Ausdauerklettern zwischen tiefen Schluchten & französischen Kalkwänden

In den Gorges du Tarn entscheidet selten eine einzige kraftvolle Bewegung über den Erfolg. Viele Routen fordern dich über längere Sequenzen hinweg: Loch greifen, Füße nachsetzen, Ruheposition finden, weiterziehen – und das möglichst effizient, bevor der Pump gewinnt.

Genau darauf konzentriert sich das Coaching während der sechs Klettertage. Neben Technik geht es um Ausdauer, Taktik und die Fähigkeit, auf langen Routen mit deiner Energie sinnvoll umzugehen. Ein Ruhetag kann bei Bedarf flexibel eingeplant werden.

Pocket-Technik

Der Kalk der Tarnschlucht ist stark von Löchern geprägt. Von flachen Zwei-Finger-Pockets über tiefere Griffe bis zu großen Henkeln begegnen dir unterschiedlichste Formen. Dabei lernst du, Pockets nicht nur kräftig zu belasten, sondern sie sinnvoll mit Körperposition und Fußarbeit zu kombinieren. Ziel ist, deine Finger möglichst wenig unnötig zu ermüden und Belastung über Beine und Körperspannung besser zu verteilen.

Ausdauer & Pacing

Viele Linien sind vertikal bis überhängend und verlangen eine längere Folge kraftvoller Bewegungen. Eine gute Technik reicht deshalb allein nicht aus – du musst auch wissen, wann du Tempo machst und wann du bewusst pausierst. Im Coaching arbeitest du an sinnvollem Pacing, erkennst Ruhepositionen schneller und lernst, nicht jede Passage mit maximalem Kraftaufwand zu klettern. Gerade bei längeren Redpoint-Versuchen kann diese Einteilung den entscheidenden Unterschied machen.

Technik im steilen Gelände

Auf überhängenden Routen kommen Techniken wie Drop-Knee, Heel Hook und Kneebar stärker ins Spiel. Dabei geht es darum, mit den Beinen möglichst viel Arbeit zu übernehmen und den Oberkörper zu entlasten. Die Coaches helfen dir dabei, solche Bewegungen nicht nur einzusetzen, sondern zu verstehen, wann sie tatsächlich Energie sparen und wie du aus einer Ruheposition wieder kontrolliert in die nächste Sequenz startest.

Redpoint, On-Sight & Routenlesen

Die Tarnschlucht eignet sich hervorragend zum Projektieren. Vor dem Einstieg analysierst du gemeinsam mit den Coaches mögliche Schlüsselstellen, Ruhepositionen und Griffabfolgen. Beim Redpoint lernst du, einzelne Sequenzen bewusst auszuprobieren, Beta zu optimieren und deine Versuche taktisch zu planen. Gleichzeitig kannst du an deiner On-Sight-Strategie arbeiten und üben, Entscheidungen während des Kletterns schneller zu treffen.

Mentales Training

Auch mentale Faktoren spielen auf langen Routen eine große Rolle. Mit zunehmendem Pump verändert sich häufig nicht nur die Kraft, sondern auch die Wahrnehmung: Bewegungen wirken plötzlich schwieriger, Clips fühlen sich weiter entfernt an und Entscheidungen werden hektischer.

Das Coaching greift deshalb Themen wie Sturzangst, Fokus und den Umgang mit körperlicher Ermüdung auf. Du lernst, auch unter Belastung bewusst weiterzuklettern und zwischen tatsächlicher Grenze und dem Gefühl, „gleich nicht mehr zu können“, besser zu unterscheiden.

Sicherung & Seiltechnik

Neben dem Klettern selbst werden sicherheitsrelevante Fähigkeiten weiterentwickelt. Dazu gehören Vorstiegssicherung, dynamisches Sichern, klare Kommunikation, der Umgang mit dem Clipstick und das Pre-Clipping der ersten Sicherungspunkte. Auch das Einrichten von Topropes und das sichere Abbauen beziehungsweise Reinigen von Umlenkungen können Teil des Coachings sein.

Lange Routen & das richtige Seil

Einige Linien in den Gorges du Tarn sind außergewöhnlich lang. In bestimmten Sektoren erreichen Routen etwa fünfzig bis sechzig Meter. Für das selbstständige Klettern in der Region wird daher mindestens ein siebzig Meter langes Seil empfohlen, für besonders lange Sektoren ist eine längere Lösung sinnvoll. Während der Reise wird die benötigte Sicherheitsausrüstung für das jeweilige Programm passend organisiert.

Ein typischer Klettertag

Gegen acht Uhr besprecht ihr gemeinsam den Plan für den Tag, Bedingungen und passende Sektoren. Anschließend geht es zum ausgewählten Fels, wo am Vormittag eine längere Coaching- und Kletterphase beginnt. Mittags macht ihr direkt am Crag Pause. Wenn Temperatur und Bedingungen passen, bietet sich zwischendurch auch ein Sprung in den Tarn an. Am Nachmittag kannst du dich zwischen weiteren Routen für mehr Klettermeter oder gezielten Versuchen an einem Projekt entscheiden. Gegen Abend geht es zurück zur Unterkunft, bevor ihr beim gemeinsamen Essen den Tag besprecht und die nächsten Projekte plant.

Für wen eignet sich die Reise?

Du solltest ungefähr 6b in der Halle oder 6a am Naturfels im Vorstieg klettern können.

Das Gebiet bietet zwar Routen ab etwa 6a, spielt seine größte Stärke jedoch im anspruchsvolleren Bereich aus. Besonders viel Auswahl gibt es zwischen etwa 7a und 8b. Die Woche eignet sich deshalb besonders für Kletter, die bereits solide Vorstiegserfahrung haben und an Ausdauer, Technik und ihrem nächsten Schwierigkeitsgrad arbeiten möchten.

Teil der Europa-Klettertour

Die Gorges du Tarn bilden die sechste von acht Etappen der Europa-Klettertour. Zuvor führt die Reise über Labské Údolí, Frankenjura, Zillertal, Finale Ligure und Céüse. Nach dieser Woche geht es weiter nach Margalef und zum Abschluss nach Rodellar.

Du kannst die Tarnschlucht als eigenständige einwöchige Reise buchen oder mehrere aufeinanderfolgende Etappen miteinander kombinieren: Climbing Road Trip durch Europas legendäre Gebiete | moverii.de

Die Gorges du Tarn liegen in Südfrankreich und gehören zu den eindrucksvollsten Schluchten des Landes. Der Tarn hat sich tief durch das Kalkplateau geschnitten und fließt heute zwischen hohen Felswänden, bewaldeten Hängen und kleinen Ortschaften hindurch.

Die Kletterwände steigen direkt über dem grünen Fluss auf und sorgen für eine außergewöhnliche Kulisse. Zwischen den Routen kannst du ins Tal hinunterblicken, und an warmen Tagen bietet der Tarn eine willkommene Abkühlung. Das Klettergebiet verteilt sich auf zahlreiche Sektoren. Zu den bekannten Bereichen gehört unter anderem der nach Wolfgang Güllich benannte Sektor, daneben gibt es viele weitere Wände mit deutlich unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und Charakteren.

Ende September herrschen häufig Temperaturen zwischen ungefähr 20 und 28 Grad Celsius. Durch die Schlucht entstehen unterschiedliche Sonnen- und Schattenbedingungen, sodass die Sektorwahl an die Tageszeit angepasst werden kann.