Kreatives Erwachen - Kunst und Yoga an der Atlantikküste

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Kreatives Erwachen - Kunst und Yoga an der Atlantikküste

Zusammenfassung

Tauche ein in eine Welt der Kreativität, des Selbstausdrucks und der Achtsamkeit an Portugals atemberaubender Silberküste. Das Creative Awakening Retreat richtet sich an alle, die sich wieder mit ihrem inneren Künstler verbinden, kreative Blockaden überwinden und ihren Selbstausdruck durch Kunst, Bewegung und Meditation erkunden wollen. In einem ruhigen Retreat-Zentrum in der Nähe von Peniche, nur wenige Minuten vom Meer entfernt, hast du den perfekten Ort, um deine Kreativität zu entfesseln und deinen Geist zu nähren.


Während des Retreats wirst du Folgendes erleben:

  • Tägliches Yoga und Meditation, um den Körper zu erden und Inspiration zu wecken
  • Neurographie, Malen und Bildhauerei, um die intuitive Kreativität zu fördern
  • Handpan-Trommeln und Klangexperimente für rhythmischen Ausdruck
  • Dynamische Meditation und Chakra-Singen für emotionales Loslassen und Fließen
  • Gesprächskreise und kreative Reflexion zur Vertiefung persönlicher Einsichten
  • Nahrhafte vegetarische Mahlzeiten zur Unterstützung deines Körpers und deiner künstlerischen Energie


Es sind keine Vorkenntnisse in Kunst oder Meditation erforderlich - dieses Retreat ist für jeden geeignet, der seine Kreativität in einer achtsamen und unterstützenden Umgebung erkunden möchte. Egal, ob du ein Künstler bist oder einfach nur einen neuen Weg suchst, mit dir selbst in Kontakt zu kommen, dieses Retreat wird dich inspirieren, auftanken und kreativ frei machen.

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse

Vorkenntnisse:

Beginner

Reisezeitraum

Reisezeitraum:

Die Reise findet an 0 Terminen statt:

Reisedauer

Reisedauer:

Diese Reise kann für Tage gebucht werden.

Ort

Ort:

São Bernardino, Peniche, Portugal

Verpflegung

Verpflegung:

Inklusive Frühstück, Brunch und Abendessen

Durchschnittsalter

Durchschnittsalter:

25 - 40 Jahre

Sprachen

Sprachen:

Englisch, Russisch

Stornierungsbedingungen

Stornierungsbedingungen:

Sehr flexibel

Sport- & Aktivprogramm

Dieses Retreat ist eine Einladung, deine kreative Essenz neu zu entdecken und dich mit deiner inneren Ausdruckskraft zu verbinden. Durch eine Kombination aus Yoga, Kunst, Meditation und Musik kannst du Emotionen freisetzen, Blockaden lösen und neue Inspiration gewinnen. Morgenyoga erdet dich sanft und öffnet dich für kreative Prozesse, während neurografisches Zeichnen und dynamische Meditation dein Unterbewusstsein aktivieren. Die Klangwelt der Handpan-Trommel hilft dir, in einen Zustand tiefer Konzentration und Kreativität einzutauchen. Ob beim Malen, Töpfern oder Skulpturieren – hier findest du Raum, um dich frei und authentisch auszudrücken.


Zeitplan des Creative Awakening Retreats:


Tag 1

  • 15:00 Uhr - Ankunft, Eingewöhnung, Entspannung
  • 17:00 Uhr - Willkommenskreis mit Einführung in das Retreat und Beginn deines persönlichen Kunstprojekts
  • 18:30 Uhr - Abendessen
  • 20:00 Uhr - Kreative Jam Session

Tag 2

  • 06:30 Uhr - Aufwachen
  • 07:00 Uhr - Morgen-Yoga
  • 08:00 Uhr - Leichtes Frühstück (optional)
  • 09:30 Uhr - Neurographie (intuitives Zeichnen zur Freisetzung von Kreativität)
  • 11:00 Uhr - Brunch
  • 15:00 Uhr - Naturspaziergang und Skulpturenbau (Naturmaterialien sammeln und ein Kunstwerk schaffen)
  • 18:30 Uhr - Abendessen
  • 20:00 Uhr - Meditation

Tag 3

  • 06:30 Uhr - Aufwachen
  • 07:00 Uhr - Morgen-Yoga
  • 08:00 Uhr - Leichtes Frühstück (optional)
  • 09:30 Uhr - Fingermalerei in der Dunkelheit (intuitives Malen und emotionaler Ausdruck)
  • 11:00 Uhr - Brunch
  • 13:00 Uhr - Keramisches Töpfern (achtsames Gestalten mit Ton)
  • 15:00 Uhr - Handpan-Trommel-Unterricht (Rhythmus und Klang erforschen)
  • 18:30 Uhr - Abendessen
  • 20:00 Uhr - Brainwave Entrainment (elektronische Klangkulisse zur Tiefenentspannung)

