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Dein Yoga- und Surferlebnis zwischen Stadt und Strand in Porto

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Rui

Ein Leben - eine Welt - ein Ich quote

Zusammenfassung

Erlebe sechs Tage voller Bewegung, Entspannung und neuer Energie! Ob auf der Matte oder auf dem Surfbrett – erlebe eine perfekte Mischung aus Yoga, Surfen und wohltuender Regeneration. In Zusammenarbeit mit einer einheimischen Surfschule bieten wir die perfekte Kombination aus Yoga und Surfen an.

Während des Retreats kannst du wahlweise in einem stilvollen 4-Sterne- oder luxuriösen 5-Sterne-Hotel wohnen und kannst jeden Tag an bis zu drei Yoga und Pilates Kursen teilnehmen. Zudem sind vier Surfstunden am Strand von Matosinhos inkludiert. Um dein Erlebnis in Porto abzurunden kannst du dich auf Entspannung in Form von Klangbädern, Meditationen und einer Massage freuen.

Ob du bereits Erfahrung hast oder etwas Neues ausprobieren möchtest – gönn dir diese Auszeit in einer der schönsten Städte Europas!

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse:

Beginner

Fortgeschrittene

Reisezeitraum:

Ganzjährig geöffnet

Reisedauer:

Diese Reise kann für 6 Tage gebucht werden. Um eine andere Reisedauer zu buchen, schreibe einfach eine Nachricht an den Host dieser Reise.

Ort:

Porto, Nordportugal, Portugal

Durchschnittsalter:

28 - 50 Jahre

Sprachen:

English

Stornierungsbedingungen:

Flexibel

Sport- & Aktivprogramm

Entspanne dich, gönn dir Zeit für Körper und Geist und genieße die Bewegung – ob auf der Matte oder am Strand. Gemeinsam mit einer einheimischen Surfschule kannst du in dieser Reise neben Yoga und Pilates auch vier Surfstunden am traumhaften Strand von Matosinhos erleben.

Unser Studio befindet sich in einer ruhigen Gegend im Zentrum von Porto und verfügt über einen Yoga-Raum mit perfektem Licht und Energie zum Üben sowie ein Pilates-Studio mit modernen Geräten, einen Fitnessraum und einen Ganban-Raum. Der beheizte Boden aus mineralreichem Vulkangestein erzeugt Strahlungswärme, die reich an negativen Ionen und langen, niederfrequenten Wellen ist. Dadurch werden die Muskeln tiefgehend erwärmt und die Entgiftung des Körpers gefördert.

Yoga und Pilates

Täglich kannst du von 8.30 Uhr bis 20.30 Uhr bis zu drei Stunden Yoga und Pilates machen. Du hast die Wahl zwischen verschiedenen Kursen, zum Beispiel:

Yoga: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Aerial Yoga, Power Yoga, Hot Yoga
Pilates: Matten-Pilates, Pilates mit Ball oder Geräten

Surfen

Zusammen mit der Surfschule Onda Pura kannst du an vier Surf-Einheiten teilnehmen. Das Material wird dir zu Verfügung gestellt und die Stunden finden am Strand von Matosinhos. Der Matosinhos Beach (Praia de Matosinhos) ist ein beliebter Stadtstrand in Porto. Der Strand ist ein Hotspot für Surfer, da die Bedingungen ideal für Anfänger;innen und Fortgeschrittene sind. Der Srand liegt etwa acht Kilometer vom Stadtzentrum Portos entfernt. Je nach Verkehr dauert die Fahrt 15–20 Minuten mit dem Uber oder Taxi.

Meditation und Entspannung

Um eine ganzheitliche Entspannung zu fördern, sind in deiner Reise folgende Elemente integriert:

Eine Live-Klangtherapiesitzung mit tibetischen Schalen, Gongs, Schamanentrommeln und anderen heiligen Instrumenten.
Eine Entspannungsmassage: Indische, Shiatsu- oder Thai-Massage
tägliches Klangbad und Meditationssitzung im Ganban-Raum mit beheiztem Boden aus Vulkangestein.

