zu motivieren und allen Leistungsstufen gerecht zu werden. Bitte bringe bequeme Sportkleidung und passendes Schuhwerk sowie . eine Wasserflasche und ein Handtuch mit – wir kümmern uns um den Rest!
Workshops
Inspirierende Workshops kombinieren Meditationstechniken, somatische Therapie und moderne Wellness-Ansätze. Sie helfen den Gästen, einschränkende Überzeugungen loszulassen und ein authentischeres, erfüllteres Leben zu führen.
Wellness und Meditation
Unsere ganzheitlichen Programme vereinen Bewegung, Meditation und physikalische Therapien, um tiefgreifende Veränderungen zu ermöglichen. Ein besonderes Highlight sind unsere geführten Eisbäder, die die Durchblutung fördern, Entzündungen reduzieren, das Immunsystem stärken und Stress abbauen. Ergänzt werden diese durch Breathwork-Meditationen, die durch gezielte Atemtechniken tiefe Entspannung, emotionale Klarheit und mentale Stärke fördern. Viele unserer Meditationen finden teilweise an den wunderschönen Stränden der Insel statt, wo die beruhigende Kulisse von Meer und Sand die Achtsamkeitserfahrung vertieft. Durch die Integration von Achtsamkeitspraktiken und individuell abgestimmten Therapieansätzen unterstützen wir unsere Gäste dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen und nachhaltiges Wohlbefinden zu erreichen. Als Highlight sind in deiner Reise je nach Aufenthaltsdauer zwei bis sechs Massagen enthalten.
Wanderungen und Spaziergänge
Tägliche Wanderungen an Phukets schönsten Stränden oder Atemberaubenden Küsten fördern die Fitness und etablieren gesunde Gewohnheiten, die Gäste leicht in ihren Alltag übernehmen können. Jeder Tag beginnt mit einer belebenden Wanderung in der Natur.
Muay Thai
Zusätzlich zum täglichen Gruppenunterricht, ist in deiner Reise je nach Aufenthaltsdauer eine oder zwei Muay-Thai-Sitzungen mit unserem erfahrenen Trainer Mang enthalten. Muay Thai ist eine traditionelle thailändische Kampfkunst, bei der Schläge, Tritte, Ellbogen- und Kniestöße eingesetzt werden, um die körperliche Fitness und die Selbstverteidigungsfähigkeiten zu verbessern. Bei uns liegt unser Fokus im Muay Thai auf Cardio-Training und Selbstverteidigung.
Das Programm entwickelt sich wöchentlich weiter, mit festen Kernangeboten und besonderen Gasttrainer:innen. Für die aktuellsten Informationen empfehlen wir, kurz vor der Reise den Schedule zu prüfen (weitere Infos nach der Buchung).