Tag 4

  • 06:30 Uhr - Aufwachen
  • 07:00 Uhr - Morgen-Yoga
  • 08:00 Uhr - Leichtes Frühstück (optional)
  • 09:30 Uhr - Malsitzung (freier künstlerischer Ausdruck)
  • 11:00 Uhr - Brunch
  • 15:00 Uhr - Dynamische Meditation (Osho-inspirierte Bewegungspraxis)
  • 18:30 Uhr - Abendessen
  • 20:00 Uhr - Chakra Chanting (Aktivierung der Energiezentren durch Stimmbildung)

Tag 5

  • 06:30 Uhr - Aufwachen
  • 07:00 Uhr - Morgen-Yoga
  • 08:00 Uhr - Leichtes Frühstück (optional)
  • 09:30 Uhr - Freie Zeit zur Fertigstellung deines Kunstprojekts
  • 11:00 Uhr - Brunch
  • 13:00 Uhr - Gesprächskreis und Reflexion
  • 14:00 Uhr - Abreise


Hauptpraktiken und tägliche Aktivitäten

  • Morgenyoga und Meditation - Erweckung von Körper und Geist durch Bewegung und Atem
  • Künstlerische Erkundung - Malerei, Bildhauerei, Neurographie und andere kreative Ausdrucksformen
  • Musik und Klangheilung - Handpan-Unterricht, Eintauchen in Klänge und rhythmische Praktiken
  • Journaling und Selbstreflexion - Ein Raum für die Verarbeitung von Gedanken und Gefühlen


Spezielle transformative Praktiken

  • Neurographie - Kreativität und unterbewusste Muster durch angeleitetes Zeichnen freisetzen
  • Malen mit den Fingern in der Dunkelheit - Intuitiver Ausdruck jenseits visueller Grenzen
  • Bildhauerei - Verbinden mit der Natur durch künstlerisches Schaffen
  • Handpan-Trommeln - Erforschung des Rhythmus als meditatives und kreatives Werkzeug
  • Brainwave Entrainment - Tiefenentspannung durch elektronische Klangwelten
  • Dynamische Meditation - Eine kraftvolle bewegungsbasierte Meditation, um emotionale Blockaden zu lösen
  • Chakra Chanting - Stimmbildung zum Energieausgleich und zur emotionalen Befreiung


Rituale und kreativer Fluss

  • Welcome Jam Session - Überwinde kreative Grenzen mit spontaner Musik und Ausdruck
  • Abschlussrunde - Reflexion über die Reise, kreative Durchbrüche und persönliches Wachstum


Für wen ist dieses Retreat gedacht?

Dieses Retreat ist für alle, die sich wieder mit ihrer Kreativität verbinden, sich von Begrenzungen befreien und den Selbstausdruck durch Kunst und Achtsamkeit erkunden wollen. Egal, ob du Künstler:in, Anfänger:in oder einfach jemand bist, der seinen kreativen Geist wiederentdecken möchte, dieser Retreat bietet einen inspirierenden Raum für künstlerischen Fluss und Selbstentdeckung. In der friedlichen Küstenlandschaft Portugals werden Kreativität, Bewegung und Meditation miteinander verbunden, so dass du tief in ihre künstlerische Essenz eintauchen und gleichzeitig Gleichgewicht und Erneuerung finden kannst.

Unterkunft

Unser neu renoviertes Rückzugszentrum liegt in dem malerischen portugiesischen Dorf São Bernardino und ist nur einen kurzen Spaziergang vom Strand entfernt. Wir können maximal 12 Gäste beherbergen. Das gesamte Grundstück ist 7000 Quadratmeter groß. Es gibt einen großen Gemeinschaftsraum, der auch als Yoga-Shala dient, eine große, voll ausgestattete Küche und einen großen Esstisch für die Gemeinschaft. Außerdem gibt es einen Yoga-, Kunst- und Aktivitätsraum sowie ein Musik- und Fotostudio.


Wähle zwischen gemütlichen Privat- oder Gemeinschaftszimmern, die nach einem Tag der stillen Praxis einen erholsamen Rückzugsort bieten. Jedes Zimmer ist hell, minimalistisch und auf Ruhe und Frieden ausgerichtet. Bequeme Betten, frische Bettwäsche und eine einfache Einrichtung schaffen eine friedliche Atmosphäre.


