Body & Mind Reset: Yoga-Retreat auf Sardinien

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Body & Mind Reset: Yoga-Retreat auf Sardinien

Zusammenfassung

Die „BodyMind Reset Week“ ist ein sieben-tägiger Retreat für alle, die sich danach sehnen, einen Gang herunterzuschalten, ihr Gleichgewicht wiederzufinden und auf natürliche und sinnvolle Weise wieder zu sich selbst zu finden.


In der friedlichen Umgebung im Südwesten Sardiniens findet dieser intime Retreat nach meiner einzigartigen BodyMind-Methode statt, die sanftes Yoga, Faszienarbeit, Atemübungen, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und die heilende Kraft der Natur vereint. Anstatt dich auf Leistung oder Flexibilität zu konzentrieren, lernst du, auf deinen Körper zu hören, dein Nervensystem zu regulieren und ein Gefühl innerer Ruhe wiederzuentdecken.


Jeder Tag folgt einer natürlichen Reise: Ankunft – Entschleunigen – Spüren – Atmen – Verbinden – Integrieren – Nach Hause kommen. Durch tägliche BodyMind-Sitzungen, Zeit in der Natur, nährstoffreiche Mahlzeiten und viel Raum zum Ausruhen wirst du dich allmählich vom ständigen „Tun“ hin zum einfachen „Sein“ bewegen.


Das Retreat ist für alle Niveaus geeignet und heißt jeden willkommen, der weniger Stress, mehr Energie und eine tiefere Verbindung zu sich selbst sucht. Du brauchst weder Yoga-Erfahrung noch körperliche Flexibilität – nur die Bereitschaft, einen Gang herunterzuschalten und ganz im Hier und Jetzt zu sein.


Du wohnst in deiner eigenen gemütlichen Lodge oder einem Privatzimmer mit Meerblick, genießt köstliche mediterrane Mahlzeiten aus frischen Zutaten der Region und erlebst die authentische Schönheit Sardiniens in einer kleinen, unterstützenden Gruppe.


Du wirst ruhiger, geerdeter und inspiriert nach Hause gehen – mit praktischen Werkzeugen, um mehr Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und Wohlbefinden in deinen Alltag zu bringen.

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse

Vorkenntnisse:

Beginner

Fortgeschrittene

Profis

Reisezeitraum

Reisezeitraum:

Die Reise findet an 1 Terminen statt:

21.09.2026-27.09.2026

Reisedauer

Reisedauer:

Diese Reise kann für 7 Tage gebucht werden.

Ort

Ort:

Sant'Antioco, Italien

Verpflegung

Verpflegung:

Inklusive Gesundes Frühstück, Lunchpaket und Kulinarische Abendessen

Durchschnittsalter

Durchschnittsalter:

23 - 66 Jahre

Sprachen

Sprachen:

Englisch

Stornierungsbedingungen

Stornierungsbedingungen:

Flexibel

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Sport- & Aktivprogramm

Entfliehe dem Trubel des Alltags und finde während dieser sieben-tägigen „BodyMind Reset Week“ auf der wunderschönen Insel Sardinien wieder zu dir selbst.


Dieser Retreat in kleiner Runde verbindet meine einzigartige BodyMind-Methode mit sanftem Yoga, Faszienarbeit, Atemübungen, Achtsamkeit und der heilenden Kraft der Natur. Anstatt dich auf Leistung oder Flexibilität zu konzentrieren, lernst du, einen Gang herunterzuschalten, dein Nervensystem zu regulieren und in einer sicheren und unterstützenden Umgebung wieder eine Verbindung zu deinem Körper herzustellen.


Dieser Retreat ist für alle Niveaus geeignet und bietet tägliche BodyMind-Sitzungen, nahrhafte Mahlzeiten, deine eigene private Unterkunft und viel Zeit zum Ausruhen, Nachdenken und einfach nur Sein.


Finde zurück zu dir selbst – Atemzug für Atemzug, Bewegung für Bewegung und Moment für Moment.

Unterkunft

Wir haben vier Unterkünfte. Zwei große Hütten für maximal drei Personen und zwei Einzimmerhütten für jeweils eine Person. Du kannst dir eine große Hütte mit anderen teilen. Oder du kannst eine große Hütte ganz für dich allein buchen.

Gemeinschaftliche Strandhütte

Gemeinschaftliche Strandhütte

Geteilt

Die Strand Lodge ist eine Holzhütte mit 2 Schlafzimmern. Ein Zimmer hat zwei Einzelbetten, das andere ein Einzelbett. Es gibt ein Badezimmer im Haus, eine Küche, eine Sitzecke mit Sofa und 2 Terrassen mit Liegestühlen.


Du teilst dir die Hütte mit maximal zwei weiteren Personen.

