Veganes Yoga Retreat: Achtsamkeit auf Gran Canaria

Während der Retreat-Woche erwarten dich tägliche Yoga- & Meditationseinheiten. Diese finden jeweils morgens um 08:30 Uhr sowie abends um 18:00 Uhr statt. Die morgendlichen 90 minütigen Einheiten bieten eine achtsame Mischung aus traditionellem Hatha- und dynamischen Vinyasa Yoga. Am Abend finden Yin Yoga Einheiten oder verschiedene Meditationseinheiten statt. Während der Einheiten liegt ein besonderer Fokus auf dem Erlernen und Üben von verschiedenen Achtsamkeits- und Meditationsübungen.

Die Einheiten starten üblicherweise mit einer angeleiteten Meditation gefolgt von Atemtechniken, um Körper und Geist für die Praxis vorzubereiten. Im Anschluss erwarten dich sanfte Flows, bei denen du Atmung und Bewegung miteinander verbindest und in Einklang bringst. Ein besonderer Augenmerk liegt dabei auf der korrekten Körperausrichtung und dem Bewusstsein über deinen Körper, von deiner allgemeinen Positionierung, über die Aktivierung bestimmter Muskelgruppen, bis hin zur Ausrichtung einzelner Gelenke. Abgerundet werden die Einheiten von einer Tiefenentspannung sowie verschiedenen Achtsamkeitsübungen.

ASANA-KURS

Zusätzlich zu den Yogastunden erwartet dich ein Asana-Kurs. Dabei lernst du mehr über die Basis der Körperausrichtung, die Gelenkstrukturen und den achtsamen Umgang mit deinem Körper.

VORKENNTNISSE

Die Teilnehmerzahl am Retreat ist auf sechs Personen begrenzt. Dadurch kann deine Lehrerin Chiara in den Yogastunden individuell auf deine Bedürfnisse und dein Level eingehen und dir Modifikationen der Yoga-Haltungen (Asanas) ans Herz legen. Es ist also unerheblich, ob du noch nie auf einer Yogamatte standest oder schon eine regelmäßige Yogapraxis verfolgst.

YOGA SHALA

Die Yoga-Einheiten finden im gemütlich eingerichtet Yogaraum statt.

Sämtliche benötigte Ausstattung für die Yoga-Einheiten, inklusive Yogamatten, -decken und weitere Hilfsmittel, wird dir vor Ort zur Verfügung gestellt.

RETREAT-VORTEILE

Im Laufe des Yoga-Retreats:

• übst du je nach deinen Vorkenntnissen grundlegende oder fortgeschrittene Yoga-Haltungen (Asanas),
• verbindest du in sanften Flows Atmung und Bewegung und schärfst dein Körperbewusstsein,
• lernst du mehr über die Prinzipien der Körperausrichtung,
• förderst du mit Meditationen, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen eine bewusste und achtsame Lebensweise,
• stärkst du deine Verbindung zu dir selber und zu Mutter Natur,
• findest du zu neuer Ruhe, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.

Deine Reise führt dich nach Santa Brígida, direkt neben den Real Club de Golf de Las Palmas. Von einigen Zimmern kannst du über den gesamten Golfplatz sehen. Zudem schaust du auf die grünen Berge und bei gutem Wetter kannst du sogar bis zum Meer sehen. Der Naturpark Bandama – der Vulkankrater Gran Canarias – ist etwa einen Kilometer vom Haus entfernt und bietet neben schönster Natur einige Wanderwege sowie einen Aussichtspunkt.

Santa Brígida verfügt über eine wunderschöne Altstadt, diese liegt knapp sechs Kilometer entfernt und ist überzeugt mit traditionellen Häusern, Restaurants und Bars sowie einer historischen Pfarrkirche. Der magische Ort ist umgeben von subtropischer Natur sowie einer Weinroute, die verschiedene Bodegas mit einander verbindet, in denen Weinproben möglich sind.

Las Palmas, die Hautpstadt – oder Las Canteras, der berühmte Stadtstrand befinden sich in etwa in 15 Kilometern Entfernung. Du erreichst sie bequem mit den öffentlichen Verkehrsmitteln innerhalb von 30 Minuten.

Aufgrund der kleinen Gruppengröße von maximal sechs Teilnehmern finden alle schnell zueinander, organisieren gemeinsame Aktivitäten und genießen ihre Zeit bei einem gemeinsamen Glas Wein. Für eigenständige Ausflüge in die Region hilft das Team vor Ort dir gerne bei der Organisation.