Annehmlichkeiten im Retreat Center:

  • Eine friedliche Rückzugsatmosphäre inmitten der Natur.
  • In der Nähe des Ozeans gelegen, mit Wanderwegen und Platz für stille Kontemplation.
  • Innen- und Außenbereiche für Yoga, Meditation und Gruppensitzungen.
  • Entspannungsräume im Freien, um zu entspannen und die Natur zu genießen.
Geteilt mit eigenem Bad

Geteilt mit eigenem Bad

Geteilt

Zwei oder drei Einzelbetten und ein eigenes Bad mit Dusche.

Privatzimmer mit Gemeinschaftsbad

Privatzimmer mit Gemeinschaftsbad

Privat

Buchbar für 1 Person

Zimmer mit Einzelbetten und einem Gemeinschaftsbad mit Dusche.

Privatzimmer mit eigenem Bad

Privatzimmer mit eigenem Bad

Privat

Buchbar für 1 Person

Zimmer mit Einzelbetten und einem eigenen Bad mit Dusche.

Das bietet dir diese Unterkunft:

  • Pool
  • Massagebereich
  • Sonnenterrasse
  • Terrasse
  • Garten
  • Organischer Garten
  • Strandliegen
  • Hängematten
  • Chill-out Bereich
  • Grillstation
  • Gemeinschaftszimmer
  • Bar
  • Gemeinschaftsküche
  • Yoga-Bereich
  • Yogamatten
  • Yogablöcke & -Decken
  • Waschmaschine
  • WLAN
  • Nichtraucherunterkunft
  • Parkplätze
  • Kaffee- & Teezubehör

Verpflegung

Bei unserem Retreat ist das Essen ein wesentlicher Teil der Reise und nährt Körper und Geist. Wir bieten gesunde, ausgewogene vegetarische und vegane Mahlzeiten an und sorgen dafür, dass jedes Gericht dein Wohlbefinden steigert und die Erfahrung des Retreats ergänzt.


Freue dich auf drei gesunde Mahlzeiten am Tag , die dir nachhaltig Energie liefern und gleichzeitig dem Körper die Möglichkeit geben, sich auszuruhen und effizient zu verdauen. Unsere Mahlzeiten werden mit saisonalen Bio-Produkten zubereitet und enthalten frisches Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und nährstoffreiche pflanzliche Proteine.


Typische Gerichte können sein:

  • Warme, nahrhafte Suppen und Eintöpfe
  • Bunte Salate mit Nüssen, Samen und hausgemachten Dressings
  • Gesunde Körner wie Quinoa, brauner Reis und Buchweizen
  • Gesunde pflanzliche Proteine wie Linsen, Kichererbsen und Tofu
  • Hausgemachte Kräutertees und frisches Obst


Was ist das Besondere an unserem Catering?

  • Achtsames und stilles Essen: Die Mahlzeiten werden in einer friedlichen Atmosphäre serviert, um Bewusstsein und Präsenz zu fördern.
  • Heilung durch Essen: Unser Speiseplan ist sorgfältig zusammengestellt, um körperliches Wohlbefinden und geistige Klarheit zu fördern, und vermeidet schwere, verarbeitete Lebensmittel.
  • Diätetische Bedürfnisse: Wir bieten vegane Optionen an und können auf Anfrage auch spezielle Ernährungswünsche berücksichtigen.


Die Mahlzeiten werden in Buffetform oder auf Tellern serviert, je nach Retreat. Jedes Gericht wird mit Sorgfalt zubereitet, um dich zu nähren und zu stärken, damit dein Retreat-Erlebnis gesund, erdend und erfüllend ist.

Frühstück:

Im Preis enthalten

Brunch:

Im Preis enthalten

Abendessen:

Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

  • Rücksichtnahme auf Allergien
  • Vegan
  • Vegetarisch

Umgebung & Aktivitäten

Unser Retreatzentrum unweit der faszinierenden Silberküste Portugals ist ein Ort des Friedens und der Kontemplation - geschaffen, um dich auf deiner inneren Reise zu begleiten. Jeder Aspekt unserer Unterkunft ist so gestaltet, dass er dein Retreat-Erlebnis vertieft. Hier findest du einen Raum, der frei von Ablenkungen ist und dir Momente der Besinnung, Ruhe und Erneuerung schenkt. Eingebettet in eine friedliche Umgebung, verbindet unsere Unterkunft Komfort und schlichte Eleganz, so dass du dich voll und ganz auf dein Retreat-Erlebnis einlassen kannst. Nur einen kurzen Spaziergang entfernt liegt die atemberaubende portugiesische Küste mit ihren weiten Stränden und majestätischen Klippen.

