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Zusammenfassung
Komm mit auf die schönste, abenteuerlichste und aktivste griechische Insel – KRETA! Der Ort, an dem die europäische Zivilisation geboren wurde. Erlebe Kreta so, wie du es noch nicht kennest - 8 Tage, die dein Leben verändern werden.
Freue dich auf acht Tage auf Kreta, vollgepackt mit Lauf-Einheiten, Fitnesstraining, Training speziell für Frauen mit Beckenbodentraining und Core Training, Power-Yoga am Strand, Wandern in den wunderschönen, wilden Bergen, Strand und Meer, gesundem Essen und toller kretischer Atmosphäre!
Kreta ist genau der Ort, an den man immer wieder zurückkehren möchte, weil man hier ein Stück seines Herzens zurücklässt, nicht nur das der Reisenden, sondern vor allem das der Wanderer:innen und Läufer:innen. Wir fahren genau dorthin, wo Kreta am authentischsten ist - in den Westen von Kreta! Wir wohnen in dem malerischen Dorf Spilia, umgeben von Olivenbäumen, wo der Duft von Orangen allgegenwärtig ist und die Zeit für einen Moment stillsteht.
Hier werden wir die Tage mit einem Workout und einem Lauf begrüßen, die Sonne und das Meer am Strand oder am romantischen Hotelpool genießen, hier werden wir die berühmten Berge entdecken, in denen die Götter noch wohnen, hier werden wir auch die echte griechische Atmosphäre und Gastfreundschaft erleben.
Bei täglichen Trainingseinheiten wie Functional Training, Bootcamp-Workouts und Power Yoga verbrennst du Kalorien, genießt die Sonne und das Meer und bist umgeben von einer tollen Gruppe Gleichgesinnter! Dieser Urlaub richtet sich sowohl an Alleinreisende als auch an Freundinnen. Du bist hier richtig aufgehoben, wenn du neue Leute kennenlernen, vielfältige Natur genießen und täglich sportlich aktiv sein möchtest.
Alle Workouts sind für Anfängerinnen und leicht Fortgeschrittene, für Frauen, die Sport treiben, wandern und generell aktiver sein wollen, aber nicht wissen, wie sie anfangen sollen. Sowie für Frauen, die immer wieder anfangen und nicht wissen, wie sie durchhalten sollen.
Von Frauen für Frauen. So meinen wir es und wir möchten, dass du dich nach deinem Aufenthalt auf Kreta wie neu geboren fühlst und glauben, dass eine Reise dein ganzes Leben verändern kann.
Zögere nicht! Komm mit uns! Wo möchtest du mit dem Laufen und Wandern beginnen, wenn nicht hier?
Vorkenntnisse:
ProfiBeginnerFortgeschrittene
Reisezeitraum:
Die Reise findet an 1 Terminen statt:
29.09.2024-06.10.2024
Reisedauer:
Ort:
Kreta, Griechenland
offer.cate_bunter-aktivmix:
Zurückgelegte Wanderstrecke:
10 Streckenkilometer &
700 Höhenmeter
Verpflegung:
Durchschnittsalter:
Sprachen:
Stornierungsbedingungen:
Sport- & Aktivprogramm
Freue dich auf eine Woche mit Lauf-Einheiten, Fitnesstraining, Training speziell für Frauen mit Beckenbodentraining und Core Training, Wandern in den wunderschönen, wilden Bergen, Lefka Ori oder „Kretische Alpen“, Erholung auf den charmanten Stränden des Kretischen und Libyschen Meeres, gesundes Essen und tolle kretische Atmosphäre!
Lauf- und Fitnesseinheiten unter den Orangen- und Olivenbäumen mit Blick auf das endlose Meer
Dein Aufenthalt enthält vier Lauf- und Fitnesseinheiten mit zertifizierten Lauf- und Fitnesstrainerinnen. Egal ob du regelmäßig läufst, oder erst anfängst.
Wir gehen Schritt für Schritt durch, wie man mit dem Laufen beginnt, woran man vor dem Training denken sollte, wie man sich Ziele setzt und Trainingspläne erstellt. Wir machen eine Laufdiagnose und erinnern dich an die richtige Technik. Neben dem Laufen werden wir auch ein Fitnesstraining durchführen, das für uns Frauen sehr wichtig ist. Wir werden uns auf die Muskelgruppen konzentrieren, die wir beim Laufen und Gehen beanspruchen. Wir werden lernen, wie man den Core und den Beckenboden richtig aktiviert.
Laufen ist nicht nur ein Sport, es ist ein Lebensstil. Wir glauben, dass man dank ihm viele schwierige Lebenssituationen meistern kann.
