Aktivreise auf Kreta – Wandern, Power Yoga, Laufen & Fitness

Freue dich auf eine Woche mit Lauf-Einheiten, Fitnesstraining, Training speziell für Frauen mit Beckenbodentraining und Core Training, Wandern in den wunderschönen, wilden Bergen, Lefka Ori oder „Kretische Alpen“, Erholung auf den charmanten Stränden des Kretischen und Libyschen Meeres, gesundes Essen und tolle kretische Atmosphäre!

Lauf- und Fitnesseinheiten unter den Orangen- und Olivenbäumen mit Blick auf das endlose Meer

Dein Aufenthalt enthält vier Lauf- und Fitnesseinheiten mit zertifizierten Lauf- und Fitnesstrainerinnen. Egal ob du regelmäßig läufst, oder erst anfängst.

Wir gehen Schritt für Schritt durch, wie man mit dem Laufen beginnt, woran man vor dem Training denken sollte, wie man sich Ziele setzt und Trainingspläne erstellt. Wir machen eine Laufdiagnose und erinnern dich an die richtige Technik. Neben dem Laufen werden wir auch ein Fitnesstraining durchführen, das für uns Frauen sehr wichtig ist. Wir werden uns auf die Muskelgruppen konzentrieren, die wir beim Laufen und Gehen beanspruchen. Wir werden lernen, wie man den Core und den Beckenboden richtig aktiviert.

Laufen ist nicht nur ein Sport, es ist ein Lebensstil. Wir glauben, dass man dank ihm viele schwierige Lebenssituationen meistern kann.

Du lernst:

-         Richtige Lauftechnik

-         Wie Du dich auf das Laufen und Fitnesstraining vorbereiten sollst (Muskeln- Aktivierung, dynamischer Stretching, Lauf-ABC)

-         Core- und Beckenbodentraining

-         Atemübungen

-         Zielsetzung

Power Yoga mit Meditationen und Anti-Stress-Atemübungen am Strand beim Sonnenuntergang

Drei Power-Yoga-Einheiten erwarten dich während unseres Wochenaufenthalts. Freue dich auf revitalisierendes Power Yoga, das dir hilft mehr Muskelkraft, Ausdauer, Flexibilität, Gleichgewicht und beständige Atmung zu entwickeln.

Wandern in den mystischen Bergen, wo die Götter bis zum heutigen Tag verweilen

Fitness-Wandern ist eine der angenehmsten Arten, Kalorien zu verbrennen. Bei einer Tageswanderung verbrennst du mehr als deinen Tagesbedarf. Das Treten bergauf ist sogar eine Art dynamisches Krafttraining. Du verbrennst nicht nur viel Kalorien, sondern stärkest auch deine Muskeln und Willenskraft. Und obendrein wirkt die Bewegung an der frischen Luft Wunder für deine Psyche. Und wenn dann noch die unterstützende Energie einer tollen Gruppe hinzukommt, ist das absolut perfekt. Starker Körper bringt starker Geist!

Wir werden in Lefka Ori oder „Kretische Alpen“ wandern, dem größten Kalksteinmassiv Kretas mit dem zweithöchsten Gipfel Kretas - Pachnes, der 2.453 Meter hoch ist. Hier findet man auch mehr als 58 Gipfel, die höher als 2.000 Meter sind. Es gibt mehrere Berghütten, die Dir das Gefühl geben, in den Alpen oder den Dolomiten zu sein. Und im Winter liegen ab 1.000 Meter Höhe mehr als zwei Meter Schnee.

Lefka Ori ist von Schluchten geprägt. Es gibt mehr als 50 von ihnen. Die berühmte und atemberaubende Samaria, eine der längsten Schluchten Europas, und die etwas kürzeren und wilderen Imbros- und Agia-Irinischluchten liegen hier.

Es erwarten dich drei ganztägige Wanderungen, die jeweils an einem anderen Strand am Libyschen Meer enden. Du lernst das Küstendorf Agia Rouméli, das Dorf Frangokastelo mit seinen romantischen Ruinen einer venezianischen Festung aus dem Jahre 1371, und das Dorf Sougia mit seiner verschlafenen Hippie-Atmosphäre, kennen.

Das Spilia village Hotel befindet sich im Zentrum des schönen traditionellen Dorfes „Spilia“, was auf Griechisch „Höhle“ bedeutet. Der Name stammt von einer Höhle mit großer historischer Bedeutung, der Höhle des Heiligen Johannes des Einsiedlers, die auf dem Hügel des Dorfes steht.

Das Dorf Spilia ist ein ruhiger, schöner Ort inmitten der Natur - der einzigartigen, besonderen Natur, die wir in der Landschaft von Chania und Kreta finden. Das Dorf liegt strategisch günstig in der Mitte eines grünen Tals, umgeben von Olivenhainen und Zitrusplantagen.

Das Spilia Village Hotel & Villas liegt im Westen Kretas und ist damit ideal für alle, die die Lagune von Balos, die Insel Gramvousa, den Strand von Elafonissi, Falassarna und viele andere bekannte Sehenswürdigkeiten wie die Stadt Chania besuchen möchten.

Lefka Ori oder „Kretische Alpen“ ist das größte Kalksteinmassiv Kretas mit dem zweithöchsten Gipfel Kretas - Pachnes, der 2453 Meter hoch ist. Hier findest du auch mehr als 58 Gipfel, die höher als 2000 Meter sind. Es gibt mehrere Berghütten, die dir das Gefühl geben, in den Alpen oder den Dolomiten zu sein. Und im Winter liegen ab 1000 Meter Höhe mehr als zwei Meter Schnee.

Lefka Ori ist von Schluchten geprägt. Es gibt mehr als 50 von ihnen. Die berühmte und atemberaubende Samaria, eine der längsten Schluchten Europas, und die etwas kürzeren und wilderen Imbros- und Agia-Irinischluchten liegen hier.

Kreta ist die einzige griechische Insel mit einem ausgeprägten Gebirgscharakter. Das liegt an den vier Bergketten Lefka Ori (Weiße Berge), Ida, Dikti und Sitia, die wie stolze Berge aussehen. Die Landschaft hier ist vielfältig, der Kontrast zwischen den mächtigen Bergen, dem schönen Meer, das die weißen, rosa oder schwarzen Strände umspült, dem Wechsel von Gebirgszügen und Hochebenen und der allgegenwärtigen antiken Geschichte und dem großen italienischen Einfluss ist nicht zu übersehen. Hier wird das Beste aus der italienischen und griechischen Gastronomie kombiniert. Du wirst die besten Gerichte probieren, und nach jedem Essen wird Dir eine Flasche Grappa gebracht, den man hier Raki nennt.

Viele Teile der Welt versammeln sich hier an einem einzigen Ort, auf dieser einen Insel: kristallklares Wasser und endloses Blau, monumentale Berge, archäologische Denkmäler, die Städte und Dörfer mit ihrer Einfachheit, das Lächeln der Menschen, die alten Türen zur arabischen Tradition, einzigartige Sonnenuntergänge! Dieser Ort hat alles!