Das Ziel unseres Yoga & Ayurveda Panchakarma Retreats ist die vollständige Entgiftung deines Körpers, damit du dich anschließend gestärkt und rundum wohlfühlst. Dafür erwarten dich persönliche Beratungsgespräche mit unserem erfahrenen Ayurveda Doktor, der einen individuellen Wellness-Plan mit täglich zwei Ayurveda Behandlungen für dich entwickelt. Ergänzt wird dein Retreat von zwei Yoga- und Meditations-Einheiten am Tag, sowie gesunde und auf dich persönlich abgestimmte ayurvedische vegane Ernährung.
Für die Dauer deines Panchakarma Retreats hast du die Wahl zwischen 7, 10 und 14 Nächten. Wenn du dir eine andere Dauer wünschst, schreib uns einfach eine Nachricht und wir stellen dir gerne ein individuelles Angebot zusammen. Bitte beachte nur, dass wir für dieses Retreat einen Mindestaufenthalt von 7 Nächten empfehlen, um den gewünschten Effekt erzielen zu können. Wir empfehlen das Ayurveda Panchakarma Programm für folgende Ziele:
- Reinigen des gesamten Körpersystems von Giftstoffen
- Heilung des Verdauungssystems
- Stärkung der Immunität
- Langlebige Rehabilitation
- Anti-Aging
- Gewichtsabnahme (bei Übergewicht)
- Verbesserung des Hautglanzes
- Tiefe Entspannung
- Meditative Einstellung zum Leben
- Förderung der Achtsamkeit
- Ausgleich der Doshas
- Stress abbauen
- Mit dem Rauchen oder Naschen aufhören
Ayurveda
Dein Retreat startet mit einem persönlichen Beratungsgespräch mit unserem erfahrenen Ayurveda Doktor Dr. Nezeem Kadavil Uthuman. Nezeem ist in einer traditionellen Ayurveda Familie in Kerala in Indien aufgewachsen und hat "Ayurvedic Medicine & Surgery" studiert. In dem Beratungsgespräch bestimmt Dr. Nezeem zunächst deine physische und psychische Körperkonstitution (Doshas). Darauf basierend entwickelt er für dich einen individuellen Wellness-Plan mit zwei Ayurveda Behandlungen pro Tag, genauso wie einen speziellen Ernährungsplan.
Freu dich auf zwei Ayurveda Behandlungen am Tag. Eine Behandlung geht über 55 Minuten. Dafür bieten wir in unserem authentischen Ayurveda Spa eine große Bandbreite an Behandlungen an. Dazu gehören sowohl ayurvedische Heilungs-Behandlungen, als auch ayurvedische Massagen und traditionelle Therapien. Bei der Zusammenstellung deines Ayurveda Wellness Plans gibt es keine Beschränkungen, alle Behandlungen sind Teil deines Pakets. Im Folgenden findest du einen kleinen Einblick in die möglichen Behandlungen:
- Chakra Balancing
- Dosha Purifying
- Atma Healing
- Abhyangam (Traditionelle Ayurveda Massage)
- Marma Therapy (Energie-Punkte Massage)
- Udvarthnam (Kräuter-Pulver Massage)
- Ela Kizhi (Kräuterblatt-Beuteltherapie)
- ...
Grundlegend sind zwei Phasen immer Teil deines Panchakarma Retreats. Zum Einen die Snehapana und zum Anderen die Virechana Chikitsa Phase.
Snehapana - Reinigungs- und Entschlackungsphase
Das Ziel der Snehapana Phase ist die Reinigung und Entschlackung. Diese Phase beginnt normalerweise am dritten oder vierten deines Retreats und geht abhängig von der Dauer deines Aufenthalts und deinem Wohlbefinden über 3 - 7 Tage. Dabei wird Ghee jeden Morgen zum Frühstück in steigender Dosierung eingenommen.
Virechana Chikitsa
Die Virechana Chikitsa Therapie startet einen Tag nach Abschluss der Snehapana-Phase. Das Ziel der Therapie ist die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper. Dafür werden pflanzliche Abführmittel zur Hilfe genommen. So wird dein Körper von schädlichen Pitta-bedingten Verunreinigungen befreit und die Organe des unteren Rumpfes - Dünndarm, Niere, Dickdarm, Leber und Milz - gereinigt. Die Therapie geht nur über einen Tag.
Yoga & Meditation
Neben den Ayurveda Behandlungen erwarten dich täglich zwei geführte Yoga- oder Meditations-Einheiten. Die Einheiten werden dabei bewusst von verschiedenen Lerher:innen geleitet, um dir möglichst viele Einflüsse schenken und vielfältige Stile anbieten zu können. Nach ein paar Tagen kennst du alle Lehrer:innen und wirst sie auf unterschiedliche Weise lieben.
Um 07:30 Uhr starten wir mit der ersten Yoga Einheit in den Tag. Zudem wird immer eine zweite Einheit am Nachmittag um 15:00 Uhr angeboten. An manchen Tagen bieten wir zusätzliche eine dritte Einheit um 18:00 Uhr an. An wie vielen Einheiten du teilnehmen willst, liegt selbstverständlich nur bei dir. Wenn du an mehr als zwei Einheiten am Tag teilnehmen willst, kannst du dies einfach vor Ort entscheiden und gegen einen geringen Aufpreis buchen.
Im Folgenden findest du eine Übersicht der verschiedenen Einheiten, die dich während deiner Woche erwarten (Bitte beachte, dass es zu Abweichungen kommen kann):
- Hatha Flow Yoga
- Vinyasa Flow Yoga
- Gentle Flow Yoga
- Hatha Stretch
- Anusaranga Yoga
- Vinyasa Yoga
- Yin Yoga
- Yoga Therapie
- Meditationen
- Klangschalen-Therapie
- Breathwork
Für die Yoga Einheiten haben wir drei magische Orte zur Auswahl: Eine Outdoor Yoga Shala mitten in unserem tropischen Garten, eine wunderschöne Indoor Yoga Shala oder den paradiesischen Strand. Während deiner Woche wirst du alle drei Orte kennenlernen und dort praktizieren. Hochwertige Yogamatten und alles Weitere, wie Blöcke, Meditationskissen oder Gurte, stellen wir dir zur Verfügung.