Du lernst:
- Richtige Lauftechnik
- Wie Du dich auf das Laufen und Fitnesstraining vorbereiten sollst (Muskeln- Aktivierung, dynamischer Stretching, Lauf-ABC)
- Core- und Beckenbodentraining
- Atemübungen
- Zielsetzung
Power Yoga mit Meditationen und Anti-Stress-Atemübungen am Strand beim Sonnenuntergang
Drei Power-Yoga-Einheiten erwarten dich während unseres Wochenaufenthalts. Freue dich auf revitalisierendes Power Yoga, das dir hilft mehr Muskelkraft, Ausdauer, Flexibilität, Gleichgewicht und beständige Atmung zu entwickeln.
Wandern in den mystischen Bergen, wo die Götter bis zum heutigen Tag verweilen
Fitness-Wandern ist eine der angenehmsten Arten, Kalorien zu verbrennen. Bei einer Tageswanderung verbrennst du mehr als deinen Tagesbedarf. Das Treten bergauf ist sogar eine Art dynamisches Krafttraining. Du verbrennst nicht nur viel Kalorien, sondern stärkest auch deine Muskeln und Willenskraft. Und obendrein wirkt die Bewegung an der frischen Luft Wunder für deine Psyche. Und wenn dann noch die unterstützende Energie einer tollen Gruppe hinzukommt, ist das absolut perfekt. Starker Körper bringt starker Geist!
Wir werden in Lefka Ori oder „Kretische Alpen“ wandern, dem größten Kalksteinmassiv Kretas mit dem zweithöchsten Gipfel Kretas - Pachnes, der 2.453 Meter hoch ist. Hier findet man auch mehr als 58 Gipfel, die höher als 2.000 Meter sind. Es gibt mehrere Berghütten, die Dir das Gefühl geben, in den Alpen oder den Dolomiten zu sein. Und im Winter liegen ab 1.000 Meter Höhe mehr als zwei Meter Schnee.
Lefka Ori ist von Schluchten geprägt. Es gibt mehr als 50 von ihnen. Die berühmte und atemberaubende Samaria, eine der längsten Schluchten Europas, und die etwas kürzeren und wilderen Imbros- und Agia-Irinischluchten liegen hier.
Es erwarten dich drei ganztägige Wanderungen, die jeweils an einem anderen Strand am Libyschen Meer enden. Du lernst das Küstendorf Agia Rouméli, das Dorf Frangokastelo mit seinen romantischen Ruinen einer venezianischen Festung aus dem Jahre 1371, und das Dorf Sougia mit seiner verschlafenen Hippie-Atmosphäre, kennen.
Unterkunft
Das atemberaubende 4-Sterne Spilia Village Hotel & Villas befindet sich im malerischen Dorf Spilia, das dich auf den ersten Blick mit seiner traditionellen kretischen Atmosphäre verzaubern wird.
Das Spilia Village Hotel & Villas ist eine einzigartige Unterkunft, die traditionelle und moderne Elemente mit einem luxuriösen Touch kombiniert, der den intensiven Charme einer vergangenen Epoche hervorhebt. Das Hotel und die Villen befinden sich im Zentrum eines authentischen kretischen Dorfes, das seine traditionellen architektonischen Elemente seit mehr als 400 Jahren beibehalten hat.
Es ist von Olivenhainen und Weinbergen umgeben. Gleichzeitig weht der Duft der allgegenwärtigen Orangen und Zitronen durch die Luft.
Der schöne Strand befindet sich in der nahe gelegenen Stadt Kolymbari, wo du auch zahlreiche Tavernen und Bars sowie zahlreiche Einkaufsmöglichkeiten finden kannst.
Du wohnst in einem geräumigen Doppelzimmer einer Luxusvilla mit privatem Pool und schönem Garten.
Du wohnst in einem geräumigen Doppelzimmer einer Luxusvilla mit privatem Pool und schönem Garten.
Eine schöne Villa von 120 Quadratmeter groß und ca. 50 Meter vom Hauptbereich des Hotels entfernt, mit einem privaten Pool in einem schönen Garten gelegen.
Im Erdgeschoss befindet sich eine offene Küche mit einem großen Esstisch unter den traditionellen Steinbögen und zwei Schlafsofas. Auf der gleichen Ebene gibt es ein Badezimmer mit Dusche und ein Schlafzimmer mit einem Doppelbett und einem eigenen Badezimmer mit Dusche.
Im Obergeschoss befinden sich zwei weitere Schlafzimmer, eines mit einem Doppelbett und eines mit zwei Einzelbetten sowie ein Badezimmer mit Dusche.
Der private Swimmingpool ist mit Sonnenliegen und einem Sonnenschirm ausgestattet.