Gemeinschafts-Safari-Lodge (Zelt)

Gemeinschafts-Safari-Lodge (Zelt)

Geteilt

Das Zelt hat zwei Schlafzimmer, eines mit zwei Einzelbetten und eines mit einem Einzelbett. Es steht auf einer erhöhten Holzterrasse und bietet daher einen herrlichen Blick aufs Meer. Neben dem Zelt gibt es außerdem eine Hängematte. Die Terrasse vor dem Zelt ist überdacht.


Das Zelt steht unter großen Kiefern und ist daher im Sommer nicht zu heiß. Die Bäume spenden immer Schatten.


Das robuste Zeltgewebe ist fest montiert und sorgt im Frühling für ausreichend Wärme und im Sommer für gute Belüftung. Überall gibt es Fliegengitter und Fenster, die sich öffnen lassen.


Du teilst dir das Zelt mit maximal zwei weiteren Personen.

Private Strandhütte

Private Strandhütte

Privat

Buchbar für 1, 2 oder 3 Personen

Die Beach Lodge ist eine Holzhütte mit 2 Schlafzimmern. Es gibt ein Badezimmer im Haus, eine Küche, eine Sitzecke mit Sofa und 2 Terrassen mit Liegestühlen.

Private Wüstenlodge (Zelt)

Private Wüstenlodge (Zelt)

Privat

Buchbar für 1 Person

Dieses Zelt hat die Form eines kleinen Safarizeltes. Es ist komplett mit einem Holzrahmen und einer robusten Segeltuchplane ausgestattet. Diese Lodge steht auf einem erhöhten Holzboden und bietet einen Blick aufs Meer. Es gibt ein Fenster mit fest montiertem Insektenschutz. Strom und Beleuchtung sind vorhanden.


Neben einem bequemen, geräumigen Einzelbett verfügt die Lodge außerdem über einen Kleiderschrank, einen Stuhl und einen Tisch und ist hoch genug, um darin aufrecht stehen zu können.


Das Badezimmer und eine kleine Küche befinden sich neben der Lodge und werden gemeinsam mit einer anderen Lodge genutzt.

Private Safari-Lodge (Zelt)

Private Safari-Lodge (Zelt)

Privat

Buchbar für 1, 2 oder 3 Personen

Das Zelt steht auf einer erhöhten Holzterrasse und bietet daher einen herrlichen Blick aufs Meer. Neben dem Zelt gibt es auch eine Hängematte. Die Terrasse vor dem Zelt ist überdacht.


Das Zelt steht unter großen Kiefern und ist daher im Sommer nicht zu heiß. Die Bäume spenden immer Schatten.


Das robuste Zeltgewebe ist fest gespannt und sorgt im Frühling für ausreichend Wärme und im Sommer für gute Belüftung. Überall gibt es Fliegengitter und Fenster, die sich öffnen lassen.

Kleine Hütte

Kleine Hütte

Privat

Buchbar für 1 Person

Diese Hütte ist eine Mini-Version der Strandhütte. Es gibt ein bequemes Bett, Stauraum und eine kleine Sonnenterrasse.

Das bietet dir diese Unterkunft:

  • Terrasse
  • Garten
  • Lagerfeuerstelle
  • Strandliegen
  • Yoga Shala
  • Yogamatten
  • Yogablöcke & -Decken
  • E-Bikes
  • Gewichte & Hanteln
  • Sandsäcke
  • Rollerverleih
  • Parkplätze
  • Kaffee- & Teezubehör

Verpflegung

Jeder Tag beginnt mit einem gesunden und nahrhaften Frühstück mit frischem Obst der Saison, Joghurt oder Mandelmilch, Haferflocken, Kleie, Samen und Nüssen, aus denen du dir deine eigene gesunde Frühstücksschüssel zusammenstellen kannst.


Zum Mittagessen bekommst du ein frisch zubereitetes Lunchpaket mit zwei Sandwiches, frischem Obst und einem gesunden Snackriegel – perfekt, um es in deiner Freizeit oder bei der Erkundung der Insel zu genießen.


Am Abend erwartet dich ein köstliches Abendessen, zubereitet von unserem Küchenchef Toni. Jede Mahlzeit beginnt mit einer Auswahl an traditionellen italienischen Antipasti, gefolgt von einem Primo (Pasta) oder Secondo (Fisch, Fleisch oder vegetarisches Hauptgericht) nach Wahl und endet mit einem hausgemachten Dessert. Zum Abendessen werden Bio-Wein aus der Region sowie Wasser, Kaffee und Tee serviert.


Unsere Mahlzeiten werden aus frischen Zutaten aus der Region zubereitet und spiegeln die authentischen Aromen und die herzliche Gastfreundschaft Sardiniens wider.