Workshops

Im Rahmen unserer Superpower-Methode kannst du dein Wissen vertiefen und neue gesunde Gewohnheiten etablieren. Der Workshop findet immer Montags statt und wird eines der folgenden Themen umfassen:

Stress und Burn-out
Gesunde Ernährung
Erholsamer Schlaf
Langlebigkeit
Glück und Ego

Unterkunft

Du wohnst wahlweise im 5-Sterne Hotel Ipanema Park oder im 4-Sterne Hotel Ipanema Porto und hast jeweils ein privates Zimmer für eine oder zwei Personen.

Das verfügt 5-Sterne Hotel Ipanema Park verfügt über 280 Zimmer und befindet sich zwischen dem Fluss, dem Meer und dem Stadtzentrum von Porto. Es verfügt über einen Außenpool, eine Terrasse auf dem Dach mit Panoramablick über Porto, ein Hallenbad und ein SPA. Bis zu unseren Trainingsräumen sind es sieben bis acht Minuten zu Fuß.

Das 4-Sterne Hotel Ipanema Porto befindet sich in einem zentral gelegenen Einkaufszentrum im Bereich der Boavista. Es verfügt über 150 Zimmer, eine Bar, kostenloses WLAN und Mietfahrräder (gegen Gebühr). Das Hotel befindet sich ca. 15 bis 20 Gehminuten von unserem Studio entfernt.

Privates Zimmer im 4-Sterne-Hotel

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Zimmer mit großem Doppelbett, Sitzgelegenheit, TV, Stauraum für deine Kleidung und Badezimmer.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Safe

WLAN

Privates Zimmer im 5-Sterne-Hotel

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Zimmer mit großen Doppelbett, Sitzgelegenheit, Stauraum für deine Kleidung, TV und Badezimmer.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Safe

WLAN

Das bietet dir diese Unterkunft:

Pool
Indoor pool
Bar
Restaurant
Fitnessraum
WLAN
TV

Verpflegung

In dieser Reise ist keine Verpflegung enthalten. Dies gibt dir die Flexibilität, deine Ernährung nach deinen Wünschen zu gestalten. Porto hat kulinarisch einiges zu bieten – von herzhaften Frühstücken über traditionelle Mittagessen bis hin zu köstlichen Abendgerichten. Die Portugiesen frühstücken eher süß und leicht. In Porto kannst du aber auch herzhafte Optionen finden:

Pastel de Nata – Das berühmte Blätterteig-Törtchen mit Vanillecreme.
Torrada – Getoastetes Brot mit Butter, oft mit Marmelade oder Käse.
Pão com Manteiga, Queijo oder Fiambre – Brot mit Butter, Käse oder Schinken.
Bola de Berlim – Portugiesische Berliner mit Cremefüllung.
Galão oder Bica – Milchkaffee (ähnlich einem Latte) oder ein starker Espresso.

Das Mittagessen in Porto ist oft deftig und besteht aus frischen Meeresfrüchten, Fleisch oder Eintöpfen:

Francesinha – Porto’s berühmtes Sandwich mit Fleisch, Schinken, Wurst, geschmolzenem Käse und pikanter Biersoße.
Bacalhau à Brás – Kabeljau mit Ei, Kartoffelstreifen und Oliven.
Tripas à Moda do Porto – Der traditionelle Kuttel-Eintopf mit Bohnen und Wurst.
Arroz de Marisco – Ein herzhaftes Reisgericht mit Meeresfrüchten.
Sardinhas Assadas – Gegrillte Sardinen, besonders beliebt im Sommer.

Das Abendessen ist oft ähnlich wie das Mittagessen, aber manchmal etwas leichter:

Polvo à Lagareiro – Gegrillter Oktopus mit Olivenöl und Kartoffeln.
Bacalhau com Natas – Überbackener Kabeljau mit Sahnesoße.
Caldo Verde – Ein grünes Kohlsuppen-Klassiker mit Chorizo.
Ameijoas à Bulhão Pato – Herzmuscheln in einer Knoblauch-Zitronensoße.
Leitão à Bairrada – Knusprig gegrilltes Spanferkel, typisch für Nordportugal.