Das bietet dir diese Unterkunft:
Verpflegung
Die reichhaltige Halbpension ist inkludiert. Beginne dein Tag auf Kreta mit einem bunten, kaiserlichen Frühstück. Schließlich brauchst du die Energie, um deine Trainings, Wanderungen oder den langen Tag am Strand zu meistern!
Zum Frühstück gibt es Joghurt und Honig aus der Region, Müsli und Granola, Nüsse, frisches Sommerobst und Gemüse, gekochte Eier und Rührei, Speck, Würstchen und süße hausgemachte Kuchen sowie verschiedenen warmen Brotsorten, Gebäck und Croissants, alles frisch gebacken. Auch eine große Auswahl an Käse, Marmeladen und Aufschnitt gehört zu unserem kulinarischen Angebot. Getränke wie Milch, Tee, Säfte und Filterkaffee sind während der gesamten Frühstückszeit unbegrenzt erhältlich.
Neben der Auswahl an international beliebten, morgendlichen Favoriten findest du auch traditionelle kretische Köstlichkeiten, die mit ausgewählten, lokal bezogenen und saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Das Restaurant Chalara, das sich in einem restaurierten Gebäude aus der venezianischen Zeit und in dem wunderschönen Garten unter den Zitronenbäumen befindet, bringt dich mit den besten kretischen Köstlichkeiten in Kontakt. Dein märchenhaftes Abendessen wird aus drei Gängen bestehen.
Alle Mahlzeiten werden sorgfältig mit lokalen, saisonalen Produkten zubereitet und auf moderne Art und Weise in einer einzigartigen Umgebung serviert, in der die sommerlichen Schatten, die durch das Glasdach fallen, mit den feinen architektonischen Linien des alten venezianischen Steinwerks spielen.
Für alle Gerichte verwendet man ausschließlich natives Olivenöl extra von höchster Qualität, das aus hauseigenen Olivenhainen stammt. Das Hotelrestaurant hat einen fantastischen Weinkeller mit den besten kretischen Weinen.
Folgende Ernährungsarten sind möglich:
Umgebung & Aktivitäten
Das Spilia village Hotel befindet sich im Zentrum des schönen traditionellen Dorfes „Spilia“, was auf Griechisch „Höhle“ bedeutet. Der Name stammt von einer Höhle mit großer historischer Bedeutung, der Höhle des Heiligen Johannes des Einsiedlers, die auf dem Hügel des Dorfes steht.
Das Dorf Spilia ist ein ruhiger, schöner Ort inmitten der Natur - der einzigartigen, besonderen Natur, die wir in der Landschaft von Chania und Kreta finden. Das Dorf liegt strategisch günstig in der Mitte eines grünen Tals, umgeben von Olivenhainen und Zitrusplantagen.
Das Spilia Village Hotel & Villas liegt im Westen Kretas und ist damit ideal für alle, die die Lagune von Balos, die Insel Gramvousa, den Strand von Elafonissi, Falassarna und viele andere bekannte Sehenswürdigkeiten wie die Stadt Chania besuchen möchten.
Lefka Ori oder „Kretische Alpen“ ist das größte Kalksteinmassiv Kretas mit dem zweithöchsten Gipfel Kretas - Pachnes, der 2453 Meter hoch ist. Hier findest du auch mehr als 58 Gipfel, die höher als 2000 Meter sind. Es gibt mehrere Berghütten, die dir das Gefühl geben, in den Alpen oder den Dolomiten zu sein. Und im Winter liegen ab 1000 Meter Höhe mehr als zwei Meter Schnee.
Lefka Ori ist von Schluchten geprägt. Es gibt mehr als 50 von ihnen. Die berühmte und atemberaubende Samaria, eine der längsten Schluchten Europas, und die etwas kürzeren und wilderen Imbros- und Agia-Irinischluchten liegen hier.
Kreta ist die einzige griechische Insel mit einem ausgeprägten Gebirgscharakter. Das liegt an den vier Bergketten Lefka Ori (Weiße Berge), Ida, Dikti und Sitia, die wie stolze Berge aussehen. Die Landschaft hier ist vielfältig, der Kontrast zwischen den mächtigen Bergen, dem schönen Meer, das die weißen, rosa oder schwarzen Strände umspült, dem Wechsel von Gebirgszügen und Hochebenen und der allgegenwärtigen antiken Geschichte und dem großen italienischen Einfluss ist nicht zu übersehen. Hier wird das Beste aus der italienischen und griechischen Gastronomie kombiniert. Du wirst die besten Gerichte probieren, und nach jedem Essen wird Dir eine Flasche Grappa gebracht, den man hier Raki nennt.
Viele Teile der Welt versammeln sich hier an einem einzigen Ort, auf dieser einen Insel: kristallklares Wasser und endloses Blau, monumentale Berge, archäologische Denkmäler, die Städte und Dörfer mit ihrer Einfachheit, das Lächeln der Menschen, die alten Türen zur arabischen Tradition, einzigartige Sonnenuntergänge! Dieser Ort hat alles!
