Dieses Retreat verbindet Yoga und Meditation mit einem besonderen Naturfokus: Du bewegst dich, atmest durch und kommst wieder in deinen Rhythmus – und lernst gleichzeitig heimische Wildkräuter und Heilpflanzen so kennen, dass du sie ganz praktisch in deinen Alltag mitnehmen kannst. Die Alleinlage am Berg macht den Rest: weniger Geräusche von außen, mehr Wahrnehmung nach innen.
Yoga & Meditation: aktiv, sanft und tief regenerativ
Insgesamt erwarten dich sechs Yoga- und Meditationseinheiten, die sich wunderbar ergänzen:
- Good Morning Sunrise Yoga (aktiv) am Morgen: ein klarer Start in den Tag, der den Kreislauf weckt, Energie in Fluss bringt und dich wach in der Bergluft ankommen lässt – bei schönem Wetter sogar draußen.
- Slow Flow Yoga zum Ankommen: fließend, ruhig, zentrierend – ideal, um nach der Anreise weich zu werden und die Gedanken abzugeben.
- Yin Yoga am späten Nachmittag: langes, entspanntes Halten hilft deinem System, Spannungen loszulassen und den Körper tiefer zu entspannen.
- Yoga Nidra & Meditation: eine besonders regenerierende Einheit, die wie ein Reset wirkt – perfekt, um den Kopf leiser werden zu lassen und innere Balance zu finden.
Die Praxis ist so aufgebaut, dass du als Anfänger:in genauso gut mitmachen kannst wie mit Erfahrung: Du bekommst Varianten, Pausen und eine Atmosphäre, in der es nicht um „richtig“, sondern um passend für dich geht.
Kräuterwanderung: erkunden, sammeln, verstehen
Ein Highlight ist die Kräuterwanderung mit Fokus Naturapotheke. In einer großzügigen Bergkulisse lernst du, heimische Wildkräuter und Heilpflanzen zu erkennen, bekommst Hintergrundwissen zur Anwendung und erlebst direkt, wie Natur dich aufatmen lässt, erdet und gleichzeitig lebendig macht. Diese Wanderung ist weniger „Sportprogramm“ als ein bewusstes, neugieriges Draußen-Sein – mit viel Aha-Momenten.
Workshop Naturapotheke: Immunbooster zum Mitnehmen
Im anschließenden Workshop wird es praktisch: Aus den Kräutern stellst du deine eigene, natürliche Unterstützung für zuhause her - Kräuteressig und eine Heilkräuter-Tinktur. Du nimmst beides mit, plus ein E-Booklet, damit du die Naturapotheke auch im Alltag weiterführen kannst.
Naturzeit, Pool und Stille als Teil des Programms
Zwischen Yoga und Kräuterimpulsen bleibt bewusst Zeit: Garten, Spazierwege direkt ab Haus, Outdoor-Pool (wetterabhängig) – und vor allem Stille. Weil das Haus exklusiv für eure Gruppe ist, entsteht ein geschützter Rahmen für Rückzug, Austausch und echte Pausen.