Im Preis enthaltene Leistungen

  • 4 Übernachtungen
  • Tägliche Yoga- und Meditationssitzungen
  • Tägliche künstlerische Aktivitäten, um deine Kreativität zu wecken
  • Dynamische Meditation und Klangtherapie zur emotionalen Befreiung und Entspannung
  • Drei nahrhafte vegetarische Mahlzeiten pro Tag, um deinen Körper zu ernähren, während du dich zurücksetzt
  • Eine strukturierte, ruhige Umgebung am Meer für tiefe Selbstreflexion und innere Klarheit

Optionale Leistungen

Massage:

50 € pro Person

Anbieter:in ist Ekaterina

People Ocean

Ich bin so froh, dass du uns gefunden hast! Mein Name ist Ekaterina Antoni und ich glaube an die Kraft der Verbindung - mit uns selbst, miteinander und mit der Welt um uns herum. Meine Leidenschaft gilt den Menschen und mein Lebensweg wurde von tiefen Erfahrungen geprägt, die ich auf unseren Retreats mit dir teilen möchte.


Ich komme ursprünglich aus Russland, aber jetzt ist Portugal mein Zuhause. Im Jahr 2007 verließ ich mit meiner Familie Russland, um in Portugal ein neues Kapitel zu beginnen, in dem sich meine Geschichte erst richtig zu entfalten begann. In diesem wunderschönen Land fand ich eine neue Perspektive auf das Leben und verliebte mich in Yoga und Achtsamkeit.


Mein Weg führte mich dann mit meinem schwedischen Mann Patrik nach Indien, wo ich fünf transformative Jahre in die Kultur, Spiritualität und Lehren eintauchte, die meine Leidenschaft für Meditation, Yoga und Ayurveda entfachten. In Bangalore wurde ich zertifizierte Yogalehrerin, und in Kerala vertiefte ich mein Wissen in Ayurveda-Kursen. Diese Erfahrungen haben meine Seele bereichert und mein Engagement gestärkt, anderen zu helfen, durch Achtsamkeit und Bewegung zu wachsen und zu heilen. Unsere Tochter Lydia wurde in Bangalore geboren - ich fühle mich also wirklich mit Indien verbunden und später wurde auch unser Sohn Ragnar in Moskau geboren.


Als ich mit meinem Mann und meinen beiden Kindern nach Portugal zurückkehrte, war ich inspiriert, meine Reise fortzusetzen. Ich wurde zertifizierte Animal Flow-Lehrerin und kombinierte die Elemente von Yoga und Bewegung, um Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein zu verbessern. Meine Praxis entwickelte sich weiter und im Jahr 2023 nahm ich an meinem ersten Vipassana-Meditationsretreat in Rishikesh teil, das meine Verbindung zu Achtsamkeit und innerem Frieden vertiefte.


Diese Reise der Selbstfindung und Heilung führte uns dazu, etwas Besonderes zu schaffen. Nachdem wir 2024 ein Yogazentrum in einem gemieteten Raum betrieben hatten, beschlossen wir, in unser eigenes Zentrum in Peniche zu investieren. Unser neues Kunst- und Rückzugszentrum bietet einen friedlichen Hafen am Meer für Menschen, die Entspannung, Wachstum und spirituelle Entwicklung suchen.


In unserem Zentrum bieten wir Retreats an, die Yoga, Meditation, Kunst und persönliches Wachstum miteinander verbinden. Es ist ein Ort, an dem du dich mit dir selbst verbinden, Klarheit finden und dich gestärkt fühlen kannst. Egal, ob du ein erfahrener Yogapraktizierender oder ein Yoga-Neuling bist, hier findest du einen Ort, an dem du dich erkunden, auftanken und Teil einer unterstützenden Gemeinschaft sein kannst.


Wir laden dich ein, mit uns eine transformative Erfahrung im Herzen Portugals zu machen, in der du Frieden, Heilung und ein Gefühl der Zugehörigkeit finden wirst. Unsere Retreats sollen dich inspirieren, erfrischen und dir helfen, ein präsenteres und erfüllteres Leben zu führen.

Komm und sei Teil unserer Reise.

Erfahre mehr über Ekaterina

Anreise

Du planst und buchst deine Reise nach Portugal selbst. Dein Zielflughafen ist Lissabon. Du hast die folgenden Möglichkeiten, um von Lissabon zu deiner Unterkunft zu gelangen:


Mit dem Bus

Vom Busbahnhof "Lisboa - Campo Grande" fahren regelmäßig Busse von Rodoviária do Oeste in Richtung Peniche. Die Fahrt bis zur Haltestelle "Geraldes" dauert etwa eine Stunde. Von dort aus gibt es einen weiteren Bus der Linie 990 nach Atouguia da Baleia. Die Gesamtfahrzeit beträgt etwa 2 Stunden und 15 Minuten.


Mit dem Auto/Mietwagen

Die schnellste Route führt über die Autobahn A8 in Richtung Norden. Die Entfernung beträgt etwa 100 Kilometer und die Fahrt dauert je nach Verkehr etwa 1 Stunde und 10 Minuten.

Häufig gestellte Fragen

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