Im Preis enthaltene Leistungen
7x Übernachtung im Doppelzimmer einer Luxusvilla mit Privatpool inklusive Ortstaxe
7x reichhaltige hausgemachte Halbpension (reichhaltiges Frühstücksbuffet und Drei-Gänge-Abendessen)
4x Lauftraining/oder Walking mit Aufwärmen, Muskelaktivierung, dynamischem Stretching, Lauf-ABC
4x Krafttraining mit Beckenbodentraining und Core Training
3x Power-Yoga, Meditation und Entspannung, und Anti-Stress Atemtechniken
Laufdiagnostik, Laufgrundlagen und -technik, Atemtechnik
3x Wandern auf Kreta, der schönsten und abenteuerlichsten griechischen Insel
Alle Transfers vor Ort
Alle Eintritte in die Nationalparks von Kreta
Viele Überraschungen
Anbieter:in ist Gabriela & Valeria
Wir sind Gabriela und Valeria, zwei zertifizierten Lauf- und Fitnesstrainerinnen, Power- und Hatha-Yoga-Lehrerinnen und Wanderführerinnen. Wir haben ein aktives Programm entwickelt, das eine Kombination aus Wandern, Laufen/Walken, Fitnesstraining, Power-Yoga und Workouts speziell für Frauen sowie Entspannung an wunderschönen Stränden ist.
Alle Workouts sind für Anfängerinnen und leicht Fortgeschrittene, für Frauen, die Sport treiben, wandern und generell aktiver sein wollen, aber nicht wissen, wie sie anfangen sollen. Sowie für Frauen, die immer wieder anfangen und nicht wissen, wie sie durchhalten sollen.
Wir werden dich Schritt für Schritt anleiten und motivieren, sich in die Bewegung zu verlieben und sie zu einem regelmäßigen und festen Bestandteil deines Lebens zu machen. Bewegung ist für uns Frauen sehr wichtig, sie hilft uns, herausfordernde Situationen mit Leichtigkeit zu bewältigen und hat eine große Bandbreite an gesundheitlichen Vorteilen.
Wir haben das alles am eigenen Leib erfahren. Wir vermitteln eine Anleitung, wie wir es geschafft haben und was wir getan haben, um weiterzukommen. Wir verbreiten die Hoffnung, dass alles möglich ist und jeder von uns sein eigenes Glück erschaffen kann.
Wir leiten unsere Teilnehmerinnen (meist im Alter von 35/40+, aber wir hatten auch schon Teilnehmerinnen in den 60ern) an, Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren, nicht nur um schlank zu sein, sondern vor allem, um gesund, fit, sexy, aktiv und voller Energie bis ins hohe Alter zu sein!
Von Frauen für Frauen. So meinen wir es, und wir möchten, dass du dich nach deinem Aufenthalt auf Kreta wie neu geboren fühlst und glauben, dass eine Reise dein ganzes Leben verändern kann. Wir wollen dir helfen, außergewöhnlich zu werden.
Durch Adrenalin-Camps für kleine Gruppen von Frauen in der wunderschönen, fast vergessenen Umgebung wollen wir dir eine neue Erfahrung und ein neues Gefühl der Erfüllung in deinem eigenen Leben geben.
In der Konfrontation mit schwierigen, ja sogar harten Bedingungen in den Bergen und während des intensiven Trainings wirst du oft an deinen eigenen Tiefpunkt gelangen und dann wirst du entdecken, welche enorme Kraft in dir verborgen ist. Du wirst erkennen, dass du alles im Leben bewältigen kannst, wenn du das harte Training bewältigst.
Wir wollen dir zeigen, dass das Geheimnis von Glück, Schönheit und Jugend in der Bewegung und einem gesunden Lebensstil liegt. In unseren Camps wirst du Kraft, Mut und Ausdauer finden, du wirst an deine Grenzen gehen. Du wirst zu einer Frau, deren Energie deine Umgebung erhellt und motiviert und inspiriert.
Bist du dabei?
Anreise
Für deine Anreise nach Kreta bist du selbst verantwortlich. Von Deutschland fliegen täglich mehrere Fluggesellschaften die Flughäfen Iraklio (HER) und Chania (CHQ) an. Der Flughafen Iraklio ist circa zwei Stunden Autofahrt, der Flughafen Chania ist 20 Minuten entfernt. Das Team organisiert Dir gegen einen Aufpreis gerne einen Flughafentransfer vom Flughafen Iraklio. Der Transfer vom Flughafen Chania ist im Preis inbegriffen.
Häufig gestellte Fragen
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