Fitness und Wandern in den Kitzbühler Alpen: Deine aktive Auszeit

Freu dich auf ein vielseitiges Sportangebot, das dir dabei hilft, Training und Bewegung effektiv in deinen Alltag zu integrieren und dich so nachhaltig fitter zu machen. Kombiniert werden die Sporteinheiten mit drei Wanderungen. Je nach dem, ob an dem Tag eine Wanderung ansteht oder nicht, kannst du dich auf 1-2 Einheiten pro Tag einstellen.

Folgende Trainings werden angeboten:

Jogging & Walking

Die natürliche Umgebung lädt zu erfrischenden Spaziergängen oder Joggingeinheiten ein, um deine aerobe Ausdauer zu stärken und gleichzeitig die Region kennenzulernen.

Sixpack-Zirkeltraining

Dieses Zirkeltraining zielt besonders auf deine Körpermitte ab. Verschiedene Übungen für vordere und seitliche Bauchmuskeln sowie Übungen zur Rumpfstabilität machen dich fit und stärken dich für den Alltag.

Bootcamp-Training

Mit einfachen und zeitgleich effektiven Methoden trainierst du hier wie in einem Bootcamp. Sich gegenseitig motivieren und seine Grenzen austesten gehört hier dazu - dennoch bestimmst du dein eigenes Tempo.

Tabata-Workout

Dieses hochintensive Intervalltraining beinhaltet hauptsächlich Kraft- und Cardio-Übungen. Die Übungen an sich sind nicht vorgeschrieben, beanspruchen aber zumeist deine großen Muskelgruppen und sind nicht sonderlich kompliziert. Es wird mehr darauf geachtet, die Übungen sauber und korrekt sowie mit hoher Intensität auszuführen.

Wandern

In der Woche erwarten dich an drei Wanderungen durch die umliegende Alpenlandschaft Tirols. Die Wanderungen dauern zwischen 3,5 und 6 Stunden. Für die Teilnahme musst du kein Wander-Profi sein. Eine gewisse Grundkondition solltest du dennoch mitbringen und kein kompletter Sportneuling sein. Bei den wunderschönen Wanderungen durch die Kitzbüheler Alpen kannst du dich auf den Eifersbacher Wasserfall, traumhafte Aussichten und schmale Serpentingwege durch die Berglandschaften freuen. Ein Besuch in der Alm darf dabei natürlich nicht fehlen.

Stretching

Freue dich auf lockere Dehnübungen zur Unterstützung der Regeneration und Beweglichkeit.

Vorkenntnisse

Egal ob du Sportanfänger oder Wiedereinsteiger bist oder ob du regelmäßig Sport machst. Hier ist jedes Fitnesslevel willkommen! Für die Wanderungen ist eine gewisse Grundkondition notwendig. Die Gruppengröße umfasst maximal 18 Teilnehmer, sodass wir auch gerne auf individuelle Wünsche eingehen können.

St. Johann ist ein Dorf mit circa 9500 Einwohnern im nordöstlichen Tirol, etwas weniger als zwei Autostunden südlich von München entfernt. Bekannt ist es für seine Skigebiete und Skirennen, die im Winter hunderttausende Besucher anlocken.

Dabei ist es im Sommer mindestens genauso schön! Südlich grenzt das Dorf an den Kitzbüheler Horn (1996 Meter) und im Osten befindet sich ein Kalksteinmassiv, das zu den Loferer und Leoganger Steinbergen zählt. Die alpine Umgebung lädt wunderbar zum Wandern oder ausgedehnten Spaziergängen ein.

Im Ortskern gibt es Cafés und Restaurants sowie einige kulturelle Höhepunkte. Das lokale Museum gibt Einblick über die Geschichte und Entwicklung des Ortes, zudem gibt es ein Alpinmuseum der Heeresversorgungsanstalt über die Entwicklung der militärischen Alpinausrüstung.

Zusätzlich gibt es Unmengen an weiteren actiongeladenen Sportangeboten, wie Rafting, Tennis, Sportklettern, Mountainbiketouren oder Tandem-Paragliding.