Umgebung & Aktivitäten

Porto bietet eine faszinierende Mischung aus Geschichte, Kultur und Kulinarik. Ein Spaziergang durch die Altstadt Ribeira führt vorbei an bunten Häuserfassaden, malerischen Gassen und beeindruckenden Aussichtspunkten über den Douro. Eine Bootstour auf dem Fluss ermöglicht einen einzigartigen Blick auf die berühmten sechs Brücken der Stadt. Weinliebhaber sollten eine Portweinverkostung in den traditionellen Weinkellern von Vila Nova de Gaia nicht verpassen. Kunst- und Architekturfans kommen im Livraria Lello, einer der schönsten Buchhandlungen der Welt, oder im modernen Serralves-Museum auf ihre Kosten.

Unser Studio liegt außerdem nur fünf Auto-/Taximinuten von den Stränden von Foz do Douro entfernt, wo du die Sonne genießen und in das Wasser des Atlantiks eintauchen kannst (alle Strände in Foz sind für ihre Wasserqualität mit der Blauen Flagge der EU ausgezeichnet).

Im Preis enthaltene Leistungen

5 Übernachtungen im exklusiven 4-Sterne oder 5-Sterne Hotel
Bis zu 4 Yoga- oder Pilates-Einheiten pro Tag
Tägliches Klangbad und Meditationssitzungen im Ganban-Raum
4 Surf-Einheiten pro Woche inkl. Surfmaterial
1 x 75-minütige Entspannungsmassage (Indische, Shiatsu- oder Thai-Massage)
1 x 90-minütige Sound-Healing-Therapie-Session
1 Workshop zu Wellness-Themen (montags)
Geführte Meditationen (dienstags und donnerstags)

Anbieter:in ist Rui

Wir sind mehr als nur ein Ort für Fitness und Yoga – wir sind ein ganzheitliches Zentrum für Körper, Geist und Seele. Mit einem breiten Angebot, das Fitness, Pilates, Yoga, Hot Yoga und Fly Yoga umfasst, sowie einem Wellnesscenter für Massagen, Therapien und einem Mind Spa für Entspannung und Meditation, bieten wir eine einzigartige Umgebung für deine ganzheitliche Gesundheit.

Hier findest du eine integrierte Lösung, die dein körperliches und geistiges Wohlbefinden fördert und dir hilft, ein Leben voller Energie, Selbstvertrauen und Sinn zu führen. Unsere Mission ist es, die Lebensqualität, das Wohlbefinden und die Lebensfreude unserer Gäste zu steigern. Wir helfen dir, deine inneren „Superkräfte“ zu entfesseln und ein erfülltes Leben mit mehr Freiheit und Wirkung zu gestalten.

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Anreise

Deine Anreise nach Portugal planst und buchst du eigenständig. Dein Zielflughafen ist Porto (OPO). Um vom Flughafen Porto zu deinem Hotel zu gelangen, stehen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung:

Taxi/ Uber:

Direkt am Flughafen kannst du ein Taxi nehmen oder über Uber bzw. Bolt eine Fahrt buchen. Die Fahrt zum Hotel dauert etwa 20 Minuten und kostet rund 20–25 Euro.

Öffentliche Verkehrsmittel:

Metro und Bus: Nimm die violette Metro-Linie E vom Flughafen bis zur Station Casa da Música. Von dort hast du zwei Optionen, je nachdem, welches Hotel du buchen möchtest:

Zum 5* Hotel Ipanema Park: Steige in die Buslinie 203 (Richtung „Castelo do Queijo“) und fahr bis zur Haltestelle Lordelo. Von dort sind es ca. zehn Minuten zu Fuß.

Zum 4* Ipanema Porto: Von der Casa da Música kannst du entweder 15 Minuten zu Fuß gehen oder mit den Buslinien 200 oder 207 zur Haltestelle Carolina Michaëlis fahren.

Hier wirst du sein

Surfen. Yoga. Portugal.

Zwischen Wellen und Yogamatte: In Portugal findest du die perfekte Kombination aus Surfen und Yoga - mit Sonne, Meer und Leichtigkeit.

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