Gesundes Frühstück:

Im Preis enthalten

Lunchpaket:

Im Preis enthalten

Kulinarische Abendessen:

Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

  • Rücksichtnahme auf Allergien
  • Vegetarisch

Umgebung & Aktivitäten

Eingebettet im unberührten Südwesten Sardiniens findet das Retreat in einer ruhigen Umgebung statt, umgeben von mediterraner Natur, sanften Hügeln und atemberaubenden Meerblicken. Nur einen kurzen Spaziergang von ruhigen Stränden und kristallklarem Wasser entfernt, ist es der perfekte Ort, um einen Gang herunterzuschalten und wieder zu dir selbst zu finden.


Die Gegend ist bekannt für ihren authentischen sardischen Charme, malerische Küstenwanderungen, versteckte Buchten und spektakuläre Sonnenuntergänge. In deiner Freizeit kannst du am Meer entspannen, im türkisfarbenen Wasser schwimmen, nahegelegene Dörfer erkunden oder einfach die Stille in deiner privaten Lodge genießen.


Abseits des Massentourismus lädt diese ruhige Umgebung ganz natürlich dazu ein, die Seele baumeln zu lassen, tief durchzuatmen und die regenerierende Kraft der Natur zu erleben.

Im Preis enthaltene Leistungen

  • Unterkunft in einer Lodge auf einem wunderschönen Gelände
  • BodyMind Yoga-Programm
  • Nutzung von Yogamatten und Requisiten
  • Täglich gesundes Frühstück
  • Tägliches Lunchpaket
  • Täglich kulinarisches Abendessen von unserem Chefkoch
  • Transfer vom Bahnhof Carbonia

Optionale Leistungen

Transfer vom Flughafen Cagliari (CAG) zur Unterkunft:

100 € für 3 Personen

Ganzheitliche Massage:

60 € pro Person

Anbieter:in ist Monique

Sunny mind travel

Ich bin Monique van Proosdij, BodyMind-Coach und Entwicklerin der BodyMind-Methode.

Seit mehr als 25 Jahren begleite ich Menschen dabei, durch Bewegung, Körperwahrnehmung und die Natur wieder zu sich selbst zu finden. Meine Reise begann in der darstellenden Kunst, wo ich die Kraft der Verbindung von Bewegung, Musik und Emotionen entdeckte, um bedeutungsvolle Erlebnisse zu schaffen. Im Laufe der Jahre entwickelte sich meine Arbeit durch Yoga, Achtsamkeit, Faszienarbeit, Atemarbeit, Coaching und traumainformierte Körperarbeit zu dem, was heute die BodyMind-Methode ist.


Was mich am meisten inspiriert, ist zu sehen, wie Menschen Möglichkeiten wiederentdecken, die sie schon verloren geglaubt hatten. Ich glaube, dass jeder Körper – unabhängig von Alter, Erfahrung oder körperlichen Einschränkungen – die Fähigkeit besitzt, sich zu verändern, zu wachsen und zu heilen, wenn man ihm mit Geduld, Neugier und der richtigen Anleitung begegnet.


Meine Philosophie basiert auf drei einfachen Prinzipien: Akzeptanz, Möglichkeit und Verantwortung. Zunächst lernen wir, unseren aktuellen Zustand ohne Wertung zu akzeptieren. Von dort aus entdecken wir, was noch möglich ist. Und schließlich entsteht dauerhafte Veränderung dadurch, dass wir Verantwortung für die kleinen täglichen Entscheidungen übernehmen, die unser Wohlbefinden fördern.


Bei meinen Retreats geht es niemals um Leistung, Flexibilität oder das Erreichen der perfekten Yoga-Pose. Es geht darum, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem du entschleunigen, dein Nervensystem ins Gleichgewicht bringen, dich wieder mit deinem Körper verbinden und nach und nach zu dir selbst zurückfinden kannst.


Ich freue mich darauf, dich auf dem wunderschönen Sardinien willkommen zu heißen und diese Reise mit dir zu teilen.

Teammitglieder

Toni - Chefkoch

Toni - Chefkoch

Toni stammt von der wunderschönen Insel Sardinien und hat sein ganzes Leben lang in Restaurants gearbeitet. Er kreiert seine eigenen Gerichte, die sich nach den Jahreszeiten richten. Jeden Abend wirst du von seinen kulinarischen Kreationen überrascht sein.

Anreise

Am besten landest du am Flughafen Cagliari (CAG) und nimmst direkt vom Flughafen den Zug, vom Bahnhof in Carbonia holen wir dich kostenlos ab. Gerne holen wir dich gegen Aufpreis auch direkt vom Flughafen ab.

Transfer vom Flughafen Cagliari (CAG) zur Unterkunft:

100,00 € für 3 Personen

Transfer vom Bahnhof Carbonia zur Unterkunft:

Im Preis enthalten

Häufig gestellte Fragen

Hier wirst du sein

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